Миф о вреде таурина. Разоблачение в фактах

Таурин – это органическое соединение, которое известно ученым и медикам вот уже более двух столетий. Несмотря на такой продолжительный период о полезных свойствах вещества стало известно лишь недавно. Как оказалось, диета, богатая продуктами, содержащими таурин, помогает продлить жизненный период человека.

• Что такое таурин?
• Влияние на организм человека
• Таурин, полезные свойства
• Глазные капли с таурином
• Энергетические напитки с таурином
• Показания к применению
• Инструкция и суточная норма
• Аналоги
• Противопоказания и побочные действия
• Таурин от Now Foods
• Отзывы
• Самые популярные добавки с Таурином
• Таблица применимости препаратов с Таурином

В позитивной картине есть и некоторые недостатки. Энергетические напитки с таурином пользуются популярностью у молодежи, но имеют плохую репутацию. Обо всем этом и о многих других характеристиках таурина будет рассказано в данной статье.

Суточная норма таурина для человека

Кислота необходима организму для его нормального функционирования. Прежде всего, таурин имеет мощные антиоксидантные свойства, снижает уровень сахара в крови, что важно для больных диабетом. Нормализует работу сердечно-сосудистой системы, позволяет снизить давление, являясь профилактикой атеросклероза.
Это вещество очень важно для зрения, поскольку участвует в формировании сетчатки и ее восстановлении при травмах, улучшает процессы обмена в глазных тканях. Таурин питает мозг и нервную систему, помогает справиться со стрессовыми ситуациями. Кроме того, обладает противосудорожным действием. Важен он и для спортсменов, поскольку участвует в формировании мускулатуры.

Недостаток таурина отрицательно сказывается на здоровье человека и проявляется достаточно быстро. Существуют классические признаки дефицита этого вещества:• снижение остроты зрение;• потеря массы тела;• депрессия;• снижение иммунитета;• болезни желудочно-кишечного тракта;• ухудшение состояния волос.

Применение Таурина

Назначение таблетированного препарата, содержащего в своём составе активный компонент — аминокислоту таурин, должно выполняться только профильным врачом после предварительного обследования пациента. Дозировка, порядок применения и продолжительность приёма медикамента определяется в индивидуальном порядке в зависимости от вида заболевания или любого другого патологического процесса, устранение которых требует регулярного приёма таурина.

Для детей до 18 лет

Новорожденные дети, которые находятся на вскармливании искусственными смесями, получают таурин на протяжении всего дня в процессе употребления питательных смесей. Для детей возрастом до 18 лет среднесуточная потребность в данной аминокислоте составляет от 50 до 100 мг.

Во избежание передозировки ребёнок должен пить достаточное количество жидкости (не менее 1,5-2 л в сутки в зависимости от возраста и массы тела малыша). Таурин хорошо растворяется в воде. В случае поступления в организм ребёнка избыточного количества аминокислоты, она будет быстро растворена водой и выведена из организма вместе с уриной.

Для взрослых

Взрослый организм не меньше, чем детский нуждается в достаточном поступлении таурина. Мужчины и женщины, которым рекомендован приём указанной аминокислоты, должны ежедневно пить по 250 мг таурина утром и вечером. Приём вещества осуществляется за 20-30 мин. до трапезы.

Если стоит задача выполнить профилактику развития заболеваний сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем, а не заниматься системным лечением уже имеющихся патологий, то указанную дозировку можно снизить в 2 раза. Для взрослых людей, страдающих от сахарного диабета, рекомендуется принимать по 500 мг таурина 2 раза в сутки.

Данная дозировка позволит не только насытить организм необходимым количеством нейромедиаторной кислоты, но и поспособствует снижению концентрации глюкозы в крови, предотвратит повреждение кровеносных сосудов, органа зрения, почек и сердца кристаллами сахара. В таком случае порядок приёма таурина должен назначаться врачом-эндокринологом.

Для беременных

Большинство лекарственных препаратов, которые содержат в своём составе таурин, как основное активное вещество, назначаются к приёму беременным женщинам только в условиях крайней необходимости. Связано это с тем, что клинические испытания воздействия медикаментов на организм будущей матери и развивающегося плода – не проводились.

Назначение аминокислоты беременным женщинам возможно, но только под личную ответственность лечащего врача. Пациентка должна находиться в стационаре родильного или гинекологического отделения. Средняя дозировка составляет от 80-100 мг таурина 2 раза в сутки. Принимается за 20 мин. до еды.

Считается, что указанная дозировка является безопасной для детского организма, развивающегося в утробе матери. Приём препарата осуществляется только с 3 триместра беременности, если польза от аминокислоты больше, чем потенциальный вред. На 1 и 2 триместре приём лекарственных препаратов с таурином исключён, так как в этот период идёт активное формирование плода.

