Как убрать целлюлит на руках и шейно-лопаточном отделе

Причины и факторы риска

Чтобы самостоятельно убрать целлюлит на руках, необходимо понимать его происхождение. Целлюлитные образования представляют собой области скопления токсинов, жира и лишней жидкости. Чаще таковые образуются на бедрах и ягодицах. Руки женщины поражаются реже. Причиной появления ненавистной апельсиновой корочки может быть:

• Стресс и нервные потрясения;
• Проблемы с обменом веществ или гормональным фоном;
• Несоответствующее питание;
• Прием определенных лекарственных средств;
• Патологии сосудов.

Фактором риска появления целлюлита можно назвать погрешности в питании, наследственную предрасположенность, малоподвижный образ жизни.

Действия специалистов

Эксперты предложат вам большой выбор услуг:

• антицеллюлитный массаж;
• обертывания;
• лечения при помощи эфирных масел и водорослей;
• пилинг;
• мезотерапия;
• гидромассаж;
• вакуумный массаж;
• миостимуляция;
• электролиполиз;
• SPA процедуры;
• Талассотерапия.

Антицеллюлитный массаж является самым действенным методом лечения, который наглядно улучшит состояние кожных покровов. Для того чтобы антицелюллитный массаж имел пролонгированный результат необходимо кардинально изменить образ жизнедеятельности. Ежели у вас целлюлит 3-й или 4-й степени нужно начать лечение у профессионала чтобы уверенно шагнуть на встречу к здоровому образу жизни и приемлемого состояния вашей кожи. Но не забывайте, что после того как вы получите необходимое количество курсов массажа, нужно в обязательном порядке продолжать комплексное поддержания здорового образа жизни. Иначе все может вернуться на исходную черту, и вы будете жалеть о зря потраченном времени и средствах.

Насчет остальных косметических мероприятий, они, как правило, не по карману большинству желающих и обладают коротким эффектом. Конечно, если Ваше денежное состояние позволяет получать курсы данных мероприятий систематически, то это отличный образ все время выглядеть на все 100 %.

Ко всем остальным методам борьбы с «лимонной коркой» нужно относиться очень скрупулезно и всегда консультироваться с врачом, так как к некоторым из них могут быть. Подобные методики являются очень результативными и станут Вам в помощь даже при 3-й и 4-й стадиях целлюлита. Так же следует помнить, что любые манипуляции или процедуры могут иметь свои осложнения!

Стадии развития

Перед тем, как пытаться избавиться от целлюлита, необходимо определить, в какой стадии развития он находится сейчас. Есть 4 ступени его прогрессирования:

1. Предцеллюлитная (сопровождается небольшой отечностью и длительным заживлением синяков);
2. Начальная (характеризуется нарушением кровообращения, бледностью покровов, появлением корки при сжимании кожи в складку);
3. Микронодулярная (жировые отложения спаиваются, корка становится заметной невооруженным глазом);
4. Макронодулярная (соединительная ткань разрастается, образуя грубые болезненные комки).

Чем раньше начать борьбу с врагом, тем легче будет избавиться от целлюлита на руках.

Профилактика

Основные методы профилактики целлюлита на руках в домашних условиях:

• упражнения для проблемных зон;
• здоровое питание;
• правильно подобранный уход.

Если об эффективных косметических процедурах и средствах можно прочитать выше, то о том, как правильно составить рацион и организовать тренировку, знают не все.

Антицеллюлитная диета

Диета против целлюлита представляет собой классическую схему здорового питания. Из меню следует исключить жареные, жирные, высококалорийные блюда. Также рекомендуется отказаться от солёной, острой и сладкой пищи. Даже любимым вредным сочетаниям можно найти альтернативу среди полезных продуктов.

Лето — сезон свежих фруктов, овощей и ягод. Самое время воздействовать на целлюлит натуральными кислотами, которые содержатся в продуктах с грядки. Их можно сочетать с белой и красной рыбой, зеленью, нежирным мясом, бобами и кашами.

Чтобы кулинарные изыски не казались пресными на вкус, используйте специи. Кардамон, базилик, имбирь, куркума, розмарин — злейшие враги лишнего жира. Небольшая щепотка приправы ускорит метаболизм, стабилизирует уровень сахара и холестерина в крови, а также укрепит сердечно-сосудистую систему.

