Самые калорийные продукты

0
44
Самые калорийные продукты

Сегодня можно смело говорить о тенденции человечества к превышению нормального веса, то есть тучности. Увеличение массы тела влечёт за собой множество болезней. Поверьте, это гораздо опасней и страшней, чем потеря красивой фигуры, о чём беспокоятся большинство женщин и мужчин.

Актуальность проблемы очевидна, и каждый должен знать «в лицо» самые калорийные продукты, чтобы оградить себя от больших неприятностей, связанных со здоровьем.

Общая классификация калорийных продуктов

Все продукты, которые человек употребляет в пищу, состоят их трёх основных компонентов: жиров, белков и углеводов. Именно их содержание в продуктах составляют энергетический баланс пищи, который воспринимает человеческий организм. Эту энергетическую составляющую принято учитывать в калориях. Самые калорийные продукты и характеризуются большой энергоёмкостью.

Среди них можно выделить:

  • Продукты с высоким содержанием белка;
  • Продукты, содержащие жиры;
  • Углеводосодержащая пища.
Рацион питания человек должен быть продуман до мелочей, а лучше советоваться в этом вопросе с диетологом, врач-профессионал — отличный помощник в борьбе с лишним весом.

Продукты с высоким содержанием белка

Самые калорийные продукты. Белковые продуктыБез употребления в пищу белка не обойтись, поскольку он необходим организму. Белок содержится в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах. Необходимо выбирать продукты с наименьшим его содержанием, покупать постные кусочки мяса и рыбы и есть не сметану, а обезжиренный кефир и творог. Таким образом, вы пополните запас белка, как основного строительного материала для организма, и не подвергните себя риску стать тучным.

Углеводы — это вкусно, но вредно

Самые калорийные продукты. УглеводыК углеводам относятся все сладости, мучное, макароны и любые быстро приготавливаемые блюда. Поэтому любителям пирожков, тем, кто часто перекусывает в Макдональдс и других закусочных, нужно насторожиться в первую очередь. А дома как можно меньше кушать пирожных и тортов, реже печь пироги и подавать на гарнир макароны.

Опасные жиры

Жиры, содержащиеся в продуктах питания более опасны, чем белки и углеводы с точки зрения набора веса. Но исключить жиры из рациона — не получится, и не надо этого делать. Чтобы сократить вред от употребления жиров, лучше употребляйте растительные жиры и максимально исключите жиросодержащие продукты животного происхождения. Прямой вред здоровью от их неправильного употребления — это инсульты и инфаркты, поэтому нужно особенно осторожно относиться к жирной пище.

Самые калорийные продукты

Наименование продуктаКоличество калорий в 100 гр.
1Солёное сало900
2Взбитые сливки с шоколадом 800
3Омлет с различными добавками 750
4Масло и маргарин720
5Шоколадная масса 650
6Чернослив в шоколаде 612
7Орехи 610
8Халва 600
9Вафельный торт 580
10Шоколад (одна плитка)550
11Гамбургер510
12Изюм в шоколаде 510
13Фаршированный бекон502
14Конфеты «Драже» 490
15Бекон копчёный475
16Конфеты «Птичье молоко» 475
17Вишня в шоколаде 446
18Пирог из вишни 410
19Картошка фри239

Исходя из данных таблицы «Самые калорийные продукты» старайтесь подбирать, что вам безопаснее есть, и помните, что варёная пища содержит меньше калорий, чем жареная, фрукты и овощи — самая безопасная и полезная пища, а шоколад есть лучше горький и без наполнителей.


В дополнительном видео вы узнаете о том, как правильно считать калории.

Поделитесь записью с друзьями:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

два × 4 =