Для пожилых

Люди, находящиеся в пожилом возрасте принимают препараты на основе таурина в таком же порядке, как и все остальные пациенты взрослой группы. Ограничением в дозировке могут выступить хронические заболевания почек, печени, сердечной мышцы или кровеносных сосудов. В таком случае приём таурина может быть назначен не в дозировке 250 мг, а 125 мг 2 раза в день на протяжении 30 суток.

При этом пациенты с хроническими болезнями внутренних органов должны каждые 10 дней посещать лечащего врача, обследоваться и сдавать анализы. Это необходимо для исключения вариантов внезапного ухудшения здоровья, осложнения текущих заболеваний внутренних органов, а также негативного влияния побочных свойств избытка таурина в организме.

Противопоказания и побочные действия

Использовать вещество стоит очень осторожно. Предварительно стоит получить разрешение врача на употребление добавок с аминокислотой. Поскольку эффекты от приема таурина до конца не известны, сегодня не рекомендуется:

• использовать вещество беременным женщинам или молодым мамам в период лактации;
• смешивать таурин с алкоголем;
• приобретать добавки, которые не соответствуют требованиям качества.

Внимание! Сегодня существуют разные программы по лечению таурином, поэтому, стоит предварительно ознакомиться с такими предложениями, а не начинать прием аминокислоты самостоятельно и необдуманно.

Таурин от Now Foods

Таурин от Now Foods — самая популярная добавка на iHerb. История бренда Now Foods берет свое начало в далеком 1968 году в штате Иллинойс, США, у нас есть целая статья на эту тему. Компания производит качественные и приемлемые по цене добавки. Возможно поэтому лучше всего продается таурин от Now foods на iHerb. .

В каких лекарственных препаратах содержится Таурин

Недостаток кислоты негативно воздействует на организм, поэтому ее дефицит нужно восполнять. Сделать это можно, включив в рацион богатые аминокислотой продукты, а также принимая биологически активные добавки с ее содержанием. Пища, в которой таурина больше всего, — животного происхождения. Наибольшая его концентрация отмечена в морепродуктах, яйцах, мясе и молоке. Содержание таурина в продуктах питания растительного происхождения практически минимально.

Для восполнения дефицита следует знать, в каких продуктах содержится таурин. В таблице приведен перечень продуктов питания, в состав которых входит эта аминокислота, от максимального содержания к минимальному. Больше всего его в пище в сыром виде, термообработка снижает концентрацию.

Значительно больше, чем в пище, таурина содержится в энергетических напитках. В их составе до 1000 мг этой аминокислоты. Кроме таурина, в энергетиках содержится кофеин, карнитин, женьшень, гуарана, витамины группы В, мелатонин. Кофеин усиливает мозговую активность. Карнитин ускоряет обмен веществ, повышает выносливость.

Витамин В важен для работы нервной системы. Гуарана и женьшень оказывают тонизирующее воздействие. Энергетики с таурином важны для людей, активно занимающихся спортом. Он обогащает клетки кислородом, повышает выносливость организма,оказывает укрепляющее действие на мускулатуру, помогает нарастить мышечную массу.

Дефицит таурина легко восполнить, зная, какие продукты его содержат. Можно использовать для этих целей специальные биодобавки и энергетические напитки. Однако злоупотреблять ими и использовать постоянно не рекомендуется. Перед применением таких препаратов следует проконсультироваться со специалистом.

[offline]

17.04.2019 / 19:34

Таурин выступает в качестве активного компонента лекарственных препаратов, которые восстанавливают нормальную работу сердечной мышцы, кровеносных сосудов, печени, головного мозга, жёлчного пузыря и желудочно-кишечного тракта. В таблице ниже указаны медикаменты, содержащие вещество таурин, а также отображено их подробное описание, фармакологические свойства.

Вышеперечисленные препараты на основе таурина могут быть использованы в качестве лекарственного средства в период лечения и реабилитации людей с алкогольной или наркотической зависимостью. Капли на основе таурина показаны к применению, как восстанавливающее средство в процессе лечения всех болезней органа зрения.

Энергетические напитки с таурином

Долгие годы изучения «энергетиков» с таурином привели к тому, что была обнаружено негативное влияние таких составов на мозг человека. Отрицательно вещество влияет и на отдельные участки ЦНС.

Проблема в том, что в энергетических коктейлях нередко присутствует большая доза кофеина и сахара, что может привести к тахикардии, повышению давления и плохому самочувствию. Суточная норма употребления таурина не должна превышать 500 мг, в то время, как в одной банке напитка содержится уже 1000 мг. вещества.

Чем полезен таурин

В России и странах СНГ таурин продвигают, в основном, в виде глазных капель Тауфон, а также в таблетках — как вспомогательное средство от диабета. Действительно, таурин полезен диабетикам и людям, имеющим заболевания глаз. Однако от проблем с сердцем он помогает еще лучше. Таурин делает то же самое, что и мочегонные лекарства, но без вредных побочных эффектов.

