-2,4 кг за сутки. Кишечник скрипит от чистоты. И все это магния сульфат. — отзыв

Препараты магния

Магний для похудения просто незаменим, ведь его недостаток может привести к депрессии, замедлить метаболизм, вызвать нарушения сна. Употребление продуктов, богатых этим элементом, способствует улучшению работы нервной и пищеварительной систем, помогает поддерживать в норме уровень сахара, избавит от судорог и спазмов и обеспечит энергией.

Магний способствует похудению, если применять такие его препараты:

• Сульфат магния (он же магнезия или английская соль) в виде жидкости или порошка,
• Таблетки и капсулы Магний Б6,
• Минеральная вода ДонатМагний.

Магний – рекордсмен среди полезных минералов

Магний обеспечивает человеку хорошее самочувствие, отличный внешний вид и полноценную жизнедеятельность, ведь он положительно влияет на сердце и мышцы, регулирует деятельность нервной и кровеносной систем, оздоравливает кожу и волосы, улучшает пищеварение и работу кишечника.

Магний для похудения обязателен, ведь крепкое здоровье и позитивный настрой – это залог идеальной фигуры на всю жизнь!

В чем заключается польза магния для человека:

• Магний – это природный антидепрессант
  . Магний способствует лучшей проходимости нервных импульсов по клеткам, снимая нежелательные спазмы в сердце, мышцах и сосудах. Он препятствует излишней возбудимости ЦНС, поэтому оказывает на человека мощный антистрессовый эффект.
• Магний – один из главных участников синтеза белка
  . Суточная норма магния для взрослого мужчины колеблется в пределах 400-420 мг, для женщины – от 310 до 320 мг. Именно это количество магния обеспечивает стабильное физическое и психо-эмоциональное состояние человека.
• Магний – важный помощник пищеварительной системы
  . Соли магния оказывают на кишечник интенсивное послабляющее воздействие, усиливая перистальтику и способствуя глубокому очищению. Магний связывает соли тяжелых металлов, токсические вещества и шлаки, а затем выводит их из организма. Послабляющий эффект магния для похудения используется людьми, следящими за своей фигурой и весом.
• Магний – это натуральный ускоритель метаболизма
  . Магний участвует более чем в 300 ферментативных реакциях – химических, энергетических, обменных, защитных, регенеративных и так далее. Он необходим для качественных мышечных сокращений, укрепления иммунитета, эффективного сжигания жира, своевременного расщепления глюкозы, а также полноценного роста и регенерации всех человеческих клеток.
• Магний – основа опорно-двигательного аппарата
  . Минерал магний входит в состав костной ткани, а также препятствует вымыванию полезного кальция из организма. Именно поэтому медики рекомендуют пить кальций в комплексе с магнием для профилактики и лечения многих заболеваний, связанных с костями и суставами.

Здоровое похудение – это диета плюс физическая нагрузка, здесь магний тоже будет кстати – ваши спортивные тренировки пройдут с максимальной отдачей и эффективностью.

Сульфат магния для похудения

Сульфат магния обладает желчегонным и слабительным эффектом, что способствует похудению. В аптеках можно встретить два вида магнезии – порошок, расфасованный по 10/20/25/50 граммов и ампулы по 5/10/20/30 миллилитров.

Обе формы английской соли можно использовать разными способами:

• Употреблять внутрь,
• Принимать ванну,
• Делать клизму или обертывания.

Похудение с помощью сульфата магния будет быстрым и эффективным при приеме препарата внутрь, но этот способ нельзя комбинировать с диетой и физическими нагрузками. В целях снижения веса категорически запрещено систематическое употребление английской соли, поскольку таким образом можно нанести вред здоровью.

Пероральный прием

Воздействие сульфата магния на организм ощущается уже через 4 часа после его приема – именно тогда заметен слабительный эффект. Полная очистка кишечника наступает после 5-7 походов в туалет. Не стоит пугаться, увидев, что стул зеленый, белый или серый, а также состоит из воды – это нормально при употреблении магнезии внутрь. Выбирая этот метод, нужно за сутки выпить 2-3 литра воды, чтобы избежать обезвоживания организма.

