Сырная диета для похудения

0
33

Разновидностью белковой диеты является диета на сыре, которая поможет довольно в сжатые сроки избавиться от лишнего веса. Ценность сыра заключается в высоком содержании солей, кальция и фосфора. Кроме того, присутствуют аминокислоты и, естественно, белок (до 27% в сухом виде). Именно поэтому сыр включается в меню многих диет.

При этом сырная диета для похудения относится к числу строгих диет. По оценке диетологов, придерживаться ее стоит не чаще двух раз в течение года. Причина — в сыре содержится небольшое количество углеводов. Кроме того, лучше не применять данную диету страдающим заболеваниями почек или систем пищеварения, а также имеющим аллергию на сыр.

Здесь надо отметить, что для избавления с помощью такой диеты хотя бы от трех килограмм, необходимо придерживаться жесткого сырного рациона на протяжении ее применения.

И еще одно принципиальное замечание: предпочтение следует отдавать качественным и натуральным сырам, в противном случае пользы для организма диета не принесет.

Основные правила сырной диеты

Во время диеты используются нежирные сорта сыра. Жирность не должна превышать 12%. Не рекомендуются очень острые и соленые. Продолжительность сырной диеты для похудения составляет в пределах от 7 до 10 дней. Не превышайте указанную норму, иначе это может сказаться на здоровье. Перед соблюдением сырной диеты проконсультируйтесь с врачом.

Рецепты диеты из сыра

1. В течение дня съедать 300 г. обезжиренного творога, 100 г. сыра. При этом необходимо выпивать много жидкости.

2. На завтрак съедается два крупных яблока, на обед – 100 г. сыра, на полдник – 100 г. сыра и яблоко, на ужин — яблоко.

3. Пища в течение дня потребляется пятью приемами. Каждый включает в себя хлебец, 70 г. сыра, а также 50 мл. сухого вина. А между приемами пищи выпивается 300 мл. воды.

Кроме указанных рецептов существуют еще и другие, в том числе и быстрые, позволяющие снизить вес за три дня до 2 кг.

Первый день.
За несколько приемов съедаются шесть запеченных средних яблок с орехами. Можно пить зелёный чай или воду без газов.

Второй день.
В течении дня съесть шесть свежих яблокам. Пить зелёный чай и воду.

Третий день.
В течении дня съесть шесть свежих яблок. 100 г. сыра, вода и зеленый чай.

Заключение

Если Вы сможете осилить сырную диету до конца, то получите достойный результат, который проявит себя в виде сброшенных килограмм. Для этого настройтесь на то, чтобы в течение 10 дней ограничивать себя в питании.

Поделитесь записью с друзьями:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

9 + 15 =