Кабачковая диета

0
17
Кабачковая диета

Каждая эпоха диктует женщинам свои каноны красоты. В современном мире предпочтение отдается изящным и стройным, из-за чего желание женщин похудеть стало распространенным и практически массовым.

С экранов телевизоров и со страниц глянцевых журналов активно восхваляются худощавые красавицы. Подобное не может остаться незамеченным и, как результат, похудение становится едва ли не навязчивой мыслью тысяч женщин.

Стоит, однако, учесть и положительный момент такой пропаганды: лишний вес вредит здоровью, ведь наш организм, как и организм любого живого существа, должен быть оптимален, силен, вынослив. Блага цивилизации упростили нашу жизнь, снизив активное движение до минимума и заменив натуральную пищу фаст-фудом. Поэтому, чтобы вернуть стройные формы и улучшить здоровье, следует регулярно придерживаться диетического питания.

Существует множество различных программ диетического питания, от самых невероятных до щадящих. Кабачковая диета, тема, которую мы бы хотели затронуть в этой статье, и поговорить об этом полезном продукте более подробно.

Кабачковая диета — основные плюсы

Кабачковая диета для похудения считается одной из наиболее эффективных. Прежде всего, стоит сказать о плюсах основного ингредиента этой диеты:

  • кабачки очень низкокалорийные, так как практически полностью состоят из воды;
  • в кабачке содержится большое количество клетчатки и калия, что благотворно влияет на пищеварение, богаты витаминами и микроэлементами;
  • кабачки помогают очистить организм от шлаков;
  • вкусовые качества кабачка очень высокие, и из него можно приготовить множество блюд.

Это и многое другое делают кабачковую диету прекрасным средством в борьбе с лишним весом.

Кабачковая диета рассчитана на период в одну неделю. Правила достаточно жесткие, но результат очевиден: благодаря такому питанию можно потерять до шести килограмм веса.

Меню диеты из кабачков

При кабачковой диете разнообразие блюд неограниченно, но есть главное правило, которое необходимо выполнять неукоснительно: в день нужно съедать не менее полутора килограмм кабачков.

Кроме кабачков можно употреблять в пищу:

  • мясо птицы;
  • рыбу;
  • морковь;
  • лук;
  • огурец;
  • зелень;
  • минеральную воду;
  • зеленый чай.

Пример меню кабачковой диеты

На завтрак следует съедать салат из кабачка и моркови. В обед рекомендуется готовить кабачковый суп–пюре с луком, а на ужин разрешается скушать кабачковую икру. Перечисленные блюда можно чередовать с морковно-кабачковыми запеканками, кабачком, тушенным с рыбой, а так же некоторым количеством мяса птицы.

Вес во время диеты будет уходить не стремительно, но постоянно, а слабость в первые дни диеты совершенно нормальна.

Что не рекомендуется употреблять во время диеты?

Необходимо исключить из рациона следующие продукты:

  • алкоголь;
  • сладости и мучные кондитерские изделия;
  • копченые колбасы;
  • соленые и маринованные продукты.

Следует помнить, что эти блюда и продукты вредны для фигуры и в тот период, когда диеты Вы не придерживаетесь, поэтому следует свести их употребление к минимуму. Тогда поддерживать свое тело в форме будет гораздо легче. Правильное питание и спортивные упражнения пару раз в неделю помогут вам навсегда забыть о проблемах с фигурой.


Предлагаем посмотреть интересный диетический рецепт из кабачков.

Поделитесь записью с друзьями:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

19 − 13 =