Что нужно пить для похудения? Разрешенные и запрещенные напитки

Из этой статьи вы узнаете:

Что безопасно пить для похудения
Что пить для похудения с осторожностью
Как правильно пить воду для похудения натощак по утрам
Как пить воду для похудения на ночь

Твердо решив похудеть, мы начинаем рассматривать и подбирать для себя все возможные методы, ведь только комплексный подход гарантирует максимально эффективный результат. Здоровое питание, полноценный отдых и занятия спортом убирают лишние килограммы и делают фигуру подтянутой. Самое простое средство для похудения — это внимательное отношение к своему рациону питания, ведь и продукты, и напитки значительно влияют на наш вес. Давайте вместе разберемся, что лучше пить для похудения, помогают ли мед, корица или имбирь достичь желаемого результата, рассмотрим самые популярные предложения по этому поводу, а также особое внимание уделим воде, ведь она считается самым эффективным средством.

Польза воды для похудения

Вода крайне важна для человеческого организма – это не домыслы, а официальное мнение ученых и врачей. Если она употребляется в нужных количествах, то происходит следующее:

активно выводятся продукты распада белков, углеводов и жиров;
ускоряется процесс «переработки» жировых отложений;
восстанавливается и повышается тонус кожных покровов;
улучшается метаболизм.

Диетологи уверены, что вода может стать «секретным» оружием против лишнего веса. Во-первых, выпив натощак всего 2 стакана теплой воды, за день будет потеряно 24 Ккал. Заметьте, ничего делать для этого не нужно – именно столько энергии требуется организму для переваривания 400 — 500 мл жидкости.

Во-вторых, даже чистая вода способна утолить голод. Этот момент важен в том случае, когда возникает сильный аппетит между основными приемами пищи. Многие не могут похудеть только потому, что даже после сытного обеда у них появляется острое желание съесть что-нибудь сладкое. И мало кто догадывается, что это мозг посылает сигналы о жажде. Поэтому стакан чистой воды быстро снимет чувство ненасыщенности.

Еще один момент: врачи-диетологи рекомендуют регулярно употреблять минеральную воду с магнием в составе. Дело в том, что этот элемент участвует в процессах стабилизации психоэмоционального фона, купирует нервные импульсы и тем самым помогает избежать сильных стрессов и раздражения. Это важно в процессе похудения, так как низкокалорийная диета и отказ от любимых продуктов/блюд практически в каждом случае провоцируют нервное напряжение.

Рекомендуем прочитать о воде Сасси для похудения. Вы узнаете о том, как возникла вода Сасси, составе средства, влиянии на организм, рецептах приготовления, эффективности для похудения. А здесь подробнее о водной диете для похудения.

Поможет ли, если пить натощак

То, что воду нужно употреблять в течение всего дня, и суточный объем должен быть не менее полутора литров, — известно почти каждому. Но особую пользу такой питьевой режим принесет в том случае, если первый стакан будет принят утром, сразу после пробуждения. Вода должна быть теплая, комнатной температуры, при желании можно добавить в нее чайную ложечку меда или несколько капель сока лимона.

Что происходит в организме, когда натощак выпивается 200 — 250 мл подобной жидкости:

она мягко обволакивает стенки желудка, что успокаивает его и делает утреннее чувство голода не таким сильным;
попадая в организм, вода «запускает» все процессы жизнедеятельности после ночного отдыха, в том числе и метаболизм;
благодаря такой «подготовке» пищеварительная система спокойно воспримет попавшие в него продукты и напитки, в том числе и крепкий кофе;
ускоряется процесс выведения из организма токсинов и шлаков, скопившихся за ночь – кишечник и мочевыделительная система смогут полноценно очиститься.

Как похудеть: всего 1 стаканчик утром

В Интернете активно рекламируются различные «похудательные» средства: капли, таблетки, порошки, чаи, кофе, ягоды. Все просто: капаешь, например, 20-30 капель в стаканчик воды и выпиваешь утром и вечером. Через месяц жир должен пропасть. Или же завариваешь чудодейственные китайские ягоды (в России это дереза обыкновенная), пьешь напиток и худеешь.