Кроме основных блюд, каждый человек должен выпить в день 1,5–2 л воды. В качестве дополнительной жидкости можно использовать зелёный или травяной чай, свежевыжатые соки цитрусовых.

Упражнения от целлюлита на руках

Любая тренировка начинается с разогрева мышц. В противном случае занятие может закончиться растяжением, разрывом связок или другими травмами. Оптимальный способ подготовить руки к нагрузке — махи, круговые движения. В каждом упражнении необходимо выполнить 10–15 повторов.

После можно приступать к выполнению комплекса упражнений:

1. Отжимания от стены без смены положения ног. Спина ровная. 2 подхода по 15 раз.
2. Отжимания от пола на животе. После каждого подъёма следует посчитать до 5, а затем опускаться. 2 подхода по 10 раз.
3. Медленные махи с гантелями по 1,5 кг. 3 подхода по 12 раз.
4. Наклоны с гантелями. Когда туловище перемещается в горизонтальную плоскость, руки разводятся в стороны, а затем прижимаются к груди на подъёме. 3 подхода по 10 раз.

Тренировку можно выполнять вместо утренней зарядки или в конце рабочего дня.

Видео: антицеллюлитные упражнения для рук

Тактика действий

Если есть время и финансовые возможности, то следует доварить борьбу с целлюлитом профессионалам. Такой подход позволит убрать жировые отложения на руках быстро и надолго. Единственное условие – строго следовать всем рекомендациям специалистов:

• Соблюдать рекомендованный режим питания;
• Вести активный образ жизни, выполнять упражнения;
• Поддерживать психоэмоциональное спокойствие, полноценно отдыхать;
• Доверять свое тело для проведения косметических процедур.

Несмотря на обилие массажных салонов, доступных косметических манипуляций и возможность посещения диетологов, многие представительницы прекрасного пол пытаются справиться с проблемой дома. Данный подход отнимет больше времени и сил, но результат того стоит.

Начать с себя

Антицеллюлитный курс необходимо начать с изменения своего рациона. Мы есть то, что мы едим. Без корректировки питания любые усилия в борьбе с ненавистной коркой будут тщетными. Начать следует с введения питьевого режима. Многие женщины совершают главную ошибку – отказываются от воды, так как кажется, что она вызывает отечность.

Ваши действия

Так как представители женского пола относят целюллит к серьезным недостаткам, то борьба с ним достаточно масштабная и требует больших усилий. Все представительницы прекрасного пола мечтают быть идеальной и выиграть гонку с природой и возрастом. Такая отрасль медицины как косметология активно набирает обороты в своей деятельности, и могут предложить громадное развивается и предлагает огромное число средств для борьбы с данной патологией.

Для того чтобы получить желаемый итог, вам понадобится:

• сбросить ненужные килограммы;
• активно заниматься спортом;
• улучшить обменные процессы в организме;
• вести подвижный образ жизни;
• улучшить тургор кожных покровов;
• отказаться от вредных привычек;
• исключить питание в кафе быстрого питания.

Не нужно надеяться на чудотворные косметологические препараты, которые все чаще рекламируют в сфере медицины и косметологии. Даже если вы после использования препаратов заметили позитивный результат, не спешите радоваться, так как после отмены препаратов вернетесь к исходному результату.

Лишь совокупность мероприятий приблизит вас к желанным результатам. В этом вам поможет кардинальные изменения в образе жизнедеятельности, и будете придерживаться четко установленных указаний. И уже через 30 календарных дней Вы уже увидите первые результаты.

Поддержать результат

Закрепление достигнутого результата – непростая задача, с которой справится не каждая женщина. После того, как удалось полностью убрать целлюлит с рук или избавиться от проблемы частично, необходимо поддерживать правильный образ жизни. Нельзя сразу возвращаться к сладостям и отказываться от физических упражнений, иначе враг в виде апельсиновой корки быстро вернется на свое место. Чтобы поддерживать себя в форме и продолжать преображаться, выполняйте следующие правила:

1. Спите не менее 7-9 часов в сутки, придерживайтесь одинакового режима дня;
2. Питайтесь правильно, кушайте больше овощей и фруктов, а также не забывайте о кисломолочной продукции;
3. Ведите активный образ жизни (велопрогулки, плавание, катание на роликах и ходьба пешком – вот, что поможет избавиться от лишнего веса);
4. Не голодайте, ежедневный прием пищи должен включать в себя 5-разовое питание;
5. Ухаживайте за телом при помощи косметических средств, полюбите себя и настройтесь на успех.

