Похудеть без использования специальных препаратов только за счет здорового питания и активного образа жизни удается далеко не всем желающим. У кого-то не хватает времени, у кого-то терпения, а кто-то просто хочет быстрее достичь результата, считая, что в борьбе за стройную фигуру все средства хороши.
Но, к счастью, интерес к «тайским таблеткам» и другим сомнительным препаратам с каждым годом уменьшается. Худеющие переключаются на более здоровые методики и часто возвращаются к проверенным временем народным средствам.
Магнезия для похудения – совсем не новинка, как думают многие. Этим средством пользовались еще наши прабабушки, только немного в других формах.
Как пить сульфат магния для очищения кишечника
Для перорального приема используют магнезию в порошке. Ее принимают для чистки организма перед вхождением в диету, чтобы очистить кишечник от каловых масс и токсинов, облегчая дальнейшее ограничение еды. Во время диеты магнезия не употребляется, это грозит развитием упадка сила, рвоты, обморока.
Следует ограничивать ее прием, иначе длительное и регулярное использование принесет вред организму (нарушится водно-солевой баланс, разовьется дисбактериоз кишечника). Сульфат магния облегчает вхождение в голодание, устраняет неприятные симптомы первых дней с ограничением пищи. Действовать слабительный раствор магнезии начинает через 4-6 часов после приема, это следует учитывать и находиться дома.
Дозировка и способ приготовления
Развести сульфат магния для похудения можно тремя способами. Каждый из них имеет особенности:
- 30 г порошка развести в 100 мл теплой воды. Принимать перед сном или за полчаса до любого приема пищи, либо через час после завтрака. Для ускорения процесса вывода каловых масс нужно выпить несколько стаканов теплой воды (дефекация произойдет через 2-3 часа). В первый день диеты после приема препарата нельзя ничего есть до конца суток, но можно пить много воды с активированным углем (1 таблетка на 10 кг веса) или с соком лимона.
- 25 г соли растворить в 100 мл воды, выпить на ночь. В течение получаса пить воду запрещено. Вечером следующего дня весы покажут минус 2-3 кг от первоначального веса.
- 25 г магнезии растворить в 2 л негазированной воды комнатной температуры. Первый литр выпивают натощак до 7 утра, второй – после обеда.
Улучшить результаты чистки и похудения можно, соблюдая простые правила:
- за неделю до приема отказаться от острой, копченой, жирной пищи, солений, маринадов, сладостей, хлебобулочных изделий;
- за 2 дня до употребления магнезии нужно перейти на полужидкую пищу, не переедать;
- после очищения пища вводится в меню осторожно, используются диетические продукты;
- если организм отреагировал на чистку нормально, ее можно повторить через несколько дней, потом курс повторяется только через 2 месяца;
- не стоит принимать порошок дольше 3 дней подряд, за это время удастся похудеть на 2-5 кг.
Правила подготовки
Если вы решились на быстрое очищение организма с применением магнезии, лучше определить этот день заранее. Идеально, если процедуру вы будете выполнять в выходной, на который не запланировано важных дел и встреч.
Чтобы организм не испытал слишком сильный стресс, лучше придерживаться таких рекомендаций:
- за несколько дней, перед тем как пить магнезию, исключите из рациона все жирные продукты, соления и копчености;
- за 1-2 дня перейдите на дробное питание небольшими порциями, а рацион максимально облегчите, включив в него яйца, рыбу и нежирные молочные продукты;
- во время чистки лучше вообще не кушать или обойтись протертыми супами, пюре, хорошо проваренными кашами.
Помните о том, что даже контролируемая диарея, которая появляется в результате такого метода чистки, может привести к обезвоживанию. Пейте не менее 2 литров в сутки еще пару последующих дней.
Чтобы компенсировать потерянные минералы и микроэлементы, необходимо включить в рацион побольше свежих овощей и фруктов или попринимать мультивитаминные препараты.
Тюбаж печени для похудения
Магнезия для похудения может использоваться в виде тюбажа.
Эта процедура чистит печень, желчный пузырь и его протоки, выводит из организма продукты интоксикации и распада.
