Некоторые серьезно полагают, что, после приема витаминов, они набирают лишний вес. Однако это не так. Не витамины могут вызвать увеличение массы тела, а их воздействие на организм человека.
Во время их приема улучшается усвоение еды, и если вы ведете неактивный образ жизни, то данные компоненты откладываются в жиры.
Сегодня очень модно стать стройным, смотреть за собственной фигурой, и большинство боятся набора лишнего веса.
Когда организм страдает от недостатка витаминов, человек неосознанным образом есть больше, чтобы с помощью еды восполнять недостаток.
Однако энергия с калориями, поступающие, не тратятся полностью, и это становится причиной возрастания массы тела.
Главной причиной недостатки витамина в теле является уменьшение число съедаемой еды из-за того, что люди уже мало физически трудятся и благодаря этому тратят недостаточно энергии.
Второй причиной является та еда, которая употребляют люди.
Среди натуральных продуктов стоит отметить овощные культуры, молоко и мясо сегодня не едят, вместо них употребляют низкокачественные полуфабрикаты.
Для определения физического состояния, нужно выяснить ИМТ. Массу (в кг) делим на рост (в м) в квадрате. Эту цифру сравниваем с нормой.
То есть, если ваш индекс массы тела менее значения «18,5» стоит обращать внимание на рацион питания, добавляем корректировки.
Обследуем на наличие вероятных сопутствующих болезней, которые вызывают нарушение усвоения еды либо ускоренного метаболизма.
Витамин А
Этот компонент требуется для поддержания зрения, а так же для производства специальных гормонов, которые ускоряют процесс обмена веществ. Витамин А способен растворять жиры, если его не употреблять, может появиться болезнь гиппотериоз, а вес увеличится от 3 до 6 килограммов.
Данный полезный минерал содержится в следующих продуктах: картофель, морковь, печень, капуста и другие.
Комплексы для увеличения мышечной массы
Все эти витамины и минералы важны для каждого спортсмена, который жаждет прибавить в весе. Эти компоненты можно употреблять как по отдельности, так и в комплексе. Витаминно-минеральные комплексы в этом смысле являются более удобными в приеме, так как содержат достаточную дозировку компонентов для полноценного набора мышечной массы.
OPTIMUM NUTRITION OPTI-MEN
Отличаются грамотным соотношением витаминов и минералов. Идеально подходит для мужчин, занимающихся «железным» спортом. В этом комплексе есть все, что способствует росту мышечных клеток: витамины В12, В6, В1, В2, магний, цинк, кальций и многие другие. В отличие от других комплексов Opti-Men имеет в составе элемент увеличивающий выработку гормона роста – селен. Достаточно редко можно встретить в других продуктах и хром, который участвует в энергообмене организма. Кроме того, Opti-Men содержит до 75 активных ингредиентов, 8 аминокислот, участвующих в строительстве мышц, 8 растительных компонентов, увеличивающих в выработке тестостерона, а также 20 фруктовых экстрактов, которые являются мощными антиоксидантами.
Рекомендуем эти витамины принимать только после приема пищи. В сутки достаточно употребить от 2 до 4 таблеток. Еще одно несомненное преимущество Opti-Men в том, что препарат содержит большое количество витамина В12 – 100 микрограмм. В то время как в Universal AnimalPak его содержится всего 6 микрограмм – ощутимая разница. В тоже время стоит выделить наличие редких компонентов, которые позволяют улучшить жизнь мужчины в целом.
UNIVERSAL ANIMAL PAK
Специально разработан для интенсивных тренировок. Является эффективным комплексом, который отличается высоким содержанием не только витаминов и минералов, но и аминокислот, антиоксидантов и белков. Комплекс, прежде всего, подходит для атлетов, которые ставят перед собой высокие цели. Особенно это касается тех спортсменов, которые готовятся к соревнованиям или работают с большими весами. Препарат заметно увеличивает выносливость и работоспособность. По оценкам покупателей дает быстрый и заметный прилив сил. Из минусов можно отметить форму витаминов – они дозированы в пакетиках. Для кого-то это может быть не совсем удобно. С другой стороны, вам не нужно брать с собой целую банку, достаточно взять один пакетик, которого вам хватит на весь день.
