Как легко и быстро похудеть

0
21

Каждая женщина, глядя на своё отображение в зеркале, хоть раз думала о том, что ей необходимо быстро похудеть. Но как легко и быстро похудеть?

Похудеть действительно порой просто необходимо, но как это сделать правильно, ведь это не так легко как рассказывают? Как сбросить вес легко и в считанные дни и без ущерба для вашего драгоценного здоровья? Разумеется, что первое приходит в голову, это диета. Вы питаетесь только кефиром и салатом, однако килограммы не убавляются. Почему? Вот наиболее типичные ошибки при диетах:

1. Выбор.

Нельзя верить всему, что пишут на страницах глянцевых журналов. Если в одной очаровательной статье вам обещают, что вы легко сбросите вес, начав питаться только одной зеленью не думайте, что результат вас порадует. Да, возможно, вы легко и быстро потеряете 400-500 грамм, однако за счёт чего? Наш организм, к сожалению, не может продержаться на каком-то одном продукте, ему требуется разнообразная пища, чтобы нормально функционировать.

И если вы резко лишите его необходимых продуктов, он обязательно ответит вам. Как? Во-первых, он начнёт посылать вам сигналы вы подсознательно будете думать о еде. Например, вам будет недоставать мясного или сладкого и по ночам вам будет сниться жареная курочка или торты.

Как итог вы будете постоянно хотеть эти продукты, мало того, будете сами стремиться скорей достичь нужного эффекта чтобы вновь вернуться к привычному и желанному меню. Во-вторых, ваш организм будет забирать необходимые микро и макроэлементы из самого себя.

В первую очередь это может сказаться на костях, зубах, коже, из которых в первую очередь организм забирает необходимые ему вещества. Нужны ли вам проблемы с ними? Разумеется, нет. Точно так же ,как и с желудком уменьшение порций, исключение жидких блюд (в частности супа, бульона), а так же отказ от еды может привести к язве желудка. А это уже не шутки. Тогда как же избавиться от лишнего веса?

Перед тем, как садиться на ту или иную диету, проконсультируйтесь с врачом, который подскажет вам, подходит вам то, что вы выбрали, или же вас стоит применить что-то другое.

2. Следование.

Выше рассматривалось пагубное воздействие слепому следованию правилам легкого и быстрого похудения, однако кроме него, есть и иной вариант когда оно выбрано правильно, однако его не соблюдают. Допустим, вы решили сбросить вес, и что утром будете выпивать стакан морковного сока, в обед съедите лёгкий салатик, а вечером попьёте кефира.

Однако в ходе дня обнаруживается, что морковного сока у вас дома не нашлось, и вы опять пили чай с любимыми пирожными. В обед же вы приготовили салат, но вместо указанной порции, съели в три раза больше, и к тому же сам салат заправили майонезом, а когда же наступил черёд ужина, то вы выбрали самый жирный кефир.

Каков же будет результат такой диеты? Думаю, вы и сами догадываетесь никакой. Нельзя заменять один продукт другим, только потому, что его не нашлось под рукой. Нет продукта что ж, вам следовало позаботиться о его наличии заранее. И уж тем более, недопустимо использовать при приготовлении пищи растительное масло, майонез то, что обязательно отразится на вашей талии в виде лишних килограммов.

И не пытайтесь себя обмануть, что я добавила всего лишь пару капель. Вы же не в школе, вы стараетесь в первую очередь для себя, так что будьте честны перед собой. Хотите похудеть? Следуйте диете так, как она того требует, а не подделывая её под себя.

3. Образ жизни.

Многие упражнения для похудения, помимо соблюдения режима питания, советуют вам совершать физические упражнения: заняться бегом, делать гимнастику, плавать и т.д. Не отмахивайтесь от этих советов! На первый взгляд может показаться, что бег вам ни к чему у вас нет ни времени, ни желания, и что гимнастика тоже не нужна похудеете и без лишних телодвижений.

Да, похудеете, но не так скоро, как хотелось бы. Поскольку если вы ведёте сидячий образ жизни, мало двигаетесь, то калории сжигаются гораздо медленнее организму просто-напросто не требуется расходовать много энергии. Тогда как элементарная гимнастика, бег или просто ходьба потребуют эту самую лишнюю энергию и как результат вы сбросите лишние килограммы в два, а то и в три раза быстрее, чем сидя только лишь на диете.

Избегая озвученных выше ошибок, вы сможете легко и быстро похудеть, а главное без вреда для своего организма.

Поделитесь записью с друзьями:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

пять × три =