Подходит ли минеральная вода для похудения и как правильно ее употреблять?

Как выбрать минералку

Каждому человеку с лишним весом известны основные причины возникновения ожирения: это чрезмерная калорийность рациона, малоподвижный образ жизни, питание урывками, злоупотребление «вредными» продуктами. Все эти погрешности образа жизни человека можно постепенно свести на нет. Очень важно правильно наладить режим питания и потребления воды. Зачастую чувство жажды ошибочно принимается человеком за чувство голода. Лучший выход при испытании чувства голода попробовать выпить стакан воды. Таким образом, вы обманите свое тело и убережете его от потребления лишних калорий.

Вместо обычной воды не возбраняется пить минералку. При похудении она окажет более сильное воздействие, благодаря входящим в ее состав минеральным веществам.

В современных супермаркетах выбор минеральных вод разнообразен. Какую же воду лучше пить? Важное условие: минералка должна быть не газированной.

Затем стоит обратить внимание на вид воды. Она может быть столовой, лечебно-столовой и, соответственно, лечебной.

Лечебная вода может использоваться только при назначении ее врачом. Она предназначена для лечения конкретных заболеваний, имеет показания к применению и противопоказания. Пить ее надо по рекомендованной врачом схеме.

Остальные две разновидности могут быть использованы в процессе снижения веса.

Самые известные — это Лысогорская минеральная вода, вода Донат, Боржоми, Нарзан, Ессентуки.

Важным показателем в составе минерального целебного напитка является уровень минерализации. Для ежедневного употребления подойдет вода с показателем 3-4 г/л. Для снижения веса наиболее подходящей будет минералка с преимуществом сульфата натрия и магния. Также плюсом будет высокий уровень йода.

С газами или без

Как уже было сказано, лучше остановить свой выбор на минеральной воде без газа. Газированную минералку можно пить нечасто, потому как газы (углекислота) задерживают процесс переваривания пищи в организме, таким образом, происходит отложение лишнего на теле. Так же, побочным явлением питья воды с газом может быть отрыжка, повышение уровня кислотности желудка, вздутие живота.

Отзывы

Пишут, что худеть таким способом комфортно и полезно. Организм не испытывает стресс, поскольку процесс сжигания жиров происходит постепенно.

К тому же, минералка насыщает организм всеми необходимыми компонентами, поэтому после такой диеты человек не испытывает недомогания. С отзывами можно ознакомиться здесь.

Многих радует тот факт, что минералку можно пить сколько угодно, поскольку она не калорийная и не навредит организму. Только это касается столовой разновидности воды со слабой минерализацией.

Газы вызывают брожение и прочие расстройства в пищеварительном тракте. Подробнее с высказываниями можно ознакомиться по ссылке).

Лысогорская минеральная вода

Родом эта минеральная вода из Ставрополья. Одноименное название носит станица, из которой происходит целебный напиток. Источник был открыт еще в конце 19 века.

Полезные свойства воды: мягкий слабительный эффект, лечение заболеваний пищеварительной системы, нарушений обмена веществ, желчевыводящих путей, ожирения.

Основной минерал в составе Лысогорской воды — магний. До 900 мг/л. Содержание йода почти в два раза выше, чем в схожих минеральных водах.

Пьется Лысогорская минеральная вода три раза в день за 30-45 минут до приема пищи. Один раз — перед сном. Объем — по 250 мл на один прием. Оптимальная температура питься от 20 до 24 С°. Длительность приема составляет тридцать дней.

Минеральная вода донат

Еще одной не менее популярной и полезной является минеральная вода Донат. Польза воды в высоком содержании магния в составе. Порядка 1000 мг/л. Происходит минералка из курортного поселения Рогашка. Впервые об источнике заговорили еще в семнадцатом веке.

Принимать минеральную воду Донат необходимо 3-4 раза в день. Объем до 200 мл. Время приема — за 20 минут до приема пищи.

Вариант водной диеты: кефир и минералка

Рацион диеты очень прост и незамысловат. В течение дня необходимо выпить 1 литр минеральной воды и 1 литр маложирного кефира. Напитки следует чередовать. Разбив их на порции по 250 мл, вы получите 8 стаканов на 8 приемов пищи. Пить необходимо не спеша. Так же за день следует съесть 2 столовые ложки овсяных отрубей и 2 крупные моркови.

Противопоказания к приему

За день необходимо выпивать до двух литров воды, комбинируя обычную с минеральной. Чтобы не навредить здоровью, утром лучше пить простую воду, днем и вечером – обогащенную минералами.