Обратим внимание, что в этих витаминах содержится львиная доля витамина В6, который также очень важен для роста мышц. 72 миллиграмма против 30 миллиграмм от Opti-Men дает заметное преимущество.
MUSCLE PHARM ARMOR-V
Набор массы невозможно представить без еще одних важных компонентов как Омега 3, Омега 6 и Омега 9, которые являются настоящей броней для полноценного набора сухой мышечной массы. Muscle pharm Armor V в этом смысле позволяет с одной стороны укрепить иммунитет спортсмена, улучшить работу всех органов и систем, с другой – максимально защитить организм от разрушения мышечной массы.Этот комплекс может быть полезен также тем, кто ценит натуральные компоненты. В состав препарата входят такие натуральные компоненты как: концентрат ростков пшеницы, спирулина, брокколи и порошок шпината, экстракт эхинацеии зеленого чая, порошок моркови и многое другие. Все это положительно влияет на иммунитет спортсмена, улучшает работу всех органов, ускоряет метаболизм и прилив энергии и обеспечивает антиоксидантную защиту.
Обратим ваше внимание, что в этих витаминах содержится колоссальное количество витамина В12 – 130 микрограмм! Помимо прочего в препарате содержится целый комплекс полезных жиров Омега, чем не могут похвастаться другие витаминные препараты для спортсменов. В качестве бонуса в состав витаминного комплекса входят антиоксиданты, а также важнейшие вещества для очистки жизненно важных органов.
UNIVERSAL DAILY FORMULA
В отличие от трех предыдущих комплексов Universal Daily Formula характеризуется достаточно демократичной ценой. Это довольно весомый аргумент в пользу полноценного витаминно-минерального комплекса. Вместе с тем, в состав продукта входят все необходимые для роста мышц витамины группы В, А, D, Е, К, в том числе минералы и даже сывороточный протеин. Конечно, в отличие от нашумевшегоAnimal Pak такой комплекс не содержит аминокислоты и тренировочные факторы, чем может не удовлетворять потребности многих тяжелоатлетов.
Вместе с тем, заметим, что в этом комплексе находится достаточно небольшое количество витаминов В6 (2 мкг) и В12 (6 мкг). Тоже самое касается витамина В1 (тиамина) – всего 1,5 миллиграмм и витамина В2 (рибофлавина) – всего 1,7 миллиграмм. Для тяжелоатлетов и пауэрлифтеров такое содержание витаминов группы В очень маленькое. Поэтому подобный комплекс может подойти спортсменам, которые ведут менее интенсивные тренировки.
MAXLER VITA MEN
Хороший витаминно-минеральный комплекс, который ориентирован на усиление физической и психической активности. Это особенно важно для всех атлетов, которые постоянно нагружают себя силовыми упражнениями. Помимо важнейших для роста мускулатуры витаминов В, комплекс содержит витамин С, кальций, магний, цинк, а также аминокислоты. Препарат специально ориентирован исключительно на мужчин. В его состав входят микроэлементы, нормализующие умственную и физическую активность, пищеварительную систему, а также позволяющие быстро справиться со стрессом.
Отметим, что комплекс богат витаминами группы В: В1 и В2 по 75 миллиграмм, В6 чуть меньше – 50 миллиграмм, но вполне достаточно и В12 – существенных 100 миллиграмм. Хороший комплекс для набора массы по средней цене.
Витамин Д
¾ взрослых, а также подростков, подвержены нехватке так называемого «солнечного вещества». Так его прозвали, потому что он производится, вследствие воздействия солнца на кожу, так же находится в немногих продуктах. Он является хорошим жиросжигателем.
Когда в организме будет его нехватка, это может привести к увеличению веса.
Он обычно содержится в рыбных продуктах, яйце, печени, так же в злаковых, молокосодержащих ингредиентах.
Действенны ли пивные дрожжи в процессе наращивания массы
Чтобы увеличить количество мышц на теле, стоит отдавать предпочтение различныхм препаратам и витаминным комплексам, которые будут только способствовать желаемому результату. Часто предпочтение отдается пивным дрожжам, которые обладают массой положительных сторон:
- Укрепляют иммунитет;
- Стимулируют аппетит;
- Улучшают усвояемость пищи;
- Улучшение метаболизма;
- Выводят вредные токсины и вещества.
