Как похудеть при гипотиреозе: советы эндокринолога и диетолога

Нарушения в работе щитовидной железы как причина набора веса

Далеко не все знают, что нарушения в работе щитовидной железы — одна из главных причин набора веса. Если быть точнее, причина кроется в недостаточной выработке гормонов этой железой, в результате чего происходит замедление обменных процессов. В итоге углеводы не усваиваются полностью, а откладываются в виде жировых запасов.

Недостаток йода влияет на функцию щитовидки, именно йод превращает калории в энергию, а не в жир. Основной набор массы осуществляется за счет тиреотропного гормона (ТТГ), который регулирует выработку двух гормонов щитовидной железы: трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4). Именно эти важнейшие вещества регулируют процессы образования энергии в теле.

В результате гормонального сбоя ткани наполняются жидкостью, такой процесс называется гидрофильностью. В итоге происходит отложение жиров. Для того чтобы точно знать, что набору лишнего веса способствует нарушение в работе щитовидной железы, необходимо пройти лабораторные исследования и получить заключение врача. Только после этого можно начинать лечение.

Хотим заострить внимание читателей на важности обменных процессов. Именно из-за сбоя метаболизма развивается ожирение. При гипотиреозе килограммы быстро накапливаются, нанося моральный и физический вред человеку. Но если следить за щитовидной железой, не допускать нарушений в ее работе, то можно избежать проблемы лишнего веса, которую очень тяжело решить.

Что такое гипотиреоз?

Гипотиреоз — острая недостаточность щитовидной железы. Человек резко набирает вес на фоне нарушений обменных процессов, дефицита гормонов.

Постепенно проявляются и ряд других симптомов:

• замедление метаболизма;
• выпадение ресниц, бровей, волос;
• набухание груди;
• массивность нижней части тела;
• снижение репродуктивных функций;
• нарушение памяти, концентрации внимания;
• повышение уровня холестерина.

Женщины начинают страдать сбоем менструального цикла, мужчины — эректильной дисфункцией. Гипотиреоз развивается медленно, но в случае осложнений может вызывать сердечно-сосудистую недостаточность, коматозное состояние.

При гипотиреозе сначала стоит выяснять и устранять провоцирующие факторы. Также особая роль отводится диете.

Как возникает гипотиреоз

Чаще всего повышенным весом организм отвечает на недостаток в нём йода, а недостаток йода — это проявление гипотиреоза. Гипотиреоз — наиболее распространенный вид нарушения работы щитовидки. Это форма патологии, в которой наблюдается недостаток выработки тиреоидных гормонов. Давайте рассмотрим, как возникает гипотиреоз.

Как мы уже сказали выше, тиреотропный гормон или ТТГ контролирует выработку трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4). Если щитовидка перестает вырабатывать их в нужных объемах, то возникает такое заболевание как гипотиреоз. Отметим, что между тремя этими веществами существует тесная связь. Если хотя бы одно из них перестает синтезироваться в нужных объемах, сразу же начинает страдать вся эндокринная система. С возрастом уровень ТТГ начинает падать, кроме того, его количество снижается при опухоли гипофиза.

Чтобы понять, какого гормона не хватает в организме, нужно, в первую очередь, сдать анализ крови. Эндокринологи, кстати, выписывают направление сразу на оба анализа, так как механизм работы этих гормонов взаимосвязан.

По сути, нарушение в их взаимодействии и является одной из причин лишнего веса у человека. Вторая причина — патология самой щитовидной железы, вызванная рядом причин: приемом лекарств, хирургическими вмешательствами, радиоактивным воздействием и т.п.

Препараты для щитовидной железы для снижения веса

При комплексном подходе к лечению врачи назначают гормонозаместительную терапию.

Самые жизненно важные медикаменты при гипотиреозе:

• L-карнитин;
• Тироксин;
• Эутирокс;
• Омега 3;
• левотироксин натрий.

Перед проведением лечения пациенты сдают анализ крови на содержание кортизона, тироксина, трийодтиронина, ТТГ в плазме. Только на основании полученных результатов врач по показаниям прописывает действующие медикаменты.

Основные проявления гипотиреоза

Говоря о проблемах с щитовидкой, следует назвать основные проявления гипотиреоза. Итак, у больных с нехваткой гормона Т4 наблюдаются такие симптомы:

• снижение работоспособности;
• замедление энергетических процессов;
• снижение внимания и слуха;
• набор веса;
• замедление сердцебиения;
• проявление сухости кожных покровов;
• постоянное ощущение холода;
• наблюдается ломкость ногтей;
• выпадение волос;
• замечены сбои в работе желудочно-кишечного тракта;
• увеличение печени;
• нарушение обмена веществ.

Кроме того, частые спутники данного заболевания: отеки конечностей и лица, мышечная слабость, головные боли.

Гипотиреоз наносит вред и психологическому состоянию человека. Интерес к окружающему пропадает, возникает пассивность и постоянное желание отдыха. У женской половины нарушаются репродуктивные функции организма, сбивается цикл, и возникают проблемы с зачатием. Появляется одутловатость лица, выпученность глазных яблок.

Очищение кишечника

Похудение при щитовидке, её сниженной функции, разумно начинать с чистки кишечника. Поскольку обменные процессы при этом состоянии снижены, еда проходит слишком долгий путь, прежде чем покидает организм.

Часто у таких пациентов в кишечнике есть калийные камни – плотные уплотнения каловых масс. Жидкий кал «омывает» эти сгустки, а калийные камни остаются на своих местах, отравляя человека.

При склонности к запорам (стул не каждый день) начните с основательной очистки кишечника. К примеру, можно воспользоваться недорогим и действенным средством – английской солью (порошок магнезии).

Разового применения обычно бывает достаточно, чтобы очистить кишечник: пакетик магнезии растворяют в стакане воды, выпивают за один прием (он довольно неприятный, можно «закусывать» лимоном). Возможно повторение чистки через месяц.

Пара слов о том, где находится щитовидка. Функции щитовидной железы

Щитовидка — эндокринная железа, которая отвечает за нормальную работу всего организма. Находится щитовидка на шее, под гортанью, закрывая собой трахею. Она похожа на бабочку или щит. Весит этот важный орган всего 12-25 граммов, но имеет большое значение для человека. Итак, рассмотрим функции щитовидной железы.

Самой главной задачей нашей маленькой, но очень значимой железы является наполнение организма тиреоидными гормонами Т3 – трийодтиронин и Т4 – тироксин. Эти гормоны отвечают за наполняемость клеток кислородом, за работу мышц, опорно-двигательного аппарата, сердца, мозга. От выработки данных гормонов зависят: рост человека, психологическое состояние, обмен веществ, половое созревание, деторождение, формирование и вынашивание плода, пищеварительная система, кровеносная система, иммунная система, вес, энергетический обмен, температура тела.