После такой очистки кишечника нужно использовать препараты, восстанавливающие микрофлору.

Чтобы усилить очищающее действие сульфата магния, стоит сделать следующее:

• Ограничить употребление жирной, соленой, пряной пищи, а также выпечки, сладостей, алкоголя и газировки,
• За двое суток до употребления магнезии нужно перейти на умеренный рацион, состоящий преимущественно из жидкой пищи,
• После очистки организма магнезией нужно с осторожностью и понемногу вводить в рацион привычные блюда.

Наравне с другими средствами, употребление сульфата магния для похудения и очищения организма, имеет свои полюсы и минусы.

Преимущества похудения при помощи английской соли:

• Доступность,
• Эффективность,
• Отсутствие жестких ограничений в еде.

Недостатки похудения при помощи магнезии:

• Наличие множества побочных эффектов,
• Нарушение водно-солевого баланса организма,
• Вымывание полезных веществ,
• Запрет частого применения.

Ванны с магнезией

Действие ванны с магнезией обладает сильным успокоительным эффектом и помогает стабилизировать обмен веществ, что способствует пассивному похудению. Ванна с магнием сульфатом для похудения и борьбы с целлюлитом должна использоваться курсом из 15-20 процедур, проводимых дважды в неделю.

Для того чтобы приготовить эту процедуру, нужно засыпать в ванную 200 граммов английской соли в виде порошка и растворить его в воде температурой 37-38 градусов, и пролежать в этой воде 15-20 минут. В ванную можно добавлять любимые эфирные масла и ароматизированную морскую соль.

Обертывания и клизмы

Такое применение магнезии с целью похудения является не распространенным, но очень эффективным. Чтобы сделать обертывание с сульфатом магния, нужно добавить немного порошка к разогревающему или антицеллюлитному крему, тщательно перемешивают и наносят средство на проблемные зоны, после чего оборачивают их специальным материалом или пищевой пленкой. Для усиления согревающего эффекта можно обернуться одеялом или надеть специальную одежду. Через час после нанесения средства его тщательно смывают теплой водой и наносят на кожу увлажняющий крем. Такой способ похудения при помощи магнезии проводится курсом из 15-20 процедур, по три раза в неделю.

Клизма с английской солью отличное средство при запорах. Такую клизму стоит делать за день до начала и на следующий день после окончания диеты. Это усилит эффект от диеты и поможет подготовить к ней организм и очистить кишечник. Чтобы приготовить клизму с магнезией, нужно растворить 30 граммов порошка в 100 миллилитрах теплой воды. Весь полученный раствор нужно использовать за один раз. Процедура делается утром натощак.

Возможные побочные эффекты от применения магнезии

Использование английской соли при похудении может вызвать следующие негативные эффекты:

• Частое мочеиспускание,
• Общая слабость,
• Головокружение,
• Тошнота,
• Усиленное потоотделение.

Перед тем как применять сульфат магния для похудения, нужно обязательно посетить лечащего врача. Беременным и кормящим женщинам, аллергикам и астматикам эта методика снижения веса противопоказана.

Ванны с магнезией

Довольно часто мы худеем даже без значительного изменения рациона и распорядка дня уже потому, что удается полностью расслабиться и избавиться от стресса. Это улучшает кровообращение во всех внутренних органах, снижает уровень адреналина и кортизола в крови, снимает сосудистые и мышечные спазмы. Как раз такой эффект и оказывает магнезия, если ее добавить в нужном количестве в воду перед принятием теплой ванны.

Теплая (не горячая!) ванна с магнезией для похудения:

• понижает кровяное давление;
• расслабляет и успокаивает;
• улучшает состояние кожи;
• помогает вывести шлаки и токсины;
• активизирует метаболизм;
• успокаивает нервную систему.

