Содовые ванны для похудения - как принимать для получения быстрого результата

Как это должно работать
Инструкция по применению
Отзывы
Лирическое отступление: от чего меняется масса тела
Как это действует на самом деле
Мягкая кожа и исчезнувший целлюлит
Противопоказания
Резюмируя

Безопасное похудение с точки зрения медицины – не более 1% в неделю. Имея честно нажитые 60 кг, получается, можно убрать только 600 г за первые 7 дней. А Новый Год (день рождения, пляжный сезон) – уже скоро, поэтому медицину в сторону, срочно нужно волшебное средство!
Тридцать лет назад идеальным способом похудеть считались регулярные клизмы. Двадцать лет назад – тайские таблетки и слабительные чаи. Сейчас — содовые ванны для похудения.

Действительно ли содовая ванна поможет похудеть

Основное действие методики заключается в нагревании организма. Приняв горячую ванну с содовым раствором, тело человека испытывает шок, происходящий из-за спазма сосудов. Кровеносные сосуды расширяются, а затем суживаются. Организм начинает регулировать температуру, медленно снижая. Благодаря потоотделению происходит охлаждение кожного покрова.

Снижению лишнего веса способствует щелочь, появившаяся из-за пищевой соды. Во время терморегуляции через открытые поры выходит излишняя влага.

Ванны с содой не только снижают лишний вес, но и борются с целлюлитом, благодаря глубокому проникновению щелочи в глубинные слои кожного покрова.

Лирическое отступление: от чего меняется масса тела

Чтобы понять, как же на самом деле действуют ванны для похудения с содой, немного теории.

Живой организм, в отличие от неодушевленных предметов, постоянно меняется. Воздух расправляет легкие, увеличивая вес человека на 0,75 грамма за каждый вдох, и на столько же уменьшая при выдохе.

В тело поступает вода – и выделяется с мочой, потом, выдыхаемым воздухом. Соль в пище ее задерживает – 100 граммов квашеной капусты с калорийностью 30 ккал, могут добавить до килограмма веса за счет отека. Примерно то же самое – задержка солей, а, следовательно и жидкости в организме, происходит с любой женщиной накануне менструации – и тут «привес» может достигать 3-4 кг, исчезая после «критических дней». Так работают бессолевые диеты: соль выводится с мочой и потом, а с пищей не поступает: вместе с излишками соли «стекает» и часть задержавшейся с ней жидкости.

Пища проходит по кишечнику в среднем за 30 часов, объем и масса ее тоже непостоянны. Пищевое отравление может вызвать «похудение» на 10-15 килограммов за несколько дней (а холера – до 25 кг за сутки). Именно из-за этого эффективны методики сброса веса с помощью клизм или слабительных чаев, да и популярные детокс-системы. Но как только восстановится нормальная моторика кишечника и привычное питание, вернутся и «ушедшие» килограммы.

Стабильное и длительное похудение возможно только за счет уменьшения жирового депо, которое начинается лишь когда траты энергии превышают ее потребление с пищей.

Так что же происходит, когда человек начинает правильно принимать содовые ванны?

Польза от соды

Проблема лишнего веса актуальна и сегодня. Быть стройной несложно если соблюдать принципы правильного питания, выполнять активно физические упражнения, ходить на массаж и проводить различные косметические процедуры. Ванны с пищевой содой — безопасный метод, избавляющий от лишних килограмм. По отзывам видно, что человек за 1 процедуру способен потерять до 500 грамм.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Дезодоранты и антиперспиранты AXE — лучший способ найти себя

Процедура славится и другими положительными качествами:

Ускоряет процесс выведения токсинов, шлаков из организма.
Выводит из глубоких слоев застоявшуюся жидкость, оказывая антицеллюлитное действие.
Устраняет неприятные, зудящие ощущения.
Смягчает грубые места.
Способствует ускоренной очистке лимфатической системы.
Укрепляет центральную нервную систему.
Борется с грибковыми инфекциями.

Как это должно работать

Если верить авторам статей, сия нехитрая процедура должна:

очистить лимфатическую систему, заменив выделившиеся с потом «вредные вещества», чистой водой;
сжечь жировые отложения, запустив обменные процессы;
укрепить стенки сосудов;
смягчить кожу, заодно вылечив экзему и псориаз;
вывести токсины, шлаки и радионуклиды.

