Базовый рецепт огуречной воды
Для приготовления напитка необходимо:
- Хорошо вымыть овощ.
- Очистить с помощью овощечистки или специального ножа.
- Нарезать огурец тонкими ломтиками. При желании можно удалить семена.
- Залить его двумя литрами воды.
- Чтобы удержать огуречные ломтики под водой, можно положить поверх них кубики льда.
- Отправить напиток в холодильник на два часа или на всю ночь.
- Перед тем как подавать, хорошенько перемешать.
Один овощ можно использовать несколько раз, оставляя его в емкости и добавляя воду. Когда напиток станет безвкусным, кусочки огурца можно выбросить. Огуречную воду нужно употребить за два дня. Более продолжительное время она храниться не сможет, так как не содержит консервантов.
Леонид Барац заявил, что «Квартет И» планирует снять онлайн-сериал
1 яблоко, 3 яйца, мука, сахар, молоко и кукурузный крахмал: «волшебный» пирог
Зарядный робот от Volkswagen может самостоятельно заправлять авто
Как приготовить «Огуречный лимонад»
Первым делом советую вам вскипятить всю воду. Один стакан воды возьмем для приготовления сиропа, а остальную поставим остужаться. Итак, делаем сироп. наливаем в кастрюлю стакан воды и засыпаем стакан сахара. Помешивая, доводим до кипения и варим минутки 2, пока сахар не растворится. Убираем с плиты, пусть остывает.
Лимоны моем и выдавливаем из них сок.
Теперь пришла очередь огурцов. Моем их, нарезаем и отправляем в чашу блендера. Туда же пойдут и листики мяты. Если вам не нравится мята — вполне можно обойтись и без нее. Измельчаем все в пюре. Если у вас нет блендера, натираем огурцы на мелкой терке. А мяту мелко порубим и разотрем.
Теперь процеживаем полученное пюре через мелкое сито и через марлю. Ну и заключительный этап — смешиваем огуречно-мятный сок, сок лимона, воду и сироп. В первый раз я советую воду и сироп добавлять частями и пробовать лимонад, подгоняя под свой вкус.
Напиток с арбузом или дыней
Хорошо освежает летом напиток из арбуза и огурца. Добавление арбуза к вашей огуречной воде придаст сладости, вы будете наполнять чашку снова и снова. Для приготовления напитка понадобится примерно стакан арбуза, нарезанного кубиками. Его добавляют в банку вместе с огурцом. Для усиления вкуса можно использовать лимон.
Вместо арбуза можно добавить в напиток полстакана дыни для дополнительной сладости и свежести.
Ученые выяснили, как люди с «темными» чертами личности переживают пандемию
Однажды у однолюба Владимира Коренева решили узнать, что такое любовь
Свечи, котик и горох: как получить ответы на вопросы в рождественскую ночь
Смузи для похудения: простые рецепты напитков
Тем, кто предпочитает придерживаться строгих очистительных диет, придутся по душе смузи для похудения –
специально приготовленные фруктово-овощные коктейли. Смузи для похудения – это питательное блюдо, не вызывающее замедления метаболизма и скрытого голодания. Придерживаясь диеты, основанной на этом продукте, за 3 – 4 недели можно добиться значительного уменьшения веса.
В Европе и США открыто огромное количество смузи-баров, которые успешно вытеснили с рынка палатки со свежевыжатыми соками. В одном только Нью-Йорке их число превысило 10 тысяч, и каждый из них пользуется огромной популярностью.
Влияние смузи на организм
Питание смузи позволит достичь улучшения работы пищеварительной системы, снижения массы тела на 5 – 8 килограмм, формирование привычки к низколорийной пище, к потреблению овощей и фруктов.
Они способны усилить эффективность любого другого рациона, улучшить общий тонус организма и избавиться от проблем с кожей.
Самое примечательное, что напитки помогают сократить объем порций при их высокой питательности.
Кроме многочисленных достоинств смузи для похудения, напиток имеет и противопоказания. В первую очередь нельзя их применять смузи для похудения больным с расстройствами пищевого поведения.
Ограничения накладываются и для лиц с заболеваниями печени, кишечника и почек.
Беременные и кормящие мамы могут пить их как замену одного из приемов питья, но полностью переходить на жидкость им недопустимо.
Правила похудения с помощью смузи
Похудение с помощью смузи имеет свои секреты – во-первых, коктейли лучше есть самой маленькой ложечкой.
Так девушка получит от напитка удовольствие, незаметно усмирит аппетит, быстрее почувствует насыщение и сохранит это чувство дольше. Во-вторых, его желательно использовать в течение всего дня.
