Шиповник для похудения — как пить, польза для организма, как приготовить рецепты

Польза шиповника для похудения

Ягоды обладают множеством полезных свойств:

• антибактериальное;
• антисептическое;
• успокаивающее;
• восстанавливающее;
• желчегонное;
• мочегонное;
• стимулирующее;
• укрепляющее;
• противовоспалительное;
• антиоксидантное.

Обратите внимание! Шиповник ускоряет обменные процессы, благодаря чему быстрее переваривается пища, усваиваются полезные вещества. Кроме этого, отвар разрушает жировые клетки, выводит лишнюю жидкость из организма. Поскольку в составе присутствуют витамины, минералы, при жесткой диете не происходит ослабления иммунитета, ухудшения самочувствия.

Фармакологические свойства и показания к применению

Фармакологические свойства средства:

• ранозаживляющее;
• противовоспалительное;
• иммуномодулирующее;
• укрепляет весь организм в целом;
• восстанавливающее;
• расширяет стенки сосудов, тем самым снижая артериальное давление;
• укрепляет стенки сосудов;
• оказывает губительное воздействие на бактерии;
• тонизирующее;
• мочегонное;
• желчегонное;
• противоопухолевое;
• антиоксидантное;
• кровоостанавливающее.

Показания к приёму шиповникового сиропа:

1. При интоксикации (алкоголем, едой), для нормализации процессов поступления жидкости и полезных солей в кровь и ткани.
2. При авитаминозах.
3. При синдроме хронической усталости.
4. При воспалительных заболеваниях кишечника.
5. Профилактика ОРВИ и гриппа.
6. Трофические язвы, долго заживающие раны, пролежни.
7. Вывихи и переломы.
8. Воспалительные заболевания печени и жёлчного пузыря.
9. Эндокринные заболевания (патологии надпочечников, заболевания щитовидной железы).
10. Астенические состояния.
11. Укрепление всего организма после затяжной простуды.
12. Во время химиотерапии.
13. В послеоперационный период.

Вред, противопоказания

Плоды и напитки запрещается употреблять при индивидуальной непереносимости компонентов, повышенной склонности к аллергии. В 100 г ягод содержится суточная доза витамина С. В связи с этим не рекомендуется сочетать с продуктами, в составе которых также присутствует аскорбиновая кислота. В первую очередь это цитрусовые. Нельзя употреблять шиповник вместе с молоком, кисломолочными продуктами. В данном случае возникает расстройство пищеварения, диарея, вздутие, повышенное газообразование.

Не следует пить отвары, настойки на основе шиповника при хронических болезнях, сопровождающихся чрезмерным выделением желудочного сока. Напитки повышают количество соляной кислоты, что приводит к обострению гастритов, язвенной болезни. Полезны будут отвары при гастрите с пониженной кислотностью, застойных процессах в желчном пузыре.

Навредить здоровью шиповник может при передозировке, игнорировании хронических заболеваний. Повышается кислотность, появляются запоры, диарея, боль в животе, вздутие, повышенное газообразование. После отказа от напитка состояние постепенно нормализуется.

Обертывания

Для антицеллюлитных и лифтинговых обертываний используют масляные настои на основе свежих или сушеных плодов или готовое косметическое масло шиповника. Процедуру можно проводить несколькими способами:

• наносить масло как самостоятельное средство, втирая в проблемные участки, а затем покрывая пленкой на 1–2 часа;
• добавлять в готовые смеси в пропорции 1:1 и выполнять обертывание в соответствии с рекомендациями к основным компонентам;
• пропитанные масляной смесью марлевые салфетки прикладывать на тело, сверху закреплять пленкой и оставлять на 30 минут.

Также маслом шиповника рекомендуется обогащать любые средства для ухода за телом, в том числе для проведения массажа.

Как заварить, чтобы сохранить витамины

Плоды сохраняют полезные свойства при термической обработке холодом, теплом. Шиповник разрешается замораживать, консервировать, сушить, варить. Как правило, во время диеты используют отвары. Готовить их можно разными способами.

• На плите

Плоды тщательно моют под проточной водой, бросают в кастрюльку, заливают водой. Суточная доза для взрослого человека 10 ягод. Заливают 1 л воды. После закипания варят на маленьком огне 15 минут. Настаивают под закрытой крышкой полчаса. Пить разрешается в теплом, холодном виде. При строгой диете запрещается добавлять сахар, но можно подсластить напиток медом. Пьют за полчаса до еды либо в перерывах между трапезами. Отвар стимулирует выделение желудочного сока, ускоряет переваривание пищи.

• В термосе

Самый простой способ. В термос бросают 10 ягод шиповников. Заливают кипятком, закрывают крышку. Настаивается жиросжигающий напиток 12 часов. Обычно готовят вечером, утром пьют натощак. За один раз выпивают 150 мл отвара. Чтобы отвар получился насыщеннее, в термос бросают измельченные ягоды.

Кроме отвара, настойки при похудении пьют чай с шиповником. Заваривают зеленый чай. Бросают 2 ягоды, накрывают крышкой. Через 5 минут переливают в чашку, добавляют мед или ложечку сахара.

