Как избавиться от целлюлита на животе: 6 действенных способов

Из этой статьи вы узнаете:

• Почему появляется целлюлит на животе
• Какие есть домашние методы, чтобы убрать целлюлит на животе
• Как правильно питаться, чтобы избавиться от целлюлита на животе
• Какие упражнения действенны от целлюлита на животе
• Какие следует предусмотреть меры профилактики от целлюлита на животе

С целлюлитом сталкивается большая часть женского населения. Даже у моделей и актрис можно заметить «апельсиновую корочку» на бедрах и животе. И именно от таких структурных изменений кожи на животе избавиться сложнее всего.

Чтобы избежать образования целлюлита в этой зоне, следует не только проводить косметические процедуры, но и изменить образ жизни, придерживаться принципов правильного питания, выполнять специальные упражнения. Как избавиться от целлюлита на животе? Подробности ниже.

Почему появляется целлюлит на животе

Многие женщины не понаслышке знают о том, что такое целлюлит. Он появляется у представительниц прекрасного пола в любом возрасте, причем они могут вести совершенно разный образ жизни, быть полными и худыми. Целлюлит – это образовавшиеся в результате отмирания клеток в подкожно-жировой ткани комки жира.

Что касается «апельсиновой корки» на животе, то она может появиться по таким причинам, как:

• генетическая предрасположенность;
• резкая потеря веса;
• вынашивание ребенка;
• нарушение гормонального фона;
• плохое несбалансированное питание;
• пассивный образ жизни;
• проблемы, связанные с кровеносной системой;
• ношение тесной одежды;
• употребление недостаточного количества воды;
• склонность к полноте от природы;
• частые стрессовые состояния;
• курение и другие вредные привычки;
• заболевания внутренних органов.

Как правило, самой проблематичной зоной, где чаще всего появляется целлюлит, считаются бедра и ягодицы. Живот в данном случае занимает второе место, как шея и руки. Как же избавиться от «апельсиновой корки»? Стоит заметить, что данный процесс является достаточно продолжительным и требует комплексного подхода.

Основные методы устранения целлюлита

Причины развития целлюлита активно изучаются. Проводимые исследования позволили понять, что появление «апельсиновой корки» является следствием не только гормональных проблем, но и в большей степени неправильного образа жизни женщины.

Целлюлит чаще возникает, если девушка мало двигается, неправильно питается, курит.

Поэтому и основные методы борьбы с целлюлитом заключаются в подборе правильного питания и в выборе тех физических упражнений, которые будут не только положительно воздействовать на весь организм, но и будут улучшать кровообращение именно там, где бугристость появляется в первую очередь.

К дополнительным способам устранения целлюлитных отложений самостоятельно дома относят использование обертываний и масок на основе компонентов, усиливающих микроциркуляцию и способствующих расщеплению жировых отложений, массаж. Технике вакуумного и медового массажа можно легко обучиться.

Регулярно следует использовать и антицеллюлитную косметику, качественные кремы, гели, сыворотки предотвращают дальнейшее прогрессирование патологии и помогают закрепить результат, полученный при комплексном лечении целлюлита.

Как убрать целлюлит на животе в домашних условиях

Чтобы избавиться от целлюлита на животе и не сталкиваться с ним в дальнейшем, необходимо соблюдать три основных правила, то есть придерживаться правильного питания, вести активный образ жизни и проводить определенные косметические процедуры. С восстановлением метаболизма кожа придет в тонус, а дефект исчезнет. Кроме того, кровообращение в тканях улучшается, происходит вывод токсинов из организма.

Рекомендуем к прочтению:

Однако не каждая представительница прекрасного пола имеет возможность посещать косметологические салоны, тренажерные залы или массажистов. Хотя это и необязательно, поскольку избавиться от такой проблемы, как целлюлит, можно и в домашних условиях, не прибегая к посторонней помощи.

Главное правило, которое необходимо помнить, – подходить к борьбе с целлюлитом нужно комплексно. Выбрав только один метод, например, обертывание или массаж, избавиться от него не получится. Дополнительно следует придерживаться здорового питания и заниматься спортом.