Что говорят сторонники метода о принципе действия?

В горячей воде расширяются сосуды и усиливается потоотделение. Содовая ванна вытягивает жиры, шлаки и радионуклиды которые, собственно, и есть главные виновники лишнего веса. Усиление капиллярного кровотока укрепляет стенки сосудов и стимулирует обмен веществ, что, опять же, заставляет тело активней расщеплять жир и худеть.

Недостатки процедуры

Несмотря на все положительные качества процедуры, важно помнить, что неправильно применение раствора способно нанести сильный вред здоровью человека.

Диетологи утверждают, что данная методика не столько полезна, сколько опасна. Пищевая сода обезвоживает (высушивает) организм. Возможно появление негативных процессов в организме:

увеличивается риск образования тромбов;
спазм сосудов;
дисфункция сердечной мышцы;
резкое повышение артериального давления;
усиливается рост злокачественных клеток.

Также читайте, как использовать лимон для похудения
Про гречневую диету с кефиром для похудения, узнайте тут
Пилатес для похудения — упражнения и отзывы: https://clever-lady.ru/health/sport/uprazhneniya-dlya-pohudeniya-s-pomoshhyu-pilates-otzyvy-pohudevshih.html

Динамика снижения веса: мнение специалистов, отзыв

Диетологи согласны, что такие ванны действительно помогают избавиться от нескольких лишних килограммов. За 1 сеанс сода может «вытянуть» из организма до 1 л жидкости, с каждой последующей ванной будет теряться 200–300 мл. Важно понимать, что потеря жидкости очень быстро восполняется с питьём, поэтому похудение получается очень кратковременным.

Некоторые источники утверждают, что с помощью одних только ванн можно потерять 10–15 кг веса, но это не соответствует действительности. Сама по себе сода не расщепляет подкожный жир и не выводит его, она лишь помогает организму активизировать обмен веществ.

Такой способ похудения можно использовать накануне важного мероприятия, когда нужно срочно «влезть» в любимое платье. Для этого нужно принять ванну с содой на ночь и сразу лечь спать, не употребляя никаких напитков и еды.

При большом количестве лишнего веса и ожирении ванны не дадут заметного эффекта: в таких случаях для коррекции фигуры необходимо правильное питание и регулярные занятия спортом. Хотя эти процедуры могут стать хорошим стимулом к пересмотру образа жизни, т. к. они дают быстрый и заметный эффект: потеря 2 кг веса после 20 минут содовой ванны — это довольно много. Иногда именно такого толчка не хватает, чтобы начать приводить себя в порядок.

Классический вариант ванны с содой

Для приготовления требуется подготовить:

гидрокарбонат натрия — 200 г;
вода теплая — 1 л.

В указанном количестве жидкости растворить основной ингредиент, хорошо перемешав. Налить теплую воду и добавить полученный раствор. Погрузиться на четверть часа.

Медицинские противопоказания

Косметические процедуры не являются абсолютно безобидными и безопасными для здоровья, наоборот, каждая из них может иметь побочный эффект. Поэтому перед началом лечебного или профилактического курса необходимо проконсультироваться со специалистами, чтобы избежать негативной реакции организма на новую процедуру.

Например, если у вас сухая/ чувствительная кожа, то воздействие соды может вызвать её раздражения или шелушения в области паха и под мышками. Накануне процедуры таким людям можно провести тест на реакцию кожи, нанеся содовый раствор на внутреннюю сторону кисти.

Существует даже перечень медицинских противопоказаний для процедур с содой, который запрещает использовать их как средство похудения людям, имеющим:

заболевания сердца;
сахарный диабет;
нарушение норм артериального давления;
астму и аллергию;
гинекологические заболевания.

Также не рекомендованы процедуры для похудения:

в послеоперационный период;
в период обострения хронических болезней.

Ванна с содой и солью для похудения

Для приготовления требуется подготовить:

гидрокарбонат натрия — 200 г;
морская соль — 90 г;
вода — 1,5 л.

В небольшую емкость вылить указанное количество жидкости, засыпать сыпучие продукты. Перемешивая, дождаться полного растворения сыпучих продуктов. Вылить состав в подготовленную воду. Состав оказывает благоприятное влияние на кожный покров, подтягивая его.

