Овсяная диета

0
28
Овсяная диета

Диета на основе овсяных продуктов считается одной из лучших и самых полезных для здоровья человека в любом возрасте. По словам диетологов, результаты выглядят поистине впечатляюще. Особенность этого вида похудения в том, что Вам ни в коем случае не придется голодать.

Основные правила овсяной диеты

Полный отказ от спиртного, кофе, жирной пищи, всего сладкого, мучного и вредного. Вместо них в вашем ежедневном рационе должны появиться продукты из овсянки: каши, сухие хлопья, мюсли, а так же всеми любимое с самого детства овсяное печенье.

Овсяная диета, основные плюсы

Любые блюда из овса очищают наш кишечник от различных шлаков, и помогают решению части проблем со здоровьем, что прекрасно способствует похудению. Самая обыкновенная овсяная каша, сваренная на воде, способна творить чудеса: вес приходит в норму, а о проблемах с кишечником можно просто забыть.

Ко всему прочему, врачи – гастроэнтерологи заявляют, что такой метод оздоровления организма – служит отличной профилактикой при заболеваниях, связанных с органами брюшной полости (таких как язвы, гастрит, гепатит, а так же цирроз печени).

Поставив для себя цель – похудеть за одну неделю на три, а то и на все пять килограмм, овёс Вам в помощь. Но следует помнить, что такой вид похудения, очень жесткий, и подходит увы не всем.

Собственно говоря, сама диета: в течении дня через равные временные промежутки следует съедать три-четыре маленькие порции овсяной каши, приготовленной на воде. Сахар, масло или же соль не допускаются, так же нельзя ничего пить тридцать минут после приема еды.

Диетологи разрешают добавлять в кашу мед или же немного сухофруктов, а так же варить овсянку на обезжиренном молоке.

В течении дня разрешается пить кефир (обезжиренный или с минимальной жирностью). Можно побаловать себя не большим количеством свежих фруктов.

Из напитков, диета разрешает свежевыжатые соки, зеленый чай и минералку без газа. Сахар исключается.

Овсяная диета, по продолжительности не должна превышать более одной недели, максимум двух. Любая монодиета диета, не дает организму всех нужных витаминов, вследствие чего истощает его. Повторять овсяную диету можно лишь через шесть месяцев, во избежание серьезных проблем со здоровьем.

Диетологи утверждают, простая овсянка является идеальным завтраком, так как помогает функционированию системы пищеварения.


Посмотрите дополнительное видео «Как варить овсянку на воде».

Поделитесь записью с друзьями:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

один × 1 =