Невероятное преображение звезды сериала «Физрук» Полины Гренц

Поклонники сериала «Физрук» интересуются, как похудела Полина Гренц – юная актриса, сыгравшая роль Саши Мамаевой в популярном русском проекте. Ради съемок девушка пожертвовала стройными от природы формами и поправилась, чтобы полностью вжиться в роль героини.

А уже ко второму сезону, по задумке режиссера, Полина Гренц похудела. Как ей удалось так быстро сбросить вес и стать примером для подражания миллионов подростков? Чтобы в кратчайшие сроки снизить вес и вернуть прежние формы девушке понадобилось собрать силу воли в кулак и вооружиться сильной мотивацией.

Комплексный подход к похудению от Полины Гренц

Как только Полина осознала всю суть проблемы лишнего веса, она твердо решила во что бы то ни было побороть ненавистные килограммы! Уважения заслуживает и то, что девушка сразу же отказалась от идеи третирования своего организма жесткими диетами, а выбрала для себя наиболее безопасную методику похудения.

Юная актриса первым делом обратилась к профессиональным диетологам, которые и составили звезде подробный план похудения, основанный на здоровом пищевом поведении и активном образе жизни. Рацион Полины построен очень грамотно, молодому организму не пришлось голодать, при этом, из разрешенной пищи он получал максимум питательных компонентов.

Мнение диетологов

Диетологи не паникуют и не опасаются за здоровье Полины Гренц. Уменьшение веса у неё проходило нормально, потому что в её рационе преобладали продукты, которые являются необходимыми для полноценной жизнедеятельности.

Врачи настоятельно рекомендуют всем людям, имеющим лишний вес и страдающим от этого, взять за основу питания примерный рацион актрисы, чтобы снижать свой вес плавно, без вредных скачков. Однако предупреждают: если после похудения опять начать употребление калорийных продуктов, вес вернётся. Поэтому, чтобы достичь хорошей формы и сохранить результат, надо и дальше придерживаться выбранной диеты.

Originally posted 2018-05-01 06:08:56.

Основы сбалансированного питания звезды

Пищевой рацион Полины был построен таким образом, чтобы утром организм получал достаточный объем медленных (сложных) углеводов, в обед – белковую пищу, а на ужин – побольше клетчатки и ещё немного белков.

Основные ингредиенты рациона актрисы: куриная грудка и морская рыба (способы приготовления: варка, на пару, тушение, запекание), свежие овощи, морская капуста, а также всевозможные фрукты.

Тотальный запрет на: соленую и острую пищу, полуфабрикаты, майонезы и кетчупы, картофель в любом виде, а также сладости, мучные и кондитерские изделия.

Допустимый продукт: темный шоколад с высоким содержанием какао.

Саша Мамаева похудела – фото актрисы

Перед тем как начались съемки сериала, вес девушки составлял 51 килограмм, при росте 161 см. Для нее была уготована роль пухлой девушки, поэтому режиссеры сериала настояли на том, чтобы она подняла свой вес искусственным образом. Всего за несколько месяцев актриса смогла набрать около 15 кг. Вес девушки на момент съемок сериала составлял около 65-68 кг. После того как закончились съемки второго сезона, девушке удалось избавиться от лишнего веса.

Многие любители сериала задавались вопросом, как Полина Гренц смогла так быстро сбросить лишний вес. В интернете стала появляться самая разнообразная информация. Некоторые источники сообщали, что актриса похудела посредством таких ягод как годжи, другие источники сообщали, что от лишнего веса Полине помогли занятия спортом. Похудения требовал и сюжет сериала. Для того чтобы понравиться Антону, Саша должна была избавиться от лишнего веса. Актриса худела на глазах у зрителей, также ее вес убавлялся и в реальной жизни.

Занятия спортом и диету можно назвать вполне правдоподобными способами, которые помогли Полине похудеть. После того как завершился первый сезон сериала физрук в интернете начали появляться материалы с такими заголовками как «Саша Мамаева похудела». Фото актрисы выкладывали на различных ресурсах. На фото можно было увидеть, как выглядела актриса полненькой, и как изменился ее внешний облик после похудения.