Горячие и холодные обёртывания — доступные способы моделирования фигуры

Убрать целлюлит с рук помогут горячие или холодные обёртывания, которые можно проводить самостоятельно, сразу после процедур со скрабом. Для косметических процедур можно использовать готовые косметические средства, предложенные в торговых сетях и аптеках или приготовленные самостоятельно в домашних условиях.

Для горячего обёртывания косметическая смесь подогревается до +38–400С, после чего сразу наносится на проблемные зоны рук и оборачивается несколькими слоями пищевой плёнки на 40–60 минут. Для большего эффекта нужно надеть тёплую одежду или укутаться в одеяло, можно заняться физкультурой. В процессе согревающих процедур активно расщепляются жировые отложения на руках, значительно уменьшаются их объёмы. Поэтому горячие обёртывания — отличный способ безболезненного и быстрого моделирования тела. Однако следует с осторожностью выполнять согревающие процедуры при острых воспалительных заболеваниях любой локализации, патологиях щитовидной железы и склонности к кровотечениям.

Для холодных обёртываний противопоказаний практически не существует, они рекомендованы всем девушкам и женщинам любого возраста. Для данной процедуры косметические средства не подогреваются, а используются комнатной температуры, примерно +21–230С. Смесь следует нанести на кожу рук с проявлениями целлюлита, завернуть плёнкой, оставить на 45–60 минут, не укутываясь. Организм начинает самостоятельно нагревать косметическое средство, активно выделяя тепло, расщепляя при этом жировые отложения и значительно уменьшая обхват рук. Таким образом, горячие и холодные обёртывания эффективно улучшают состояние кожи, придавая ей гладкость и упругость, а также способствуют быстрому уменьшению обхвата рук за счёт уничтоженных подкожных жировых отложений.

Как при горячем, так и при холодном обёртывании отличный результат дают смеси из морских водорослей, сухой порошок которых можно купить в аптеке. Косметические процедуры с водорослями хорошо снимают отёки, способствуют выведению из организма токсинов и лишней жидкости. Особого внимания заслуживают специальные составы, содержащие натуральную глину. Особенно эффективна голубая и зелёная глина. Готовые косметические средства обычно имеют сбалансированный состав ингредиентов растительного и минерального происхождения, активно стимулирующих кровообращение, обменные процессы и питающих кожу.

Подытожим

Казалось бы, соблюдать простые правила борьбы с целлюлитом на руках очень просто. Однако процесс избавления от апельсиновой корки – это ежедневный тяжелый труд, который под силу не каждой представительнице слабого пола. Запустив себя в холодное время года, когда ненавистный враг скрыт слоями одежды, женщина начинает кусать локти в жаркие месяцы. Чтобы предстать перед другими в хорошей форме летом, необходимо приложить усилия зимой. Любите себя и свое тело, у вас обязательно получится достигнуть поставленной цели!

Способы избавления от целлюлита на руках

Комплексный подход — лучшее средство от целлюлита на руках. Одновременное применение всех доступных и безопасных средств обеспечит надёжный и быстрый результат. При этом выбирать «оружие» против целлюлита нужно грамотно. Изнуряющие тренировки и голодные диеты не подойдут. Оптимальный вариант — здоровое питание, несложные упражнения для проблемных зон, домашние косметические процедуры и массаж на дому или в салоне.

Если ежедневно уделять целлюлиту на руках 30–40 минут, то уже через 7–10 дней о проблеме останутся только воспоминания. При этом стоит учитывать стадию развития заболевания. На устранение запущенной формы может понадобиться от 1 до 1,5 месяцев.

Домашние рецепты

В домашних условиях от целлюлита на руках можно использовать скрабы, обёртывания, кремы и маски. Также подойдут простые процедуры с применением перцового пластыря, ароматические и солевые ванны, массаж, контрастный душ.

Сахарный скраб

Главный ингредиент скраба — тростниковый сахар. В нём содержатся полезные для кожи вещества, которые насытят клетки дефицитными витаминами, минералами и микроэлементами. Натуральный продукт подходит для любого типа кожи, не вызывает раздражения и аллергии.

В процессе растирания сахарные частички уменьшаются в размере. Это позволяет плавно перейти от жёсткого пилинга к мягкому очищению.