1. Ручной массаж – разбиваем клетки.

Если встал вопрос относительно того, как избавиться от целлюлита на животе, то достаточно эффективным методом, доступным каждому, является массаж. Лучше всего, если его будет проводить специалист. В этом случае достаточно 3-4 процедур в неделю. Благодаря механическому воздействию на кожный покров, происходит его разогрев и улучшение метаболизма в тканях. Кроме того, ручной массаж позволяет восстановить поврежденные участки тела, разбить комки жира и привести в норму кожу.

Эффективно избавиться от целлюлита можно и дома с помощью ручного массажа. Для этого потребуется приобрести специальное масло, предназначенное для подобных процедур. Необходимо наносить его на руки и перед приемом пищи растирать кожу в области живота. Если вдруг во время сеанса появился дискомфорт, необходимо сразу прекратить манипуляции. В том случае, если представительница прекрасного пола страдает от целлюлита уже долгое время, то интенсивность движений массажиста должна быть больше.

Избавиться от целлюлита в домашних условиях можно также с помощью таких техник, как:

• сухое растирание;
• массаж с медом;
• процедура с помощью ложек.

Во время проведения массажа представительница прекрасного пола может ощущать боль. Для того чтобы как-то смягчить дискомфорт, можно использовать эфирные масла, аромалампы и свечи.

2. Вакуум в помощь: баночный массаж.

Этот метод избавления от целлюлита считается одним из самых быстрых. Главной целью в данном случае является устранение проблемной «апельсиновой корки» в области живота. Если вакуумный массаж проводить регулярно, можно добиться следующих результатов:

• кожа становится более эластичной;
• растяжки уменьшаются;
• устраняются жировые отложения;
• улучшается крово-, лимфообращение;
• кожный покров приходит в тонус.

Для проведения данного массажа с целью избавиться от целлюлита потребуются специальные медицинские банки, которые можно купить в аптеке. Перед сеансом нужно обязательно принять душ, а потом нанести на кожу в области живота масло или гель. Рекомендации, которых необходимо придерживаться для получения максимального эффекта при избавлении от целлюлита:

• массаж необходимо делать регулярно;
• процедуры проводятся либо до приема пищи, либо после;
• на всем протяжении процедур необходимо исключить из рациона кондитерские изделия, а также пить больше воды;
• нельзя делать резких движений банками.

Данная техника проведения массажа против целлюлита на животе является достаточно болезненной и может оставлять синяки на коже. Однако это только первое время, в дальнейшем боль и неприятные ощущения проходят. Ни в коме случае нельзя делать вакуумный массаж женщинам, вынашивающим ребенка, а также тем, у кого имеются болезни кожного покрова, крови или онкология.

3. Массажеры против целлюлита.

Как избавиться от целлюлита на животе при помощи специальных массажеров? Для начала стоит понять, в чем же их польза:

• кожа приходит в тонус;
• улучшается обмен веществ;
• восстанавливается лимфоток и кровообращение;
• пропадают растяжки.

Буквально после трех сеансов можно будет заметить очевидные изменения. В продаже на сегодняшний день имеются следующие виды массажеров:

• Прибор в виде ролика с насадками-колесами, предназначенный для разбивания жировых комков.
• Массажер, представляющий собой ручку с роликом, который двигается. Его преимуществами является доступность, отсутствие необходимости в электричестве, а также продолжительный срок эксплуатации. Однако по эффективности избавления от целлюлита данный прибор несколько уступает другим.
• Прибор, работающий на электричестве, позволяет избавиться от целлюлита на животе за максимально короткие сроки. Кроме того, им очень легко пользоваться.
• Силиконовый массажер. Благодаря своей мягкости не оставляет на теле синяков, приятен в использовании.
• Приспособление, выполненное из дерева, является экологически чистым и при этом отличается достаточно высокой эффективностью в борьбе с комками жира и избавлении от целлюлита. Однако главным его минусом являются синяки, которые остаются после процедуры.