Попробуйте таурин вместо «химических» диуретиков, получив на это согласие врача. Какие еще добавки помогают от сердечно-сосудистых заболеваний:

• магний-В6 — главный минерал для сердца, нормализует сердечный ритм;
• коэнзим Q10 — омоложение сердца;
• L-карнитин — быстро придает бодрости улучшает самочувствие;
• рыбий жир — жирные кислоты Омега 3, против образования тромбов в сосудах.

Читайте подробнее:

• Магний В6
• Коэнзим Q10
• L-карнитин
• Рыбий жир

В организме человека высокая концентрация этого вещества в мозгу, сердечной мышце, сетчатке глаз и тромбоцитах. Прием добавок таурина помогает лечить заболевания в этих тканях. В 2009 году появилась статья о том, что высокое потребление этой аминокислоты японцами — одна из причин их завидного долголетия, вместе с другими факторами. Исследователи установили закономерность и по другим странам: чем выше потребление этого вещества на душу населения, тем ниже смертность.

Польза для человека

Как же влияет на организм таурин? С его участием происходит целый ряд процессов: ()

• Стабилизация баланса электролитов в клетках;
• Формирование желчи — базы пищеварения;
• Гармония в работе сердечной мышцы;
• Поддержка функций нервной системы и органов зрения;
• Укрепление иммунной системы;
• Защита клеток от свободных радикалов без прямого антиоксидантного действия.

Итак, наш герой масштабно представлен в организме и выполняет большое количество задач. Логично, что он обладает многими полезными свойствами. Перечислим их — как наиболее изученные, так и предполагаемые.

• Помощь при сердечной недостаточности
• Снижение уровня холестерина и кровяного давления
• Поддержка работы печени и желчных путей
• Стабилизация уровня сахара
• Усиление работы мышц, ускорение их восстановления после нагрузок, повышение выносливости
• Ускорение утилизации жира во время физических упражнений — большой плюс для худеющих
• Защита сетчатки глаза и органов слуха
• Замедление болезни Паркинсона

Таурин для сердца и сосудов

Вот какие факты очевидны на сегодня.

• Исследования прямо указывают на связь между насыщенностью тканей аминокислотой и уровнем смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
• В Японии l-таурин допущен в протоколы лечения при хронической сердечной недостаточности.
• При гипертонии положительный эффект тоже есть, хоть и не очень яркий. В среднем препарат снижает давление на 3-5 мм. рт. ст.
• Добавляйте к благотворному влиянию и другие системные воздействия: расслабляет стенки сосудов, сказывается на проводимости импульса для сердцебиения и стимулируем вывод лишней жидкости.

Как мочегонное

Цель приема в данном случае — избавление от отеков. Таурин помогает калию и магнию удерживаться внутри клеток. Поэтому натрий из межклеточного пространства не может проникать внутрь клеток с потенциально вредным избытком.

Официальные мочегонные препараты работают по такой же схеме. Но диуретики вмешиваются в работу почек более грубо. А наш герой гармонизирует обмен веществ мягко и естественно.

Никакого самолечения без врача!

В отзывах медиков, склонных к натуральным средствам, можно встретить тождество для таурина и дихлотиазида. Однако «замените аминокислотой химию!» — опасный посыл. Просим вас трезво относиться к здоровью. При гипертонии вас должен постоянно наблюдать кардиолог или терапевт.

При сахарном диабете

У тех, кто страдает диабетом, часто наблюдают низкий уровень таурина в крови. Соединение успешно проверялось на крысах. Ожидаются дополнительные исследования на людях-добровольцах.

На сегодня считается, что препарат улучшает восприимчивость тканей к инсулину и показан как подспорье в лечении диабета 1 и 2 типа.

Крайне перспективна и вторая гипотеза. Именно при диабете наш герой может продлевать жизнь — за счет защиты сердца и сосудов. А также отдалять инвалидность пациента, связанную с потерей зрения.

Для нервной системы

Таурин особенно эффективен в сочетании с глицином. Цель приема может быть разной. Нормализация общих функций при стрессе, облегчение бессонницы, комплексная помощь при астении и перетренированности.

Кроме того, большой потенциал имеют уже намеченные учеными выводы при болезни Паркинсона. Это дрожательный паралич — не менее рисковый и опасный для людей 65+, чем печально знаменитая болезнь Альцгеймера. Страдают от болезни Паркинсона и в молодом возрасте.

Что может аминокислота?

• Стимулировать рост мозговых клеток
• Увеличивать продолжительность жизни нейронов.

Отметим также частое присутствие вещества в схемах врачей биомедицинского направления. По отзывам на западе он считается одной из 5 самых необходимых аминокислот при аутизме, СДВГ и задержках развития у детей. Наряду с омега-3, ГАМК и витаминами группы B часто входит в протоколы лечения этих сложных детских заболеваний.

Таурин как энергетик

В каждом супермаркете есть уголок с так называемыми «энергетическими напитками». Например, Red Bull — популярный бренд. В их составе часто встречается наш герой — до 2 граммов на банку. Почему?