Правила проведения тюбажа:
- проводить в промежутке времени между 18 и 20 часами;
- перед процедурой принять 1 таблетку Но-шпы;
- приготовить раствор из 30 г порошка сульфата магния и 100 мл теплой кипяченой воды – всего 500-1000 мл;
- в течение 20 минут выпить весь объем жидкости, лечь на правый бок, положить на область печени грелку;
- лежать 2 часа;
- повторять 1-2 раза в неделю курсами по 10-16 процедур;
- нормальным считается появление горечи во рту, она проходит самостоятельно;
- тюбаж запрещен при обострении холецистита, эрозиях или язвах ЖКТ.
Действие на организм
Учитывая слабительные свойства этого лекарства, становится понятным весь механизм похудения — через очищение магнезией путём удаления из организма всего лишнего. Однако изначально она не предназначена для снижения веса. Это препарат, назначаемый при эпилепсиях и интоксикациях — достаточно серьёзных заболеваниях, что заставляет задуматься о его мощном воздействии.
Схема похудения с помощью сульфата магния:
- слабительный эффект проявляется в течение 2 часов после приёма препарата — будьте готовы к долгой и жидкой диарее;
- очищение от шлаков и токсинов;
- выведение лишней жидкости и каловых масс;
- это приводит к частичному улучшению метаболизма;
- уменьшение аппетита;
- рассасывание явных и скрытых отёков;
- улучшение перистальтики желудка, который не будет всасывать вредные вещества, поступающие в него с пищей;
- потеря веса может достигать 3 кг за сутки.
На первый взгляд похудение с помощью магнезии может показаться очень даже эффективным: организм прочищается — вес экстренно снижается. Однако необходимо учитывать и его обратную сторону. В этот процесс никоим образом не вовлекаются жировые отложения. Так что все объёмы останутся на местах. Мало того, спустя несколько дней после такого лечения потерянные килограммы вернутся.
В связи с этим есть смысл задуматься, что данная методика хороша лишь в крайних случаях, когда нужно срочно похудеть перед каким-нибудь важным мероприятием.
Ванны с английской солью
В качестве эффективного метода похудения и разглаживания целлюлита используются ванны с магнезией. Они снимают напряжение, боль, усталость, нервозность, спазм мелких сосудов, усиливают микроциркуляцию, повышают маточный и почечный кровоток. Прием ванн снижает образование тромбов, снимает спазм бронхов, предупреждает судороги у беременных, гипертоников, уменьшает мышечные тонус, усиливает обменные процессы, восстанавливает поврежденные ткани.
Правила проведения процедуры:
- принимать один раз в день перед сном;
- курс длится по 15 процедур через день или 1-2 раза в неделю;
- температура воды должна составлять 37-39 градусов;
- нельзя погружаться выше области сердца;
- после приема ванны нужно полежать не менее получаса, потому что процедура сильно расширяет сосуды, понижает давление;
- после приема не надо вытираться досуха.
Похудение при помощи ванн пассивное, за курс можно потерять 1-3 кг. Несколько полезных рецептов для ванн с магнезией:
- Всыпать в воду 100 г магнезии, 500 г морской соли и 500 г поваренной соли. Принимать ванну 20-30 минут.
- Всыпать в воду 300 г магнезии, принимать ванну 15 минут.
- Засыпать в воду по 1 ч. л. корицы, ванили, по 10 капель масел жожоба и кокоса, 2 ст. л. глицерина, 50 г какао-порошка и 300 г магнезии, принимать 20 минут. Для большего расслабления можно капнуть 3-4 капли масла мяты.
Как вести себя после применения Магнезии
В первые 3 дня после чистки кишечника не стоит заниматься спортом, да это и не удастся – слишком выраженная слабость, потеря аппетита приводят к легкой апатии и лени. Желательно в день приема суспензии не выходить на улицу и не посещать рабочее место – в туалет придется ходить часто, да и общее самочувствие приведет к постельному режиму и снижению работоспособности.
Сразу после употребления магния сульфата будет потеря аппетита, но на этом можно «сыграть» — низкокалорийная диета, уменьшение порций пищи в течение нескольких дней помогут адаптироваться организму к новому рациону и режиму питания.