Если говорить о профессиональных технологиях, которые применяются для того, чтобы избавиться от целлюлита на животе, то это:

• Кавитация, которая предусматривает использование звуковых вибраций. Для того чтобы избавиться от целлюлита на животе, а также придать коже более ухоженный и молодой вид, достаточно всего 5–10 процедур.
• LPG-массаж является аналогом вакуумной процедуры. В данном случае понадобится 10–15 сеансов для избавления от дефекта. При этом данный метод не оставляет на коже синяков.

Необходимо учитывать, что у массажеров есть противопоказания, которые заключаются в наличии беременности, кожных заболеваний, патологий внутренних органов, психических расстройств, а также онкологических болезней.

4. Водные процедуры – подтягиваем кожу.

Одним из эффективных методов в решении вопроса о том, как избавиться от целлюлита на животе и бедрах, считается контрастный душ и антицеллюлитные ванны. Последний вариант является также отличным профилактическим мероприятием от появления «апельсиновой корки». Однако для получения необходимого результата способ должен использоваться комплексно. Принятие ванны позволяет улучшить метаболизм, восстановить кровообращение, вывести шлаки из организма, а также расслабиться. Избавиться от целлюлита можно в том случае, если в воду добавлять травы, морскую соль, а также:

• эфирные масла;
• чистотел;
• мед;
• мальву;
• сливки или молоко;
• крапиву;
• ромашку.

Дополнительно к ванне, которую лучше принимать в вечернее время, следует добавлять обертывание. Стоит заметить, что контрастный душ является тоже достаточно эффективным в решении такой проблемы, как целлюлит в области живота, поскольку он улучшает метаболизм, кровообращение, тонус кожи, а также выводит из организма токсины.

Максимального эффекта в борьбе с целлюлитом на животе можно добиться, если придерживаться следующих рекомендаций:

• перед тем как принимать душ, нужно взять махровое полотенце и растереть кожу;
• проводить водные процедуры нужно ежедневно не менее 1 раза;
• заканчивать всегда нужно холодной водой, а начинать теплой;
• во время душа стараться чаще переступать с одной ноги на другую.

Противопоказанием к принятию контрастного душа являются любые заболевания воспалительного характера, например, грипп, простуда и т. д. Отличный эффект в борьбе с целлюлитом на животе дает посещение бани и сауны, поскольку они позволяют избавить организм от шлаков, а также очистить кожу.

5. Обертывания против целлюлита.

С помощью данной процедуры можно не только избавиться о целлюлита на животе, но и обогатить клетки организма влагой и кислородом. Для обертывания потребуется подготовить плед, пленку пищевую, а также смесь, приготовить которую можно из доступных продуктов:

• Растопленный на паровой бане мед смешать с горчицей, зеленым чаем и эфирными маслами.
• Смешать теплую воду и 50 г какао.
• Залить голубую глину водой и настаивать в течение 1-2 часов.
• Измельчить листья зеленого чая и залить их горячей водой. Сюда же добавить корицу и мед.

Можно использовать эфирные масла, обладающие антицеллюлитными свойствами:

• лимон;
• кипарис;
• апельсин;
• эвкалипт;
• шалфей;
• кедр.

Эфирные масла следует смешать, а при необходимости взять оливковое масло и добавить в него 2 мл смеси. Хранить средство нужно обязательно в холодильнике. Обертывание производится следующим образом: выбрать смесь, нанести ее массажными движениями на область бедер и живота, сверху накрыть пленкой, а потом пледом. Держать смесь на проблемных областях один час.

Простые рецепты для уменьшения целлюлита

Подыскиваете что-нибудь, что ускорит и закрепит изменения в образе жизни, описанные выше?! Вот несколько простых советов, которые обязательно нужно попробовать в домашних условиях.