Принцип действия такого питания – 1 коктейль равен одному приему пищи, за день их должно не больше пяти.
Рецепты смузи для похудения
Во время приготовления смузи для похудения нужно помнить, что чем больше фруктов или ягод в нем будет, тем гуще он станет, а для получения богатого вкуса лучше смешивать сладкие и кислые фрукты. Отличным источником клетчатки и ценных антиоксидантов являются льняные семечки. Легкие, но сытные блюда помогут заменить перекусы шоколадками и булочками и похудеть.
Фруктово-ягодные смузи
Фруктовые напитки популярны благодаря сладкому вкусу, аромату и высокой питательной ценности. По рецепту, их готовят из любых плодов, добавляя молочные продукты, а также орехи и мед. В домашних условиях легко сделать смузи для похудения – рецептыпредставлены ниже:
- рецепт смузи из клубники и банана. Смешайте половину банана, несколько ягодок клубники, полстакана нежирного творога и 1 стакан апельсинового сока. Доложите 1 ст.л. льняных семечек и взболтайте;
- арбузный смузи. Измельчите в кофемолке 2 ст. л. проростков пшеницы и соедините их с 200 гр. арбузной мякоти;
- рецепт яблочного смузи. Перемешайте 1 натертое яблоко, 2 ст. л. замоченной в воде овсянки и 200 гр. сочных ягод;
- рецепт смузи с киви. Вначале приготовьте миндальное молоко – 30 гр. миндаля замочите в стакане воды и настаивайте 4 часа, затем слейте 1/3 жидкости. Доложите 200 гр. киви и 1 банан;
- рецепт смузи с ананасом и грейпфрутом. Очистите и разрежьте четверть грейпфрута и 4 кусочка ананаса, добавьте 250 мл. кефира, 30 гр. тыквенных семян и 30 мл. кокосового масла;
- смузи с мятой и лимоном. Поместите 1 киви в блендер, примешайте 2 ломтика лимона, по 7 веточек мяты и петрушки, мед и налейте 100 мл воды.
Овощные смузи
Овощные смузи для похудения – замечательная диетическая замена традиционному салату, а делается он очень просто. Здесь к измельченным овощам добавляются минеральная вода, соки, молоко, кефир и специи – имбирь, мята, эстрагон. Для приготовления блюда нужно следовать инструкциям:
- смузи из огурца, перца и лука. Соедините 1 стакан томатного сока, половинку сладкого перца, 100 гр. покрошенного огурца, по 1 ч. л. отжима из лимона, лука, соевого соуса и соли;
- смузи из помидора, огурца и сельдерея. В 240 мл йогурта положите 1 порезанный огурец, 1 крупный помидор, 1 стебелек сельдерея, перец, соус табаско и соль;
- смузи-суп с овощами. Отварите 150 гр. броколли и порежьте укроп. Соедините вместе с обезжиренным кефиром. По желанию добавьте пряные травы;
- протеиновый смузи. Перемешайте 6 огурцов, 2 пучка шпината, 3 больших отваренных свеклы, 1 кочан капусты кале, 1 морковь, свежий чеснок и имбирь;
- итальянский смузи. Смешайте 1 измельченный корень фенхеля, горсть микс-салатов (корн, романо, радиччо, фриссе), 3 ломтика тыквы, 1 банан. Влейте в состав 1/3 стаканая минералки и сок половины лимона.
Смешанные смузи
Те, кто освоится в приготовлении традиционных рецептов смузи, смогут придумывать собственные. Например, сегодня изобретены новые варианты их готовки – для этого нужно смешивать овощи, ягоды и фрукты. Соединенные в однородную массу они полностью сохраняют все волокна и витамины. Для их создания надо соблюдать рецептуру:
- смузи из апельсина, брокколи, шпината и яблока. Смешайте 1 большую разрезанную морковку, 4 соцветия брокколи и 240 мл. апельсинового сока. Добавьте 75 гр. шпината, 1 измельченное яблоко и 2 апельсина и взболтайте;
- смузи из кресс-салата, киви и винограда. Влейте в смесь из 2 киви, 85 гр. кресс-салата, 150 гр. зеленого винограда и 3 ч. л. меда 180 мл. йогурта;
- смузи из моркови и абрикоса. Перемешайте 6 абрикосов без косточек, 175 гр. манго, порезанного ломтиками, 300 мл. морковного сока;
- смузи из груш и шпината. Возьмите 2 спелые очищенные груши и 2 стакана листьев свежего шпината и соедините их;
- смузи вишнево-свекольный. 100 г свеклы очистите и нашинкуйте, разомните 100 гр. свежей или замороженной вишни, взбейте их блендером. Прибавьте 70 – 80 гр. мороженого и 50 гр. вишневого сока либо льда;
- смузи из черники, моркови и грейпфрута. Выжмите сок из 3 грейпфрутов и 300 гр. моркови. Вспеньте до однородной массы со 150 гр. черники.