Дело в том, что по влиянию на нервную систему эта сульфокислота близка к известному нейромедиатору ГАМК (гамма-аминомасляная кислота, англ. GABA). Подобно ГАМК, она снижает тревожность и повышает ясность мышления. Теоретически, потребитель энергетика должен ощутить не только прилив сил. Вдобавок он сохранит способность к концентрации в будничных стрессах.

Увы, но успокоительное действие аминокислоты лучше всего изучено на крысах. Люди-добровольцы — дело будущего. Поэтому нельзя гарантировать, что энергетический коктейль всегда подействует, как задумано.

Кроме того, нельзя вынести за скобки лошадиные дозы сахара — бич большинства энергетиков! И тот факт, что любые стимуляторы истощают нервную систему. В перспективе они лишь усугубляют усталость.

Что же делать для стабильной бодрости?

Примите как данность: нет альтернативы здоровому сну. Хотите улучшить здоровье, продуктивность и жизнь? Спите ночью, хотя бы с 23:00 и минимум 7 часов подряд. Желательно — без просыпаний. Для этого нужны максимальные темнота и тишина, свежий воздух и тепловой комфорт.

В спорте и при похудении

Здесь наш герой изучался на все лады, но тоже недостаточно для гордого вывода высшей доказательности. Активно предполагают и то и дело опровергают следующими эффекты:

• Улучшает выносливость
• Повышает скоростные показатели при беге
• Помогает восстановлению после тренировок

Все это касается как профессиональных спортсменов, так и любителей фитнеса. Вот почему таурин при похудении — частая тема в блогах диетологов.

Наш отзыв склоняется к одобрению. Пить таурин во время похудения — часто оправдано и разумно. Но не как «жиросжигатель». Слово это в принципе — обман, если вы решили похудеть всерьез, без вреда для здоровья.

А вот как подспорье наш герой — в самый раз.

Тем более, если у худеющего уже скомпрометирован желчный пузырь, есть синдром Жильбера и другие врожденные слабые места в пищеварении. Или нет привычки к физкультуре, зато в прошлом есть не одна попытка быстро сбросить вес. Подойдет применение и тем, кто сильно нервничает во время диеты, теряет сон и концентрацию, выбирает меню с низким содержанием животных белков или начинает резко ходить в зал.

Для здоровья глаз

Капли Тауфон с основным действующим веществом таурин широко известны в России. Катаракта, дистрофия сетчатки, травмы роговицы, профилактика диабетической ретинопатии. Все это — показания к применению препарата.

Есть научные данные, в том числе из западных университетов, о положительном эффекте от комбинации капель и капсул при катаракте и у диабетиков. Однако и здесь вам необходимо обращаться к врачу — при первых же подозрениях на столь серьезную патологию.

Дефицит таурина сокращает жизнь

Гипотеза принята в научных кругах и не первый год кочует по блогам нутрициологов. Однако увлекаться БАД как панацеей вредно. Только мера — критерий правильной практики для здоровья и долголетия. ()

Большие дозы соединения — нонсенс и опасное решение. Да, если вещества мало, то увеличивается риск сердечной недостаточности с возрастом. Но на другой чаше весов — важная гипотеза об избытке сульфокислоты.

Теоретически, при обильном поступлении в организм она может активировать Taurine-upregulated gene 1 (TUG1). Это приводит к активному размножению раковых клеток и ухудшает перспективы при онкологии.

Состав Таурина

Таурин (польза и вред для человека заключается в химических свойствах вещества) синтезируется в организме человека во время ферментативного окисления гипотаурина.

Химический состав таурина:

• цистеин;
• цистеиндиоксигеназа;
• цистеинсульфиновая кислота.

Завершающим этапом в процессе биохимического образования таурина является декарбоксилирование цистеинсульфиновой кислоты в вещество гипотаурин, которые под окислительным воздействием ферментов, трансформируется в таурин. Сам процесс образования аминокислоты происходит в печени, а затем входит в состав жёлчных кислот, выступая в качестве поверхностно-активного вещества для эмульгирования жиров в полости кишечника.

Где содержится таурин

Продукты, которые являются основными источниками таурина, — мясо, рыба, а особенно моллюски. Эта аминокислота также содержится в яйцах и молочных продуктах. Таурин синтезируется из аминокислот цистеин и метионин, с участием витамина Е. Организм человека получает эти аминокислоты в основном из продуктов животного происхождения. Не удивительно, что у вегетарианцев часто наблюдается дефицит таурина, а также витамина В12 и других важных веществ.

Народы, которые едят много рыбы и морепродуктов, отличаются завидным долголетием. В частности, это касается японцев. В 2009 году в англоязычном журнале по экспериментальной биологии появилась статья «Таурин — фактор долголетия японцев: доказано с помощью общемирового эпидемиологического исследования». Ее авторы считают, что высокое потребление таурина, содержащегося в моллюсках, — причина долгой жизни японцев. Также важны жирные кислоты Омега 3.