После ванны возможно появление небольшого дискомфорта, жжения. Тогда, в следующий раз соль рекомендуется исключить из рецепта.

За счет чего идет похудение?

В меру концентрированный содово-соляной раствор теплой воды способствует рассасыванию жиров и ускорению метаболизма. Происходит это благодаря реакции расщепления, в ходе которой выделяется углекислый газ и повышается температура воды. Щелочная среда способствует усилению потоотделения — так работает защитный механизм организма человека. Вместе с потом выходят накопившиеся шлаки и токсины. Теплая ванна способствует расширению капилляров, увеличению кровотока, клетки кожи насыщаются минералами из соли и соды и восстанавливаются. Такие процедуры эффективны и в борьбе с целлюлитом.

Антицеллюлитная ванна с содой

Для получения антицеллюлитного эффекта к щелочному раствору рекомендуется добавить смесь эфирных масел. Для уменьшения «апельсиновой корочки» используют эфиры:

можжевельника;
лимона;
грейпфрута;
апельсина;
мандарина.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Для чего назначают Метформин, и поможет ли он при похудении?

250 грамм гидрокарбната натрия растворить в 1,5 литрах теплой воды. Полученный состав соединить с жидкостью, добавить несколько видов масел по 3 капли выбранных. Перемешать и погрузиться в приятную атмосферу.

При наличии «апельсиновой корки» дополнительно после процедуры требуется нанести домашний скраб. Соединить 50 г соды и 100 г натурального меда. Хорошо размешать. Массажными движениями нанести на проблемные зоны. Смыть прохладной водой.

Отзывы реальных людей с результатами

Узнать, как «работает» содовая ванна для похудения в домашних условиях, в каком впечатлении остаются худеющие женщины, можно, ознакомившись с реальными отзывами из соц. сетей.

Марина, 31 год, г. Ростов-на-Дону:
«Уже 2 года пользуюсь содовыми ваннами (разумеется, с перерывами). Нахожусь в воде не более 20 минут, чтобы не допустить обезвоживания, так как сода вытягивает много лишней жидкости. Добавляю йодированную соль или концентрированный апельсиновый сок. Сначала вес уходил быстро – до 3-4 кг за неделю, постепенно килограммы стали исчезать очень медленно (до 600 г) за раз. Поэтому теперь – регулярный фитнес и ПП, а ванны с содой – для поддержания формы».

Мария, 25 лет, г. Йошкар-Ола:
«После рождения сына появился целлюлит, от которого надо было срочно избавляться. Посоветовали содовые ванны. Как правильно сделать с содой и добавками я не знала, поэтому сделала ванну с содой для похудения «на глаз». К удивлению, через полгода от целлюлита не осталось и следа, кожа стала ровной, подтянутой, упругой (она даже до родов у меня такой не была). Даже ушло несколько кило, хотя такой задачи не стояло. Рекомендую».

Из отзывов можно сделать вывод о положительных сторонах содовых ванн:

Кожа разглаживается, подтягивается;
«Апельсиновая корка» уходит;
Проходят воспаления;
С потом выводятся шлаки;
Оказывают успокаивающее и расслабляющее действие на весь организм.

Минусы:

Не всем подходят;
Побочные эффекты;
Могут усугублять положение дел (в случае с сухой кожей);
Не всегда дают результат;
Имеют много противопоказаний.

Другие эффективные рецепты содовых ванн

Существуют и другие рецепты приготовления оздоровительных процедур на основе пищевой соды. Предлагаем рассмотреть несколько вариантов:

Соль, имбирь и гидрокарбонат натрия. 3 ст.л сушенного, пряного корня залить 1 литром крутого кипятка. Поставить емкость с содержимым на плиту, закипятить. Варить 10 минут, снять с огня. Прикрыть настаивать 20 минут. Спустя указанное время процедить, добавить 1,5 стакана морской соли и 200 г соды. Перемешать до полного растворения и вылить в подготовленную ванну с водой. Опуститься в состав, просидеть 20 минут.
Черная глина и сода. Смешать ингредиенты в пропорции 1:1. Сначала растворить в отдельной миске, а потом вылить в ванну. Процедуру проводят в течение 10–20 минут.
С горчицей и содой. Готовится по принципу вышеописанных рецептов. Потребуется подготовить 60 г сухой горчицы, 10 г соды. Процедуру проводят при отсутствии аллергической реакции на жгучий порошок.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Для чего нужна фолиевая кислота, и как она влияет на здоровье волос и кожи?

