Как отказаться от сладкого?

0
30
Как отказаться от сладкого. Девушка хочет торт

Как отказаться от сладкого? — Это, наверное, один из самых сложных вопросов для сладкоежек. Расскажем о нескольких действенных способах, которые помогут избавиться от этой вредной привычки. Также рассмотрим вопрос замены опасных сладостей на те, что не причиняют ущерб здоровью.

Не откроем тайну, что чрезмерное потребление сахара сильно вредит здоровью и портит фигуру. О вреде сладкого написано множество научных трудов и статей, в которых умные люди раскрывают всю угрозу от злоупотребления этими видами продуктов. Вроде бы всё это знаешь, но руки так и тянутся к очередной конфетке или тортику. Что делать, и как побороть эту тягу?

4 реально работающих способа как отказаться от сладкого

1. Заменяем сладости на фрукты

Как только вам захочется съесть конфетку или пирожное — съешьте любимый фрукт. Если фрукты перед этим охладить, то польза от них увеличится в несколько раз.

2. Не держите сладости в поле зрения

Как отказаться от сладкого. Необходимо прятать сладости

Старайтесь убирать вкусняшки подальше от глаз и рук. Прячьте так, что бы было лень лишний раз бежать за очередной конфеткой. Это касается людей, с сидячей, монотонной работой, которые не замечают в каких количествах поглощаются конфетки и печеньки во время бесконечных чаепитий. Попробуйте с сегодняшнего дня отказаться от всего сладкого на работе. Возьмите с собой минеральную воду и фрукты.

3. Вместо молочного шоколада — чёрный

Как отказаться от сладкого. Чёрный шоколад вместо молочного

Если на первый взгляд замена молочного на чёрный шоколад выглядит как катастрофа — не отчаивайтесь. Привычка сменится за 5-7 дней. Сделайте это в обязательном порядке, по ряду причин. В молочном шоколаде содержится огромное количество сахара, красителей и загустителей, и ничего полезного. Чёрный шоколад, с содержанием какао от 70%, благотворно влияет на сердце, увеличивает умственные способности, даёт энергию и чувство эйфории.

4. Запаситесь сухофруктами

Как отказаться от сладкого. Сухофрукты заменят сладости

Всегда имейте под рукой сухофрукты:

  • изюм;
  • абрикосы;
  • чернослив;
  • инжир;
  • финики;
  • яблоки;
  • клюкву.

Если возникает желание съесть сладенькое, то лучше употребить малое количество сухофруктов вместо тортика. Фруктоза, содержащаяся в сухофруктах, намного полезней сахара. Кроме того, в них содержится большое количество полезных витаминов и микроэлементов, которые принесут пользу организму. Клетчатка, содержащаяся в сухофруктах устраняет чувство голода. Благодаря сухофруктам, можно похудеть.

Проснувшись ночью с мыслями о сладеньком, помните о том, что завтра утром будет стыдно смотреть на себя в зеркало. Соблюдайте наши советы «Как отказаться от сладкого?», и заметите ощутимый результат. Главное сделать первый шаг. Уже сегодня!


В заключение предлагаем посмотреть видео, в котором опытный диетолог Алексей Ковальков, расскажет о вреде сахара, и о том как отказаться от сладкого.

Поделитесь записью с друзьями:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

пятнадцать − одиннадцать =