Почему мы набираем лишний вес? Самые распространённые ошибки

0
51
Лишний вес. Почему не получается похудеть

Бывает так, что очень хочется похудеть, и меры принимаются интенсивные, но результата нет, или наоборот всё становится только хуже. Почему мы набираем лишний вес? Какие ошибки допускаем?

Голодание

Или соблюдение диеты, подразумевающей отказ от некоторых продуктов. Полное или частичное голодание лишает организм необходимых питательных веществ, без которых организм не может нормально функционировать. Голодание – это стресса для организма, в результате которого вырабатывается гормон стресса – кортизол. Данный гормон накапливается при постоянных стрессах и приводит к накоплению жиров «на черный день»

Изнуряющие тренировки

Спорт, бесспорно, полезен для здоровья, но только в том случае, если тренировки не в тягость и доставляют удовольствие. Чрезмерные тренировки приводят к потере желания заниматься спортом и, как следствие, к лишнему весу.

Употребление препаратов для похудения

Применение таблеток для похудения, или как их ещё принято называть БАДы может угрожать жизни и способно нарушить обмен веществ, что приводит к серьёзным болезням.

Отсутствие режима питания и отдыха

Правильное питание, это залог успешного похудения. Слишком большие порции, постоянно разное время питания, стрессы и малоподвижный образ жизни приводят к сбою в работе человеческого организма, что приводит к росту массы тела.

Непонимание причины набора лишнего веса

Прежде чем паниковать по поводу лишних килограммов, необходимо установить причину их появления. После того, как причина установлена, можно считать, что проблема решена на 50%. Знание причин поможет подобрать индивидуальную программу снижения веса.

Некомпетентность в вопросах лишнего веса/похудения

Перед тем, как заняться похудением, необходимо знать структуру похудения и процессы, в результате которых происходит набор килограммов. Нужно грамотно разбираться в теории, тогда легче бороться с весом на практике.

Отчаяние. Потеря веры в собственные силы и достижение цели

Человеку легче достичь того, во что он верит. Если верить в чудо, то оно обязательно произойдет, поэтому не стоит настраиваться на негатив.

Непринятие себя. Мнение о себе, как о непривлекательном человеке

Сам себя не полюбишь, никто не полюбит! Измените отношение к себе и окружающие не оставят Ваш подвиг без внимания.

Постоянное откладывание на потом

Ещё один потерянный день отодвигает Вас от цели. Не тратьте драгоценное время впустую. Займитесь собой и Вы достигнете цели!

Поделитесь записью с друзьями:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

двадцать + 3 =