Для получения максимального эффекта надо правильно приготовить раствор для ванны. Для этого нужно смешать каменную соль с морской (по полкилограмма каждой), добавить еще 100 граммов сухого порошка магнезии, развести все в 3-5 литрах теплой воды и вылить в ванну, температура воды в которой не превышает 38-39оС. Длительность процедуры до 15-20 минут, при этом надо постараться максимально расслабиться.

Тепловые процедуры категорически противопоказаны при лихорадке, острых воспалительных процессах, некоторых кожных заболеваниях, в восстановительном периоде после инфарктов и инсультов. Хотя внутренний прием сульфата магния для таких пациентов может быть разрешен по медицинским показаниям.

Магний Б6 для похудения

Сами по себе таблетки Магний Б6 похудение не вызовут, но как вспомогательное средство он просто незаменим. Этот препарат устраняет недостаток магния и витамина Б6, что положительно сказывается на нервной и пищеварительной системах, улучшает качество сна, ускоряет метаболизм.

При соблюдении диеты, употребление таблеток магния повышает ее эффективность и помогает закрепить результат.

Важно помнить, что этот препарат является не биологически активной добавкой, а лекарственным средством, поэтому употреблять Магний в6 для похудения нужно только с разрешения лечащего врача.

Правила приемы воды для похудения

Мы уже разобрались с тем, полезна ли вода для процесса сжигания жира. Но чтобы такая методика была действенна необходимо соблюдение определенных правил. При бездумном приеме жидкости в больших количествах вряд ли вода для борьбы с ожирением окажет положительный эффект на организм.

Количество

Первый вопрос, который возникает при становлении питьевого режима, это много ли пить жидкости необходимо на протяжении дня. Диетологи и другие специалисты чаще всего называют объем, равный 1,5-2 литрам, но такие данные не совсем верны. Количество напитка, которое нужно выпивать на протяжении дня, зависит от веса человека. Подсчитать объем можно, исходя из общепринятой формулы, согласно которой на 1 килограмм веса человека должно приходиться 30мл напитка. Например, при весе в 70кг норма составит 2,1 литра. Но если худеющий весит 150кг, его норма составит 4,5 литра. Такой объем избыточен. Поэтому стоит следовать одному правилу.

Не рекомендуется употреблять в сутки более трех литров воды. Чай, сок и прочие напитки не считаются, так как это калорийная жидкость.

Резкое увеличение потребляемой воды окажет негативное воздействие на почки и мочеполовую систему, которые будут вынуждены работать в авральном режиме. Непривыкшие к таким «водным» нагрузкам органы могут дать сбой, который чреват появлением тошноты, тяжести в желудке и отеками.

Начинать режим необходимо с 1,5 литров в сутки, постепенно увеличиваю дозировку.

Время

Есть несколько обязательных промежутков времени для питья.

Первый стакан необходимо выпить мелкими глотками натощак после сна и до того, как почистить зубы. Прием напитка в это время выполняет сразу несколько задач:

• пробуждение организма;
• выведение шлаков, токсинов, холестерина;
• запуск метаболизма.

Через полчаса после утреннего стакана можно приступать к завтраку.

Дальнейшие приемы обязательны перед каждым приемом пищи, независимо от того, полноценный ли это обед или легкий перекус. Таким образом, мы сможем подарить желудку временное ложное чувство насыщения, которое подавит аппетит и не позволит съесть лишнего. Выпивать жидкость нужно за 20 минут до еды.

Не стоит пить сразу после еды, иначе желудок растянется и будет просить большие порции пищи.

Если вы занимаетесь активными видами спорта, то не стоит забывать о приеме воды во время нагрузок. Здесь не стоит злоупотреблять большими количествами, в процессе занятия нужно выпить лишь несколько глотков. При избыточном питье вода не поможет в сжигании жира, а поспособствует излишнему потоотделению и тяжести в желудке. А вот после тренировки уже можно выпить пару стаканов, действие которых уже будет направлено как раз на ускорение метаболизма и сжигание жира.