• предрасположенность к отечности;
• сердечно-сосудистые патологии;
• период вынашивания ребенка;
• заболевания почек в острой стадии;
• диарея, рвота, колиты;
• кровотечения различного рода.

Отзывы о минеральной воде для похудения

Марианна (40 лет): «Я постоянно курсами пью минералку. Начала принимать ее после поездки в санаторий. Пью в дозировках, рекомендованных врачом. Чувствую себя великолепно. Кожа очистилась, глаза сверкают, кишечник работает как часы».

Анна Александровна (45 лет): «Я применять минеральную воду стала вовремя похудения, как дополнительный стимулятор. Очень хорошо себя чувствую. Она даже помогает сбить чувство голода».

Лидия(36 лет): «Пью Донат уже месяц. Вес снизился на 3 кг. Больше ничего в образе жизни не меняю. Не знаю, мне кажется, что помогла минералка».

vesdoloi.ru

В чем польза минеральной воды при похудении?

Минеральной принято называть воду, в которой содержатся биологически активные вещества и минеральные соли в растворенном состоянии. Оказывается, что на основе такого природного продукта можно построить не просто здоровый рацион питания, но и полноценную диету, реально помогающую сбросить не один килограмм лишнего веса.

Нужно ли тотально голодать ради желанной стройности? Насколько сурово похудение на минералке? Какие сорта воды можно и нужно пить, в каком количестве и насколько часто? На все эти вопросы мы попытаемся ответить в данной публикации.

Как происходит снижение веса?

Как вы думаете, каким именно образом действует минеральная вода для похудения? Оказывается, что все до смешного просто: мы очень часто путаем банальную жажду с ощущением голода, и наоборот.

Если при каждом желании что-то перекусить выпивать стакан воды, запросто удастся избежать переедания, плюс – происходит естественное и мягкое очищение тела от шлаков. Согласно врачебным наблюдениям, в организме даже здорового человека собирается от 2 до 4 килограмм шлаков, что не может не отразиться на его здоровье и весе.

Минеральная вода только косвенно содействует правильному похудению, и происходит это за счет нормализации водно-солевого баланса. В такой жидкости имеется, всегда присутствует магний – элемент, вступающий в реакцию с жировыми клетками, и образующий из них соли, не усваивающиеся телом.

Организм начинает испытывать нехватку липидов, и берет их из уже существующих жировых накоплений. Попутно происходит заметное снижение аппетита, что совершенно неудивительно: в желудке постоянно присутствует жидкость, заполняющая его объем, и устраняющая ощущение пустоты и «сосания» под ложечкой.

Общие правила, сведения и рекомендации

Газированная минеральная вода реже всего используется при похудении, поскольку углекислота агрессивно воздействует на слизистые покровы ЖКТ, провоцирует вздутие, повышает тягу к еде и мешает полноценному усвоению полезных веществ, поступивших с жидкостью.

Каждая разновидность минералки имеет свой качественный состав, и в случае со снижением веса лучше выбирать продукт высокой и средней степени минерализации, а, точнее, магниево-сульфатные и натриево сульфатные воды. Последние помогут не только очистить кишечник, но и снизить уровень всасывания веществ, поступающих с едой, и жиров – в том числе.

Жидкость с высоким содержанием натрия и хлора вовне не желательно применять с целью коррекции веса, а все потому, что они обладают способностью понижать диурез, тогда как при проблеме лишней массы тела его нужно всячески повышать. Вода, в которой основным элементом является йод, приводит в норму деятельность щитовидки и усиливает все окислительные процессы.

Отвечая на вопрос того, можно ли, вообще, пить минеральную воду при похудении, нужно не забывать о ее минеральном и солевом составе, который почти весь может накапливаться в организме. Из-за этого жидкость с малой степенью минерализации допустимо пить в объеме 600 мл в сутки, тогда как продукт со средним и высоким содержанием минералов разрешено употреблять в количестве, не превышающем 300 мл за день.

Классический вариант снижения веса

Уточнив, что газированная минералка не подходит для коррекции изначальной массы тела, и, выбрав самый оптимальный вариант лично для себя, пора переходить к поиску оптимальной схемы природного похудения.

Их существует великое множество, но самый популярный выглядит следующим образом:

• За полчаса до еды пить жидкость с богатым минеральным составом;
• Через 1-1,5 часа после трапезы принимать продукт с повышенным содержанием магния;
• Раз в неделю организовывать разгрузочный день, на протяжении которого допустимо питаться только питьевой, талой и минеральной влагой.

