Медикаментозные и народные способы, как очистить организм

Наш эксперт – врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Клиники ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Юлия Чехонина.

Здоровый организм – это самоочищающаяся система, никаких шлаков в нём просто нет. Но, для того чтобы все процессы шли как нужно, необходимо создать благоприятные условия. Одно из них – правильное питание, которое должно восполнять суточные потребности во всех необходимых веществах – белках, жирах, углеводах, витаминах, минералах и биологически активных элементах.

Статья по теме Детокс за 5 минут. Вкусные и быстрые рецепты для очищения организма Однако выполнить это простое на первый взгляд условие удаётся не всегда. А вот способов, обещающих чудесное очищение организма от токсинов и шлаков, можно найти немало. Некоторые из них просто бесполезны, а какие-то могут нанести вред здоровью. Разберёмся с самыми популярными методами чистки.

Солёная вода

Выпитая в большом количестве, она якобы помогает очистить кишечник. Особо ретивые поклонники очищения предлагают выпивать по 7–8 стаканов подсоленной воды за день.

Ожидаемый эффект. Уменьшение веса и объёма талии, избавление от запора.

Что будет на самом деле. В лучшем случае отёки, в худшем – гипертонический криз. Соль затрудняет выведение воды из организма, объём циркулирующей жидкости увеличивается, а значит, повышается артериальное давление и создаётся лишняя нагрузка на сердце.

Для слаженной работы кишечника необходимы клетчатка (содержится в овощах, фруктах, ягодах и продуктах из цельных зёрен) и обычная питьевая вода без соли. В сочетании с водой пищевые волокна увеличиваются в объёме и тем самым стимулируют опорожнение кишечника.

Статья по теме

Полное очищение. Можно ли похудеть с помощью слабительного?

Клизма

Тоже иногда воспринимается как хороший способ очистить кишечник.

Ожидаемый эффект. Тот же, что у солёной воды.

Что будет на самом деле. Чередование диареи и запоров. Увлечение клизмами негативно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. В норме перистальтические движения кишечника идут сверху вниз, а клизма продвигает жидкость в обратном направлении, нарушая естественный процесс. Кроме того, клизма вымывает полезную микрофлору кишечника, что приводит к развитию дисбактериоза и снижению иммунитета. А восстановить флору будет непросто.

Когда нужно чистить организм?

Высыпания на лице и теле, угри и прыщи, ухудшение волос и ногтей часто являются признаками скопления шлаков в организме. Оказывается воздействие на психическое состояние — падает концентрация внимания, страдают мыслительные процессы и память, возрастает количество стрессовых ситуаций. Наличие паразитов проявляется кожными недостатками, метеоризмом, вздутием, нарушениями стула, аллергиями, нервозностью и раздражительностью, высокой утомляемостью. У женщин возникают болезни мочевого пузыря, заболевания почек, воспаляются яичники, месячные сопровождаются сильными болями. У мужчин наличие паразитов проявляется циститом, простатитом, импотенцией.

Оливковое масло

Предполагается, что, если выпить стакан масла и положить грелку на правый бок, это поможет очистить печень.

Ожидаемый эффект. Избавление от токсинов, попавших в организм извне, а значит, улучшение цвета лица и общего самочувствия.

Что будет на самом деле. Вариантов несколько – и все они не слишком хороши. Самый плохой исход возможен при наличии камней в желчном пузыре. В этом случае под действием масла и тепла желчный пузырь начнёт сокращаться, камень сдвинется и перекроет желчный проток. А это сильные боли, больничная койка и в конце концов операция.

Статья по теме

Опасная забота. Почему не стоит пытаться «чистить» печень своими силами Если камней нет, всё не так страшно. Однако стакан растительного масла – это серьёзнейшая нагрузка на поджелудочную железу и печень, которую вы планировали почистить. Ведь лишний жир откладывается в том числе и в этом органе. А раз так, увлекаясь таким способом детоксикации, в отдалённой перспективе вы получите проблемы с печенью и поджелудочной, а в ближайшей – диарею. Ведь для переработки большого количества растительного масла у пищеварительной системы просто не хватит нужных ферментов.

Стоит помнить и о том, что 100 мл растительного масла содержит 900 ккал. Так что похудеть таким способом точно не получится.

Очищение организма от шлаков — какие способы предпочтительнее?

Существует немало способов чистки организма от токсинов. Так называемый инструментальный способ, которым люди пользовались испокон веков — клизма. Однако не всех вдохновляют столь радикальные меры, к тому же слишком частое проведение процедуры может нанести кишечнику вред. Гидроколонотерапию проводят лишь по назначению врача, поскольку при отсутствии запоров этот метод применять не нужно. Есть и очень серьезные медицинские манипуляции, например, плазмаферез, при котором кровь пациента чистят и возвращают назад. Понятно, что для проведения этих процедур нужны веские основания. Их делают уже при наличии серьезных болезней.

Если цель — провести очищение организма от шлаков в домашних условиях, то можно обойтись щадящими способами. Первое, что приходит в голову людям, которые хотят «почиститься» — слабительное. Этот фармакологический способ достаточно прост, но у него есть побочные эффекты.

Именно поэтому, прибегая к слабительным средствам, лучше выбирать те, что основаны на природных компонентах и лекарственных травах. Как детокс хорошо работает девясил и корень одуванчика. Один из вариантов, который подойдет как мягкое очищающее средство, наладит работу кишечника и при этом не навредит — препарат Сенна Д. Целебные свойства сенны издавна известны народным целителям, ведь ее листья обладают способностью мягко очищать кишечник. А поскольку в препарате содержатся еще и корневища девясила, в чьем составе есть инулин и геленин — соединения, которую естественно нормализуют микрофлору кишечника, то действие Сенны-Д на организм будет щадящим. Очищение обойдется нежелательных последствий в виде обезвоживания и общей слабости, к которым часто приводят агрессивные слабительные средства.