Не рекомендуется пить за 1-2 часа до сна, так как употребление любой жидкости на ночь грозит утренними отеками.

Температура

Напиток любой температуры несет определенную пользу, поэтому здесь мы имеем свободу выбора.

1. Горячая вода ускорит обменные процессы и подготовит пищеварительную систему к приему пищи. Противопоказанием к питью горячего напитка являются заболевания органов желудочно-кишечного тракта.
2. Холодная вода рекомендуется именно для похудения, так как после нее организм старается «согреться», тем самым затрачивая энергию.
3. Слегка теплая или жидкость комнатной температуры не вызывает стресса у организма, поэтому рекомендована врачами.

Для похудения нельзя употреблять водопроводную или кипяченую воду. Кипяченая при достижении температуры кипения теряет массу полезных элементов, а жидкость из-под крана редко бывает достаточно чистой и полезной.

Для успешного похудения нужно употреблять отфильтрованную, чистую воду из источника или минеральную воду.

Вода с добавками

Для борьбы с лишним весом в воду можно добавлять различные добавки, которые ускоряют метаболизм. В стакан напитка можно добавить:

• чайную ложку порошка корицы (при комнатной температуре воды);
• шепотку соды (в горячую);
• сок третьей части лимона (в теплую);
• чайная ложка яблочного уксуса и меда (при комнатной температуре);
• щепотка измельченного корня имбиря (в кипяток, дать настояться 2 часа).

Применять данные добавки следует с особой осторожностью. Несмотря на эффект похудения, они оказывают негативное воздействие на органы ЖКТ, поэтому противопоказаны при болезнях пищеварительной системы.

Минеральная вода Донат Магний

Минеральная вода Донат Магний с повышенным содержанием магния способна снизить аппетит, улучшить процесс пищеварения, очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов.

Чтобы избавиться от лишних килограммов при помощи такой воды, нужно употреблять ее курсом на протяжении 1-1,5 месяцев. В течение курса каждое утро натощак нужно залпом выпивать стакан чуть подогретой минералки, это позволяет «разбудить» организм и запускает обменные процессы. Перед обедом и ужином воду Донат Магний не нужно греть, и пить ее следует небольшими глотками.

Во время курса употребления минеральной воды с магнием важно не злоупотреблять вредной и калорийной пищей, а также ввести в распорядок дня легкие физические нагрузки – тогда лишние килограммы будут уходить быстрее.

«Магниум» для похудения

Минеральная вода, выпускаемая под брендом «Магниум», представляет собой искусственно обогащенный микроэлементом напиток. Это новейшая разработка отечественных ученых, которая на сегодняшний день обладает всеми необходимыми сертификатами и разрешениями. В последнее время «Магниум» становится все популярнее среди потребителей, особенно среди людей, желающих избавиться от лишнего веса, и спортсменов. Востребованность такого напитка объясняется широким спектром воздействия на весь организм.

1. Регулирует уровень сахара в крови, способствует усвоению глюкозы.
2. Помогает при расщеплении жиров, воздействуя на клетки подкожно-жировой клетчатки изнутри.
3. Ускоряет все обменные процессы.
4. Обладает очищающим воздействием на все ткани и органы.
5. Оказывает положительное воздействие на желудок и кишечник.
6. Нормализует артериальное давление.
7. Успокаивает нервную систему.
8. Способствует обновлению клеток.
9. Укрепляет волосы, ногти, зубы.

Еще одним преимуществом минералки является отсутствие противопоказаний к применению (кроме гипермагниемии). Помимо того, как всем известно, вода не содержит калорий. Благодаря этому прием «Магниума» на протяжении дня может быть не ограничен.

Уникальности минеральной воды «Магниум» заключается в ее составе, куда входит цитрат магния. Попадая в организм в таком виде, минерал усваивается на 100%, после чего молекула цитрата магния распадается на воду и углекислый газ.