Согласно отзывам людей, уже избавившихся от лишних килограммов таким путем, изначально важно определиться с тем, какая именно минеральная вода лучше для похудения в каждом конкретном случае. Существует их много, но самыми востребованными конкретно в плане снижения веса является продукция под названием «Донат » и «Лысогорская ». Рассмотрим их более подробно.

Продукт из Словении

Минеральная вода, которая сравнительно недавно начала использоваться для похудения, называется «Донат », и добывается в одном из самых древних европейских бальнеологических курортов, расположенных в Словении. От своих аналогов она отличается критически высокой концентрацией магния, которая составляет почти 1000 мг/л.

Показаниями к применению такой жидкости являются следующие диагнозы:

• диабет;
• ожирение;
• запоры и зашлакованность;
• хроническая усталость и раздражительность;
• нервозность и снижение работоспособности, вызванные нехваткой магния.

Похудительное влияние «Донат » объясняется ее способностью:

• бережно очищать тело от скопившихся шлаков;
• улучшать метаболизм;
• восстанавливать психоэмоциональное состояние (проще говоря, отбивать желание «заедать » стресс);
• высвобождать энергию за счет расщепления клеток жира;
• выводить токсины, не нанося ущерба существующему набору микро- и макроэлементов;
• мягко понижать концентрацию сахара;
• улучшать перистальтику кишечника, оптимизировать эвакуаторную и моторную деятельность желудка.

Противопоказаниями к ее использованию можно считать такие состояния организма:

Дары Ставропольского края

Минеральная вода для похудения, продающаяся под названием «Лысогорская », также является кладезем магния и йода, позитивно сказывающихся на общем состоянии здоровья и самочувствия человека.

В плане похудения она используется следующим образом:

• сразу после пробуждения или перед выходом на работу выпивается стакан или маленькая бутылка;
• за 45 мин до обеда потребляется аналогичное количество;
• вечером жидкость пьется по мере появления голода, но не больше 3-х малых бутылок.

При существенном сокращении рациона, вода не провоцирует снижение работоспособности, особенно если попутно практикуется дыхательная гимнастика. Помните, что «Лысогорская » действует как мягкое слабительное, а курс похудения с ней продолжается 6-8 месяцев. За этот период необходимо выпить 15-20 паков оригинального продукта, параллельно соблюдая диету.

Последняя не отличается жесткими ограничениями, и позволяет питаться кашами, нежирными сортами рыбы и мяса, молочными продуктами, овощными культурами и фруктами.

Как видите, худеть на воде – не так страшно, как может показаться. Главное – правильно себя организовать, и настроиться на позитивный результат.

Поделитесь с друзьями ссылкой

Больше информации по теме:

mymylife.ru

Общеизвестно, что недостаток воды в организме не только сушит кожу и ослабляет иммунитет, но ещё и замедляет метаболизм. Из-за этого происходит накопление жиров, которые просто не успевают перевариваться. Поэтому её рекомендуют пить в больших количествах для того, чтобы не полнеть.

Однако в последнее время всё чаще констатируется иной факт: из-за неправильного питьевого режима, когда употребляется слишком много H2O, она вымывает из организма полезные вещества. Это приводит к нарушению работы различных органов и возникновению заболеваний. Поэтому диетологи всё чаще рекомендуют немного видоизменить данный способ борьбы с лишними килограммами.

Всё большую популярность приобретает минеральная вода для похудения, которая активно регулирует водный обмен в организме, благодаря растворённым в ней солям. Но так ли она безопасна?

Диета на минводе

Ее задача – ускорить обмен веществ за счет употребления продуктов, обогащенных калием, кальцием, йодом и цинком.

Понижение калорийности рациона достигается за счет заполнения желудка жидкостью. Здесь подойдет минералка со слабой минерализацией (столовая).

Суточный рацион по данной методике не должен превышать 1500 ккал. Ежедневно выпивают до 2-3 литров чистой воды.

Важно незадолго до завтрака выпить 200 мл жидкости комнатной температуры. Пить следует воду каждый час, а кофе или чаем можно побаловать себя только 1 раз в день.

Питаются всю неделю по следующей схеме:

Перед сном можно выпить стакан кефира или съесть одно вареное яйцо с 2-3 дольками лимона.

Если в промежутках между основными приемами пищи появляется голод, то нельзя перекусывать. Лучше лишний раз выпить минералки и желательно сделать это не позже, чем за полчаса до очередной трапезы.