Профессиональные диетологи (не те, что расхваливают чудо-таблетки на сайтах производителей подозрительных или бессмысленных средств, а настоящие врачи) утверждают: никаких волшебных и безопасных вариантов быстрого похудения не существует. Можно искусственно разогнать метаболизм и умереть от рака, можно «отключить» чувство голода и получить серьезное заболевание, можно разрушить пищеварительную систему и обезводить организм.

И все же похудеть в компании со стаканчиком по утрам можно (при условии, что мы начинаем контролировать питание и даем организму хоть какую-то нагрузку). Секретные напитки – имбирный и зеленый чай.

Хватит ли одного стакана

Не стоит выпивать по утрам до завтрака литр теплой воды! Во-первых, это сделать будет достаточно проблематично – в еще спящий организм попадет такое количество жидкости, что ему придется включаться в работу без подготовки. Во-вторых, это абсолютно бесполезно – эффект не только будет такой же, как и от меньшего объема жидкости, но может оказаться и гораздо хуже: присутствие ощущение тяжести в желудке, учащенное мочеиспускание, неприятная отрыжка.

Один стакан в 200 — 250 мл воды натощак – это правильный питьевой режим, и нарушать его не стоит, так как ускорить похудение таким образом не получится.

Где купить кулер для питьевой воды

Как уже много говорилось выше, в деле похудения главное – много пить. В связи с этим на первый план выступает вопрос обеспечения качественной водой. И ни для кого не секрет, что текущая из кранов жидкость в наших квартирах таковой не является. Значит, стоит позаботиться и о покупке бутилированной воды, и об аппаратах, которые обеспечат максимально удобную ее раздачу.

занимается по

Какой отдать предпочтение

В разных источниках упоминается польза не только чистой воды, но с некоторыми вкусовыми добавками. Вполне допускается применение и такого «напитка», но с учетом некоторых особенностей.

Медовая

Она обладает многими полезными свойствами:

благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта;
повышает иммунитет и помогает бороться со слабостью, простудными заболеваниями;
устраняет проблемы в психоэмоциональном фоне – не будет стресса и депрессии;
обуславливает растворение скопившихся и затвердевших каловых масс в верхних отделах кишечника.

Можно натощак съесть чайную ложечку меда и запить ее стаканом теплой воды, а можно растворить продукт пчеловодства в ней и употребить. Процесс пития проводится медленно, мелкими глотками, а завтрак должен состояться не ранее чем через 20 минут – желудку потребуется время на переваривание поступившего продукта.

Диетологи допускают добавить в стакан с медовой около 1 чайной ложки лимонного сока или щепотку порошка корицы. Такие коктейли не только подготовят организм к приему пищи и очистят его от шлаков, но и ускорят кровообращение, а это приведет к увеличенным энергозатратам.

В некоторых источниках можно найти рекомендацию добавлять на стакан медовой воды чайную ложку яблочного уксуса, которая поможет похудеть на 6 — 7 кг за месяц. Возможно, такие результаты у кого-то и есть, но нужно помнить о том, что уксус может сильно навредить здоровью, с ним гастриты, образование камней в почках, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки прогрессируют очень быстро.

О пользе и приготовлении медовой воды смотрите в этом видео:

С лимоном

Можно приготовить утренний напиток с вечера – в стакан чистой воды опускают 1 — 2 дольки лимона. За ночь цитрусовый отдаст все свои соки и полезные вещества, а на утро будет употреблен безусловно полезный для похудения напиток.

Лимон давно признан активным сжигателем жиров, поэтому вода с его соком натощак должна присутствовать в «меню» каждого желающего похудеть. Единственное, на что стоит обратить внимание – имеется ли аллергия на подобные продукты. И если раньше отмечалась неадекватная реакция организма на любого «представителя» этих фруктов, то от лимонной воды натощак придется отказаться.

Вода натощак с лимоном

Теплая

Этот вариант считается самым лучшим, ведь не нужно учитывать реакцию организма на тот или иной дополнительный компонент «напитка». Диетологи настаивают на том, что вода должна быть либо отфильтрованная, либо бутилированная, но ни в коем случае не кипяченная.

