Щадящая диета, основные принципы

0
8

Желаете похудеть быстро? Существует ли такая щадящая диета для похудения, которая позволяет максимально оперативно избавиться от лишних килограммов? Конечно, существует и не одна, а множество, но прежде чем выбрать диету для похудения подумайте – любая, даже самая вкусная диета, это серьезный стресс для организма, а похудеть быстро, это еще не значит, что вес так и останется в пределах достигнутого идеала, поэтому нужна щадящая альтернатива.

Вас действительно устраивает недолговременный результат? Тогда похудеть быстро, это ваш вполне осознанный выбор. Хотите, чтобы идеальные формы еще долго радовали вас? Щадящая диета для похудения, а также последующее правильное питание помогут вам в этом.

Что представляет из себя Щадящая диета?

Прежде всего это правильное питание, правда все же с некоторыми ограничениями.

Диета гарантирует постепенное избавление от ненужных накоплений, что позволяет свести к минимуму риск не слишком эстетичного эффекта дряблости тела. Чтобы максимально поддержать этот эффект щадящей диеты, ежедневно стоит делать легкую гимнастику на напряжение и расслабление мышц – нельзя забывать, что упражнения ни в коем случае не должны перенапрягать организм, наша цель просто поддерживать мышцы в тонусе.

Щадящая диета имеет один большой плюс – на завтрак можно есть все (в разумных пределах конечно, ни в коем случае не переедая). Утренний прием пищи должен быть сытным, вкусным, ведь фактически он призван обеспечить вас энергией почти на весь день. На обед щадящая диета позволяет съесть половину вашей привычной порции (как в известной поговорке – «завтрак съешь сам, обед подели с другом»).

Запить обед можно несладким чаем или кофе без сдобы и сладостей. Ужин, как вы уже догадались, придется урезать, по крайней мере, вдвое или втрое, причем последний прием пищи стоит приурочить к пяти часам вечера. После этого вплоть до утренней трапезы есть нельзя ничего.
Во время этой несложной диеты организм необходимо поддерживать поливитаминами, а пища, которую вы готовите должна быть максимально полезной (не исключайте рыбу, печень, фрукты, молоко, творог просто урежьте порции до рекомендуемых пределов). Придерживаться данной щадящей диеты для похудения нужно вплоть до получения желаемого результата.

Нельзя забывать, что после того как цель будет достигнута, стоит обязательно вернуться к нормальному рациону (но, опять же, без излишеств) правильное питание теперь должно стать нормой вашей жизни.

Поделитесь записью с друзьями:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

17 − семь =