Из пищи можно получить 40-400 мг таурина в день, в зависимости от того, что входит в ваш рацион. Возможно, этого достаточно для профилактики, особенно в молодом возрасте. Но для лечения острых и хронических заболеваний нужно принимать таурин в таблетках, капсулах или глазных каплях. Потому что физически невозможно съесть достаточно продуктов, богатых таурином, чтобы усваивать его в лечебных дозировках.

Таурин (польза и вред для человека состоит в химических свойствах вещества) – аминокислота, которая не только синтезируется в тканях печени, но и присутствует в продуктах животного происхождения. При этом в растительной пище данное вещество практически не встречается. В таблице ниже указаны продукты питания, в которых содержится эта полезная аминокислота, а также указана её концентрация.

Несмотря на то, что наибольшая концентрация таурина находится в составе мяса птиц и животных, данная аминокислота лучше всего усваивается при употреблении рыбы и морепродуктов. Для тех, кто желает поддерживать в своём организме достаточный уровень таурина, рекомендуется не реже 3 раз в неделю кушать скумбрию, сельдь, креветок, крабов, кальмаров, речную рыбу.

Таурин: что это за вещество

Это необычная аминокислота, которая, в отличие от многих коллег по биохимическому классу, содержит атом серы. ()

Впервые она была получена в далеком 1827 году. Сырьем послужила желчь быка. Отсюда и название: латинское слово «taurus» означает «бык».

Соединение присутствует в нашем теле. Особенно много его в мышце сердца, тканях нервной системы, сетчатке, толстом кишечнике. Кроме того, именно оно — основной компонент желчи.

Таурин не относят к незаменимым аминокислотам. Организм может как получать его из пищи, так и синтезировать самостоятельно. Преимущественно синтез происходит из аминокислоты цистеина. Тем не менее, собственный синтез может быть недостаточным. Кстати, это часто случается при таком заурядном состоянии как хронический стресс.

Возможен и другой сценарий, когда организм нуждается в дополнительных количествах нашего героя. Спорт, диета, хронические патологии сердца и нервной системы — везде есть риск дефицита ценной аминокислоты. Неудивительно, что на рынке доступно множество добавок с l-таурином (легкоусвояемая современная форма). Мы склонны доверять западным брендам с многолетней историей и солидной репутацией.

Входит биосоединение и в состав российских разработок, например, Кардиоактив от Эвалар. Он позиционируется как средство для поддержки сердца у людей разного возраста. И даже в молочные смеси для вскармливания детей давно включают эту сульфокислоту.

Минутка юмора!

На западе очень популярна байка о том, что препарат добывают из бычьей мочи. Имеется в виду игра слов: tau (уже упомянутый taurus) + urine (моча). Но, конечно, это не так. В наши дни синтетические формы получают без использования сырья животного происхождения.

Глазные капли

Тауфон — это глазные капли, которые содержат 4% таурина. Их показания к применению — катаракта, глаукома, дегенерация роговицы, макулы и заднего полюса, травмы глаза и глазницы. Глазные капли Тауфон врачи назначают обычно курсами, с перерывами по несколько месяцев. Однако их целесообразно капать непрерывно, чтобы поддерживать стабильно высокую концентрацию таурина в тканях глаз.

Люди пытаются самовольно использовать это средство от дискомфорта и сухости в глазах и закономерно получают негативный результат. Потому что оно предназначено для долгосрочного лечения, а не для быстрого устранения неприятных симптомов. В инструкции не указаны никакие противопоказания или побочные эффекты.

Показания к применению

Многочисленные положительные свойства определили сферу использования аминокислоты. Из показаний к применению можно выделить такие:

• сахарный диабет 1 и 2 типа;
• катаракта и другие глазные патологии;
• замедленный метаболизм;
• гипертонические нарушения и профилактика атеросклероза;
• восстановлений функций печени.

На заметку! Нередко, аминокислоту назначают в составе комплексной терапии для лечения ЧМТ. Вещество ускоряет процесс регенерации клеток и способствует быстрому восстановлению травмированного пациента.

Воздействие Таурина на организм

Таурин (польза и вред для человека заключается в биохимических свойствах данной аминокислоты) принимает активное участие в обменных процессах, улучшает регенерацию тканей, стимулирует деятельность клеток головного мозга, препятствует нарушению метаболизма. Таурин обладает следующими свойствами и воздействием на внутренние органы и системы человеческого организма.

Таурин полезен для деятельности всех центров головного мозга. Данное вещество является нейромедиаторной аминокислотой, которая улучшает память, стимулирует процесс преобразования новых клеток в лимбическом отделе органа. Наибольшее влияние оказывается на участки головного мозга, отвечающие за настроение, управляют психоэмоциональными реакциями.