Как это действует на самом деле

Давайте разбираться по порядку.

«За два часа до процедуры не есть, можно выпить зеленый чай»

Основа любой диеты – ограничение в пище. Убрать из рациона «вкусняшки» — ограничить калорийность, уменьшив потребление жиров и углеводов (главным образом, жиров). Не есть после 18.00 – убрать минимум один прием пищи (особо одаренные могут и по три раза за вечер «перекусить»). С утра сварить полстакана замоченного за двое суток до того риса без соли и масла, больше ничего не есть до обеда – ограничить завтрак, употребив в лучшем случае 150 ккал («в лучшем» потому, что пробовавшие в один голос утверждают – есть это невозможно). И так далее и тому подобное.

То есть, сделав все в точности, как гласит инструкция, человек вынужден поесть за два часа до сна, и больше не есть до утра – впрочем, после горячей ванны особо и не захочется. Те, кто привык перекусывать или чаевничать перед сном, лишаются минимум одного приема пищи. И так через день от 20 дней до месяца. Достаточно для того, чтобы незаметно потерять пару-тройку килограммов.

«Принять душ, лучше со скрабом»

Сам по себе душ мягко массирует кожу, вместе со скрабом массаж получается активней. Заодно отшелушиваются отмершие клетки эпителия, из-за чего кожа становится более гладкой и эластичной.

«Взять 200 г пищевой соды, развести в литре кипятка, пока не прекратится газообразование»

Гидрокарбонат натрия (сода), нагреваясь, действительно разлагается на карбонат натрия, воду и углекислый газ – на этом основано действие любых разрыхляющих порошков. А вот дальше начинается интересное.

В школьном курсе химии за девятый класс изучается понятие «гидролиз». Соль, взаимодействуя с водой не только распадается на ионы, но и расщепляет молекулу самой воды, образуя с получившимися «обломками» непрочные связи. В учебниках записывают это так:

Na2CO3 + HOH ⇄ NaHCO3 + NaOH

То есть, получается все тот же раствор пищевой соды, плюс слабый раствор соды каустической (она же едкий натр, она же гидроксид натрия).

Примерно то же самое происходит и если сделана обычная горячая ванна с содой, без предварительного растворения в кипятке. На первом этапе разложение до Na2CO3, СО2 и Н2О, только теперь не за счет температуры, а за счет того же гидролиза и не так активно, на втором – часть молекул возвращается в исходное состояние, часть образует щелочь – гидроксид натрия.

Смысл танцев с бубном, то есть с кипятком?

«Вылить в наполненную ванну с температурой 38-39 градусов, устроиться в ней на 10-20 минут»

Ванна нагревает тело до 38-39. Помните, как выглядит больной с такой температурой? Лицо горит, дыхание и сердцебиение частые, пот. Организм стремится снизить перегрев. Точно также он поступает и в ванной:

расширяются подкожные капилляры и вены, чтобы увеличить теплоотдачу;
учащается дыхание – с той же целью (при этом испарение воды с выдыхаемым воздухом усиливается);
пот: в теории испарение жидкости должно снизить температуру кожи, правда, в горячей ванне не сработает, но системы терморегуляции организма об этом не знают;
учащается сердцебиение: за счет того, что часть объема крови застаивается в расширенных сосудах, часть испаряется с потом (кровь и лимфа – системы взаимосвязанные), общий объем циркулирующей крови снижается, и организм вынужден ускорить кровоток.

Именно это и описывает большая часть тех, кто решил на себе испытать, как действует горячая ванна с содой.

«Температура воды была 38 градусов, термометр в доме есть, потому что купаю ребенка. Села в ванну. Через пять минут появилось чувство, будто нахожусь в бане: пот потек по спине, заколотилось сердце, очень хотелось пить. После ванны скинула 500 грамм» (Елена, Москва).