Подогретая минералка

Тоже якобы способствует очищению печени.

Ожидаемый эффект. Несколько стаканов тёплых «Ессентуков» или «Нарзана», из которых выпущен газ, якобы способны избавить клетки печени от накопленных вредных веществ и тем самым улучшить самочувствие.

Что будет на самом деле. Если вы прибегаете к процедуре лишь изредка, ничего не произойдёт. Большого вреда здоровью тёплая минералка не нанесёт, правда, и печень не очистит. Ведь этот орган, хоть и является своеобразным фильтром для всего организма, не накапливает никаких токсинов.

Другое дело, если вы пьёте минеральную воду каждый день и помногу. Соли, содержащиеся в минералке, могут откладываться в различных органах. А это камни в почках, проблемы с суставами и отложения на стенках сосудов. Неслучайно минеральную воду полагается пить курсами, не более 2–3 недель по 1 стакану 2–3 раза в день.

Причины и последствия загрязнения организма

Чтобы понять, каким образом проводится чистка организма, необходимо, прежде всего, разобраться в том, из-за чего загрязняется наш организм. Из основных причин можно отметить:

• избыточная масса тела; • употребление большого количества жирной пищи и кондитерских изделий; • недостаточно качественное пережевывание пищи; • нарушение водного баланса (в результате болезни или в виду минимального употребления воды); • неблагоприятная экологическая обстановка; • хронические инфекционные заболевания и воспаления; • постоянное пребывание в состоянии стресса.

Вследствие загрязнения организма, у человека начинаются различные проблемы со здоровьем: • пищеварительные расстройства; • приступы плохого настроения; • налет внутри ротовой полости; • ухудшение состояния кожных покровов; • выпадение волос и ломкость ногтей; • повышенная и необоснованная утомляемость; • бессонница и кошмары; • нервные срывы; • головные боли и головокружения и т.д.

Чеснок

Многие уверены, что этот овощ растворяет холестериновые бляшки на стенках сосудов. Предполагается, что для этой цели необходимо около 4 головок чеснока. Иногда советуют перемешивать толчёный чеснок с лимонным соком.

Ожидаемый эффект. Снижение артериального давления, улучшение работы сердца.

Что будет на самом деле. Обострение гастрита, панкреатита или язвенной болезни. Чеснок содержит эфирные масла, которые в большом количестве могут агрессивно действовать на слизистую оболочку желудка. Поэтому, несмотря на всю полезность этого овоща, есть его нужно понемногу. Что касается холестериновых бляшек, то растворить их чеснок неспособен. При наличии атеросклероза необходимо обратиться к врачу, который назначит лечение и не допустит развития сердечно-сосудистых катастроф.

Статья по теме

Долой лишнюю воду. Помогут ли похудеть мочегонные отвары

Мочегонные чаи

Некоторые используют их для чистки почек от возможных камней.

Ожидаемый эффект. Снятие отёков и избавление от заболеваний мочевыделительной системы.

Что будет на самом деле. Мочегонные чаи создают избыточную нагрузку на почки, поэтому имеющиеся проблемы с этим органом лишь усугубятся. Кроме того, слишком интенсивное выведение жидкости ведёт к потере электролитов крови (калия, натрия, магния), что может привести к мышечным судорогам и нарушениям сердечного ритма.

Как провести чистку организма — первая помощь

Плохая экология, неправильное питание, курение и алкоголь — мы сами загрязняем себя изнутри. Хоть внутри нас и встроена система самоочищения, она может не справиться с чрезмерными нагрузками. За самоочищение отвечают кишечник, почки, печень и кожа.

Первое, что нужно сделать — сесть на очистительную диету. Пересмотрите свой рацион и исключите сахар, жирное, молочное, кисломолочное, мясо, шоколад, хлеб, алкоголь. Достаточно продержаться на чистом питании пару недель и вы сразу ощутите разницу.

Если у вас есть хронические заболевания, то перед диетой проконсультируйтесь с врачом. К примеру, при сниженном гемоглобине от мяса отказываться нельзя.

Овощные соки

Если несколько дней подряд и употреблять лишь овощные соки, по мнению поклонников альтернативной медицины, это приведёт к избавлению организма от накопленных токсинов.

Ожидаемый эффект. Улучшение обмена веществ, снижение веса.

Что будет на самом деле. Вы приобретёте несколько лишних килограммов. Разгрузочные дни на соках – это, по сути, голодание. Если организм в течение суток и более не получает необходимых ему веществ, например белка, он извлекает их из собственных запасов, прежде всего из мышц. Через два-три дня голодания на соках уменьшается мышечная масса, обменные процессы замедляются, а значит, снижаются энерготраты. Когда вы вернётесь к прежнему питанию, лишние калории будут активно откладываться в жир.

Основные правила

Для восстановления и нормализации функционирования внутренних систем и органов следует не только проводить очищение организма, народные средства, несмотря на их эффективность, не помогут избавиться от шлаков при условии несоблюдения некоторых правил. Добиться наилучшего эффекта можно только при условии коррекции рациона питания и общего распорядка дня.

В качестве основных аспектов необходимо привести:

В зависимости от выбранных процедур общая продолжительность комплексной чистки организма может составлять несколько недель и даже месяцев. При условии соблюдения правильного режима питания в этот период можно не только очистить организм, но также избавиться от лишней массы тела.