Употреблять такой напиток рекомендуется не только людям, желающим избываться от лишних килограммов, но и профессиональным спортсменам. Они нуждаются в повышенной дозе микроэлемента для ускоренного роста мышечной массы.

Худейте с МагниуМ! Узнайте подробнее →

Магний для похудения отзывы

Вера, 40 лет, г. Владикавказ «,По совету подруги попробовала пить минералку с магнием в течение месяца. Несмотря на соблюдение диеты, особого эффекта не заметила.»,

Ирина, 33 года, г. Москва «,Прочитала статью о пользе сульфата магния во время разгрузочного дня. Купила порошок, растворила, выпила. Полдня провела в туалете, но влезла в любимое платье. Периодически буду повторять эту процедуру.»,

Людмила, 54 года, г. Екатеринбург «,Многое слышала о пользе магния при похудении. Решила подойти к вопросу комплексно – во время диеты пила магниевую минералку, принимала ванны с магнезией, перед и после диеты делала клизму с магниевой солью. В итоге за месяц похудела на 6 кг.»,

Противопоказания

Даже таким полезным, в общем-то, препаратом, как магнезия пользоваться для похудения можно не всем. Он имеет целый ряд противопоказаний, которые особенно актуальны при пероральном приеме.

Ванны с магнезией действуют мягче, но во избежание побочных эффектов лучше их тоже не принимать людям с:

• брадикардией и сильно выраженной аритмией;
• артериальной гипотензией;
• хроническими легочными заболеваниями;
• обострением и тяжелыми формами геморроя;
• ректальными или кишечными кровотечениями;
• печеночной или почечной недостаточностью;
• кишечной непроходимостью;
• хроническим аппендицитом

Магнезия также может усилить проявление подкожной сосудистой сетки (выраженного купероза). Нельзя использовать препарат без назначения врача во время менструации – он может значительно усилить кровотечение. Некоторые пациенты оказываются гиперчувствительными к препарату, но это бывает редко.

При передозировке возможны довольно неприятные побочные эффекты: сильнейшая диарея, метеоризм, тошнота с рвотой, обезвоживание, сильное снижение кровяного давления, брадикардия, слабость, головокружение, обмороки.

Поэтому соблюдать дозировку необходимо неукоснительно. Помните, что важно не только быстро похудеть, но и остаться при этом здоровым.

Отзывы

В целом, если применять магнезию разумно и по назначению, то большого вреда она не причинит. Осторожно нужно использовать препарат тем людям, у которых низкое давление или имеются камни в желчном пузыре. В первом случае еще больше понижать давление не рекомендуется, а при наличии камней могут возникнуть колики.

Поскольку магнезия действует расслабляющее, то использовать ее в рабочее время и в период активных действий тоже нельзя.

Итак, магнезию можно применять в качестве подготовки к длительной диете или разового очищения организма, но ни в коем случае не постоянно, что может привести к обезвоживанию и появлению побочных эффектов.

Внимательно изучайте противопоказания, иначе последствия могут быть необратимы.

Эффективность препарата

Магнезия, или магния сульфат, в аптеках продается в двух видах: в виде раствора для инъекций и порошка.

Несмотря на то, что речь идет об одном и том же лекарстве, это абсолютно разные препараты, и назначаются они в различных целях.

Для похудения применяется магнезия в порошке.

Прежде чем начинать пить магнезию с целью похудения, необходимо представить себе, что такое сульфат магния.

На вкус он представляет собой горьковатую соль. Если развести в воде разовую дозу препарата для взрослого, то получим концентрацию соли, равную приблизительно 10 ложкам обычной поваренной соли. Это довольно много.

Соль в большом количестве раздражает стенки кишечника и выводит каловые массы. В результате за несколько часов можно потерять до 2 кг веса, но вместе с ним уйдут полезные вещества, наступит общая слабость, потеря аппетита.

Также нужно учитывать, что магнезия – сильное желчегонное средство, а желчь нужна для переваривания жиров. Так что вам все равно придется ограничить количество жирной и соленой пищи на период применения магнезии и перейти на низкокалорийную диету.

