Продукты для похудения. Мифы или реальность

0
12

В последнее время можно часто встретить информацию о продуктах, съедая которые, можно легко похудеть. Заманчиво, не правда ли? Но соответствует ли это действительности, есть ли такие продукты для похудения на самом деле?

Продукты для похудения, так ли они полезны на самом деле?

Самые эффективные диеты для похудения составлены с учетом потребления разнообразных продуктов, и их правильного сочетания. Как правило из рациона исключаются высококалорийные, сладкие и мучные блюда. На данный момент нет официальных подтверждений и научных исследований о перечне жиросжигающих продуктов.

Продукты для похудения. Как правильно выбирать

Но давайте предположим, что такие продукты для похудения все-таки существуют. И мы будем употреблять их в пищу с удвоенным энтузиазмом.

К чему это может привести?

Если надеяться только на эти волшебные продукты, контроль над основным питанием отойдет на второй план.

И что мы получим в итоге?

Потребляя калорийную пищу, пусть даже и заедая ее мифическими продуктами сжигающими лишний вес, не израсходовав все набранные за день калории, мы все равно будем набирать вес. Терять вес можно лишь при условии, что энергетические затраты будут намного больше, нежели потребляемые калории с пищей.

Не всякий чай может быть полезным

Еще одним заблуждением, связанным с потерей лишних килограммов, является применение различных мочегонных или слабительных средств в виде кофе или чая для похудения. Такой метод может быть эффективен и полезен тем людям, у которых основная проблема лишнего веса связана с застоем жидкости в организме. А при длительном приеме таких средств, у людей, не имеющих проблем с выводом жидкости, могут появиться проблемы со здоровьем.

Осторожно — диеты!

Следующим способом маловероятного похудения являются диеты, основанные на употреблении продуктов, согласно группе крови, и даже месту проживания худеющего.

К примеру, владельцам второй группы крови необходимо полностью отказаться от мяса, якобы у таких людей мясо не усваивается организмом. Однако, обратимся к научно-обоснованным процессам переваривания пищи. В частности при переваривании белков, в кишечник всасываются аминокислоты, которые одинаковы для любых белковых продуктов, животного либо растительного происхождения. Поэтому, если человек, вне зависимости от группы крови, и откажется от приема мясных продуктов, но продолжит употреблять высококалорийную пищу, не расходуя эти калории, он будет набирать вес в любом случае.

А вот при правильном соотношении калорийности продуктов, входящих в сбалансированный рацион питания, исключив пищу сильно соленую, с усилителями вкуса, и уделяя время физической активности, лишние килограммы действительно будут уходить безвозвратно.

Поделитесь записью с друзьями:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

4 × 1 =