Если при нахождении на диете появляется изжога, отрыжка и отечность, то останавливаются – вероятно она не подходит. Минеральную диету желательно дополнить массажем – обычным или водным.

Выходить из диеты надо постепенно. Первые трое суток разрешается есть исключительно вареные или тушеные овощи (ограничений нет). На обед можно отварить себе 2 картофелины. Пищу принимают дробно – небольшими порциями по 5-6 раз в день.

На четвертые сутки на завтрак разрешается сделать:

• гречневую,
• геркулесовую,
• рисовую кашу на воде.

Еще через три дня включают вареную рыбу (не больше 200 г). И только потом переключаются на мясо: говядину, телятину и курицу. Как во время диеты, так и после, нельзя употреблять сладкие газировки и алкоголь.

Процесс похудения

Диетологи, которые предлагают нам данный продукт, в подробностях рассказывают, чем полезна минеральная вода для похудения:

• утоляет чувство голода между основными приёмами пищи: жидкость будет заполнять объём желудка, устранять ощущение пустоты;
• тем самым позволяет избежать переедания;
• способствует естественному и мягкому очищению тела от шлаков;
• нормализует водно-солевой баланс;
• содержащийся в ней магний вступает в реакцию с клетками жира и образует из них соли, которые не могут усваиваться организмом;
• из-за нехватки липидов они начинают расходоваться из жировых запасов, отложенных ранее, — так происходит похудение.

Согласно многочисленным исследованиям и положительным отзывам, минеральная вода помогает похудеть на 2-3 кг в неделю при соблюдении правильного питьевого режима и некоторых других нюансов. Всё-таки всегда стоит помнить о том, что она в корне отличается от обычной жидкости, к которой мы привыкли. И это доказывает наличие множества классификаций целебного напитка. Правильный выбор определит и эффективность избавления от лишнего веса.

Самая солёная. Kona Deep — самая солёная минеральная вода в мире, добываемая с побережья Гавайев.

Худеем — цель!

Но результат вы почувствуете после 1 бутылки! Организм начнёт выталкивать всё ненужное после первого стакана воды. Марк Эббот — единственный человек в мире, который живет в доме белым медведем.

Том Круз и его сын Коннор посетили саентологическое всемирное собрание в Лондоне. Леса, которые вселяют страх даже при дневном свете. Детская мыльница или хранение аксессуаров: идеи использования старых носков. Почти 30 лет в браке: как выглядит единственная любимая Константина Юшкевича. Близнецов бесит контроль со стороны.

Оставьте свой комментарий или задайте вопрос: Имя Email Повторите, пожалуйста, указанный код Ваше сообщение. Правила использования информационных материалов Создание и продвижение сайта в Челябинске. Логин Пароль Забыли пароль?

Что выводит из себя разные знаки зодиака. Чем отличается хищник от травоядного: этот и другие факты, которые удивят всех. Квартиранты превратили съемную квартиру в мусорную свалку. Тиффани Хэддиш вспомнила в соцсетях о своих трудных, бездомных и голодных днях.

Всё дело в привычке: итальянка влюбилась в Россию из-за обычая есть «первое». Дженнифер Энистон появилась в соцсетях и получила миллионы лайков. Какой человек вам нужен: простой тест поможет узнать это за одну минуту.

Классификации

Перед каждым, кто решил избавиться от жирового балласта таким способом, встаёт вопрос, какая минеральная вода лучше для похудения, так как её многообразие на современном рынке может запутать кого угодно. Для его решения нужно разбираться в разновидностях напитка, так как существует достаточно большое количество его классификаций.

Минерализация и её степени

• Минерализованная вода — искусственная имитация. Сначала обычную воду очищают, затем добавляют в неё какой-то определённый набор солей.
• Минеральная — природная. Содержит в микродозах практически всю таблицу Менделеева. Только она обладает лечебными свойствами, имея особую структуру, которая не может быть восстановлена искусственно в лабораторных условиях.

Для похудения подойдут далеко не все минеральные воды. Всё будет зависеть от концентрации в них полезных солей и микроэлементов.

Так различают:

1. Пресную (минерализация 1 гр на дм³).
2. Слабоминерализованную (от 1 до 2 гр).
3. Маломинерализованную (от 2 до 5 гр).
4. Среднеминерализованную (от 5 до 10 гр).
5. Высокоминерализованную (от 10 до 15 гр).