Магния сульфат порошок для очищения кишечника. Как пить магнезию для очищения кишечника?

Магнезия для очищения кишечника применяется как сильнодействующее слабительное средство. Она активирует сокращения кишечника, и его содержимое быстро эвакуируется из органа.

Медицинский препарат применяют после консультации с врачом. На приеме специалист объясняет, как применять лекарство конкретному пациенту.

Зашлакованность органа провоцирует возникновение гастрита, ожирения, злокачественных опухолей. Магнезия восстанавливает нормальную деятельность организма, восстанавливает силы. Она помогает очистить кровь, корректирует фигуру.

Свойства и действие магнезии

Магния сульфат применяется при запорах и для профилактического очищения кишечника. Его используют перед оперативным вмешательством. Спектр терапевтического воздействия лекарства широк. Оно является:

• обезболивающим;
• успокоительным;
• сосудорасширяющим;
• спазмолитическим;
• стимулирующим;
• слабительным средством.

Английская соль, при помощи которой проводят очищение, повышает осмотическое давление сосудов кишечника. Жидкость под давлением проникает в полость полого органа . Каловые массы разжижаются. Наступает дефекация. Вредные остатки, которые были на стенках кишечника, смываются.

Нужно знать, как препарат правильно пить, как действует он на организм. Необходимо верно провести расчет дозы, поскольку неправильный прием приводит к вымыванию микрофлоры.

Механизм воздействия

Сульфат магния не относится к сорбентам. Магнезия стимулирует деятельность кишечника, очищает стенки органа от шлаков.

Препарат работает аналогично дорогим лекарственным средствам, таким как Фортранс, Реалаксан, Осмоголь.

Форма выпуска

Английская соль производится в таких видах:

1. В ампулах. Они содержат 25%-й раствор вещества. Емкость имеет объем 10 или 5 мл. Каждая пачка содержит 10 штук.
2. Порошок, из которого изготавливают суспензию. Его выпускают в пакетах, масса вещества в каждом – 10, 15 или 20 г.
3. Шарики, брикеты, порошок, который используют спортсмены.

Взаимодействие с лекарственными средствами

Магния сульфат усиливает действие одних и ослабляет воздействие других препаратов:

• Ципрофлоксацин. Эффективность антибиотика усиливается.
• Стрептомицин, Тобрамицин. Антибактериальные свойства снижаются.
• Тетрациклиновая группа. Действие препаратов снижается.
• Нифедипин. Магнезия провоцирует слабость мышц.
• Усиливается действие миорелаксантов периферического действия.
• Эффективность воздействия Фенотиазина, сердечных гликозидов уменьшается.

Магнезия несовместима с такими фармакологическими средствами:

• Кальцием, барием.
• Солями мышьяка.
• Щелочными металлами, их химическими соединениями.
• Салицилатами.
• Гидрокортизоном, Клиндамицином.

Передозировка Магнезии требует приема глюконата кальция.

Показания к приему

Порошок сульфата магния способствует разжижению каловых масс. Часть препарата впитывается почками. Он выводится из организма с мочевиной, калом.

Лекарство борется с такими проблемами:

• непроходимостью кишечника;
• хроническими запорами;
• синдромом раздраженного органа;
• заражением глистами;
• спазмами гладких мышц;
• интоксикацией.

Магнезию применяют при лечении заболеваний:

• Неврологических. К ним относят эпилептические припадки, повышенную возбудимость.
• Кардиологических. Его используют при дефиците магния, калия.
• Терапевтических. Магнезией лечат бронхиальную астму, различные интоксикации. С ней борются против бородавок, потливости.
• Гастроэнтерологических.
• Гинекологических. Препарат применяют в комплексном лечении, при угрозе выкидыша.