Современные коктейли смузи – идеальное решение для худеющих девушек, которое не только утолит голод, но и поможет сбросить лишние килограммы. Кроме того, напитки достаточно полезны, поскольку насыщены витаминами, что редко встречается в диетических меню. Но не стоит забывать об ограничениях в использовании, поэтому желательно первоначально проконсультироваться с доктором.
Источник: https://zdoroveenet.ru/smuzi-dlya-poxudeniya.html
Огуречная вода с розмарином
Розмарин является источником витамина С, железа и кальция, с ним напиток будет более полезным. Он будет сочетать все преимущества огурца и розмарина, позволит не испытывать жажды в течение всего дня.
Иисус Христос не был белым: многие культуры изображают его смуглым
Секрет идеального сочного и нежного мяса в ананасах: выкладываю фрукт на кусочки
Подсмотрела у блогера рецепт чая для похудения из сельдерея. Результат порадовал
Польза смузи. Смузи для похудения. Рецепты смузи
Смузи (smoоthie) в переводе с английского обозначает гладкий, однородный, смузи это густой, но между тем легкий по усвояемости, коктейль из взбитых в блендере фруктов, овощей, орехов, с добавление молока, меда, сахара, мюслей и пр.
Первые упоминания о смузи появились с изобретением блендеров в США примерно в 1930-ых годах. Далее, когда в 1960-х вегетарианство начало приобретать все большую и большую популярность, смузи-волна вновь прокатилась по различным странам. У нас, в далекие советские времена, смузи попросту называли «фруктовым пюре» или «детским питанием».
По всему свету смузи по праву считают жидкой едой, которая в силу своих питательных свойств столь популярна среди моделей, спортсменов, приверженцев ЗОЖ. Он позволяет зарядиться энергией, бодростью на весь день. Его можно использовать вместо ужина, если Вы на диете или просто поддерживаете фигуру в и организм в тонусе.
Совет!
Данный вид пищи богат витаминами, клетчаткой, пектином, минералами, питательными веществами, кальцием и белком (если основа Вашего смузи состовляет молоко), биологическими активными веществами.
Если ввести смузи в свой постоянный рацион, то организм будет всегда обогащен всеми необходимыми веществами, витаминами, он начнет постепенно очищаться, освобождаться от токсичных веществ и шлаков, ускорится обмен веществ, он обновляет каждую клеточку тела, насыщает не перегружая при этом желудок, способствует сохранению молодости. Польза смузи неоспорима.
Ягодный смузи содержит в себе множество антиоксидантов, смузи с бобовыми и орехами хороши для лечения или профилактики запоров, для обогащения коктейля клечаткой добавляют льняное семя.
Чтобы похудеть со смузи следует два приема пищи заменить такой жидкой пищей. Лучше всего если это будет ужин, полдник либо второй завтрак. Пить рекомендуется через трубочку – так, к Вам быстрее придет чувство насыщения.
В такие коктейли необходимо включать морковь, сельдерей, яблоки, манго, грептфрукт, зелень, если из молочного – то только низкокалорийные продукты (молоко, йогурт, простакваша).
Для более насыщенного аромата хорошо смешивать кислые и сладкие фрукты-ягоды, не стоит придерживаться каких-либо строгих рецептов и правил, но все же авокадо и бананы ограничьте по минимуму.
Чтобы наоборот вес набрать в смузи добавляется большее количество семечек, орехов, бананов, авакадо, молочные продукты с нормально жирностью, изредка можно баловать смузи с мороженным.
Для смузи используются овощи, ягоды, фрукты, закваска, простокваша, молоко или йогурт, чистая профильтрованная вод, если сок – то натуральный (в магазинных соках высокое содержание сахаров и ароматизаторов), травяные отвары, чаи, орехи, зелень, семечки и семена, сухофрукты, натуральные подсластитель – мед.
Внимание!
Готовиться смузи элементарно: в блендер загружаются все выбранные Вами твердые компоненты, далее наливается жидкая составляющая коктейля – она должна покрывать фрукты примерно на три пальца, и все взбивается до однородной консистенции пюре.
Рецепт пряного овощного смузи: пара помидор, огурец, кефир или ряженка (около двух стаканов), зелень (кинза, петрушка или укроп, однако если положить зелени слишком много может появиться горечь), немного морской соли, два зубчика чеснока, молотый перец по желанию.
Рецепт овощного смузи: помидор, сладкий перец, огурец, лист салата, немного зелени на выбор, стакан натурального несладкого йогурта, соль, перец.