Пресные напитки называют ещё столовыми — и вот такую как раз минеральную воду лучше всего пить здоровым людям с целью похудения. Она не окажет никакого вреда на организм, активирует метаболизм и исключит дефицит микроэлементов.

В лечебно-столовых напитках минерализация составляет от 1 до 10 гр. Для похудения с их помощью нужно обязательно проконсультироваться с врачами и самостоятельно не использовать.

Если на бутылке с минеральной водой есть пометка «лечебная» (минерализация более 10 гр), её не стоит брать как средство для похудения без разрешения специалиста.

Состав

В минеральной воде чаще всего присутствует 6 основных элементов, которые способствуют похудению: натрий, магний, кальций, хлор, гидрокарбонат и сульфат. В разных напитках их комбинация различна, и от этого зависит их эффективность. Именно по этой причине рекомендуется перед такой своеобразной диетой проконсультироваться у врачей.

Таблица, как пример, химического состава минеральных вод «Нарзан» и «Ессентуки №4»:

Например, Нарзан можно пить тем, у кого либо нормальная, либо повышенная кислотность желудка, а Ессентуки №4 — у кого она понижена. Несоблюдение этих показаний приведёт к нежелательным побочным эффектам и срыву похудения.

Лечебные свойства

Не стоит выбирать для похудения минеральные напитки, в которых содержатся биологически активные элементы, направленные прежде всего на лечение определённых заболеваний. Для здорового человека они могут быть опасны, тем более, что в рамках снижения веса необходимо много пить.

К лечебным относятся такие бренды, как:

• Железноводская — кремнистая, участвует в формировании костной ткани;
• Джермукская — мышьяковистая, применяется для профилактики лучевых поражений, атеросклероза, подагры, анемии;
• Архыз — бромистая, для устранения депрессий и бессонницы;
• Семигорская — йодная, назначается при заболеваниях щитовидки.

Учитывая лечебные свойства и минерализованный состав данного напитка, есть смысл проконсультироваться если не с врачом (идеальный вариант), то уж с диетологом точно, какая минеральная вода способствует похудению и можно ли вам её употреблять без вреда для здоровья.

Что касается каких-то конкретных брендов и разновидностей, предлагаем вашему вниманию небольшой обзор наиболее популярных.

Самая старая. Vincentka — самая старая минеральная вода в мире, которая добывается из источника в Лугачовице (Чехия) с 1669 года.

Как помогает минеральная вода при запорах у взрослых

О целебных свойствах воды с минеральным составом люди знают уже давно. Считается, что она помогает в лечении запоров и некоторых заболеваний, оказывает положительное влияние на весь организм.

Механизм воздействия минеральной воды

Эффективность минеральной воды при запорах объясняется принципом ее действия. Оказавшись внутри пищевода, жидкость раздражает нервные волокна, стимулируя органы желудочно-кишечного тракта и нервную систему к усиленной работе.

Этот процесс начинается в ротовой полости. Рецепторы возбуждаются сразу при приеме воды, вследствие чего происходит повышение выработки слюны. В результате вся пищеварительная система начинает работать более интенсивно, подготавливаясь к переработке продуктов питания.

Чем больше и дольше употреблять воды, тем активнее начнет работать кишечник. При этом жидкость нужно недолго держать во рту. Пить ее нужно небольшими глотками, выдерживая перерывы.

Чтобы повысить активность пищеварительных органов и добиться максимальной эффективности в лечении запоров водой, ее нужно пить в охлажденном виде. Для достижения расслабляющего действия жидкость должна быть теплой. Перед употреблением воду нужно охладить или остудить в зависимости от поставленной цели терапии.

Минеральная вода при спастических запорах

При регулярных спастических запорах проблема усугубляется выраженным болевым синдромом. В таком случае положительно действует вода на кишечник. Однако нужно использоваться жидкость малой или средней степени минерализации.

Кроме того, вода от запоров не должна содержать слишком много газов. В составе жидкости должны присутствовать следующие ионы:

• сульфата (с целью торможения всасывания жидкости в кишечнике);
• гидрокарбоната (с целью разжижения кала и уменьшения проницаемости мембран клеток);
• магния и натрия (с целью ликвидации слизи и воспаления);
• кальция.

Минеральная вода при запорах у взрослых должна употребляться за 30-40 минут до приема пищи. Пить ее нужно небольшими глотками. Оптимальная температура жидкости — около +44…+45°C. Вода от запора должна приниматься трижды в сутки. При этом в первый день нужно пить 1/2 стакана. Постепенно объем увеличивается.

