Диета по часам

0
39
Диета по часам

Во все времена вопрос о том, как сбросить ненавистные килограммы, будоражил сознание женщин. Они выискивают советы по поводу совместимых, или несовместимых продуктов, высчитывают калории и изнуряют себя малоэффективными диетами, голодными днями, а то и неделями. 

Но мало кому пришло бы в голову, что проблемы с излишним весом вызваны не конкретными продуктами, а временем, когда их употребляют. В этой статье мы рассмотрим именно такой вид питания — диета по часам.

Как работает диета по часам?

У каждого человека есть свои внутренние биоритмы, согласно которым его организм существует. Нужно всего лишь научиться сочетать употребляемые продукты с особенностями своих «внутренних часов». И тогда все калории не будут оседать на вашем теле как жировой балласт.

Суть диеты по часам очень проста: наш организм в разное время суток вырабатывает определённые ферменты, которые могут  эффективней переварить пищу. И наша задача-употреблять нужную еду в нужное время!

Утро — для жиров

Несмотря на то, что мы относимся к жирам, как к нашим противникам,- они нам жизненно необходимы. Именно жиры делают нашу кожу мягкой и шелковистой. В них — огромный источник энергии, так как жиры «строят» наши ткани и клетки. Считается, что с 6 до 9 утра организм человека вырабатывает определённый фермент (липазу), который удачно справляется с расщеплением жиров, превращая их в полезную энергию.

Хотя существует одно «но». Нельзя утром есть калорийные сладости, так как они существенно повысят уровень сахара в крови. Это плохо отразится на общем состоянии организма.

Обед — для белков

Именно в это время суток белок усваивается лучше всего. От его употребления зависит выработка организмом аминокислот, без которых наши волосы и ногти будут ломкими и непривлекательными.

«Сладкий полдник»

Вот и пришло время, когда полакомится сладким десертом не просто можно, а необходимо. В этот период суток повышение сахара в крови нам не грозит, потому что уже в нужном количестве вырабатывается инсулин и с ним борется. Помните о том, что если вы съедите в это время сладенькое, у вас начнут вырабатываться эндорфины, гормоны радости, и хорошее настроение вам обеспечено!

Ужин — «налегке»

Вечером снова приходит черёд белков, но рекомендуется отдать предпочтение не мясу, а рыбе. Она очень богата кислотами омега-3 и омега-6, помощниками в борьбе с гипертонией, атеросклерозом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

«Дружите» со своими биоритмами и тогда получите от еды не только удовольствие, но и пользу, а диета по часам Вам в этом поможет.


Посмотрите дополнительное видео «Снижение веса по биологическим часам».

Поделитесь записью с друзьями:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

5 × четыре =