Как похудеть если нет щитовидки: диета, средства для похудения

Щитовидная железа очень важный орган. Её функции это выработка гормонов – тироксина и трийодтиронина. Они необходимы для нормального обмена веществ, поддержания иммунитета, предотвращения раннего старения организма.

Хорошо, когда вышеуказанный орган нормально работает, а люди не имеют проблем с лишним весом и самочувствием. Но нередко щитовидную железу поражают такие недуги, как:

• Базедова болезнь;
• ЗОБ (большие размеры);
• узелковые образования;
• злокачественная опухоль.

Показанием к проведению операции могут являться и тяжёлые травмы.

Как правило, рак щитовидки лечится с помощью полного её удаления. При сильном распространении узелковых образований или больших размерах зоба врачи также настаивают на ампутации этого органа.

Так сказать, нет железы – нет проблем. Всё бы ничего, но без неё обмен веществ сильно замедляется, и многие пациенты жалуются на то, что не могут похудеть, да и самочувствие нельзя назвать прекрасным.

Выходит, проблемы всё-таки есть и их нужно устранять.

Способы похудения

Среди людей уже устоялось мнение, что после удаления щитовидной железы похудеть невозможно, вес только набирается, но никак не сбрасывается. К тому же появляется отёчность тела, что ещё больше усугубляет ситуацию. На самом деле не всё так плохо.

После операции следует постоянно наблюдаться у эндокринолога. Если гормоны в норме, то можно обойтись без приёма лекарств, но дабы не поправиться, следует всё равно соблюдать щадящую диету и вести активный образ жизни.

И ещё, после удаления щитовидной железы человек не является инвалидом, а потому физические упражнения не запрещены. От них нужно воздержаться только первые шесть месяцев. Позже, следует совмещать:

• приём препаратов;
• диету;
• спорт.

Стоит знать, что удалённая щитовидная железа и похудение два совместимых понятия, они не являются чьей-то нелепой выдумкой и это мнение опытных врачей эндокринологов. Если поддерживать своё здоровье и следить за питанием, можно навсегда забыть о лишнем весе. Но обо всех методах по порядку.

Гормональные препараты

После операции на щитовидной железе нередко врачи назначают лекарственные препараты, которые ускоряют обмен веществ, а именно это:

• заменители гормонов;
• L- тироксин.

Именно этот гормон отвечает за регулирование:

• углеводного;
• белкового;
• жирового обмена веществ;
• снижение веса.

Препарат выпускается в таблетках 50 и 100 мкг. Суточная доза для взрослого человека составляет 1,5-2 таблетки. Действие препарата длится ещё неделю после прекращения приёма.

Эутроксин

И тот и другой препараты, имеют множество противопоказаний:

• болезни надпочечников;
• недостаточная выработка гормонов гипофиза;
• инфаркт миокарда;
• тиреотоксикоз;

• миокардит;
• панкардит;
• непереносимость галактозы;
• непереносимость вспомогательных компонентов препарата.

При отсутствии противопоказаний, принимать препарат могут дети грудного и люди пенсионного возраста. Дозировку для тех и других определяет лечащий врач. Эффект от приёма заметен уже через неделю.

Диета

Иногда, несмотря на употребление гормонов, похудение может долго не наступать. Как правило, это связано с тем, что человек питается той пищей, которую все привыкли называть вкусной.

К великому сожалению, данная пища не полезна.

Для того чтоб ускорить обмен веществ, следует принимать пищу небольшими порциями не менее чем пять раз в день, обогатить меню продуктами с высоким содержанием йода, а также исключить:

• шоколад;
• копчёности;
• жареные продукты;
• сахар;
• алкогольные напитки;
• газированные напитки;
• крепкий чай;
• какао;
• кофе.

Ограничить потребление:

• мяса;
• соли;
• масла;
• острых продуктов;
• молочных продуктов;
• соевых продуктов;
• мучных изделий.

Употреблять без ограничения можно:

• рыбу и морепродукты;
• овощи (желательно в сыром виде);
• фрукты;
• каши.

Так выглядит меню человека, которому удалили щитовидку

Завтрак – два бутерброда из хлебцев с красной рыбой и зеленью (руккола, салат айсберг), любой сок или зелёный чай.

Полдник – один банан, стакан нежирного кефира.

Обед – суп овощной, салат греческий (перец болгарский, маслины, сыр Фета, помидоры, огурцы), заправленный оливковым маслом и соком лимона, хлебцы рисовые 3 шт.

Ужин – рис с креветками и горошком, некрепкий чай, а лучше: лимонно-имбирный напиток.

Второй ужин – одно яйцо отварное, хлебец, яблоко.

Между приёмами пищи рекомендуется пить воду и другие разрешённые напитки, но не более одного литра в сутки. Нарушение данного правила чревато отёками.

Раз в неделю необходимо проводить разгрузочный день (на одном из очищающих продуктов). Категорически противопоказаны строгие диеты и длительное голодание.

Если соблюдать все вышеуказанные правила, то лишний вес будет уходить очень быстро и никогда не появится снова.

Спортивные упражнения

Ещё быстрее похудеть при удалённой щитовидке помогут занятия спортом и другие физические нагрузки, так как они способствуют сжиганию калорий. Смешно, когда люди говорят, о неэффективности этого метода.

Ведь не может быть так, чтоб человек всё время бегал, а калории не сжигались.

Если так происходит, то скорее всего, после физических нагрузок повышается аппетит и люди пополняют свои жировые запасы с избытком или потребляют много жидкости и тело отекает.

Что же подойдёт больным для снижения веса? Первое, на что следует обратить внимание, это:

• ходьба не менее 2-3 часа в день;
• езда на велосипеде;
• бег трусцой;
• тяжёлая атлетика;
• фигурное катание;
• танцы;
• бег на короткие дистанции;
• занятия в тренажёрных залах.

Всё бы ничего, но, к сожалению, некоторые люди вынуждены работать(14-15 часов в день) дабы обеспечить своё существование и им некогда ходить на прогулки, посещать каток, тренажёрный зал и другие спортивные занятия.

Для них есть домашние упражнения:

• растяжка;
• приседания;
• качание пресса.

Комплекс упражнений

Упражнение №1

1. Встать на четвереньки;
2. ноги должны быть выпрямлены (не на колени);
3. присесть;
4. подняться.

По теме: Интервальная ходьба для похудения

Повторить 10-15 раз.

Упражнение №2

1. Лечь на пол;
2. выпрямить ноги;
3. повернутся набок;
4. поднять ногу 20 раз.

