Правильное питание и долголетие

0
9
Правильное питание и долголетие

Вы задавались вопросом о том, как влияет правильное питание на нашу продолжительность жизни.

Для начала необходимо знать, как же следует правильно питаться. Многими учёными доказано, что каждый человек может прожить до 115 лет и выше, но на данный момент выявлено, что средне прожиточный минимум достигается всего до 70 лет. Такую разницу между реальностью и возможностью они объясняют тем, что многие совершенно не правильно питаются, соответственно это и влияет на прожиточный минимум. Правильное питание нам не только поможет продлить жизнь, но и сохранит наше здоровье. Нашу жизнь мы укорачиваем себе осознанно, употребляя в пищу огромное количество вредной и не здоровой пищи.

Диетологи утверждают, что диеты помогут нам в несколько раз уменьшить риск, в проявлении различных заболеваний, которые могут привести к серьёзным нарушениям при обмене веществ. Если вы эти знания будете учитывать на практике, то ни чего страшного с вами и вашим здоровьем не произойдёт. Все эти знания помогут вам продлить свою жизнь, соответственно вам не придётся прибегать к терапевтическим процедурам, чтоб хоть немного восстановить свой организм.

Правильное питание не сулит вечной жизни, но поможет Вам прожить подольше вашего соседа. Многие задаются вопросом, есть ли в нашей жизни та пища, которая будет бороться с процессами ухудшения старения нашего организма? Многие врачи ответят вам с легкостью, что да есть, а многие засомневаются в своём ответе, так как сами не используют это на практике. Весь секрет в борьбе со свободными радикалами. Именно они отвечают за ухудшение и старение нашего организма.

Правильное питание — основные принципы

Первым и самым важным принципом является то, что в наш организм должно поступать достаточное количество питательных веществ, соответственно они должны иметь оптимальные соотношения. Второе и так же не менее важное это необходимо установить правильный питательный режим. Третьим пунктом является разнообразие пищевого рациона.

Сбалансированное питание

Самым оптимальным решением для нашего рациона будет являться суточное соотношение белков, жиров, аминокислот, углеводов жирных кислот, и витаминов.

При употреблении пищи учитывайте то, что в сутки должны потребляться белки не только растительного происхождения, но и животного. Это будет являться главным и важным фактором в сбалансированном приёме пищи.

Поделитесь записью с друзьями:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

7 − семь =