Процесс приготовления скраба состоит из нескольких шагов:

1. Смешайте 125 мл оливкового масла и 200 г тростникового сахара.
2. Добавьте в основу для скраба 10 капель цитрусового эфирного масла. Лучше всего подойдёт грейпфрутовое или апельсиновое.
3. Тщательно перемешайте средство.

Готовый косметический продукт наносят на распаренную кожу и активно массируют в течение 5 минут. Затем состав можно смыть, вытереть руки насухо и увлажнить кремом.

Вместо сахара можно использовать кофейную гущу, молотый кофе, мёд, морскую соль. Эти ингредиенты также способствуют эффективному устранению жировых отложений.

Видео: кофейно-медовый антицеллюлитный скраб

Обёртывание-компресс с водорослями

Мёд и водоросли содержат мощные антиоксиданты, способствуют повышению упругости и тонуса кожи. В составе обёртывания их свойства только усиливаются и приобретают направленное антицеллюлитное действие. Для приготовления косметического средства понадобится:

• 2 ст. л. натурального мёда;
• 2 ст. л. водоросли ламинарии;
• 1 желток куриного яйца;
• 10 капель эфирного масла грейпфрута;
• 20 капель камфорного масла.

Также следует заранее приготовить несколько метров пищевой плёнки.

Обёртывание производят следующим образом:

1. Мёд поставить на водяную баню и нагреть до температуры 38–400C.
2. Водоросли в это время следует залить тёплой водой и оставить для набухания на четверть часа.
3. Растопленный мёд и водоросли соединить.
4. В состав добавить все остальные ингредиенты и тщательно перемешать.
5. Кашицу нанести на руки или другие проблемные зоны толстым слоем. Чтобы средство подействовало, поверх тело следует обернуть пищевой плёнкой в несколько слоёв и укрыться тёплым одеялом.
6. Через час необходимо принять тёплый душ и увлажнить кожу лосьоном или кремом.

Задача плёнки — не перетянуть кожу, а всего лишь закрепить нанесённый состав. Сдавливание сосудов может привести к нарушению кровообращения и только ухудшит ситуацию.

Видео: горчичное обёртывание на дому

Перцовый пластырь от целлюлита на руках

Перцовый пластырь продаётся в любой аптеке и отпускается без рецепта. Он представляет собой небольшой отрезок хлопчатобумажной ткани, на которую нанесена лекарственная смесь на основе экстракта стручкового перца. Применяют пластырь для лечения:

• заболеваний суставов и разогревания мышц;
• артрита;
• ревматизма;
• остеохондроза;
• кашля, простуды и лёгких форм гриппа.

В народе перцовый пластырь научились использовать в борьбе с целлюлитом на руках, бёдрах, животе. Всего за 10 процедур можно существенно уменьшить размер бугров и подтянуть кожу. Поверхность рук становится более упругой, эластичной и гладкой. Время выдержки следует смотреть в инструкции к пластырю.

Перед процедурой нанесения перцового пластыря кожу необходимо тщательно очистить и распарить. Можно принять горячий душ или просто протереть проблемные зоны спиртовым раствором.

После снятия перцового пластыря может появиться лёгкое покраснение или раздражение. Убрать его поможет антицеллюлитный крем или любое другое увлажняющее средство.

Медовый домашний крем

В индустрии красоты мёд занимает лидирующие позиции по применению. Продукт прекрасно омолаживает, тонизирует, питает и насыщает кожу витаминами. В борьбе с целлюлитом ингредиент также даёт прекрасный результат. На его основе можно приготовить простой домашний крем, который заменит дорогостоящие и малоэффективные средства.

Для приготовления крема необходимо:

1. Нагрейте 50 мл розовой воды и растворите в ней 1 ч. л. желатина.
2. Когда гранулы полностью разойдутся, в смесь необходимо добавить 5 мл борной кислоты, 15 мл жидкого мёда и 50 мл глицерина.
3. Готовую смесь тщательно перемешайте и оставьте на 5–6 часов настояться.

Медовое средство нельзя использовать ежедневно. Достаточно двух применений в неделю, чтобы добиться желаемого результата.

После нанесения крема на кожу необходимо помассировать проблемные места в течение 10 минут, а затем очистить салфеткой. За время массажа дерма впитает достаточное количество продукта.