Пивные дрожжи выступают как пищевая добавка в виде порошка, которая употребляйте в виде напитка. Порошок разбавляется водой и принимается внутрь. Чтобы добиться нужного результата, придерживаются правил:
- В день стоит пить не менее 2,5 л воды;
- Кушать небольшими порциями не менее 5 раз в день;
- Спорт 3-4 раза в неделю;
- Прием дрожжей в течение месяца;
- Дрожжи принимаются сразу после еды.
Результат будет достигнут в течение месяца регулярного приема. Вес увеличится, мышцы появятся только в случае сочетания дрожжей с активным силовым спортом.
Йод
Он представляет собой важный элемент по выработке гормонов. У женщин изначально йода меньше, чем у мужчин. Невозможно снизить вес, без этого вещества.
Продуктами, которые содержат йод являются: рыба, морская капуста, креветки, молочные продукты, цельнозлаковые культуры.
Магний
Такой полезный минерал принимает участие в функционировании организма, помогает усвоить полезные вещества. Если пренебрегать, то увеличатся отложения жира, особенно в области поясницы.
Магний может содержаться в шпинате, миндале, скумбрии, авокадо, кешью и других продуктах.
Если уровень магния низок и чувствуется потеря энергии, стоит посоветоваться с врачом, пройти курс лечения по восстановлению.
Важно! Лучше всего придерживаться здоровому питанию, употреблять больше овощей, фруктов, злаковых, для того, чтобы обеспечить организм всем необходимым.
Препараты, способствующие набору веса
Чтобы набрать массу тела, необходимо не только правильно питаться, заниматься силовыми нагрузками для роста мышц, но еще и употреблять специальные витаминно-минеральные комплексы. Ниже буду приведены ТОП 3 самых лучших комплексов, приносящих организму исключительно пользу.
- «Allmax Zma» — спортивная добавка, способствующая увеличению силы и быстрому восстановлению тканей после нагрузки. Состав препарата быстро усваивается, прием подразумевает следующую дозировку – 3 капсулы до еды одномоментно;
- «Hi Tec Vitamin A-Z» — противооксидантная формула, в которой содержится огромное количество витаминов и минералов, повышающих работоспособность, способствующих набору мышечной массы тела, укреплению кровеносных сосудов. Этот комплекс — помощник для усвоения пищи, и набора мышечной массы. Принимается по 1 таблетке в день;
- «Mega Mass 4000». Способствует сохранению мышц даже в ночное время, активирует анаболические процессы в клетках. Он обеспечивает организм нужными калориями, а также энергией, необходимой для переработки пищи.
Эти витаминно-минеральные комплексы востребованы на рынке фармакологии. И показаны для употребления в обычной жизни людям, имеющим проблемы с недостаточным весом.
Кальций
Если питание будет однотипным, то кальций не будет усваиваться должным образом. Это может привести к отсутствию метаболизма. Кальций содержится в капусте, рыбных и молочных продуктах.
Важно! Фаст фуды не только наполнены пищевыми добавками, большим количеством сахара и жиров, но очень бедны полезными веществами.
Если существует недостаток какого-либо полезного продукта, это может привести к слабости, потери энергии, увеличению массы тела. Нужно бережно относиться к своему организму и заботиться о нём.
При необходимости посетить врача и перейти на правильное питание, для того, чтобы оставаться активным и здоровым.
Как правильно подобрать для себя витаминный комплекс
Прежде чем купить «правильные» витамины для набора веса для мужчин, названия и краткие описания которых будут приведены ниже, нужно получить рекомендации врача, который обязательно обратит внимание на следующие факторы:
- возраст;
- пол;
- показания к приёму;
- возможные противопоказания или их отсутствие;
- имеющийся дефицит витаминов и микроэлементов.
Отличница из г. Москва изобрела жиросжигатель! 12 см в талии уходит за неделю, если смешать с кефиром…
Подробнее
Революционная технология похудения в домашних условиях. Сбрось лишнее без диет и тренировок! Всего за 23 минуты в день.
Приобрести
Возрастной жир не от пищи! Выйдет 22 кг жира за неделю, если натощак пить 150 мл горячего…
Подробнее