Для устранения спастических запоров применяются следующие виды минералки:

• «Славянская»;
• «Московская»;
• «Смирновская»;
• «Ессентуки 4»;
• «Нарзан».

При этом продукт следует приобретать у проверенных продавцов.

Минеральная вода при атонических запорах

Если запоры связаны с атонией (снижением активности мышц кишечника), то употреблять воду необходимо по другой схеме.

Во-первых, минерализация жидкости должна быть высокой или средней. Во-вторых, в ней должны присутствовать ионы натрия, хлора, магния, сульфата.

Вода при запорах, вызванных атонией, может применяться следующая:

1. «Нарзан». Эта линейка включает в себя содово-глауберовые, кальций-магниевые, гидрокарбонат-сульфатные и гидрокарбонатные напитки. Они могут обладать средней степенью минерализации. Употреблять их необходимо в охлажденном состоянии. Лечение этими водами практикуется в Железноводске и Кисловодске.
2. «Пятигорские». Эти жидкости обладают сложным составом. Их уровень минерализации колеблется от 5 до 6 г/л.
3. «Боржоми». К этой разновидности относятся натрий-гидрокарбонатные жидкости, отличающиеся щелочным составом. В них уровень минерализации часто достигает 10 г/л. Для терапевтических целей можно применять как холодные, так и теплые напитки.
4. «Ессентуки». Это натрий-гидрокабонатно-хлоридные жидкости, обладающие соляно-щелочной реакцией. Их уровень минерализации колеблется в пределах 10-12 г/л. В некоторых видах могут присутствовать такие ингредиенты, как бром и йод.
5. Хлоридно-натриевые напитки. В них содержится 10 г/л солей. Такие жидкости повышают осмотическое давление и улучшают кишечную моторику.
6. Сульфатно-магниевые. Эти жидкости, попадая в кишечник, надолго в нем задерживаются. В результате кал размягчается и проще выводится из организма. К этой категории напитков относятся «Углическая», «Миргородская».

Употребляемые напитки должны иметь температуру в пределах +18…+24°C. Их необходимо принимать за 1,5 часа до еды 3 раза в сутки. Жидкость нужно выпивать быстро, большими глотками.

Чтобы добиться максимальной пользы от потребления минералки от запора, необходимо учитывать, что организм ежедневно должен получать ее в достаточном количестве.

Особенности минеральных вод

К минеральным напиткам относятся не все жидкости, обладающие минеральным составом. Качественная вода должна добываться только из источников под землей, которые зарегистрированы официально.

Кроме того, готовый продукт должен отвечать целому ряду критериев. Нюансы минерализации выступают основанием для того, что все минералки делятся на 3 типа:

1. Лечебные. Эти жидкости обладают концентрацией минералов в диапазоне от 10 до 15 г/л. Их нежелательно употреблять самостоятельно. Для начала необходимо получить одобрение от врача. Кроме того, не стоит употреблять такие напитки в большом количестве, в противном случае в организме начнется избыточное отложение солей.
2. Лечебно-столовые. Такие жидкости имеют степень минерализации в пределах 1-10 г/л. Их не принято пить постоянно, т.к. они характеризуются активным составом.
3. Столовые. Эти напитки обладают минимальной концентрацией минеральных веществ (не больше 1 г/л). Поэтому они не представляют никакой опасности для организма даже при употреблении в больших количествах.

Советы по выбору минеральной воды

Чтобы выбрать подходящие минеральные воды, нужно обратить внимание на тип солей, которые содержатся в их составе. По этому признаку минералки делятся на такие типы:

