Диета для плоского живота

0
15

Как известно, женский животик одно из самых привлекательных частей тела, и держать его в форме обязана каждая девушка. Однако многие сталкиваются с тем, что именно на животе появляются лишние складки, для устранения которых понадобится немало сил.

Если вы стали замечать, что ваш животик начал расти, то диета для плоского живота – это то, что поможет за короткий срок привести тело в форму.

В чём секрет диеты для плоского живота

Основной принцип такой диеты заключается в том, что необходимо сжечь жир в области живота и восстановить правильную работу кишечника и желудка, при этом очистив его от разных шлаков.

Какие продукты лучше всего подойдут для этой диеты?

1. Необходимо включить в свой рацион как можно больше пищи, содержащей волокна. При употреблении такой пищи создается ощущение насыщенности, а сами волокна содержат в себе мало калорий.

В первую очередь такой пищей считаются крупы, коричневый рис, яблоки, горох, фасоль, нут, морская капуста. Комбинируя эти продукты между собой, можно приготовить массу вкусных и разнообразных блюд.

2. Диета для плоского живота предполагает употребление большого количества фруктов. Лучше всего сжигают жир на животе яблоки, груши, апельсины и грейпфруты. Самое главное фрукты должны употребляться в пищу отдельно, а не как дополнение к другим блюдам.

3. Употребляйте как можно больше белка. Белок способствует более быстрому обмену веществ, поэтом не реже, чем по два раза в неделю вы должны употреблять в пищу рыбу и курицу.

4. Кушайте овощные салаты, они содержат в себе большое количество микроэлементов и витаминов. Очень важно помнить, что при заправке салатов вместо майонеза всегда используйте масло. Лучше, если оно будет оливковым.

При правильном употреблении этих продуктов, Вы сможете в короткие сроки сделать животик плоским, а кроме того очистите свой организм.

Диета для плоского живота предполагает еще один момент. Старайтесь делить ваши порции пищи (завтрака, обеда и ужина) на две части. Таким образом, принимая пищу пять-шесть раз за день маленькими порциями, вы сможете очень быстро достигнуть желаемого результата!

Поделитесь записью с друзьями:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

девятнадцать − четыре =