Рецепт огуречного смузи с мятой: несколько огурцов, сок трети лимона, мята, мед.
Грушевый смузи: две спелые сладкие груши, йогурт около 10 мл., сок одного апельсина, после взбивания добавить мюсли.
Томатный смузи: три томата, огурец, один-два зубчика чеснока, зелень, арахиса (пожеланию), соль, перец.
Смузи с овсянкой: банан, горсть любых ягод (если ягоды кислые можно подсластить медом), обезжиренный йогурт, 3-4 ложки воды.
Финиковый смузи: банан, стакан низкокалорийного кефира, горсть фиников (без косточек разумеется), ложка меда, арахис по желанию.
Ромашковый смузи: банан, стакан отвара ромашки, стакан йогурта, 2 ложки кленового сиропа.
Важно!
Рецептов смузи столько же, сколько и ингредиентов для него, поэтому их всех перечислить невозможно, все напрямую зависит от Ваших предпочтений, от Вашей фантазии, слушайте свои ощущения, свой организм, что он желает и требует.
Польза смузи. Смузи для похудения. Рецепты смузи was last modified: Сентябрь 25th, 2012 by admin
Источник: https://yasnodar.ru/polza-smuzi-smuzi-dlya-pohudeniya-retseptyi-smuzi.html
Огуречно-ананасовый напиток
Прекрасно дополнит напиток ананас, в котором содержится много микроэлементов. Также он является источником витаминов С и В.
Отказ от путешествий: польза пандемии для душевного здоровья и спокойствия
Регину Тодоренко обрадовал отказ сына спать с родителями. Что думают психологи
Выигрывать в квестах: чему еще может научить теория игр
Чтобы приготовить напиток:
- 2 кружка ананаса и один огурец нарежьте кусочками.
- Засыпьте их льдом в стеклянной емкости и добавьте воду.
- Оставьте в холодильнике на час.
После использования половины объема напитка можно добавить свежей воды, при этом вкус не станет слабее. Доливать воду можно до 4 раз.
Можно ли огурцы на ночь при похудении?
Стоит обратить внимание, что речь идет только о свежих огурцах! Диетологи разрешают употреблять этот овощ на ночь, но здесь есть несколько условий, которые вы должны соблюдать, если хотите похудеть.
Не смотря на то, что огурчики диетический продукт ужин должен быть за 3-4 часа до сна. Вечером можно позволить себе только порцию салата не более 250 гр. из одних только огурцов или 150 гр., если заправите оливковым маслом и добавите зелень.
Лучше не солить, а воспользоваться для заправки лимонным соком или винным уксусом. Кроме того у некоторых людей этот продукт вызывает отрыжку или газы, получится, что вы вместо сна будите мучаться всю ночь. Поэтому в первую очередь прислушайтесь к своему организму!
Смузи для похудения
Польза огуречной воды
Если вы сомневаетесь в том, употреблять ли огуречную воду, следует изучить ее полезные свойства:
- напиток содержит много витаминов А, С и Е, предохраняет организм от агрессивного воздействия внешней среды;
- огурец является источником большого количества минералов и питательных микроэлементов, защищающих от образования тромбов;
- напиток является натуральным лекарством, которое помогает снизить артериальное давление;
- огуречная вода предохраняет организм от обезвоживания;
- благодаря содержанию калия улучшает кровообращение и налаживает работу сердца;
- кроме защиты от обезвоживания, позволяет контролировать голод и избежать переедания. При регулярном употреблении напитка можно избавиться от лишнего веса, особенно если не забывать о физической активности;
- является отличным мочегонным средством;
- улучшает состояние кожи, делая ее увлажненной, гладкой. Избавляя организм от токсинов, предупреждает появление высыпаний и воспаления.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Смузи из огурцов
Огурцы относятся к числу самых низкокалорийных продуктов. Это не удивительно, ведь они на 96 % состоят из воды. Однако не стоит думать, что употреблять смузи из огурцов – это все равно, что пить воду.
Огуречный сок представляет собой особым образом структурированную жидкость, наполненную массой витаминов и полезных микроэлементов. Он способствует выведению токсинов, улучшению увлажненности кожи и волос.
Поэтому огуречные смузи не только притупляют чувство голода и освежают, но и улучшают общее состояние организма, положительно сказываются на внешности. К тому же такой перекус не грозит набором лишних килограммов.
Особенности приготовления
Огуречный смузи готовится несложно, однако знание нескольких секретов позволит сделать этот коктейль наиболее вкусным.
Источник: https://samaya-krasivaya.info/smuzi-dlya-pohudeniya/