1. Бикарбонатные. Концентрация бикарбонатов в этом продукте составляет 600 мг/л. Его воспрещается пить при гастрите. При отсутствии этого заболевания бикарбонатная жидкость способствует улучшению самочувствия. Бикарбонатная минералка отлично подходит для лечения цистита. К этой категории относятся бренды «Бжни» и «Архыз».
2. Гидрокарбонатные. В них содержится 1000 мг/л минералов. Эта жидкость улучшает состояние при различных патологиях почек, печени, нервной системы, поджелудочной железы и опорно-двигательного аппарата. Самой популярной гидрокарбонатной минералкой считается «Новотерская целебная».
3. Сульфатные. В этих продуктах минералов содержится 200 мг/л. Специалисты рекомендуют ими пользоваться совершеннолетним людям при запорах и заболеваниях печени. Подрастающему организму жидкости сульфатного типа противопоказаны, т.к. они подавляют усвоение кальция. В результате у ребенка может нарушиться формирование костной ткани. Подобные проблемы также могут наблюдаться у женщин в постклимактерическом периоде. К этой категории относится продукт «Ессентуки 20».
4. Хлоридные. Эти напитки имеют минерализацию в 200 мг/л. Их нежелательно использовать при повышенном артериальном давлении. При стабильном давлении такие жидкости назначаются при заболеваниях печени, кишечника и желчевыводящих путей. К этому классу относятся «Ессентуки 4» и «Аксу».
5. Натриевые. Концентрация минеральных соединений в напитках этой категории составляет 200 мг/л. Их часто рекомендуют при запорах. Натриевые минералки противопоказаны при соблюдении низкосолевой диеты. К этому типу относятся «Смирновская» и «Нарзан».
6. Магниевые. В этих водах содержится 50 мг/л магния. При склонности к поносу следует воздержаться от употребления этих напитков. При запорах такая минералка может стать крайне эффективным средством. Представители этой группы — «Еринская», «Нарзан».
7. Фторные. Фтора в этих жидкостях содержится 1 мг/л. Их часто применяют для предупреждения остеопороза и при беременности. Эта группа включает в себя «Лазаревскую» и «Сочинскую».
8. Железистые. Концентрация железа в них составляет 1 мг/л. Они рекомендованы к приему при анемии. Железистый продукт не следует пить людям с язвенным заболеванием. К этой категории относится «Марциальная» и «Полюстровская».
9. Кислые. В этих напитках содержится более 250 мг/л ангидридов углекислоты. Их пьют при ряде патологий желудка, которые сопровождаются сниженной кислотностью. К кислым минералкам относится «Шмаковская».
10. Кальциевые. Кальция в таких жидкостях содержится 150 мг/л. К этому типу относятся «Смирновская» и «Славянская» минералки.

Вне зависимости от типа воды, ее нужно употреблять с теми газами, которые присутствуют в составе. Если их предварительно спустить, то соли в организме будут усваиваться иначе, что может отрицательно отразиться на эффективности напитка.

Минеральная вода — польза или вред (видео)

(: 4, средняя оценка: 4,75 из 5) Загрузка…

Источник: //votzhivot.ru/zabolevaniya/zapor/mineralnaya-voda.html

Обзор лучших

1. Borjomi (Боржоми). Грузия.
2. Ein Gedi Mineral Water. Израиль.
3. Evian. Франция.
4. Kona Deep Sea Mineral Water. США.
5. Montclair Water. Британия.
6. Naya’s Spring. Канада.
7. San Pellegrino. Италия.
8. Донат. Словения. Содержит большое количество магния. Рекламируется как минеральная вода, эффективно способствующая похудению.
9. Ессентуки. Ставрополье.
10. Лысогорская. Ставрополье. Основной минерал — магний. Оказывает слабительный эффект.

Трудно сказать, какая в этом рейтинге лучшая минеральная вода для похудения, так как у каждой имеются свои достоинства и недостатки. Главное — чтобы её употребление доставляло только комфортные ощущения и помогло достичь заветной цели. Помимо этих брендов, вы также можете приобрести другие приятные новинки, которые скрасят любую голодовку.

• Газированные

Есть мнение, что минеральная газированная вода не может способствовать похудению. Однако это касается только минерализованных, искусственных напитков. А в природных источниках углекислый газ — не только прекрасное средство для утоления жажды и голода, но ещё и консервант, который увеличивает срок её хранения. Натуральная газация не вредит здоровью и тоже способствует снижению веса. Правда, у неё больше противопоказаний и пить её нужно в гораздо меньших количествах. Примером могут служить всё те же Нарзан и Боржоми.

• Ароматизированные

На Западе стало популярным похудением с помощью напитков с пометками Perrier (минеральная вода с лимоном или вишней) и Vittel (содержит яблочный ароматизатор). Среди отечественных тоже есть такие: Радонежская — с апельсиновым и лимонным вкусами, Нарзан — с яблочным. Их нельзя ставить в один ряд с газировками, так как они не содержат сахара. Ароматизируют их совсем чуть-чуть, до лёгкого фруктового запаха. Зато диета с ними — одно удовольствие.

• Новинки

В последнее время на прилавках магазинов и аптек стали появляться неизвестные бренды минеральной воды. В частности, к ним относятся лечебно-столовая «Кисловодская целебная», «Наготская-26». Отличаются ли они чем-то от привычных «Боржоми» или «Нарзана» и если они так хороши, то почему стоят гораздо дешевле?

