Морковная диета

0
20
Морковная диета для похудения

Морковная диета относится к достаточно жёсткому виду похудения. Продолжительность диеты составляет не более четырех дней. Помня о прекрасных свойствах моркови по выведению токсинов и шлаков из организма, многие терпеливо выдерживают такие изменения в рационе, и активно сбрасывают лишние килограммы.

Чем полезна морковная диета?

Всем известна насыщенность моркови витамином А. Однако, можно там найти и десять процентов углеводов, а также витамины К, D и Е, к тому же лецитин, аскорбиновая кислота и пантотеновая кислота также присутствуют. Содержание каротина очень велико. Превысить его может только сладкий перец.

За счет содержания каротина, морковь способна к иммуномодуляции организма. Каротин перерабатывается печенью в витамин А, который отличается мощными свойствами антиоксиданта. Вследствие этого блокируются свободные радикалы – главная причина образования онкологий, а также таких заболеваний, как катаракта и проблем с сердечно-сосудистой системой.

Более того, известно, что морковь способна улучшить процессы роста, и поддержать зрение. Но приблизимся к основному вопросу потери веса – это происходит за счет содержания клетчатки, а также йода.

Как соблюдать морковную диету?

Диета на моркови

Итак, необходимо себя настроить на то, что в течение следующих нескольких дней в рационе Вашем будет присутствовать только морковь. Не исключено, что вам это очень надоест, однако в результате вы можете лишиться до четырех килограмм веса. Будем точными, три дня соблюдается морковная диета, на четвертый дается время для адаптации организма и выхода из морковного рациона.

Не станет удивлением то, что перед тем, как есть морковь, ее нужно будет вымыть и желательно, почистить. Если овощи не старые, можно их не очищать от кожуры.

Готовить или не готовить морковь?

Вне зависимости от того, соблюдаете Вы диету либо же нет. Есть факты, которые необходимо знать. Например, это то, что любой овощ теряет свою ценность при термической обработке. Так, вареная морковь никак не может быть полезнее сырой, поскольку высокая температура убивает полезные вещества практически в полном составе. Советуем готовить морковь сырой. Витамин А прекрасно усваивается в сочетании с растительными жирами, а это означает, что можно ее заправить растительным маслом.

Диетический рецепт салата из моркови

Морковная диетаНатереть пару морковок на терке, далее заправляем небольшим количеством лимонного сока и масла (оливковое, подсолнечное, в идеале – льняное). В суточный рацион можно добавить не более, чем столовую ложку меда – ее можно разделить на несколько таких потрясающих салатиков. Если хотите, добавьте один из фруктов. Желательно это должны быть несладкие яблоко, киви, апельсин, грейпфрут, гранат. Пожалуйста, забудьте о бананах.

К моркови можно добавить молоко, кефир, либо ложечку сметаны. Салат можно успешно заменить фрешем из моркови, с небольшим количеством растительного масла.


Посмотрите дополнительное видео про уникальные свойства моркови.

Поделитесь записью с друзьями:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

20 − 4 =