Свежевыжатые соки для похудения

1
28
Свежевыжатые соки для похудения

Свежевыжатые соки, это отличный источник витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Практикуя разгрузочные дни на свежевыжатых соках, вы можете существенно улучшить состояние своего здоровья, напитать организм необходимыми веществами и очиститься от токсинов.

Польза и вред свежевыжатых соков

Помимо этого, употребляя соки можно отлично похудеть. Но стоит помнить, что не все свежевыжатые соки одинаково полезны при диете. В большинстве фруктов содержится много глюкозы и углеводов. Если Вы не будете придерживаться правил употребления соков и злоупотреблять ими, то вполне можете получить совершенно противоположный эффект.

Другое дело, потребление овощных соков. Практически все они полезны и не имеют «побочных» явлений. Потому, если вы планируете начать похудение с помощью свежевыжатых соков, стоит компоновать фруктовые и овощные фрэши, придерживаясь определенных правил.

Как правильно употреблять фруктовые соки для похудения

Фруктовый сокКак уже говорилось выше, большинство фруктов содержат большое количество углеводов, причем в сочетании с наиболее удобоваримым для пищеварительной системы сахаром – фруктозой. Это приводит к том, что большая часть потребляемых углеводов благополучно попадет в организм. Подобный заряд крайне полезен для организма в целом, но при чрезмерном или несвоевременном приеме, приводит к тому, что лишни углеводы оседает на талии или бедрах дополнительными килограммами.

Потому практически все фруктовые свежевыжатые соки необходимо пить в первой половине дня. К тому же желательно разводить их водой в пропорции 1 : 1. Начав день со стаканчика свежевыжатого сока, вы быстро и надежно пополните запасы энергии, получите необходимые витамины и «запустите» наиболее важные обменные процессы в организме.
К нейтральным фруктам, соки из которых можно употреблять и после полудня, можно отнести цитрусовые. Цитрусовые полны витамина С и помогают отлично бороться с простудами и депрессией.

Единственные свежевыжатые соки, которые действительно помогут вам похудеть, это грейпфрутовый и ананасный. Оба фрукта содержат вещества, способствующие расщепления жиров и выведения продуктов распада из организма. Особенно это касается ананасного сока. Свежевыжатый, он крайне полезен и помогает быстро избавиться от ненужных килограммов.

Как правильно употреблять овощные соки для похудения

Овощной сокОвощные соки, в отличие от фруктовых, можно употреблять на протяжении всего дня. Они практически не содержат фруктозы и оказывают не только очищающее и тонизирующее действие, но и нормализуют работу большинства обменных систем организма.

Например, томатный сок. Не удивляйтесь, но свежевыжатый он намного полезней своего консервированного собрата, так как не применялась термическая обработка плодов. Томаты являются настоящим кладезем полезных веществ, минералов, витаминов и микроэлементов. С их помощью Вы быстро и без особых усилий приведете свою фигуру в порядок. А если при этом в соке будет присутствовать кайенский перец, то этот напиток станет по настоящему эффективным средством для расщепления жиров. Дело в том, что в остром перце присутствует капсаицин. Это вещество делает перец таким острым. Оно же посылает шоковые сигналы на рецепторы жировых клеток, препятствуя наполнению их жиром и разрушая уже сформировавшиеся клетки.


В дополнительном видео, кратко, но доходчиво рассказывают о пользе и вреде свежевыжатых соков.

Поделитесь записью с друзьями:

1 КОММЕНТАРИЙ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

14 + 10 =