Противопоказания

Сульфат магния не используют, если имеются такие патологии или состояния, как:

• хронические болезни: брадикардия, пониженное артериальное давление, пиелонефрит, гломерулонефрит, атриовентрикулярная блокада;

• острые заболевания: аппендицит, непроходимость кишечника, кровотечения, обезвоживание организма;
• последний триместр беременности.

Применение

Лекарственный препарат используется при лечении таких патологий:

• отравление;
• холецистит;
• холангит;
• недостаток магния;
• запор;
• непроходимость кишечника;
• дисфункция желчного пузыря;

Рекомендации

Английскую соль пьют вечером, перед отходом ко сну. Ее употребляют и в утренние часы. Процедуру осуществляют в удобное время. Это обусловлено тем, что действие магнезии начинается через несколько часов после ее приема. Для профилактики лекарство рекомендуется принимать утром, в выходной день.

Как правильно пить?

Слабительные средства можно пить и без назначения врача, но делать это необходимо очень осторожно.

После приема магнезии в течение 2-3 дней (по 20 граммов порошка один раз в день, растворяя лекарство в стакане воды) реально потерять 1-3 кг: за этот период из организма уйдут шлаки и токсины, а также лишняя жидкость.

Однако нужно учитывать, что жировая ткань при этом не исчезнет из организма. Так что сама по себе магнезия с целью похудения не применяется. С нее можно начинать длительные диеты в качестве подготовительного средства, но не как самостоятельный способ избавления от лишнего веса.

Как утверждают отзывы врачей, магнезия имеет ряд серьезных противопоказаний для применения, которые необходимо учитывать.

Инструкция по применению

Если, несмотря на все предостережения, вы все-таки решили худеть с помощью магнезии, для применения предлагается следующая инструкция.

Накануне вечером перед приемом слабительного нужно сделать клизму.

Для клизмы 20-30 граммов порошка можно развести в ста граммах теплой воды. Такую же дозу можно употреблять внутрь. Слабительный эффект возникает уже через час.

Утром выпивается стакан воды с лимонным соком, а через час-полтора можно пить слабительное. Процедура делается раз в день. Для этого 20 граммов порошка магнезии следует растворить в стакане воды.

Повторить 1-2-дневный курс приема магнезии можно через 2-3 недели, но увлекаться слабительным не нужно.

Магнезия в целях похудения дает сильный очистительный эффект в период диетических и лечебных голоданий, избавляя организм от токсинов в первые дни и не давая им всасываться в кровь.

Магнезия часто используется при беременности, чтобы снять гипертонус матки при угрозе выкидыша. Также магнезия применяется с целью похудения в виде ванны.

Магний в продуктах питания — еда для стройности и здоровья

Если человек не испытывает острого дефицита магния, то ему достаточно продолжать питаться полезными, свежими и насыщенными магнием продуктами, чтобы оставаться здоровым и не испытывать проблем с лишним весом.

Поддерживать достаточный уровень магния в организме помогут:

• Зерна пшеницы, семечки тыквы и отруби – в них содержится максимальное количество этого полезного микроэлемента.
• Орехи – кедровые, грецкие, миндаль, арахис и кешью, а также кунжутное и подсолнечное семя считаются традиционными поставщиками минерала магния и других ценных веществ.
• Крупа – рис, гречка, овес, фасоль, чечевица и горох станет отличным источником магния для похудения.
• В овощах и зелени, фруктах и сухофруктах, мясе, рыбе и субпродуктах не так много элемента магния, но при умелом составлении рациона можно удовлетворит основные потребности организма в нем.

Составляя диету, не забывайте о том, что жир значительно сокращает усвоение магния, а рафинированные пищевые продукты содержат вдвое меньше этого ценнейшего минерала, чем натуральные и с меньшей степенью обработки.

Восполнить недостаток магния в человеческом организме позволят специальные препараты – комбинированные, либо самостоятельные. Медики назначают магний в таблетках при увеличении потребности в нем – при изнурительных физических и умственных нагрузках, долговременной медикаментозной терапии, во время соблюдения диеты, после эмоциональных потрясений и стрессов.