Не относитесь к ним слишком предвзято. Просто они ещё не так известны и раскручены. По составу, например, «Кисловодская целебная» очень похожа на «Нарзан», но концентрация солей в ней несколько иная.

Так что не обязательно минеральная вода при похудении должна быть элитной и дорогой. Для этой цели можно покупать даже бюджетные варианты, так как у всех имеются сертификаты качества. А для сброса лишнего веса гораздо важнее сам питьевой график.

Самая аристократичная. Selters — самая аристократичная минеральная вода, которую подавали к столу российских императоров и немецких кайзеров. Её название частенько встречается в произведениях художественной литературы. Родом она из Германии.

Питьевой диетический режим

Любой диетолог вам скажет, что минеральная вода способствует похудению лишь в том случае, если её правильно употреблять. Существует несколько вариантов снижения веса с её помощью.

• Классический (два варианта)

1. Пить минеральную воду за полчаса до основного приёма пищи трижды в день. 2. Спустя час после основного приёма пищи пить минеральную воду с повышенным содержанием магния. Три раза в день.

• Разгрузочный

Так называемый разгрузочный день на минеральной воде. На завтрак, обед и ужин разрешается съедать по 100 гр овощей (морковь, свёкла и др.) или фруктов, а за полчаса до этого выпивать по стакану минеральной лечебно-столовой воды. В перерывах каждый час употреблять по стакану талой или столовой.

• Донат

За 20 минут до еды для похудения полезно пить «Донат» (минеральная вода с газом природного происхождения) по стакану 3-4 раза в сутки. Предварительно можно слегка подогреть.

• Лысогорская

Для похудения на Лысогорской минеральной воде её нужно пить за полчаса до еды в объёме 250 мл трижды в день, предварительно нагрев до 24 °С. Длительность диеты — месяц.

• Кефирная диета

В течение дня выпивать литр минеральной столовой воды и столько же обезжиренного кефира, чередуя напитки. Диетологи советуют разбить их на порции по 8 стаканов. Пить маленькими глотками. На завтрак разрешается есть овсяную кашу на воде, на обед — небольшую порцию овощного салата, на ужин — зелёное яблоко. Длительность — 3 дня.

Правила употребления

Как и в каком количестве употреблять минеральную воду, зависит от ее типа. Но существуют стандартные правила приема:

1. Приобретают минералку одного производителя, так как при резкой смене жидкости организм может неадекватно отреагировать.
2. Если пить надо натощак, то за полчаса до этого открывают бутылку с минералкой, чтобы вышел углекислый газ.
3. Нельзя пить холодную воду – комнатной температуры она лучше будет усваиваться;
4. Пьют не торопясь, мелкими глотками.
5. Нежелательно употреблять воду непосредственно перед сном – лучше сделать это за 3-4 часа.
6. При возникновении дискомфорта в желудке останавливают терапию на 2-3 дня, после чего пробуют другой вид минералки.
7. Диетический рацион дополняют активными физическими нагрузками.

Точную суточную дозировку минеральной воды при похудении обозначить сложно. На это влияет ряд факторов: образ жизни, время года, состояние здоровья и прочее. Но можно высчитать ориентировочное значение по формуле: 40 мл на 1 кг веса человека.

Примерная суточная норма при разной физической подвижности представлена в таблице:

С лимоном

Женщинам, желающим быстрее приобрести стройную фигуру, диетологи советуют добавлять в минералку сок лимона.

Буквально несколько стаканов такого напитка активизирует метаболизм, нормализует процессы пищеварения. Если же выпивать его натощак, то можно не бояться обезвоживания.

• имбирь – 110 г;
• лимон – 2 шт.;
• мед – 10 мл;
• минеральная вода – 1 л.

Надо сначала очистить имбирный корень и натереть на терке. Лимоны нарезают дольками и складывают вместе с кашицей из имбиря в подходящую емкость.

Наливают минералку и дают напитку настояться около 10 часов. Мед подмешивают непосредственно перед употреблением.

С кефиром

Еще один вариант употребления минералки – с кефиром. При желании как можно быстрее избавиться от ненавистных килограммов надо в день выпивать по литру обезжиренного кефира и столько же минерализованной воды.

Оба ингредиента делят на порции по 200-250 мл и пьют по очереди. Помимо этого, в ежедневный рацион включают две моркови и 2-3 столовые ложки овсяных отрубей. И так действуют на протяжении 7-10 дней.