Правильное питание

Вы не в первый раз задумались о своей фигуре, о своем весе, или даже о здоровье? И в очередной раз решили поменять свое питание? Не обязательно изнурять себя жесткими диетами и придумывать, в чем бы себя ограничить.
Для того, чтобы похудеть и сделать это не во вред здоровью, достаточно пересмотреть свой рацион. Правильное питание, именно об этом мы хотим рассказать в этом разделе сайта.

Клетчатка: польза и вред для организма

Неправильное питание, недостаток в витаминах и минералах, и главное, отсутствие в рационе грубых волокон, где на первом месте стоит клетчатка, оказывают отрицательное воздействие на современного человека. Клетчатка — основные понятия Клетчатка содержится в частицах клеток растений, устойчивых к ферментации пищеварительной системы. Клетчатка состоит из неоднородных веществ, целлюлозы, пектина, полисахаридов и лигнина. Она является естественным компонентом который содержат в своём …

Клетчатка: польза и вред для организма Читать полностью »

Таблица калорийности продуктов

Таблица калорийности продуктов будет полезна всем людям, желающим похудеть и придерживаться правильного питания. Для поддержания нормальной жизнедеятельности человека необходима энергия, которая измеряется килокалориях. Таблица калорийности — теория и практика Продукты питания, которые мы употребляем в пищу, обладают энергетической ценностью. Одни продукты вызывают быстрый набор веса, другие меньший. Еще в детстве каждый человек учится считать. В …

Таблица калорийности продуктов Читать полностью »

Правильное питание для похудения

Правильное питание для похудения

Решили заняться фитнесом? Сбросить лишний вес или просто подкачать мышцы? Учтите, походы в спортклуб не принесут пользы если не соблюдать правильное питание для похудения. В гонке за быстрым результатом, не рекомендуется идти на тренировку голодным. Точно также толку не будет, если вы придёте в спортзал с крошками от только что съеденного пирожного на губах. Ведь …

Правильное питание для похудения Читать полностью »

Девушка не ест после 6

Не есть после 6, так ли это необходимо?

В интернете часто встречается вопрос: «Нужно ли не есть после 6 часов вечера, и можно ли так похудеть?» Однозначного ответа нет. Каждый человек уникален. Для точного ответа потребуется задействовать значимые факторы, такие как: пол; возраст; физическая активность; рацион питания; уровень здоровья организма. [irp posts=»972″ name=»Здоровый образ жизни — основные правила»] Давайте разберемся, что входит в …

Не есть после 6, так ли это необходимо? Читать полностью »

Продукты для похудения. Мифы или реальность

В последнее время можно часто встретить информацию о продуктах, съедая которые, можно легко похудеть. Заманчиво, не правда ли? Но соответствует ли это действительности, есть ли такие продукты для похудения на самом деле? Продукты для похудения, так ли они полезны на самом деле? Самые эффективные диеты для похудения составлены с учетом потребления разнообразных продуктов, и их …

Продукты для похудения. Мифы или реальность Читать полностью »

Польза риса

Польза риса

Для сбалансированного полноценного питания в свой рацион необходимо включать рис. Он не только не уступает другим зерновым по полезности и питательности, но также отвечает основным требованиям, предъявляемых врачами к еде. За счет правильно сбалансированных углеводов рис дает энергию, благодаря вяжущим свойствам — очищает организм от шлаков, и кроме того содержит такие жизненно важные вещества как …

Польза риса Читать полностью »

Правильное питание

Правильное питание, основные правила

В повседневной жизни мы часто не замечаем, как, когда и сколько едим. Большинство современных людей привыкли это делать, когда им захочется, следуя велению своего аппетита. Такой подход трудно назвать правильным. Чрезмерная невнимательность к собственному рациону приводит к различным заболеваниям. А ведь достаточно изучить основы правильно питания, и вы сможете избежать массы проблем. Причем проблем не …

Правильное питание, основные правила Читать полностью »

Лечебное голодание

Лечебное голодание — польза и вред

По мнению целого ряда экспертов в области оздоровления организма, голодание как метод для лечения болезней само по себе не является панацеей. Здесь важно понять, что этот способ является лишь провоцирующей причиной для активизации организма. Именно благодаря тому, что человек перестает есть, его организм начинает просыпаться и выводить всевозможные шлаки, токсины и прочие накопления. Поэтому как …

Лечебное голодание — польза и вред Читать полностью »

Вегетарианство

Вегетарианство: польза и суть практики

Современные программы оздоровления все чаще стали включать в свои методики вегетарианский подход к диетическому питанию. Такая популярность любителей растительной пищи обязана не только общественной пропаганде здорового образа жизни, но также и целой философии. В медицинской практике зафиксировано немало случаев, когда прием в пищу исключительно продуктов не животного происхождения способствует избавлению от достаточно серьезных заболеваний и сохраняет …

Вегетарианство: польза и суть практики Читать полностью »

Самые калорийные продукты

Самые калорийные продукты

Сегодня можно смело говорить о тенденции человечества к превышению нормального веса, то есть тучности. Увеличение массы тела влечёт за собой множество болезней. Поверьте, это гораздо опасней и страшней, чем потеря красивой фигуры, о чём беспокоятся большинство женщин и мужчин. Актуальность проблемы очевидна, и каждый должен знать «в лицо» самые калорийные продукты, чтобы оградить себя от …

Самые калорийные продукты Читать полностью »