Антицеллюлитные обертывания с магния сульфатом
Использовать магния сульфат для похудения можно для проведения обертываний от целлюлита.
За курс из 10 процедур, проводимых 2-3 раза в неделю, можно сбросить 2-3 кг, существенно разгладить область бедер и живота.
Обертывания очищают поры, ускоряют клеточный метаболизм.
Для их проведения 1-2 г магнезии добавить к любому антицеллюлитному средству (крему, гелю), или соединить с медом, горчичным порошком и глиной до получения сметанообразной консистенции. Масса наносится на проблемные зоны, оборачивается пищевой пленкой. На 40-60 минут надо лечь под одеяло, после смыть маску теплой водой.
Роль магния для жизнедеятельности человеческого организма
Магний – важный элемент для нормального функционирования организма. Он участвует в производстве энергии, регулирует уровень сахара, вызывает необходимые химические реакции в организме. С его помощью осуществляются нервные импульсы, мышечные сокращения, нормализуется сердечный ритм. Элемент способствует нормальному функционированию работы сердца, мышц, почек, а также входит в состав зубов и костей.
Важно! Магний как и витамины группы В считается один из энергетических источников, который требуется для выработки ферментов для нормального пищеварения, абсорбции и расщепления белков, жиров и углеводов. При отсутствии энергетических питательных веществ в организме формируется бесконтрольная тяга к пище, снижается уровень сахара. В результате постоянного переедания происходит резкий набор веса, от которого тяжело избавиться.
При недостатке вещества происходит повышение уровня глюкозы и инсулина, накапливаются жиры, повышается риск формирования сахарного диабета. Магниевые добавки полезны при сильных менструальных болях, снимают вздутие живота. Однако магнезия применяется только как вспомогательный элемент в терапии, ее не рекомендуется использовать главным способом борьбы с жиром. Для долгосрочной потери веса необходимо ограничение в калориях, соблюдение здорового питания на постоянной основе.
Более того, магния сульфат для похудения способствует снятию стресса, особенно в период соблюдения диеты, начала физических тренировок, а также вследствие критики общества касательно лишнего веса. Процесс достигается путем блокирования кортизола – гормона, вызывающего накопление жира. Магний блокирует выработку кортизола и тем самым предотвращает дальнейшее накопление массы.
Сульфат магния
Многие люди достигают больших результатов в потере веса, применяя магниевую диету. Ее принцип заключается в употреблении продуктов, богатых веществом. Для этого подходят такие продукты, как хлеб из цельной пшеницы, макароны твердых сортов, коричневый рис и пшеница. В качестве источника белка подойдет рыба. Большое число магния содержится во фруктах и овощах. Также им богаты орехи, бобовые, семена и молочные продукты. Рекомендуется употреблять миндаль, кешью, бразильские орехи.
Побочные эффекты и последствия
При передозировке сульфатом магния развиваются тошнота, рвота, брадикардия, исчезает коленный рефлекс, падает давление, угнетается дыхание и работа центральной нервной системы. Возможные побочные эффекты от использования магнезии:
- урежение частоты сердечных сокращений;
- блокада сердца;
- диплопия (двоение в глазах);
- жар, повышенная потливость;
- снижение артериального давления;
- тревога, слабость;
- головная боль;
- сильная седация;
- снижение рефлексов;
- одышка;
- рвота, тошнота;
- повышенный диурез;
- острое воспаление органов пищеварения при приеме внутрь.
Последствия передозировки
Прежде чем мы раскроем вам секрет применения магнезии, вы должны усвоить для себя, что несоблюдение инструкций по применению препарата чревато осложнениями со здоровьем.
Сульфат магния может спровоцировать:
- газообразование;
- головокружение;
- вздутие живота;
- тошноту.
Если вы не соблюдали дозировку препарата и заметили у себя побочные явления, не тяните и немедленно вызывайте скорую помощь.
Точное соблюдение доз – залог безопасности применения магнезии. Единственное, на что вы должны обратить внимание — лекарство действует около 8 часов. Поэтому, приступая к очищению организма, выберите день, когда вы сможете находиться определенное время дома.