Таурин является натуральным веществом, которое выступает в качестве профилактического средства от сердечной недостаточности, снижает уровень артериального давления. Таурин улучшает общее и местное кровообращение, чем препятствует образованию тромбов, застойных явлений в области малого таза, нижних конечностях, желудках мозга.

Регулярное поступление в организм даже небольших доз таурина, стимулирует обменные процессы в органе зрения, восстанавливает клеточные мембраны. Глазные капли на основе таурина способствуют излечению даже самых сложных заболеваний в области офтальмологии, препятствуют дистрофии роговицы, а также восстанавливают её целостность после механических трав и хирургического вмешательства.

Эндокринная система

Таурин полезен для больных сахарным диабетом, когда у больного полностью или частично не функционирует часть поджелудочной железы, которая отвечает за синтез инсулина. Аминокислота способствует снижению уровня глюкозы в крови, приводит в норму энергетический обмен, защищает почки, кровеносные сосуды, орган зрения от возникновения осложнений сахарного диабета.

Отзывы

Многие пациенты стараются перед началом приема того или иного лекарственного средства, ознакомиться с отзывами других людей. Что касается комментариев по поводу таурина, то в интернете можно найти немало положительных отзывов. В основном люди отмечают, что вещество улучшает самочувствие, снижает общее ощущение тревожности, избавляет от перепадов настроения. Некоторые люди, принимавшие таурин, отмечают, что при пониженном артериальном давлении от препарата стоит отказаться. Польза таурина в каплях для глаз подкреплена тысячам положительных отзывов.

Самые популярные добавки с Таурином

Now Foods, таурин, двойной концентрации, 1000мг, 100растительных капсул — iHerb Отзывов: 2669 Цена: 7.8 долл.

Solgar, Комплекс черники, гинкго для зрения плюс лютеин, 60 капсул в растительной оболочке — iHerb Отзывов: 2089 Цена: 17.99 долл. Эконом-доставка !!!

Jarrow Formulas, Taurine, 1000 мг, 100 капсул — iHerb Отзывов: 1273 Цена: 7.81 долл. Эконом-доставка !!!

Source Naturals, Таурин, 1000 мг, 240 капсул — iHerb Отзывов: 553 Цена: 16.34 долл. Эконом-доставка !!!

Now Foods, Clinical Strength Ocu Support, 90растительных капсул — iHerb Отзывов: 421 Цена: 18.01 долл. Эконом-доставка !!!

Solgar, Таурин, 500 мг, 250 растительных капсул — iHerb Отзывов: 207 Цена: 20.84 долл. Эконом-доставка !!!

Таблица применимости препаратов с Таурином

• Хроническая сердечная недостаточность 2 гр. три раза в день по назначению врача Таурин, аминокислота, помогает увеличить силу и эффективность сердечной мышцы.
• Анемия при дефиците железа 1000 мг/сутки отдельно от добавок с железом В двойном слепом исследовании было обнаружено, что прием таурина повышает эффективность приема добавок с железом у молодых женщин с железодефицитной анемией.
• Кистозный фиброз (муковисцидоз) 30 мг на килограмм веса в сутки Таурин-это аминокислота, составная часть желчных кислот, которые важны для правильного переваривания жиров. Добавки с таурином могут помочь улучшить переваривание жира.
• До и после операционная поддержка 1.5 гр/сутки до и после операционного вмешательства Таурин-это аминокислота, которая, вероятно, играет важную роль в иммунной функции клеток. Добавка может уменьшить вероятность послеоперационных осложнений.
• Кардиомиопатия По рекомендации врача Таурин, как было обнаружено в предварительных исследованиях, может быть полезным при кардиомиопатии.
• Эпилепсия По рекомендации врача Таурин, аминокислота, которая, как считается, играет роль в электрической активности мозга, может временно уменьшить эпилептические припадки у некоторых людей.
• Гипертония По рекомендации врача Исследования показали, что добавка таурин снижает артериальное давление у людей, возможно, за счет снижения уровня гормона эпинефрина (адреналина).
• Диабет тип 1 По рекомендации врача Люди с сахарным диабетом 1 типа, как правило, имеют низкие уровни таурина, что в свою очередь увеличивает риск сердечных заболеваний.
• Диабет тип 2 По рекомендации врача Добавка таурина может повлиять на секрецию инсулина и может помочь защитить глаза и нервы от диабетических осложнений.

Фон: зеленый — научно доказано, оранжевый — доказательства недостаточны, Белый — исследования не производились

Таурин для кошек

Многие люди интересуются, зачем производители добавляют таурин в корма для кошек, какая от этого может быть польза или наоборот вред. Для человека таурин является условно незаменимой аминокислотой. Это означает, что организм умеет вырабатывать его. Принимать таурин в таблетках или капсулах здоровым людям вряд ли нужно.

Для кошек таурин является незаменимой аминокислотой. Они могут получать его только с пищей. Дефицит таурина у кошек ослабляет зрение, приводя со временем к слепоте, а также может быть причиной выпадения волос и кариеса зубов. По этой причине производители кошачьих кормов добавляют таурин в свою продукцию. Рекомендуемое содержание таурина — 0,1% в сухих кормах и 0,2% во влажных.

