Мечты о прекрасном теле и легком весе

0
21

Людям с хорошим обменом веществ можно только завидовать. Пусть они без разных физических упражнений и не супер подтянутые, но их вес всегда в пределе нормы. Они не считают калории, не сидят на диетах, едят, когда хотят и ни в чем себе не отказывают. Их вес на протяжении всей жизни практически стабилен.

Пара килограмм в ту или другую сторону – это такие мелочи, что они их и не замечают, гардероб же менять из-за такой малости не нужно. Не жизнь, а сказка. Они никогда не почувствуют, как это печально иметь лишний вес и неприятно стоять у зеркала, втягивать что есть силы живот и пытаться не дышать подольше, чтобы эффект маленького самообмана не исчез мгновенно.

Хочется видеть себя молодой, стройной и красивой. Зафиксировать, так сказать в памяти, запечатлеть светлый образ свой. Вдруг подсознательно начнёшь к нему стремиться и худеть не по дням, а по часам. Омоложение, красота, здоровье – это то, что желали люди всегда. Путь к стройности представительницы прекрасного пола искали, кажется, всегда.

С давних времён мудрость мира накапливает знания интересующие человека, и вечная молодость и красота занимает в списке интересов одно из главных мест. «Когда живот крепче, тогда на сердце легче» — верно гласит старинная пословица.

А ведь я была такой красивой когда-то!

Мечты о прекрасном теле и легком весе.А как замечательно всё могло устроиться, если бы мозг контролировал наш вес на одном уровне и при необходимости давал команды жирам сжигаться. Проблема лишнего веса была бы решена в мировом масштабе окончательно. Сказал себе: — хочу похудеть, и организм мгновенно начал снижение веса. Не жизнь была бы, а сплошной позитив! Самоустановка на сброс веса – мечта всех девушек и женщин. А что ещё остается, если нет самоконтроля и самодисциплины. Разумеется, остаётся диета, фитнес, спорт – это жизнь, танцы на ужин, танцы на завтрак, танцы на обед, вот и весь секрет.

Крепкий, подтянутый живот был у меня, дайте-ка вспомнить, а помню, помню – до родов. И талия была осиная, я же помню. А потом я всё не могла войти в форму, а потом ещё поправилась и теперь старый анекдот могу рассказывать от своего имени. «Это я после родов ещё в форму не вошла. – А много ли ребёночку? – Да нет, шестнадцатый годок пошёл».

Какая же методика похудения лучше?

А ведь универсального упражнения для подтянутого живота нет. И качание пресса помогает далеко не всем, и секс для похудения может использовать не каждый, впрочем, как и диеты, что гарантируют эффективное похудение на долгое время. Всё индивидуально, потому что мы все разные – телосложение, конституция, рост, особенности костей, кровообращение и прочие функции организма. Методик и систем много, а лично каждому нужно своя.

И все методики действуют только в том случае, если на них всю жизнь положить. И придётся положить! Потому что иначе себя уважать не буду.

Попробуем сделать пару важных упражнений

Ложимся на пол, качаем пресс, поднимаем ноги параллельно полу, задерживаем дыхание, выдыхаем только ртом (при задержках дыхания и на выдохе как раз и сжигается жир), расслабляемся. Делаем упражнение «велосипед», затем различные скручивания нравится руками. Поднимаем ноги вверх, вниз, разводим в стороны, лежим, отдыхаем. Отдыхаем, чтобы беречь спину, не хотелось бы в погоне за подтянутым животом позвоночник перегружать.

Тянемся правым локтем к левому колену, потом наоборот – даём нагрузку косым мышцам живота, затем тянемся и пытаемся, как бы до горизонта дотянуться.

Ложимся на бок, рука под головой, взмахи ногой, меняем бочок. Хорошо! Встаём, идём, спина прямая, как струна (когда спина прямая живот подтягивается). Принимаем душ-шарко, чтобы кровь в жировой прослойке циркулировала.

Кровь, кстати, принесёт кислород, а он сжигает жир. Надеваем жёсткую варежку и растираем живот и бёдра. Вот ещё немного сожгли.

Через 2 часа лёгкий ужин, заодно и реализуем новые идеи украшения стола, что на сайте прочитали. За ужином нужно съесть меньше калорий, чем мы сможем потом сжечь. Так с каждым разом будет создаваться всё больший дефицит калорий, и вес неуклонно будет снижаться. Когда мы худеем правильно – килограммы «уходят» медленно, но безвозвратно, а это стабильный успех.

Поупражняемся перед сном

Поздно вечером лёгкая нагрузочка на мышцы. Лично у меня, после 22-00 наибольший эффект от упражнений, а значит верный способ похудеть. Выполняем наклоны вперёд и назад, прыжки на месте делаем легко, чтобы соседи снизу не запаниковали. Наклоняемся в стороны, но без фанатизма, нам не нужно косые мышцы слишком развивать и талию увеличивать.

Делаем приседания, взмахиваем руками, тянем ножку по-балетному. Лично мне, все эти потягушеньки очень помогают. Позвоночник укрепляется, спина от долгого сидения за компьютером больше не болит.

Теперь можно идти и спокойно спать крепким, здоровым сном, и еще и похудеть во сне.

Вот и все, ничего сложного здесь нет, было бы только желание! А живот подтянется, дайте только время.

Поделитесь записью с друзьями:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

четырнадцать + 5 =