1. Кофе — это волшебная палочка для сокращения целлюлита. Скраб из сахара и кофе приведет в тонус кожу и уменьшит внешнее проявление целлюлита. Его несложно приготовить. Смешайте 1/4 чашки кофе с 3 ст.л. сахара и 2-3 ст.л. кокосового масла до получения плотной пастообразной консистенции. Нанесите на проблемную кожу, массажными движениями вотрите пасту. Смойте.
2. Яблочный уксус, богатый магнием, кальцием и калием, очищает тело, предотвращает удержание воды в организме и уменьшает видимость целлюлита. Смешайте две части воды с одной частью яблочного уксуса и небольшим количеством меда. Нанесите и вотрите в проблемные зоны. Смойте теплой водой.
3. Желатин, получаемый из костей, органов и волокнистых соединительных тканей животных, улучшает процесс пищеварения, ускоряет всасываемость пищи и заряжает энергией без жира. Все это делает его замечательным средством для похудения и избавления от целлюлита.
4. Помидоры содержат ликопин, который может помочь сократить запасы жира в организме. Измельчите в блендере 2-3 помидора с 1-2 ложками лимонного сока, нанесите на кожу и помассируйте.
5. Морские водоросли улучшают кровообращение и выводят токсины из организма, а также помогают убрать целлюлит с живота. Смешайте ¼ стакана морской соли с 3 ст.л. молотых водорослей, ¼ стакана оливкового масла или любого другого, нанесите на проблемные области и легкими движениями вотрите в кожу.
6. Эти простые убирающие апельсиновую корку советы и рецепты, а также некоторые изменения в образе жизни и физические упражнения могут уменьшить проявление целлюлита или избавят от него вовсе.

Источники:

• https://beautyhealthtips.in/natural-things-to-lose-cellulite-on-stomach-side-of-stomach-naturally/
• https://beautyhealthtips.in/different-types-of-exercises-to-wipe-out-cellulite-on-stomach-side-of-stomach/

Правильное питание против целлюлита на животе

Для того чтобы избавиться от целлюлита на животе и не допустить его появления, необходимо придерживаться здорового питания. В рацион должны входить исключительно полезные продукты. Следует отказаться от сладкой газировки и фаст-фуда. Придерживаясь правильного питания, можно избавить организм от шлаков, похудеть и восстановить обмен веществ.

Чтобы избавиться от целлюлита на животе, нужно придерживаться следующих рекомендаций относительно питания:

• Каждый день в меню должна входить растительная пища (овощи, зелень, фрукты). Благодаря наличию в их составе полезных витаминов и пищевых волокон, происходит укрепление организма в целом и улучшается состояние кожи.
• Стоит отказаться от употребления кетчупа, майонеза, консервов и чипсов. Для перекусов лучше выбирать творог, йогурт обезжиренный или яблоко.
• Нужно меньше употреблять жиров, а больше белка. Для этого следует есть нежирное мясо, рыбу, бобовые, орехи, творог и яйца. Однако и полностью исключать из меню жиры не стоит, поскольку без них головной мозг не сможет нормально работать.
• В пищу следует употреблять больше продуктов, в которых содержатся сложные углеводы, например, крупы, овощи, бобовые, зелень и сухофрукты. Что касается простых углеводов, то их следует включать в рацион максимум два раза в неделю. Однако и полностью исключать их нельзя.
• Для восстановления гормонального фона необходимо есть жирную рыбу, орехи, масло нерафинированное.
• Для ускорения обменных процессов следует добавлять в пищу пряности, но только натуральные.
• Необходимо уделить внимание и тому, как готовятся продукты, предпочтение следует отдавать только паровым, вареным и печеным блюдам.

Не менее важным в вопросе о том, как избавиться от целлюлита, является водный режим. Нужно ежедневно пить достаточно жидкости (не менее 1,5 л), причем она должна быть чистой и без газа. Кроме того, стоит учитывать то, что чай, соки и кофе для организма являются едой, поэтому в расчет они не берутся.

Что такое целлюлит: механизм образования

Целлюлит, или гиноидная липодистрофия представляет собой дегенеративно-дистрофические процессы в подкожной клетчатке и структуре дермы. В этом случае в подкожной области откладывается жир, что вызывает образование бугров и неровностей.

Чаще всего появляется целлюлит у женщин. Это обусловлено действием женских половых гормонов — эстрогенов. Также к причинам появления проблем приводят особенности анатомической структуры подкожной клетчатки.

При появлении целлюлита жир неравномерно скапливается в некоторых группах адипоцитов. Потому этой проблеме подвержены и стройные люди. При этом аномальные процессы касаются не только жировых клеток. Они затрагивают и фибробласты.