С чего все началось?

Присматриваться к таурину начали в начале 2000-х. В это время в Дублине скончался 18-летний подросток Росс Куни, выпивший 3 банки энергетика незадолго до баскетбольного матча. Спустя год (пруфлинк) похожая история случилась в Швеции еще с тремя людьми. Двое перед смертью мешали энергетик с алкоголем, а третий выпил несколько банок после тяжелой тренировки.

Серия смертей вызвала резонанс, новость просочилась в прессу. Под подозрение попал таурин, который на тот момент был плохо исследован.

Отсутствие исследований смущало не только прессу. Уже на момент смертей один из энергетиков Red Bull был запрещен для продажи в ряде стран. Во Франции, Дании и Норвегии напиток долгое время продавался в аптеке и не выходил в открытую продажу.

Ситуация долго бросала тень на таурин, пока в 2008 году Франция не сняла запрет на продажу Red Bull, не найдя доказательств о вреде добавки. Не нашли их и несколько исследований, которые случились к тому моменту. Вскоре таурин был реабилитирован, а в 2014 Red Bull стал продаваться во всех 28 странах Европейского Союза. Сегодня таурин есть даже в таблетках, поскольку большинством работ он признан полезным.

Противопоказания к приёму Таурина

Таурин (польза и вред для человека состоит в свойствах аминокислоты, которые она оказывает на организм) – это вещество является конечным продуктом биохимического синтеза. Его дефицит приводит к снижению функциональности печени, ЖКТ, жёлчного пузыря, центральной нервной системы. Не исключается развитие хронических заболеваний, развитие которых обусловлено дефицитом аминокислоты.

В тот же момент таурин противопоказан людям, которые страдают от следующих патологических состояний внутренних органов:

• хроническая или острая почечная недостаточность;
• цирроз печени или другие заболевания, связанные с постепенным распадом тканей органа;
• некроз жёлчного пузыря;
• язвенное поражение желудка с признаками внутреннего кровотечения, прободения, либо же находящееся на стадии ремиссии с явными признаками рубцевания;
• непроходимость кишечника;
• тромбофлебит;
• варикозное расширение вен нижних конечностей с наличием тромбов (таурин способствует расширению кровеносных сосудов, что способно повлечь отрыв тромба, его миграцию по системе кровообращения с дальнейшей блокировкой работы сердечных клапанов);
• язва двенадцатиперстной кишки;
• воспалительные заболевания почек, либо иные патологии, нарушающие выделительную и фильтрационную функцию органа.

Сочетание алкоголя и данной аминокислоты приводит к избыточному перевозбуждению центральной нервной системы, возникновению нетипичных психоэмоциональных реакций. В конечном итоге это приводит к истощению нервной системы, депрессии, развитию навязчивых состояний. Аналогичным образом на организм человека воздействует комбинация кофеина и таурина.

Сам по себе таурин не приносит вреда, так как его излишки довольно быстро выводятся из организма. Ввиду того, что таурин — высокоактивное вещество, обладающее неоднозначным действием, перед применением необходима консультация специалиста. Делается это для того, чтобы избежать обострения уже существующих заболеваний.

Противопоказания:

• Беременность, грудное вскармливание. Прием таурина в это время может привести к развитию патологий плода.
• Повышенная кислотность желудочного сока при язвенной болезни.
• Заболевания печени и желчные камни
• Сердечная недостаточность
• Пониженное давление
• Одновременный прием с алкоголем
• Детский и подростковый возраст до 18 лет

Как принимать и дозы

В большинстве исследований на людях использовались дозы от 500 до 2 000 мг вещества в сутки.

• Повторим: безвредным считается порог в 3000 мг за день.
• Здоровому человеку достаточно 400 мг вещества в сутки.

Добавка доступна как в виде порошка, так и в форме капсул.

По режиму приема существуют разные мнения.

• Многие нутрициологи считают, что лучше принимать капсулу во время еды, с мясом или рыбой.
• Некоторые, наоборот, акцентируют прием натощак — как и для других аминокислот. Эта же рекомендация часто присутствует в инструкции к таурину от производителей с iherb (айхерб).

Обратите внимание на рекомендации кому и сколько принимать l-таурин, чтобы избежать побочных эффектов. ()

• Здоровому человеку с всеядным питанием — курсовой прием по 500 мг ежедневно.
• Человеку уже болеющему — курсовой прием 1000-1500 мг ежедневно, разделив на 2-3 приема.

В первую очередь это пациенты с сердечной недостаточностью и гипертонией, болезнью Паркинсона, сахарным диабетом и метаболическим синдромом. А также люди с избыточной массой тела и заболеваниями печени и желчных путей.