Повернутся на другой бок и повторить то же самое с другой ногой.

Упражнение №3

1. Руки вытянуть вперёд;
2. локти согнуть;
3. ладони сильно прижать друг к другу и держать на уровни груди;
4. сжать ладони так, чтоб напрягались мышцы рук и груди.

Повторить 15 раз.

Упражнение №4

1. встать прямо;
2. руки сцепить за спиной;
3. выпрямить руки;
4. делать наклоны то в одну, то в другую сторону.

Повторить 10 раз.

Следует заметить, что такая работа по дому, как:

• уборка;
• мытьё посуды;
• глажка;
• стирка (вручную);
• перестановка мебели.

также способствует сжиганию лишних калорий.

Вывод

Несоблюдение рекомендаций врача нередко ведёт к ожирению, и другим сопутствующим заболеваниям. Среди них:

• сердечная недостаточность;
• почечная недостаточность;
• заболевания печени;
• ЖКТ.

Источник: https://OGormone.ru/bolezni/shitovidnay-zheleza/kak-pohudet-esli-net-shhitovidki.html

Гипотиреоз: статистика заболевания

Стоит немного рассказать о статистике заболевания гипотиреозом. Каждый год число заболевших увеличивается на 5%. Причем женщины подвергаются такой патологии в 7 — 9 раз чаще, чем мужчины.Общее число больных этим недугом в мире составляет около 700 миллионов человек, в группу риска входят полтора миллиона.

В России от 15 до 40 процентов населения страны страдают от гипотиреоза, в некоторых регионах цифра достигает практически 100 процентов. В США статистика развития патологии щитовидной железы говорит о том, что больны гипотиреозом 27 миллионов человек. На Украине проводилось исследование: из 50 тысяч людей практически у половины выявлены нарушения в работе щитовидки. На самом деле показатели намного выше, так как многие даже не подозревают о существовании у них данного заболевания.

Почему так происходит? На 70 процентах российских территорий йода не хватает не только в почве, но и в воде. Эта проблема становится все актуальнее.

Препараты с вытяжкой из щитовидной железы и другие «лекарства» для похудения

Препараты с вытяжкой из щитовидной железы и другие «лекарства» для похудения

• 0.00 / 5 5

Впервые упоминание о таблетках для снижения веса появилось в руководстве доктора Флеминга по снижению веса, которое датируется 1760 годом. Ученый муж рекомендовал бороться с ожирением с помощью слабительных и мочегонных средств. Понятное дело, такими способами избавиться от лишнего веса несложно, вот только на жировые отложения они абсолютно не влияют.

Что поразительно, методы доктора Флеминга живы до сих пор в виде травяных чаев для похудения. Те, кому кажется, что это совершенно безопасный способ сбросить вес, должны знать – при интенсивном использовании мочегонных вместе с жидкостью из организма выводятся электролиты, что приводит к нарушениям ритма сердца. А это уже чревато серьезными последствиями вплоть до летального исхода.

В 1892 году появилось первое средство, которое можно назвать действительно лекарством от ожирения. Правда, только сначала оно казалось гениальным открытием, а потом о чудо-средстве постарались как можно быстрее забыть. В чем же дело? Виной всему – излишняя наблюдательность врачей которые заметили, что больные базедовой болезнью не полнеют.

Внимание!

Начав разбираться в причинах, медик предположили, что возникающий при болезни зоб вырабатывает некое вещество, мешающее человеку поправляться, и решили использовать вытяжку из зоба как средство для похудения.

Кстати, предположение о некоем веществе уже в ХХ веке подтвердилось – действительно, больная железа начинает вырабатывать в избытке гормоны щитовидки, вызывая при этом тиреотоксикоз.

К ужасу пациентов, препараты с вытяжкой из щитовидной железы не только помогали худеть, но и в полной мере обеспечивали все остальные симптомы тиреотоксикоза.

Вместе со сжиганием жира появлялось пучеглазие, резкие перепады настроения, частое сердцебиение и дрожь в теле. Очень часто такое лечение полноты заканчивалось аритмией.

Несмотря на такие жуткие побочные эффекты, официальный запрет на использование подобных средств, например, в США появился только в 80-х ХХ века, когда они выглядели уже как явный анахронизм.

Еще одно лекарство от похудения, «подсмотренное» не в самых здоровых условиях, это выпущенный в 1934 году препарат с динитрофенолом. Фармацевты обнаружили это «чудо-средство» на предприятиях по выпуску анилиновых красителей, которые сами по себе относятся к вредным производствам. Работники таких цехов отличались завидной стройностью.

Поскольку регистрация препаратов сто лет назад была гораздо проще, чем сейчас, запуск динитрофенолосодержащих средств произошел очень быстро.

К счастью, гробить здоровье пациентов новинкой медики смогли только четыре года, в течение которых был выявлен целый букет побочных последствий: катаракта, нейропатия (поражение нервов), поражение кожных покровов.

Важно!

А в 1947 году для борьбы с ожирением попытались приспособить такое известное средство, как амфетамин. Помимо ожирения, ним же лечили насморк, что объяснялось очень просто – препарат уменьшал отек в носоглотке, притуплял чувство голода. А помимо этого, вызывал эйфорию и наркотическую зависимость.

Кстати, в период Второй мировой он даже входил как допинговое средство в армейские аптечки. Чуть больше, чем через 10 лет, в тех же Соединенных штатах зарегистрировали еще два препарата с похожим действием – диэтилпропион и фентермин. А таким средством от насморке, как ФПА, тоже начали лечить ожирение.

Все перечисленные препараты относятся к одной группе, механизм их действия похож на действие амфетамина, и все они с одинаковым успехом вызывают наркотическую зависимость. Кстати, ФПА успел добраться в начале 90-х даже до Советского Союза.

Сегодня в списке разрешенных средств остались только фентермин и диэтилпропион, которые разрешено принимать только очень короткими курсами.

70-е годы ХХ столетия в Европе стали настоящей эрой французского препарата фенфлурамин. В борьбе с лишним килограммами его принимали многие, в том числе и на просторах бывшего СССР.

Препарат добрался даже до Штатов, где его соединили с фентермином, выпустив новое средство фен-фен.

Однако «французский проект» свернулся довольно быстро – было доказано, что препарат наносит необратимые повреждения сердечному клапану, что вызвало необходимость оперативного вмешательства. В 1997 году от фенфлурамина отказались во всем мире.

Но, как говорится, свято место пусто не бывает, и вот уже вместо французского фенфлурамина весь мир борется с лишним весом с помощью американской меридии.

Совет!

Правда, несколько лет назад производитель добровольно отказался от выпуска этого препарата, так как последний серьезно повышал риск возникновения инсультов и инфарктов.