Противопоказания
Сульфат магния с осторожностью используется при миастении, заболеваниях дыхательной системы, воспалениях органов ЖКТ, почечной недостаточности, беременности, лактации. Противопоказания к его применению:
- непереносимость или повышенная чувствительность к магнию;
- гипермагниемия;
- пониженное давление;
- сильное урежение частоты биения сердца;
- угнетение дыхательного центра;
- печеночная недостаточность;
- атриовентрикулярная блокада;
- аппендицит;
- кровотечения прямой кишки;
- обезвоживание;
- непроходимость кишечника.
Применение
Магнезия представлена в продаже разными формами выпуска. И использовать их можно тоже по-разному. Поэтому для начала выберите, что именно вы будете приобретать и способ применения препарата.
Формы выпуска
- Порошок
Чаще всего для похудения используется сухая магнезия в порошке, который растворяется в воде. Приготовленный раствор можно употреблять внутрь (это его прямое предназначение), добавлять в ванны и пасты для антицеллюлитных обёртываний. В зависимости от производителя и объёма упаковки, порошок стоит около $0,5 (в пакетике 25 гр).
- Растворы для инъекций
Чтобы приобрести более концентрированный раствор, можно купить сульфат магния в ампулах для внутривенного введения. Но такой способ нежелательно использовать для снижения веса, хотя находятся смельчаки, которые игнорируют данную рекомендацию. Самый оптимальный вариант — саму жидкость можно добавлять в антицеллюлитные маски и пасты для обёртываний. Набор из 10 ампул стоит всего $1,2.
- Таблетки
Магнезию в таблетках с целью похудения принимать лучше всего. Ведь основная задача этой формы выпуска — желчегонное и слабительное действие (то, что как раз нужно). В аптеках можно найти следующие препараты: Milk of magnesia ($7,3 за 60 штук), Магнезия Плюс ($26 за 180 капсул).
- Соль
Соль сульфата магния применяется для похудения в ваннах. Ориентировочная цена — $1,6 за 500 гр.
Способы применения
- Приём внутрь
Таблетки и суспензия, приготовленная из порошка, употребляются внутрь, согласно дозировкам, которые должен назначить врач. Слабительный эффект не заставит себя долго ждать.
- Ванны
Соль добавляют в ванну. Через поры она, словно магнит, вытягивает вредные вещества. Т. е. эта процедура будет сугубо очищающей и расслабляющей. Она снизит давление, избавит от головной боли и устранит отёчность. Принимать её желательно в сидячем положении, чтобы вода доходила до грудной клетки.
- Обёртывания
Не столь популярный способ использования магнезии для похудения, но всё-таки рекомендуемый — антицеллюлитное обёртывание. Любую форму выпуска этого препарата можно в небольших дозировках всыпать в разогревающие, очищающие и жиросжигающие смеси для данной косметической процедуры. Действие будет таким же, как у соли, добавленной в ванну: очищение пор и улучшение клеточного метаболизма.
Рецепты
- Водорослевое обёртывание
Смешать по 30 гр порошков сульфата магния и аптечной ламинарии. Залить 500 мл тёплой воды. Оставить на полтора часа. Отжать.
- Медовое обёртывание
Пакетик порошка добавить в 100 гр жидкого, тёплого мёда. Как следует размешать.
- Горчичное обёртывание
Смешать по 30 гр сухих порошков сульфата магния и горчицы. Залить стаканом тёплой воды, постоянно помешивая. Если при нанесении на кожу паста будет жечь, добавить 50 гр либо мёда, либо оливкового масла.
- Глиняная ванна
Смешать 50 гр сульфата магния в порошке и 150 гр косметической глины. Развести в 500 мл воды или молока. Размешать. Влить в ванну.
- Содовая ванна
Смешать 200 гр пищевой соды и 50 гр сульфата магния, развести в литре тёплой воды, добавить в ванну.
Магнезия предоставляет нам большой выбор способов её применения в качестве эффективного средства для похудения. Ваше дело — остановиться на чём-то одном и грамотно использовать это лекарство.