Косметические процедуры

Антицеллюлитные процедуры у многих ассоциируются с болью и неприятными ощущениями. Но и здесь можно получить удовольствие от сеанса, если всё будет сделано правильно. Помогут расслабиться эфирные масла, аромаванна и вера в успех.

Контрастный душ

Контрастный душ — универсальное лекарство от стресса, бессонницы, пониженного давления, нарушения кровообращения и потери тонуса кожи. Во время процедуры поры раскрываются, а затем сужаются под воздействием холодной воды. При выполнении душа следует помнить о нескольких правилах:

• ритуал красоты должен стать ежедневным. Оптимальный вариант — утром после зарядки и за 2–3 часа до сна;
• вечерний сеанс заканчивают тёплой водой, утренний — холодной;
• нельзя мочить голову во время контрастного душа;
• менять температурный режим следует постепенно, увеличивая или уменьшая на 1–2 градуса каждые 3–5 дней.

Чтобы усилить антицеллюлитное действие контрастного душа, процедуру можно разнообразить использованием грубой мочалки или жёсткого махрового полотенца. Их используют по следующей технике:

• горячая струя;
• холодная струя;
• 20 секунд растираний.

Растирают тело по направлению снизу вверх. За один контрастный душ необходимо выполнить 3 таких чередования.

Антицеллюлитный массаж

Руками или с помощью массажёра, дома или в салоне — антицеллюлитный массаж эффективен в любом виде. Преимуществом процедуры является её простота и доступному каждому. Цель сеанса — улучшить обмен лимфы и крови в области скопления целлюлита, ускорить обмен веществ, расслабить мышцы. Основные массажные движения:

• поглаживания;
• хлопки;
• разминания;
• давление.

При этом манипуляции не должны быть болезненными или приносить дискомфорт.

Технология самостоятельно выполнения массажа рук ничем не отличается от других видов массажа:

1. Сначала кожу необходимо подготовить и нанести небольшое количество масла для массажа или любого растительного.
2. Затем в течение 3–5 минут проблемную зону разминают круговыми поглаживающими движениями.
3. На втором этапе переходят к похлопыванию. Это можно делать ладонью, тыльной стороной кулака или кончиками пальцев.
4. Основная часть массажа включает все возможные виды щипков, захватов, надавливаний.
5. В конце необходимо вернуться к поглаживаниям и закончить процедуру.

Для домашнего массажа можно использовать подручные средства — ложку, жёсткую мочалку или перчатку, различные массажёры.

Баночный массаж в домашних условиях — видео

Как лечить целлюлит на спине и груди

Выше уже говорилось о том, что целлюлит на груди требует тщательного обследования у эндокринолога и гинеколога. Как минимум, стоит сделать маммографию и анализ крови на гормоны.

А вот целлюлит на спине зачастую является сопутствующим фактором абдоминального типа ожирения. Поэтому здесь потребуется долгая работа над восстановлением нормального обмена веществ. Как правило, с такими пациентами работает одновременно несколько специалистов нашей клиники мануальной терапии.

Для получения успешного результата потребуется применить следующие методики:

• лечебная физкультура с целью укрепления мышечного каркаса тела;
• акупунктура с воздействием на определённый набор биологически активных точек на теле с целью ускорения обмена веществ и снижения массы тела;
• проработки специального рациона и режима питания;
• применение различных видов массажа;
• антицеллюлитное контрастное обертывание;
• антицеллюлитный массаж;
• кинезитерапия.

Как правило, при подобных проблемах одновременно ведется комплексная работа по многим направлениям. В одно время проводится коррекция объема тела в области живота, боков, ягодиц и бедер. Поэтому лечение может занять более длительный период.

Рацион питания

Не существует такой диеты, от которой похудеют лишь руки. Можно избавиться от лишнего веса на всем теле, тогда и руки станут меньшего объема.

Нарушение обмена веществ упомянуто неслучайно, ведь женское тело устроено так, чтобы жир накапливался на ягодицах, бедрах и животе.

Если плечи всегда были крепкими и широкими, то это особенности типа фигуры, который предрасположен для накапливания жировой прослойки в верхней части. А где лишний жир, там и целлюлит.

Не нужно пытаться выдумать что – то новое. В первую очередь нужно проанализировать свой привычный рацион питания и скорректировать его. Убрать из меню жирные, сладкие, мучные продукты, употреблять меньше соли, избегать отеков и пить как можно больше простой воды.

Даже этих мер хватит, чтобы нормализовать обменные процессы.