В наших аптеках, тем не менее, до сих пор можно встретить аналоги этого средства.

Еще один ультрамодный препарат из последних разработок, который оказался не так безвреден, как хотелось бы, это швейцарский ксеникал.

Впервые о нем заговорили в 1999 году, и вроде бы на первых порах всё было просто прекрасно – лекарство не давало организму усваивать жиры, которые потом выводились со стулом.

Кроме легкого поноса, у больного вроде бы не возникало никаких проблем. Но внезапно дотошные исследователи обнаружили, что ксеникал может пагубно отражаться на печени.

И вот очередная новинка – лоркасерин, который по действию близок к меридии и фенфлурамину. Пока о негативных побочных эффектах от нового лекарства широкой общественности неизвестно. Но сохранится ли такая ситуация в будущем, покажет только время.

Препараты с вытяжкой из щитовидной железы и другие «лекарства» для похудения

• 0.00 / 5 5

Источник: https://thyro.info/preparaty-s-vy-tyazhkoj-iz-shhitovidnoj-zhelezy-i-drugie-lekarstva-dlya-pohudeniya/

Питание при гипотиреозе

По рекомендации Всемирной организации здравоохранения человек в день должен потреблять йода минимум 150 — 200 мкг. По факту население России потребляет в два — три раза меньше ценного минерала. В итоге это и приводит к тяжелым патологиям. Поэтому питание при гипотиреозе и для его профилактики должно содержать в себе йод.

Например, детям до года для полноценного развития необходимо около 90 мкг йода в день; от двух лет до пяти — 110 — 130 мкг; старше 7 лет — необходимо увеличить дозу от 130 до 150 в день; начиная с 12 лет нормой считается 150 — 200 мкг.

Беременным и кормящим женщинам ежедневную дозу йода стоит увеличить примерно до 300 мкг. Но следует помнить, что переизбыток минерала так же, как и недостаток, вреден для организма.

Все мы знаем, что здоровое питание — залог долгой и полноценной жизни, а при гипотиреозе это утверждение вдвойне справедливо. В организме человека предусмотрены все защитные механизмы, чтобы противостоять влиянию неблагоприятных внешних и внутренних признаков. Щитовидная железа — наша хранительница, которая контролирует иммунные процессы в организме. Ее нужно оберегать от нарушений. Вооружившись знаниями о гипертиреозе, можно смело противостоять ему. Одним из наиболее важных моментов составляет правильное питание.

Рекомендуется принимать пищу 5 — 6 раз в день в небольших количествах. Это помогает пищеварительной системе усваивать полезные вещества и витамины. Важно, чтобы еда была теплой. Не все знают, что организм на переваривание холодной или горячей пищи тратит много энергии, а при гипотиреозе это ухудшает тенденцию к выздоровлению. Важным фактором для нормализации состояния щитовидки является наличие в питании аскорбиновой кислоты. Она хорошо укрепляет стенки сосудов, тем самым исключает отечность.

Что делать

Прежде всего, не паниковать. Гипотиреоз – это серьезный диагноз, но не приговор оставаться толстым. Похудеть при гипотиреозе щитовидной железы сложно, но можно. Только даже не пытайтесь делать это самостоятельно! Процесс снижения веса должен быть тщательно спланирован и осуществляться под надзором эндокринологов.

Постановка диагноза

Очень важно максимально точно установить диагноз. А сделать это без ультразвуковой диагностики и лабораторных анализов, точно определяющих уровень гормонов Т4 и ТТГ в крови, нереально.

Поэтому даже если вы точно знаете, что у вас гипотиреоз, перед началом похудения отправляйтесь на повторное обследование. Возможно, с момента постановки диагноза что-то изменилось.

Многие пациенты истерически боятся приема гормональных препаратов, назначение которых при гипотиреозе практически неизбежно. Поэтому просят врача отменить их (или делают это самостоятельно) как только ТТГ снижается до 5 ед. (при норме 0,5-5). Но это не выздоровление, а лишь верхняя граница нормы! При ТТГ выше 2,5-3 обязательно посоветуйтесь с врачом: скорее всего прием препарата надо продолжить.

Не менее важно знать, что в самой щитовидной железе нет органических нарушений: воспалительных процессов, абсцессов, новообразований и др. Если они имеются, то надо сначала ликвидировать основную проблему, а потом уже целенаправленно заняться снижением веса.

Также убедитесь в том, что другие лекарства, которые вы, возможно, принимаете, не снижают эффективность от Л-тироксина. Чаще всего это бывают препараты или мультивитаминные комплексы с большим количеством кальция.

Изменяют гормональный фон и противозачаточные таблетки, поэтому во время их выбора обязательно проинформируйте гинеколога о наличии гипотиреоза и узнайте, можно ли вам их принимать.

Грамотное питание

Любые виды голодовок пациентам с гипотиреозом категорически запрещены. Единственный метод, как похудеть при заболевании щитовидной железы, – здоровое умеренное и правильное питание. Вот несколько советов от эндокринологов:

• Следите за калорийностью. Многие больные бросаются из одной крайности в другую. Пытаясь быстро похудеть, они резко ограничивают суточный рацион до 900, а то и 500 ккал в день. Делать этого категорически нельзя. Проще всего минимально допустимую калорийность рассчитать по выведенной эндокринологами формуле: умножить свой вес на 25 и от результата отнять 200. Ниже этого значения опускаться нельзя! Это еще больше замедлит обмен веществ.
• Полюбите морепродукты. Йод из них усваивается намного лучше, чем из искусственно созданных препаратов. А калорийность морепродуктов низкая, поэтому кушать их можно хоть каждый день (если, конечно, позволяют финансовые возможности). Впрочем, морская водоросль ламинария доступна абсолютно для всех. Кто не любит ее в виде салата, тот может добавлять измельченную сушеную морскую капусту в готовые блюда, как обычную приправу.
• Контролируйте аппетит. Приступы зверского аппетита у больных гипотиреозом имеют две возможных причины: регулярно испытываемый организмом из-за гормональных колебаний «физиологический стресс» и слишком медленное усвоение питательных веществ. Со вторым проще всего бороться методом дробного питания, когда прием пищи осуществляется примерно через 2,5-3 часа. А против стресса отлично помогает дыхательная гимнастика и растительные седативные препараты.
• Протеиновый завтрак. Эндокринологи советуют больным гипотиреозом начинать день именно с белковой пищи – она на дольше насыщает организм и позволяет ему нормально включиться в новый день. Это может быть омлет, молочные продукты, рыбное или мясное суфле. Как альтернативный вариант возможен протеиновый коктейль на второй завтрак, если на первый вы предпочитаете тосты или овсянку.
• Побольше клетчатки. Она надолго дает ощущение сытости и прекрасно очищает организм. В первую очередь это свежие фрукты и овощи. При отсутствии обострения желудочно-кишечных заболеваний можно добавлять в рацион до 3 ст. ложек отрубей в день. В отделах здорового питания можно купить готовую пищевую клетчатку, которая разводится водой или кефиром.
• Поменьше углеводов. Полностью исключать углеводы из рациона нельзя – это основной источник энергии, без которого человек не может себя чувствовать бодрым и активным. Просто нужно заменить быстрые углеводы медленными: выбирать макароны из твердых сортов пшеницы, использовать нешлифованный рис. Очень полезны пророщенные зерна, в которых огромное количество витаминов и микроэлементов.