Общие рекомендации по приему

Чтобы употребление теплой воды натощак было действительно эффективным по отношению к похудению, стоит запомнить несколько правил:

стакан воды должен быть выпит за 15 — 20 минут до завтрака;
если эта процедура была забыта, то не нужно пытаться заменить ее употреблением теплой воды во время приема пищи – это не даст желаемого эффекта;
в случае употребления медовой воды желательно сначала выпить стакан чистой воды и только после этого выбранный вариант; важно это соблюдать, если мед употребляется в чистом виде и только потом запивается;
если в анамнезе имеются заболевания почек или мочевыделительной системы, то перед применением рассматриваемого метода похудения нужно проконсультироваться с врачом – возможно, он будет противопоказан;
обязательным должно быть употребление воды натощак и в том случае, если человек утром выполняет комплекс утренней зарядки – физические нагрузки выводят много жидкости из организма, ее количество необходимо компенсировать.

Рекомендуем прочитать о меде для похудения. Вы узнаете о полезных свойствах меда, рецептах напитков для похудения, приеме натощак, диете на 7 дней, массаже и ванной с медом. А здесь подробнее о лимоне для похудения.

Вода натощак утром обязательно даст положительные результаты – не только ускорится процесс похудения, но и станут более здоровыми кожа, ногти и волосы. Надеяться на то, что заедая тортиками и шашлыками воду удастся избавиться от лишних килограммов, не стоит. Соблюдение диетического рациона питания, умеренные физические нагрузки – именно это и сделает фигуру более стройной.

Что безопасно пить для похудения

Напиток 1. Травы

Какую траву пить для похудения?

Целебные свойства трав известны издавна. Многие растения при правильном приеме способствуют похудению. Благодаря отварам и сборам ускоряется метаболизм, и лишний вес уходит в два раза быстрее. Важным условием фитотерапии является то, что травяные сборы следует приобретать в аптеках или заготавливать самостоятельно, избегая рыночных торговок. Многолетние исследования фитотерапевтов о том, что пить для похудения без вреда, позволили отобрать достаточное количество общедоступных растений и разделить их по направленности действия на четыре группы: выводящие шлаки, мочегонные, активизирующие метаболизм и снижающие аппетит. Приведенная ниже таблица поможет быстрее сориентироваться в ассортименте трав.

Как правильно пить травы для похудения.

Прежде чем приступить к завариванию сборов или добавлению трав в салаты, необходимо изучить свойства этих растений и проконсультироваться с врачом. Общих правил приготовления настоев нет, в каждом случае свои порядок и дозировка, поэтому нужно внимательно читать инструкции на упаковках. Сборы, способствующие ускорению обмена веществ, рекомендуется принимать перед спортивными занятиями. Очищающие и слабительные — перед сном, а мочегонные — в любое удобное время.

Длительность приема настоев также разнится от полутора до двух месяцев. После этого делается перерыв, чтобы организм отдохнул, и проводится повторный курс. Обычно последующий прием целебных сборов для похудения дает больший эффект. В среднем ожидаемая потеря веса при фитотерапии — около 500 грамм в неделю. Не стоит ожидать большего. Однако, выбирая, что пить для похудения – таблетки или настои трав, смело выбирайте второе — и эффект продолжительнее, и химии нет.

Противопоказания.

Фитотерапия сегодня очень близка к диетологии и здоровому образу жизни. Поинтересовавшись, что пить для похудения, в аптеке вы получите большое количество предложений таблеток или суспензий. Но их воздействие не будет столь безопасным и мягким, как влияние растительных сборов и трав. Правильный выбор натурального сырья, системность применения, контроль диетолога — всё это в комплексе гарантирует вашему организму бережное очищение и оздоровление.

Необдуманный прием даже целебных трав может спровоцировать проблемы и сбой в организме. В таких серьезных вопросах неразумно прислушиваться к советам подруг или непрофессионалов. Находить ответы на свои вопросы лучше у доктора или диетолога. Решив сбросить лишний вес при помощи трав, вы укрепите иммунитет и не нанесете своему организму никакого ущерба.

