Арбузная диета

1
23
Арбузная диета

Арбузная диета, является отличным вариантом для тех, кто хочет не только сбросить вес, но и вывести отложившиеся шлаки и токсичные вещества из организма.


Диета на арбузе, одна из самых простых и высокоэффективных среди существующих систем питания. Ее преимуществом является сопутствующее похудению выраженное положительное влияние на организм и отсутствие потребности подсчета калорий.

Арбузная диета основные — принципы действия

Мочегонные свойства арбуза способствуют выводу токсинов, шлаков и прочих вредных отложений (в том числе и жировых) из организма. Арбуз отлично разгружает печень и почки. В отличие от диет с жесткими ограничениями данная диета не приводит к авитаминозу и нарушению электролитного обмена.

Система питания при арбузной диете

Первый этап – арбузная моно диета, длится пять дней.

Начинается с пробного дня, в течение которого рекомендуется употребление арбуза в пищу. Количество рекомендуемой для употребления мякоти арбуза рассчитывают исходя из своего исходного веса (1кг мягкой части на 10 кг веса – но не более 5 кг в день). Допускается употребление черного хлеба с отрубями в случае сильных припадков голода (но не более 1 – 2 кусочков).

Диета не должна вызывать неприятных ощущений и безудержного голода. Поэтому в случае появления таких реакций как непрекращающаяся диарея и болезненное вздутие ее следует немедленно прекратить. При комфортном самочувствии диету продлевают еще на четыре дня. Среднее количество сброшенного веса за этот период достигает 3 – 5 кг.

Второй этап – усиливает и закрепляет положительный эффект.

Следом начинают следовать арбузному питанию продолжительностью 10 дней. По сути, это диетическое питание с употреблением арбуза в больших количествах.

Арбузная диета — примерное меню:

Овсянка без сахара и твердый сыр на завтрак.
Рыба, приготовленная на пару или отварная (можно употреблять мясо или птицу, но способ приготовления должен быть тем же). Салат из овощей с диетической заправкой (тыквенное или льняное масло, сок лимона).
Мякоть арбуза (в том же соотношении, как и во время диеты).
Рекомендуется употребление жидкости в виде воды и зеленого чая.

В период арбузного питания количество потерянного веса достигает 5 кг.

Меры предосторожности

Арбузная диета для похудения рассчитана на период с августа по конец сентября – сезон арбузов. Не рекомендуется использовать ранние арбузы из-за содержания в них высокого количества нитратов, поскольку это чревато интоксикацией.

Кроме того, существуют противопоказания для лиц с определенными заболеваниями, такими как: сахарный диабет, желчнокаменная и мочекаменная болезнь и подагра. При наличии данных заболеваний (как и при сомнениях относительно своего здоровья) перед тем как решиться на описанную в этой статье диету, следует получить консультацию квалифицированного специалиста.


Если вы не умеете правильно выбирать арбузы, обязательно посмотрите это видео.

Поделитесь записью с друзьями:

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. […] Арбуз полезный, низкокалорийный продукт. В составе содержит антиоксиданты и полезные витамины. Употребляя арбуз, улучшается обмен жидкости в организме, предотвращаются отёки, быстро убираются лишние объёмы тела. […]

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

шестнадцать − 1 =