Выводы

Прочитав статью, вы узнали, при каких заболеваниях полезно принимать таурин. Эта аминокислота известна как лекарство от нарушений зрения и сахарного диабета. Теперь вы знаете, что она помогает еще и от сердечно-сосудистых заболеваний. Таурин удерживает калий и магний внутри клеток, не допуская проникновения в них избыточного количества натрия. То же самое делают «химические» мочегонные лекарства. Но натуральная аминокислота не имеет вредных побочных эффектов, в отличие от них.

Таурин — одна из самых недооцененных добавок. Ее принимают во много раз меньше людей, чем следовало бы. Это безопасное, эффективное и доступное по цене средство, которое помогает от разных заболеваний и продлевает жизнь. Популярные лекарства, содержащие таурин, — глазные капли Тауфон и таблетки Дибикор.

Производителям Дибикора следовало бы продвигать свой препарат не только как средство от диабета, а еще среди терапевтов и кардиологов. Лечебная доза таурина — от 1 г в сутки, а чаще всего нужно 2-4 г в сутки. Заказав качественные добавки из США, вы получите эту дозу по цене намного ниже, чем стоят аптечные таблетки.

Что такое таурин?

Прежде чем выяснять, насколько полезен продукт, необходимо разобраться, что это за вещество и какие способности оно имеет. Таурин представляет собой серосодержащую аминокислоту. У млекопитающих продукт присутствует практически во всех тканях, но особенно большое количество присутствует в сердце, мозговой ткани, в сетчатке. Именно данное вещество играет решающую роль в исполнении защитной функции в каждой клетке.

Внимание! Таурин – это осмолит. Это значит, что вещество контролирует поступление и вывод воды из клеток и не позволяет им слишком менять размеры.

Передозировка

В случае несоблюдения дозировки препарата, содержащего в своём составе таурин, избыточное употребление этого вещества, может привести к возникновению патологических симптомов.

Признаки передозировки нейромедиаторной кислотой выглядят следующим образом:

• тошнота, выделение рвотных масс, которые возникают, как на сытый, так и на голодный желудок (если человека рвёт натощак, то возможно выделение жёлчи);
• потеря аппетита, отвращение к мясным, жирным, жаренным блюдам, которое проходит по мере выведения аминокислоты из организма;
• аллергическая реакция, которая проявляется появлением красных пятен, сыпи, крапивницы, покрывающей отдельные участки или всю поверхность тела;
• перевозбужденность нервной системы, истерический смех или внезапное уныние, депрессивные состояния, рассеянность и невозможность сосредоточиться на одном предмете;
• учащённое дыхание, периодически возникающие приступы аритмии;
• спазмообразные боли в центральной части брюшной полости, где располагается кишечник и желудок;
• расстройство пищеварительной функции, которое может выражаться в виде запора, либо же в форме продолжительной диареи;
• резкое падение артериального давления до 90 на 60 единиц тонометра и ниже;
• головокружение, боли в височной, лобной или затылочной части головы;
• физическая слабость, сонливость, упадок сил.

Передозировка таурином влечёт за собой появление типичных симптомов интоксикации организма. Предотвратить дальнейшее усугубление самочувствия и скорейший вывод избытка аминокислоты из крови возможно, но для этого потребуется принять неотложные меры первой помощи.

Заключаются они в выполнении следующих действий:

1. Дать больному 2 ст. л. сорбирующего препарата Энтеросгель или растворить 1 пакетик порошка Смекты, Атоксила.
2. После приёма лекарственного средства, частично устраняющего эффект интоксикации, больного необходимо уложить в постель.
3. Пациент отравившийся таурином занимает положение на боку, подложив одну руку под голову (это необходимо, чтобы в случае возникновения приступа тошноты не было попадания рвотных масс в дыхательные пути).
4. Вызвать скорую медицинскую помощь.

До приезда кареты скорой помощи больному необходимо дать выпить, как можно больше жидкости, чтобы обеспечивалось естественное выведение таурина из организма. По прибытию медиков следует сообщить им о том, какие препараты принимал больной, когда ему были даны сорбенты и в каком количестве.

Побочные эффекты

Приём лекарственных средств, содержащих в своём составе таурин, способны вызвать развитие побочных свойств.

В медицинской практике их возникновение является редкостью, но все же может проявиться следующим образом:

• тошнота, расстройство стула, выделение рвотных масс;
• головокружение;
• полная или частичная потеря аппетита;
• нестабильное психоэмоциональное состояние, выражающееся в нервных срывах, истерике, депрессии;
• аллергическая реакция на таурин, если человек имеет индивидуальную непереносимость этого вещества;
• боли и тяжесть со стороны правого подреберья, что обусловлено нарушением работы тканей печени или жёлчного пузыря;
• сонливость, падение уровня артериального давления и сахара в крови.

В случае соблюдения инструкций лекарственного препарата и рекомендаций врача вероятность развития побочных эффектов минимальная. Если все же они возникли, то необходимо прекратить приём аминокислоты и обратиться за консультацией к лечащему доктору.