Неизбежен также отказ от типичных вредных продуктов: сахара, сладостей, лакомств или пакетиков, газированных и алкогольных напитков. Белый хлеб придется заменить цельнозерновым или темным, а молочку выбирать с пониженным процентом жирности.

Физические упражнения

Гипотиреоз – не повод для того, чтобы отказываться от активных физических нагрузок. Другое дело, что слишком интенсивные тренировки для таких пациентов нежелательны. Нагрузка должна увеличиваться постепенно и предпочтение стоит отдать аэробным тренировкам – они максимально ускоряют процесс сжигания жира и насыщают организм кислородом.

Вы сами почувствуете, когда уровень физической подготовки вырастет настолько, что захочется хоть немного силовых упражнений. Начинать надо с тех, которые используют вес собственного тела: отжимания, планка, различные виды приседаний. А постепенно можно подключать отягощения.

Наращивание мышечной массы очень полезно. Она создает красивый рельеф тела и постепенно вытесняет жировую. Мышцы в состоянии покоя сжигают больше калорий, чем жир. Значит, метаболизм ускоряется.

Для тех, кто не имеет времени, сил или возможностей регулярно тренироваться и для лентяев, не желающих регулярно работать над собой, у эндокринологов тоже есть несколько советов:

• Отдыхайте активно: прогулки, походы, экскурсии. Это не так скучно, как занятия в зале, зато намного полезнее для организма. Чистый воздух, позитивный настрой и новые впечатления способны творить чудеса.
• Танцуйте! Даже если вы не умеете это делать. Возможно, пришла пора научиться и можно отправиться в школу танцев. Нагрузка во время занятий в танцклассе вполне сопоставима с тренировкой по аэробике. Или просто отпустите свое тело и двигайтесь, как умеете, под любимую музыку дома – заодно это поможет снять стресс.
• Заведите активное хобби: велосипед, ролики, верховая езда, бадминтон, коньки и лыжи – подойдет все, ради чего вы готовы оторвать себя от насиженного дивана. Вот только экстремальные виды спорта желательно пока исключить – повышать уровень стресса при гипотиреозе ни к чему.
• Делайте домашнюю работу. Особенно это касается мужчин. Даже если вы никогда раньше не пылесосили и не мыли посуду – самое время начать это делать. А еще полезно выбивать ковры. Это сжигает за час столько же калорий, сколько полчаса на беговой дорожке.
• Занимайтесь сексом. Конечно, людям с большим лишним весом не стоит пытаться практиковать все позы «Камасутры». Но регулярные занятия сексом отлично снимают стресс, ускоряют обменные процессы, повышают иммунитет. И это просто приятно, причем не только вам!

Как видите, даже физкультура может быть веселой и увлекательной. Все зависит только от вашего подхода и внутреннего настроя. Помните, что в жизни получать удовольствие можно от всего. И при этом стройнеть, омолаживаться и постепенно избавляться от недуга.

Вредные продукты при гипотиреозе

Наверняка, многим будет полезно узнать про вредные продукты при гипотиреозе. В основном это пища, которая мешает усвоению йода. Отметим, что неправильное питание может усугубить развитие заболевания. Поэтому диета при гипотиреозе — обязательный момент в ее лечении. Назовем продукты, которые необходимо исключить из своего рациона при заболевании гипотиреоз:

• соя (может тормозить работу щитовидной железы).
• брокколи, репа, горчица;
• жирное мясо животных и птицы;
• жирное молоко;
• грибы;
• мозги, печень, почки;
• икра рыбы;
• алкоголь.

Противопоказано приготовление пищи на сале, растительном и сливочном масле. А готовить рекомендуется на пару, чтобы пища легко переваривалась. Также лучше заменить сладости на сухофрукты. Чай или кофе необходимо заваривать слабо, в противном случае можно навредить обменным процессам. А лучше заменить чай и кофе на натуральные соки или компоты. Следует также ограничить употребление жиров и углеводов.

Список главных разрешенных и запрещенных продуктов

Продукты при гипотиреозе выбираются с учетом их калорийности – это первое правило при любой диете. Но, кроме этого акцент ставится на тех продуктах, в которых содержится много йода и тирозина. Пища должна также содержат много белков и микроэлементов.

Что можно кушать?

Кушать можно все, что действительно полезно. Меню должно включать морепродукты, если нет аллергии на них. Важно контролировать функцию кишечника. У больных с дефицитом тиреоидных гормонов есть склонность к задержке стула, поэтому в рационе должна быть клетчатка (фрукты, овощи, крупы). Все продукты нужно есть в отварном виде. Так в них сохраняются полезные вещества, а организм легче переваривает пищу. При гипотиреозе это очень важно, потому что пищеварение тоже протекает в замедленном темпе.

Рацион при гипотиреозе должен включать следующие продукты:

• мясо (нежирна курица, говядина) и субпродукты (печень трески);
• рыба (лосось, скумбрия, сельдь);
• яйца;
• обезжиренный кефир и молоко;
• зелень, щавель, чеснок, лук;
• растительное масло;
• нежирные сорта сыра;
• фрукты (бананы, яблоки, авокадо, вишня, киви, черника, смородина);
• сухофрукты (финики);
• овощи (помидоры, огурцы, тыква, свекла, кабачки, болгарский перец; баклажаны);
• грецкие орехи;
• кунжутные семечки;
• морская капуста;
• хлеб (с отрубями или хлеб для диабетиков);
• каши (гречневая, пшеничная, рисовая);
• фруктовое желе.

Важно! Хорошая новость – при гипотиреозе можно кофе, причем допустимо пить несколько чашек в день. Стимулирующий эффект кофеина при вялом метаболизме и «медленных» органах – то, что нужно. Кофе также помогает создать тот желанный дефицит калорий за счет того, что после чашки кофе организм вынужденно тратит энергию.

