Как правильно похудеть

0
17

Как правильно похудеть? Этот вопрос волнует многих из нас. Человек, который придумает таблетку для эффективного похудения, станет самым богатым человеком планеты, поскольку именно лишний вес является одной из главных проблем большинства развитых стран.

Индустрия товаров для похудения – это многомиллионные обороты и армия покупателей во всех уголках земного шара. До тех пор, пока есть мода на субтильное тело, женщины (да и мужчины тоже) будут доводить себя до изнеможения новомодными диетами и программами упражнений, ведь похудеть без диет очень трудно.

Главный тренер – комплекс стройного тела заставляет даже тех, чье тело в хорошей физической форме, искать правильные способы сбросить лишние килограммы и обрести вожделенные пропорции. Пиковый сезон активизации желающих похудеть – это конец весны, начало лета, когда теплая погода не позволяет больше кутать объемные тела в уютные балахоны и палантины.

Казалось бы, хочешь правильно похудеть – посети специалистов. Если проблема существует уже не один год, ясно, что самостоятельно ее не решить. Нужна профессиональная помощь. Но нет: существует Интернет, подружки, знакомые, реклама в аптеках. Способ сбросить вес ищется там.

К чему выполнение сложных правильных рекомендаций в течение длительного времени, когда есть супер средство, при помощи которого кому-то за считанные дни удалось превзойти своим похудением известную модель 60-х Твигги? Лучше рискнуть здоровьем ради быстрого похудения, чем соблюдать принципы правильного здорового питания и умеренной активности физической активности, худея медленно, но наверняка.

Вот только толку от быстрого похудения нет. Чудеса не бывают долговечными – все сброшенное вернется с прибавкой, как только вы перестанете соблюдать диету (а вам придется это сделать, потому что всю жизнь на одной диете с множеством ограничений не просидишь). Организм, измученный голодовкой или непонятными сменами режима, ответит усиленным набором килограммов про запас.

Специалисты не рекомендуют придерживаться диет, основанных на следующих принципах:

  • потребление не более 1000-1200 килокалорий в день. Вы начнете худеть, но вместе с этим замедлятся все обменные процессы. Жир будет уходить медленно, а энергия и активность и вовсе исчезнут.
  • исключение углеводов из рациона (или же запрет на белки). Нашему организму необходимы все микроэлементы. Другой вопрос, – в каких количествах. Умеренность нужна во всем.
  • питание одной гречей, капустой, яблоками и т.п. Один продукт не в состоянии обеспечить все наши потребности в витаминах, питательных веществах и микроэлементах. Первыми начинают страдать волосы и ногти.
  • принцип раздельного питания. Это упражнение, которое нельзя соблюдать пару месяцев, а потом бросить! Вы сначала отучите организм перерабатывать различные сочетания пищи, а затем снова перейдете на одновременное поглощение углеводов и белков. Расплатой за такое небрежение к своему здоровью станут заболевания желудка. Это не ответ к вечному вопросу как правильно похудеть?.

Радуясь тому, как вы быстро теряете вес на кефире или квашеной капусте, помните, что вы радуетесь потере воды и мышечной массы, а не жира. Он-то преспокойно остается на своем месте и никуда не девается.

Бесконтрольное следование различным строгим диетам нарушает психику – анорексичками не рождаются, ими становятся, потому что не могут контролировать процесс похудения. Велик риск утратить понимание того, где следует остановиться, потому что дальше худеть просто некуда. Больные анорексией женщины всерьез считают ужасным вес в 30, а то и 25 килограммов. Он кажется им чрезмерным. Без помощи специалистов в этом случае уже не обойтись.

Другая психологическая крайность – булимия. Ею страдают те, кто срывается с правильного похудения и опустошает разом весь холодильник, не чувствуя ни вкуса, ни сытости от съеденного. Муки совести за нарушение диеты заканчиваются вызыванием рвоты и искусственным опорожнением желудка. Это очень опасно для здоровья.

Решив похудеть, не впадайте в фанатичный раж, умейте вовремя останавливаться и терпеливо идти к своей цели. Лишний вес – проблема которая решается, но потребуется время и немного терпения, внимание к здоровью и готовность правильно худеть, а не следовать советам, которые могут погубить красоту и здоровье. Обернитесь вокруг и вы увидите, что даже неидеальные внешне люди могут быть очень счастливы и сильно любимы. Стоит ли рушить свою жизнь в угоду моде и навязанным извне вкусам?

Поделитесь записью с друзьями:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

четыре × 1 =