Полезное видео

О том, как пить воду, чтобы похудеть, смотрите в этом видео:

Напитки для похудения в домашних условиях

Жиросжигающие напитки для похудения надежно зарекомендовали себя, как средства, приносящие хорошие результаты в снижении веса и пользу организму. Натуральные свежевыжатые соки, травяные отвары и вода с добавлением овощей и фруктов улучшают процессы обмена, выводя загрязнения. Рецепты напитков для похудения в домашних условиях не потребуют дорогостоящих ингредиентов, просты в приготовлении.

Вода Сасси для похудения

Этот напиток зарекомендовал себя как эффективное средство похудения благодаря полезным продуктам. Вкусная жидкость поможет ускорить потерю веса, улучшить метаболизм и нормализовать деятельность ЖКТ. Приготовление воды Сасси следует начать с подбора качественной основы. Прозрачная жидкость должна быть чистой, поэтому выбирайте минеральную или талую.

Ингредиенты:

лимон – 1 шт.;
свежий огурец – 1 шт.;
имбирь – 1 ст. л.;
вода – 2 л;
мята – 12 листков.

Способ приготовления:

Имбирный корень измельчите до состояния кашицы.
Огурец очистите от кожуры, нарежьте тонкими кружочками.
Лимон хорошо вымойте, разделите на небольшие дольки или тонко порежьте поперек.
Мятные листочки порвите руками.
Все измельченные ингредиенты смешайте, залейте водой. Оставьте полезный напиток в холодильнике на 15 ч.
За день понадобится выпить весь приготовленный для похудения напиток.

Плохая свертываемость крови — лечение и признаки. Как лечить плохую свертываемость крови
Лимонный кекс — рецепты пошагово с фото. Как приготовить лимонный кекс в духовке, мультиварке или хлебопечке
Гриб рейши — лечебные свойства. Применение настойки, экстракта или чая гриба рейши для лечения болезней

Напиток из имбиря для похудения

Рецептов, как приготовить имбирный напиток для похудения, можно найти множество. Их главный компонент признан эффективным сжигателем жира. Имбирный корень улучшает кровообращение, пищеварение и обменные процессы. Эти ценные свойства способствуют потере излишней массы. Использовать продукт надлежит только в свежем виде. Готовый напиток потребуется употреблять не чаще 3 раз за день.

Ингредиенты:

сок лимона – 60 мл;
вода – 1 литр;
корень имбиря – 2 см;
мед – 1 ч. л.

Способ приготовления:

Имбирь очистите, протрите через мелкую терку.
Добавьте мед и лимонный сок, все хорошо смешайте.
Залейте массу кипятком, настаивайте в течение 1 часа.

Чай с корицей для похудения

Согласно отзывам специалистов и потребителей, чай для похудения в домашних условиях с корицей является прекрасным средством избавления от ожирения. Положительный эффект действенного горячего напитка заключается в способности эфирных масел пряности очищать организм от вредных веществ. Однако чтобы приобрести красивую фигуру, следует не только пить пряный чай, но и ежедневно правильно питаться, выбирая диетические продукты.

Ингредиенты:

чайная заварка – 1 ч. л.;
порошковая корица – ½ ч.л.;
вода – 1 чашка;
молоко обезжиренное – по вкусу.

Способ приготовления:

Насыпьте чайные листочки в специальное ситечко, поместите его в чашку с горячей водой.
Добавьте к напитку корицу и молоко, тщательно перемешайте. Оставьте чай на несколько минут, чтобы корица опустилась на дно.
Вкусный, ароматный теплый напиток для похудения употребляйте перед едой.

Травяной настой для похудения

Приготовление травяных настоев – простой и полезный способ укрепить здоровье, обеспечить снижение веса, получить стройную фигуру. Рекомендуется использовать некоторые натуральные рецепты растительных сборов, что нужно пить для похудения:

Возьмите по 20 г цветков черной бузины, ромашки и липы, листьев мяты и плодов фенхеля. Смешайте травы, залейте горячей водой, настаивайте 15 минут. Пейте полученное средство по 1 стакану трижды в день.
Настой из корня петрушки, одуванчика, плодов фенхеля и листьев мяты, взятых по 15 г, поможет справиться с чувством голода. Пить народное средство для похудения следует на голодный желудок.