Что нельзя кушать

Любая диета предполагает исключение из рациона определенных продуктов. Больному гипотиреозом нельзя есть те же продукты, что и человеку, который решил сбросить вес, то есть всю ту еду, которая приведет к накоплению лишнего веса даже у здорового человека.

Придется отказаться от следующих продуктов:

• алкоголь;
• газировка;
• сдобное и сладкое;
• варенье и джемы;
• фастфуд;
• жирное мясо;
• попкорн и чипсы;
• копчености;
• маринованные продукты;
• соления;
• все жареное (никаких хрустящих корочек);
• масло;
• шлифованный рис.

Нужно ограничить также следующие продукты:

• жирные сыры, икра, масло (содержат много холестерина);
• макароны (трудно перевариваются при гипотиреозе);
• молоко, творог, сметана (в них много кальция, а он имеет способность стимулировать повреждение ткани щитовидной железы);
• картофель (можно есть, но мало и только в вареном виде)
• соль до 5 – 6 грамм в сутки (усиливает отечность).

Что нужно есть при гипотиреозе?

Зачастую причина лишнего веса кроется не в переедании, а в гормональном сбое. И поэтому тренировки, диеты не справятся с подобной проблемой. Нужно правильное питание с достаточным потреблением йода, полезны будут и некоторые витаминные комплексы. Какое питание оптимально подходит для пополнения нашего организма йодом?

Обязательные продукты, которые должны входить в рацион питания человека при гипотиреозе, конечно же, должны быть богаты йодом. Самый лучший в этом помощник — это разнообразие. О вредных блюдах при гипотиреозе вы уже знаете, а ниже сможете прочитать, что нужно есть, чтобы остановить развитие болезни и набор лишних килограммов. Итак, мы советуем вам включить в свое повседневное питание, следующие продукты:

• морскую капусту;
• зелень, картофель; морковь, огурцы, томаты;
• морепродукты;
• фрукты;
• крупы, гречневую кашу;
• яйца куриные (только белок);
• нежирные молочные продукты и не соленые.

Меню на неделю, диета стол №8

Питание разрабатывается в индивидуальном порядке, обсуждается с врачом. Важно брать в учёт течение болезни, особенности организма.

Из рациона стоит:

• полностью исключить жиры и продукты с большим содержанием углеводов;
• сделать преобладающей белковую еду, насыщающую организм полезными веществами.

При гипотиреозе щитовидки показан стол №8.

Примерное меню на 7 дней:

1. Понедельник. Завтрак: хлебец, чай с ромашкой, авокадо. Обед: гречка отварная, овощной суп, куриная грудка. Полдник: бутерброд, творожный сырок, манго. Ужин: рыба отварная, картошка.
2. Вторник. Завтрак: 2 помидора, сок, белковая яичница. Обед: салат из овощей, лапша куриная, хлебец, сок. Полдник: кефир (1 стакан), банан. Ужин: кабачок тушёный, сезонные овощи, фарш индейки.
3. Среда. Завтрак: овсянка, ромашковый чай. Обед: рис с креветками, суп из овощей. Полдник: овсяное печенье (3 шт.), сок, яблоко. Ужин: стейк из индейки, салат летний.
4. Четверг. Завтрак: фрукты, каша из гречки. Обед: котлеты из курицы на пару, зелень. Полдник: рыба, хлебец. Ужин: кальмары, салат, зелёный чай.
5. Пятница. Завтрак: несолёный сыр для бутерброда, сок, киви, зелёный чай. Обед: каша ячневая, летний салат, компот из сухофруктов, белая отварная рыба. Полдник: стакан воды, фейхоа, клубника, шейк из банана. Ужин: запечённая тыква с индейкой, зелёный чай, рисовый хлебец.
6. Суббота. Завтрак: отварные яйца (2 штуки), сок, апельсин, рисовые хлебцы. Обед: морская капуста, креветки с овощами. Полдник: нежирный кефир (1 стакан), орехи. Ужин: котлеты из курицы с гречкой, греческий салат.
7. Воскресенье. Завтрак: бутерброд из хлебца и несолёного сыра, цикорий. Обед: суп из овощей, хлебец, зелёный чай, салат из тунца. Полдник: фрукты, натуральный йогурт (1 стакан), нежирная говядина, овощи в тушёном виде.

На диете рекомендуется кушать сырые овощи, готовить мясо на пару либо запекать в фольге. Супы для первых блюд предпочесть на овощном бульоне. В случае появления чувства голода всегда можно перекусить фруктом, овощем. Главное, наполнить рацион низкокалорийной пищей, не допускать излишнего голода, провоцирующего срывы.

Препарат «Тирео-Вит» помогает похудеть пациентам с гипотиреозом

Хорошим помощником при ожирении из-за гипотиреоза является препарат «Тирео-Вит». Эта биологически активная добавка создана на основе лекарственных растений, таких как лапчатка белая, ламинария, эхинацея пурпурная. «Тирео-Вит» производится в Пензе, а его основные составляющие выращены в экологически чистом районе Сурского края. Биодобавка содержит растения, полезные для щитовидки, а значит, помогает похудеть.

Не все знают, что в нашей стране растет такая ценная трава как лапчатка белая. У нее много названий: пятилистник, пятиперстник, межиперщица, пятипал, Potentillaalba.Одними из первых лапчатку исследовали ученые бывшего СССР Г.К. Смык и В.В. Кривенко. При лечении больных гипотериозом лапчаткой белой было выявлено улучшение состояния щитовидной железы или полное восстановление ее функций. Немаловажным следствием использования растения стало снижение веса полных больных. За счет своих свойств лапчатка стимулирует щитовидную железу, в итоге помогает ещё и похудеть.

Поможем себе сами или диета при щитовидке для похудения

Противопоказания при диете

Диета для снижения веса при щитовидке исключает из привычного для вас набора питания продукты, которые перегружают организм углеводами, жирами, солью:

• консервы, копчености, мясо жирных сортов, колбасные изделия;
• алкоголь, кофе, крепкий чай;
• белый хлеб, шоколадные кондитерские изделия, сахар, белый рис;

«Подкормите» свою щитовидку йодом:

• проведите недельный курс йодного массажа;
• принимайте ванны с морской солью;
• употребляйте в пищу как можно больше йодсодержащих продуктов.

Лишний вес и Гипотериоз

Новосибирские ученые выяснили, что в этом растении содержится мало йода, но зато много флавоноидов и дубильных веществ. Также оно включает в себя множество минералов: кремний, цинк, селен, марганец, железо. Если в лапчатке белой мало йода, тогда благодаря чему она способна воздействовать на щитовидку? По мнению профессора кафедры фармакологии Пензенского государственного университета Е.Ф. Семеновой, которая занимается изучением полезных свойств лапчатки, нужно говорить о комплексном действии всех веществ растения.