Что запомнить

1. Шиповник — ягода, которая не только повышает иммунитет. Ее полезные свойства пригодятся вам в борьбе с лишними килограммами.
2. Из этих плодов можно приготовить отвар, настой или чай для похудения. Не стоит в них добавлять сахар, сейчас вам это ни к чему. Чтобы немного подсластить напитки, добавьте немного меда или сорбита.
3. У шиповника, как и у большинства народных средств, существует перечень противопоказаний. Обязательно ознакомьтесь с ними, а при наличии хронических заболеваний обсудите прием шиповника с лечащим врачом и диетологом.

Рецепты из шиповника для похудения

В качестве сырья используют сухие, свежие, замороженные ягоды.

• Классический рецепт

В 1 л воды бросают 10 ягод. Доводят до кипения, уменьшают огонь, варят 15 минут. Оставляют под закрытой крышкой настаиваться полчаса. Можно укутать полотенцем. Непосредственно перед употреблением добавляют мед.

• С имбирем

Для приготовления вкусного, полезного, диетического напитка понадобится:

1. Шиповник – горсть;
2. Корень имбиря – 8 см;
3. Вода – 1,5 л;
4. Мед – по вкусу.

Порезать корень имбиря на несколько частей или измельчить с помощью кофемолки. Залить ингредиенты кипятком, настоять 15 минут. Процедить, добавить мед. Если напиток готовится в термосе, ягоды и корень имбиря помещают в чистую марлю, завязывают на узелок, помещают внутрь. Утром достают марлю, добавляют мед по вкусу. Готовый напиток насыщенного янтарного цвета.

• Суп из шиповника

Замачивают сушеный либо замороженный шиповник в воде на пару часов. Если используются свежие плоды, этот момент упускают. Отваривают ягоды до готовности, пока они не станут мягкими. Взбить блендером, пропустить через сито. Залить небольшим количеством воды, вскипятить. Проварить 5 минут, добавить мед по вкусу, специи. Блюдо употребляют в качестве десерта утром, вечером.

• Каркаде с шиповником

Понадобится 2 г каркаде, 10 г шиповника, 200 мл воды, 1 ложку меда. В заварник бросают измельченный шиповник, цветки каркаде, заливают кипятком. Накрывают крышку, оставляют настаиваться 10 минут. Добавляют мед. Пьют теплым.

• Витаминный напиток

Чай с шиповником, лимоном готовится легко и быстро. Ягоды заливают водой, отваривают в течение 15 минут. Пропускают напиток через сито, добавляют лимонный сок. Кладут 1 ложку меда. Наливают в чашку. Можно добавить ломтик лимона вместе с кожурой. Такой напиток растворяет жиры, сжигает калории, тонизирует, освежает, добавляет энергии, запускает процесс метаболизма, укрепляет иммунитет.

Принцип действия

По воздействию на организм при похудении шиповник занимает лидирующие позиции среди диетических продуктов. Он обладает уникальными целебными свойствами:

1. Мочегонное действие. Выводит излишки жидкости, скапливающиеся на проблемных зонах в виде целлюлитных бугорков.
2. Антибактериальные свойства. При простудах и вирусах, заболеваниях мочеполовой системы, анемиях, вялости при похудении отвар шиповника восполнит запасы витаминов, тонизируя и укрепляя иммунитет.
3. Антиоксидантное действие. Растение великолепно зарекомендовало себя как мощнейшее оружие в борьбе со свободными радикалами.
4. Желчегонные свойства. Избавиться от постепенно накапливающихся «отходов» организму поможет процедура очищения шиповником в домашних условиях. Она называется «тюбаж». Эффективное похудение с помощью шиповника и сорбита – одно из средств успешного сброса лишнего веса.

Пример диеты

Составлять меню можно самостоятельно из списка разрешенных продуктов. А также разрешается пользоваться уже готовым планом.

Пример диетического питания:

Кроме отвара разрешается пить негазированную минеральную воду. В сутки выпивают не меньше 1,5 л жидкости.

Сбалансированное диетическое питание:

В качестве перекуса разрешается кушать любые фрукты ягоды кроме цитрусовых. При сбалансированном питании за неделю уходит 2 кг лишнего веса. Продолжать диету разрешается месяц. За месяц худеют на 8 кг в среднем. Если нужно еще продлить курс на 30 дней, пить отвар из шиповника прекращают во избежание передозировки.

Важно! Выходить из диеты нужно постепенно. Каждый день увеличивают калорийность еды на 100 единиц.

Допустимая суточная норма при малоподвижном образе жизни 1700 ккал. При усиленных физических нагрузках, умственном труде норма повышается до 1900 ккал в сутки.

Разгрузочные дни на основе отвара разрешается устраивать 2 раза в месяц. В течение дня ничего не кушают, только пьют напиток. Сахар или мед добавлять разрешается. За день диеты теряют 1 кг лишнего веса.

Отзывы

Уважаемые читатели, была ли полезна эта статья? Что вы думаете о шиповнике для похудения. А удалось ли вам похудеть? Оставьте свои отзывы в комментариях! Нам важно ваше мнение, и оно будет полезно другим пользователям!

Алина

«Чай с шиповником очень люблю. Особенно зимой. Еще закрываю из плодов варенье. Пальчики оближешь! Похудела в свое время на 7 кг за месяц. Сейчас периодически устраиваю разгрузочные дни, стараюсь питаться правильно. Вес держится в норме уже третий год.»

Светлана

«На диете с шиповником быстро худеют. У меня вес таял прямо на глазах. Каждый день худела на 500 г. за месяц мне удалось скинуть 10 кг лишнего веса.»