Эти клетки вырабатывают коллаген и вызывают увеличение размеров соединительно-тканных перемычек. В результате формируются плотные капсулы, которые формируют на теле непривлекательные бугры.

Упражнения от целлюлита на животе и боках

• Упражнение «Велосипед».

В детстве все катались на велосипеде, однако когда человек становится взрослым, привычка крутить педали забывается. Именно в борьбе с целлюлитом самое время начать заново. Благодаря упражнению «велосипед» живот разглаживается, а мышцы приходят в тонус. Однако, только испытав его действие на себе, можно убедиться в том, что оно действительно помогает избавить от целлюлита.

• Кардиоупражнения.

Уже из названия понятно, что данные упражнения влияют на работу сердца, а именно увеличивают частоту сокращений. Это может быть физическая активность в виде ходьбы быстрым шагом, бега трусцой или обычного, плавания, аэробики и т. д. Если выполнять подобные упражнения каждый день, избавиться от жира на боках и животе получится быстро, а, следовательно, и целлюлит через некоторое время тоже исчезнет.

Это тоже достаточно эффективный способ избавиться от целлюлита на животе. Упражнение «выпады» сделает живот более рельефным, а также приведет в тонус мышцы кора.

• Упражнение «Берпи».

Это один из самых действенных методов избавиться от лишнего жира в различных частях организма, а также калорий. Поэтому данное упражнение в обязательном порядке должно быть включено в план тренировок по борьбе с целлюлитом.

• Диафрагмальное дыхание.

Данное упражнение направлено на укрепление мышц кора. С его помощью можно быстро привести живот в порядок и избавиться от целлюлита. Лежа на спине с согнутыми ногами, нужно упереть ладони и ступни в пол. Далее, немного приподнявшись, сделать вдох и выдох столько раз, сколько получится за время пребывания в воздухе. Делая такое упражнение регулярно, результат будет виден совсем скоро.

• Упражнение «Приседания с гантелями».

Еще один довольно эффективный метод избавиться от целлюлита на животе. Данное упражнение направлено в первую очередь на мышцы живота, то есть их проработку. Результат будет виден совсем скоро, если делать его регулярно.

• Упражнение «Ножницы».

С помощью этого упражнения на пресс можно избавиться от целлюлита и складок в области живота. Узнать о том, как его правильно делать, можно либо у тренера, если он у вас имеется, либо обратиться к соответствующим изданиям.

• Упражнение с подъемом ног.

Это самый простой и эффективный способ избавиться от целлюлита на животе, а также на боках. Делается данное упражнение очень просто, из положения лежа нужно сначала поднимать ноги вверх, потому опускать их. Такая нагрузка на область живота позволит в короткий срок избавиться от жира.

• Лестничный бег.

Если есть выбор подняться по лестнице на лифте или пешком, то лучше выбирать второй вариант. Для того чтобы избавиться от целлюлита, а также для поддержания тела в форме, это отличное упражнение.

• Упражнения с подъемом таза.

Для выполнения этого простого упражнения необходимо лечь на ровную поверхность лицом вверх и согнуть в коленях ноги. Руки при этом должны лежать ладонями вниз вдоль тела. Далее следует немного приподнимать туловище вместе с одной из ног вверх. Первое время такое упражнение может показаться сложным, поэтому его можно заменить простыми подъемами таза.

Обзор лучших противоцеллюлитных средств

Не только диета и спорт помогают бороться с целлюлитом. В этом также помогают профессиональные косметические кремы, гели и маски. Топ лучших средств:

1. Антицеллюлитная маска от GUAM. В основе морские водоросли. Маска улучшает микроциркуляцию кожи и выводит токсины.
2. Ампулы от Lierac. Содержат вещество, которое эффективно сжигает жировые отложения. В составе присутствуют натуральные растительные компоненты, помогающие улучшить состояние кожи, сделать ее более эластичной и гладкой.
3. Biotherm Body Sculptor. Помогает уменьшить объемы тела. В составе присутствует кофеин. Расщепляет жиры и предусматривает дальнейшее их накопления.
4. Крем для тела от Shiseido. Уменьшает целлюлитные отложения, содержит масло грейпфрута, экстракт китайского гриба и лесного бука.
5. Гель для тела Academie Body Contour Gel Concentrate. Стимулирует расщепление жира, улучшает состояние кожи, имеет легкий эффект и дает хороший результат.
6. Минеральная грязь Мертвого моря Premier Dead Sea Aromatic Mineral Mud. Раскрывает поры, выводит токсины и активизирует кровообращение в тканях.
7. Christian Dior Svelte Body Firming Cream. Содержит натуральный экстракт водорослей, что обеспечивает хороший тонус и гладкость кожи.

Лучший эффект средства дают если наносить их непосредственно перед тренировкой или сразу после приема ванны.

Меры профилактики от целлюлита на животе

От такого неприятного явления, как целлюлит, не застрахована ни одна женщина, причем даже стройная. Однако, как утверждают ученые, больше всего ему подвержены любительницы ходить на высоких каблуках, а также носить тесную одежду. Дело в том, что все это приводит к тому, что нарушается кровообращение, а в итоге появляется «апельсиновая корка». Именно поэтому, для того чтобы не думать в дальнейшем о том, как избавиться от целлюлита, и уменьшить вероятность его появления, не стоит постоянно носить туфли на шпильке, а также очень узкие джинсы (скинни).

Еще несколько советов. Надо:

• исключить стрессовые ситуации;
• отказаться от вредных привычек;
• больше заниматься спортом;
• каждый день совершать прогулки на свежем воздухе;
• наладить 7-8 часовой сон;
• нормализовать режим работы и отдыха.

Кроме того, нужно постоянно следить за осанкой и не сидеть продолжительное время в позе нога на ногу.

Если целью является избавиться от целлюлита на животе, то необходимо полностью пересмотреть образ жизни. При этом нужно помнить о том, что быстро справиться с данной проблемой не получится, однако если регулярно заниматься спортом и придерживаться здорового питания, то через некоторое время от данного дефекта не останется и следа, да и состояние организма в целом станет заметно лучше.

• Мы — крупнейшая сеть по наращиванию ресниц в России.
• Главное достояние компании — это наши мастера.

Как выглядит и симптомы

Целлюлит, появившийся на животе, часто путают с обычными жировыми отложениями. Чрезмерные запасы ткани не всегда поражаются так называемой апельсиновой коркой. Иногда от этой патологии страдают люди с нормальным весом.

Вид и симптомы зависят от стадии дистрофии ткани.

Распознать развитие эффекта апельсиновой корки можно, внимательно осмотрев кожу живота. На ранних стадиях патология слабо проявляется, но при детальном осмотре ее можно обнаружить самостоятельно. При рассмотрении проблемной зоны наблюдается небольшая припухлость тканей. Во время пальпации ощущаются уплотнения.

Нормальная жировая прослойка эластична, прощупать ее почти невозможно. Целлюлит на боках, животе проявляется комковатыми отложениями. Ощущается дряблость, рыхлость.

При рассмотрении живота, сдавливании кожи возникают ямочки, которые медленно исчезают после прекращения давления на ткани. Дополнительный ранний симптом — возникновение синяков при малейшем ушибе. Летом можно заметить, что проблемные участки загорают хуже остальных.

Во время прогрессирующей стадии целлюлита изменения структуры кожи видны невооруженным глазом. Дряблая поверхность приобретает схожесть с апельсиновой кожурой или зернистым творогом. Чем глубже выемки на животе, тем серьезнее патологические изменения в структуре тканей.

Симптомы поздней стадии:

1. Выраженная гипертермия участков живота. Ближайшие области имеют нормальную температуру.
2. При целлюлите повреждаются сосуды, видно мелкие кровоизлияния, сосудистые сеточки.
3. Образование стеатом. Явление характеризуется скоплением белковых волокон, жира и лимфатической жидкости. Образования приводят к появлению заметных бугров, утолщений на животе.

На поздней стадии целлюлита или при явном усугублении симптомов человеку нужна помощь доктора. Нужно провести диагностическое исследование, на основе которого будет назначено лечение.