То есть, пытаясь избавиться от перегрева, который вызвала ванная с содой, организм усиленно теряет воду с потом и выдыхаемым воздухом. Именно из-за этого и происходит «похудение». Примерно то же самое делают профессиональные спортсмены, которым нужно обязательно попасть в определенную весовую категорию: бег в утепленном костюме, сауна – вот и ушли, а, точнее, утекли один-два килограмма. Которые вернутся, стоит только восстановить нормальный питьевой режим.

Именно из-за обильного потоотделения, а не мифического «выведения шлаков» снижается рН воды в ванной, про который пишут в некоторых отзывах. Кислая реакция пота (рН 3,8-6,2) нужна для того, чтобы усилить бактерицидные свойства кожи. Конечно, от 500 мл до 2 л пота способны снизить щелочность содового раствора.

«Лечь спать под теплое одеяло. Не пить!»

Продолжается перегрев организма, продолжается усиленное выведение воды.

Основные правила для повышения эффекта

Для достижения результата рекомендуется ознакомиться с рядом правил:

Запрещено принимать ванны с щелочным раствором утром. Рекомендованное время — перед сном.
Терапия состоит из 10 процедур. Проводятся через день. Длительность по времени не должна превышать 20 минут.
Оптимальная температура воды — 35–56 градусов.
Тело вытирать после ванны нельзя, достаточно поверх надеть махровый халат. В противном случае тело потеряет тепло и результата достигнуто не будет.
Трапезничать разрешается спустя 60 минут после проведения процедуры.
Погружаться в раствор полностью строго запрещено. Воду набирают по пояс, грудь и плечи поливают ковшиком.

Кому противопоказаны такие ванны

Процедуру запрещено проводить при:

злокачественных и доброкачественных опухолях;
высоком артериальном давлении;
высоком уровне сахара в крови;
варикозном расширении вен;
гриппе, ОРВИ;
наличии ран, кожных инфекционных заболеваний;
патологиях органов половой системы;
вынашивании ребенка и естественном вскармливании.

При хронических заболеваниях, горячая вода с содой могут принести сильный вред. Поэтому во время купания важно следить за состоянием, при недомогании, стоит прекратить прием.

Польза для здоровья и красоты

Кожа глубоко очищается, подсушиваются прыщики и высыпания, уменьшаются гнойники.
Создаётся дополнительный барьер для грибка и инфекционных заболеваний.
Кожный покров становится более упругим и плотным, благодаря чему уменьшаются проявления целлюлита. Этот эффект особенно важен при интенсивном похудении, чтобы кожа не «повисла» после быстрого уменьшения жировой прослойки.
Грубые участки на локтях, коленях, стопах становятся мягче и нежнее, после содовых ванн за ними гораздо проще ухаживать.
Нормализуется эмоциональное состояние, повышается стрессоустойчивость.
Содовые ванны благотворно влияют на сухую экзему, мягко отшелушивая отмершие клетки.

Правила приема

Если добавить соду в процессе принятия ванны, то можно получить эффект согревания, что делает данную процедуру уместно в первой половине дня ближе к утру. Рекомендуется делать ее и в вечернее время, а лучше перед отходом ко сну. Когда выполняется данная процедура, стоит обратить внимание на водную температуру и доливать горячую воду, если в этом будет необходимость. В процессе погружения не торопитесь, так как все надо делать медленно. Завершение процедуры предполагает растирку всех частей тела плотным полотенцем. Далее надо взять более плотную одежду, пижаму или просто укрыться одеялом.

Принятие душа разрешено только через 1-н час после вышеозначенной процедуры. В среднем курс по данной методике занимает десять-двенадцать суток, чего вполне достаточно для улучшения самочувствия. Один сеанс не должен иметь продолжительность, превышающую двадцать минут.

Когда процедура завершается, рекомендуется сделать несколько действий, позволяющих улучшить и закрепить эффект. В этом случае специалисты советуют пользоваться скрабом для тела. Не будет лишним взять содово-медовый состав, в котором используется одна столовая ложка пищевой соды и пара столовых ложек домашнего или магазинного меда.

Не будет лишним и кофейный скраб. После их использования стоит принять душ, после чего промокнуть кожу мягким полотенцем. Более полное расслабление достигается одной чашкой чая, сделанного на травах. Если целью ставится похудение, не будет лишним воспользоваться методикой сбалансированной низкокалорийной диеты и регулярно ходить в спортзал.