Также существует мнение, что лечебный эффект достигается благодаря дубильным веществам, способным выводить токсины и радионуклиды из организма.

Зная эти особенности лапчатки, создатели препарата «Тирео-Вит» обогатили его ламинарией – дополнительным источником йода. Все три компонента этой биодобавки действуют синергетически, эффективно дополняя друг друга.

Немного о физических нагрузках

Любая диета для уменьшения веса без разумно подобранных равномерных физических упражнений малоэффективна. По мнению инструкторов по лечебной физкультуре, снижения веса при больной щитовидке можно добиться лишь при регулярных занятиях спортом длительностью не менее 1 часа в день.

Хороший эффект в сочетании со сбалансированной диетой (не более 2100 ккал в день) дают часовые велосипедные прогулки.

Нормализовать вес при больной щитовидке – задача не из легких.

Путь к успеху будет трудным и длительным, но при точном выполнении рекомендаций врача, регулярных занятиях физкультурой, строгом соблюдении режима дня и ограничениях в питании вы обязательно добьетесь поставленной цели.

Редкое и ценное растение лапчатка белая

Пятипал заготавливают и сушат осенью, когда пройдет время цветения и созревания семян. Корневище растения лапчатка белая становится пригодным для лечения только на четвертый год его роста. Кстати, оно достигает в длину одного метра. Подземная часть лапчатки полезна и при гипотиреозе и гипертиреозе, помогает при зобе.

Лапчатка белая – довольно редкое растение, оно даже занесено в Красную книгу во многих городах России. Впрочем, биологи научились ее интродуцировать (вводить в культуру), благодаря этому ее выращивают во многих регионах, в том числе в Брянской и Пензенской областях, на Северном Кавказе. Корневища лапчатки белой – важный компонент биодобавки «Тирео-Вит», которая способствует улучшению работы щитовидной железы.

Расскажем о химическом составе растения лапчатка белая. Это, в первую очередь, сапонины, дубильные вещества (до 17%), иридоиды, фитостирины, углеводы, фенолкарбоновые кислоты. В ней содержатся аминокислоты, которые участвуют во всех биохимических процессах организма. Флавоноиды улучшают проницаемость сосудов. Именно они обладают противовоспалительным, иммунным воздействием. Благодаря свойствам корневища лапчатки белой кроме щитовидки приходят в норму сосуды, кишечник, кровообращение головного мозга, печень, минеральный обмен, сердце.

В корневище содержится чуть ли не половина периодической таблицы Менделеева. Если быть точнее, то растение включает в себя 38 химических элементов: кремний, цинк, селен, марганец, железо и другие.

Препарат Эутирокс для похудения: стоит ли идти на такой отчаянный шаг?

Эутирокс – лекарственный препарат, являющийся аналогом гормона щитовидной железы. Это достаточно серьезный медикамент, который назначается врачом и принимается только в определенных дозах. Стоит ли рассчитывать на успешное похудение с помощью этого препарата?

Инструкция к Эутироксу

Этот препарат нельзя принимать бесконтрольно и, уж тем более, избавляться от лишних килограммов без консультации с врачом-диетологом. Если уж и появилась мысль облегчить задачу похудения, то необходимо ознакомиться с инструкцией к медикаменту.

Принцип действия

Действует рассматриваемый лекарственный препарат по-разному: на фоне его приема можно и похудеть, и поправиться на несколько килограммов. Если же рассматривать общий механизм действия Эутирокса, то стоит выделить лишь несколько основных моментов:

• Гормон щитовидной железы способствует быстрому поглощению энергии, точно так же действует и его аналог. Такое действие может оказать и вред фигуре, ведь человеку потребуется больше пищи для восполнения утраченной энергии, поэтому понадобится следить за количеством трапез и качеством блюд.
• Если щитовидная железа работает в «усиленном» режиме, то в организме начинает накапливаться избыток ее гормона. Следствием становится прогрессирование заболевания тиреотоксикоз, которое провоцирует сильное, патологическое похудение. Поэтому в случае употребления Эутирокса в намеренно больших дозах можно добиться потери лишних килограммов.

В любом случае, употребление рассматриваемого лекарственного препарата при нормальном функционировании щитовидной железы чревато серьезными и даже опасными для жизни последствиями.

Рекомендуем прочитать о препаратах для лечения ожирения. Вы узнаете о том, когда назначают препараты для лечения ожирения, механизме их действия, подборе медикаментов при лечении 1, 2, 3 степени ожирения. А здесь подробнее о препарате Саксенда для похудения.

Как применять

Очень важно принимать Эутирокс в точно определенных дозах. В таком случае можно будет добиться похудения, а не задаваться вопросом, почему вес только растет. В официальной инструкции указана следующая схема приема аналога гормона щитовидной железы:

• первую неделю употребляется по 1 таблетке два раза в день (1 таблетка = 25 мкг активного вещества);
• с 7 по 21 день включительно употребляется по 3 таблетки в сутки, последняя заменяет ужин и должна быть принята не позднее 18-00 (1 таблетка = 50 мкг);
• с 22 по 30 день включительно нужно принимать по 1 таблетке (75 мкг) 4 раза в день во время еды.

В продаже имеется маркировка Эутирокса 25, 50, 75 – это как раз указывают мкг, на которые нужно обращать внимание при похудении с рассматриваемым препаратом.

Продолжительность курса приема – месяц, после чего нужно сделать перерыв минимум в 6 месяцев. Стоит знать, что даже при соблюдении указанной схемы приема препарата могут развиться различные побочные эффекты, так как неконтролируемое поступление в организм аналога гормона щитовидной железы приводит к нарушениям обменных процессов.

Противопоказания

Так как средство относится к лекарственным препаратам, то у него имеются и противопоказания к применению. Категорически запрещено применять Эутирокс для похудения при:

• индивидуальной непереносимости или повышенной чувствительности к компонентам медикамента;
• сахарный диабет любого типа;
• недостаточная функциональность надпочечников;
• проблемы в работе сердца;
• любые патологические изменения сосудов;
• диагностированный синдром мальабсорбации.

Нежелательно рисковать своим здоровьем женщинам, у которых имеются нарушения менструального цикла, независимо от причин его развития.

Оптимальная дозировка

Считается, что для похудения нужно употреблять в день не менее 300 мкг Эутирокса. Это намеренно завышенная дозировка, которая ускоряет обмен веществ и способствует стремительной выработке энергии.

Для получения желаемого результата нужно проводить курс избавления от лишних килограммов с постепенным увеличением количества лекарственного препарата. Сначала суточная дозировка равна 75 мкг, затем повышается до 100 мкг и уже на третьей-четвертой неделе – максимальное количество.

Возможные побочные эффекты

Они могут появиться даже при точном соблюдении рекомендованной схемы похудения с Эутироксом:

• сильное снижение работоспособности, слабость общего характера, ощущение ломоты в мышечной ткани;
• бессонница в ночное время и повышенная сонливость днем;
• повышенная потливость;
• периодически возникающая дрожь пальцев верхних конечностей или всего тела;
• необъяснимое повышение артериального давления;
• учащенное сердцебиение;
• присутствие чувства тревоги и беспокойства;
• потеря мышечной массы.

Опасен рассматриваемый лекарственный препарат тем, что при длительном применении разрушают белки, средство препятствует усвоению их из продуктов питания. Даже если Эутирокс принимается людьми по назначению врача-эндокринолога, пациенту обязательно назначаются гормональные средства, которые сохраняют способность организма воспринимать и сохранять белки.

Что выгоднее купить – Эутирокс 50 или 100 мкг?

Этот вопрос некорректен, так как схема применения аналога гормона щитовидной железы подразумевает постепенное увеличение суточной дозировки. И гораздо удобнее будет не делить таблетку на 2 — 4 части, а принимать ее в целом виде.

Некоторые худеющие предпочитают употреблять Эутирокс с первого дня по 100 мкг на прием, думая, что это ускорит процесс избавления от лишних килограммов. Но врачи-эндокринологи абсолютно не согласны с этим и предупреждают о высокой вероятности развития побочных явлений.

Будет ли результат для похудения

Если рассматриваемый лекарственный препарат назначается специалистом для восстановления функции выработки гормонов щитовидной железой, то похудение может быть одним из побочных эффектов. Прием же Эутирокса при абсолютном здоровье со стороны эндокринной системы чреват неприятными последствиями, в том числе и развитием реального заболевания.

Врачи-эндокринологи рекомендуют параллельно с приемом препарата провести коррекцию рациона питания в сторону уменьшения его калорийности и заниматься физкультурой. Только в этом случае можно рассчитывать на положительный результат, но этого же добиваются и без приема медикаментов. Стоит ли рисковать?

По теме: Программа подсчет калорий для похудения программа

Рекомендуем прочитать об аноректиках для похудения. Вы узнаете о показаниях к назначению аноректиков, эффективных и безопасных препаратах, применении в спортивном питании. А здесь подробнее о препарате Липоксин для похудения.

Эутирокс – это не препарат для похудения, а серьезный медикамент, назначаемый для лечения заболеваний щитовидной железы.

Внимание!

Принимать его без назначений врача запрещено по инструкции, а официальная медицина вообще считает его для восстановления нормального веса и фигуры бесполезным и в некоторых случаях вредным.

Источник: https://HudeiSkorei.com/eutiroks-dlya-pohudeniya/

Спортивные нагрузки при дисфункции щитовидной железы

Гипотериоз — серьезное заболевание. Пациенты должны пожизненно принимать гормональную терапию. Это вводит некоторые ограничения в образ их жизни.

«Помогите похудеть при гипотиреозе» — такую просьбу эндокринологи слышат регулярно. Многие пациенты совершают распространенную ошибку — приступают к серьезным физическим нагрузкам, несмотря на свой диагноз. Ни в коем случае нельзя нагружать себя, особенно, если прием гормональной терапии был начат недавно.

Пациентам, кто похудел при гипотиреозе с помощью спорта, известны простые истины — излишнее переутомление приводит к ухудшению состояния. А это чревато еще большим набором веса.

Исключены серьезные нагрузки, связанные с подъемом тяжестей. Занятия со штангой, турником, гантелями лучше оставить полностью здоровым людям. Для пациентов с гипотиреозом оптимальны следующие виды физической нагрузки:

Можно крутить обруч или устраивать утренние пробежки. Главное, чтобы это не привело к ухудшению самочувствия — следует чутко прислушиваться к ощущениям своего организма.

Жиры в рационе при гипотиреозе — польза или вред?

Жиры должны быть полиненасыщенными — это нерафинированные масла холодного отжима (оливковое, хлопковое, виноградной косточки, льняное). Можно заправлять ими салаты или добавлять по чайной ложечке в каши.

От животных жиров следует отказаться почти полностью. Изредка можно позволять себе говядину умеренной жирности, а также лососевые породы рыб. Семга, форель, горбуша, кета — это источник жиров, которые необходимы для красоты волос и кожи. В случае умеренного употребления вред фигуре не будет причинен.

Как развивается гипотиреоз

Когда щитовидная железа обладает пониженной активностью (так называемый гипотиреоз) и вырабатывает слишком мало гормона, метаболизм замедляется и способность внутренних органов нормально функционировать снижается. Это может привести к различным симптомам, включая:

• увеличение веса
• усталость
• депрессию
• сухость кожи
• «затуманивание» сознания
• непереносимость холода
• мышечные спазмы и запоры.

Без лечения и замены гормонов щитовидной железы может развиться зоб (увеличенная щитовидная железа), а также другие осложнения, такие как высокий уровень холестерина, нервные боли, анемия и бесплодие.

Стоит также отметить, что гипотиреоз и лишний вес – состояние, часто сопровождаемое неспецифичными симптомами, которые легко пропустить или они связаны со стрессом, старением или какой-либо другой причиной. Только глядя на симптомы в их совокупности, люди (и лечащие врачи) начинают подозревать недостаточную активность щитовидной железы.

Симптомы гипотиреоза имеют тенденцию быть умеренными или даже незаметными, когда болезнь развивается постепенно, но более критичными при быстром развитии. Кроме того, симптомы сильно различаются от индивида к индивиду: нет ни одного симптома, который окончательно подтверждает диагноз гипотиреоз. Например, в то время как гипотиреоз и лишний вес считаются взаимосвязанными явлениями, многие люди с недостаточной активностью щитовидной железы имеют нормальный вес или даже недостаточный.

В течение очень долгого времени было понятно, что существует сложная взаимосвязь между заболеванием щитовидной железы, массой тела и обменом веществ. Метаболизм определяется измерением количества кислорода, используемого организмом за определенное время. Если измерение производится в состоянии покоя, оно называется базальной скоростью метаболизма (БСМ). Действительно, измерение БСМ было одним из самых ранних тестов, используемых для оценки состояния щитовидной железы пациента. Было обнаружено, что у пациентов, у которых не работали щитовидные железы, были низкие БСМ, а у пациентов с гиперактивными щитовидными железами были высокие показатели скорости базального метаболизма. Более поздние исследования связали эти наблюдения с измерениями уровней гормонов щитовидной железы и показали, что низкие уровни ее гормонов были связаны с низким БСМ, а высокие уровни – с высоким БСМ.