Полина ведет довольно активный образ жизни. Из занятий спортом она предпочитает езду на велосипеде. К диетам Полина относится несколько скептически, но все же своей диетой она поделилась со своими поклонниками.

Варианты ежедневного меню Полины

Завтрак из «сложных углеводов» (на выбор):

1. цельнозерновая овсяная каша на обезжиренном молоке, свежие фрукты или ягоды, зеленый чай без сахара;
2. нежирный творог, 2 сваренных вкрутую яйца, несладкий кофе;
3. омлет на 1,5%-ном молоке, творог, зеленый чай без подсластителей.

Обед, основанный на белках (на выбор):

1. легкий куриный бульон и свежие овощи;
2. запеченная рыба (форель, хек) с тушенными овощами на гарнир;
3. паровые котлеты из куриного мяса, салат из морской капусты.

Ужин, преимущественно содержащий клетчатку (на выбор):

1. тушеные овощи и куриная грудка на пару;
2. отварное куриное мясо и салат из свежих овощей;
3. овощное рагу с добавлением нежирного мяса.

Для того, чтобы не ощущать чувства голода между основными приемами пищи, рекомендуется делать перекусы из любых фруктов (желательно – цитрусовых), сухофруктов, а также орешков.

Внимание: ложная информация

«В интернете, обсуждая мое похудение, злые языки твердят, что я добилась результатов благодаря ягодам Годжи и какой-то жвачке Diet Gum. Не буду оправдываться, но я знаю точно, ко всяким рекламным методам снижения веса не прибегаю. Если хотите, верьте рекламе. Но, по-моему, нет лучшей стратегии для похудения, чем правильное питание и спорт!».

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью:

(885 оценок, среднее: 4,51 из 5)

Методика похудения Полины

Полина комплексно подошла к борьбе с лишним весом, поэтому её рекордно быстрое похудение основывалось на следующих принципах:

• правильный пищевой режим с полным запретом вредных продуктов;
• дробное питание, предполагающее 5-6 приемов пищи в день (3 основных, 2-3 дополнительных перекуса);
• логически выстроенный питьевой режим (помимо двух литров чистой негазированной минеральной воды, актриса утром натощак выпивала стакан теплой воды);
• редкий читинг – иногда, пару раз в месяц (но не чаще раза в неделю!) Поля разрешала себе есть всё, что заблагорассудится, но не позже 16:00. Доказано, что так называемые «загрузочные» дни не так уж и вредны для худеющего на диетическом питании, а наоборот, провоцируют ещё больший разгон обмена веществ, и как результат – стремительное жиросжигание.

Похудение Полины Гренц не ограничилось одной пищевой коррекцией. В дополнение к правильному питанию, актриса сделала упор на спорт. Девушка выбрала для себя занятия в фитнес-зале – 3 раза в неделю продолжительностью по 1,5-2 часа.

Привычка заниматься спортом переросла в образ жизни, поэтому даже сегодня Поля активно работает над своим телом, тренируясь с грифом и утяжелителями в домашних условиях, а также систематически посещая плавательный бассейн.

Не пренебрегает актриса и салонным уходом, прибегая к бьюти-процедурам «бодискульптор» (аппарат, сочетающий прессомассаж и воздействие на тело биомагнитных волн), а также «ленивому фитнесу» — импульсной стимуляции мышц.

Именно сочетание корректно выстроенного рациона питания, активных фитнес-нагрузок, а также физиотерапевтических процедур помогли Полине Гренц так быстро привести свое тело в форму и избавиться от 16-ти лишних килограмм!

Набор веса ради роли

По задумке сериала, Саша, героиня Полины, должна была иметь нестандартную фигуру. Продюсеры придумали ей образ полненькой девочки. В реальной жизни Гренц не была слишком пышнотелой. На роль актрису утвердили, но при условии, что она должна была набрать минимум 5 кг. Для этого она использовала все возможные способы: ела много нездоровой калорийной пищи, баловала себя пирожными и тортами, увеличила порции еды.

Результат не заставил себя долго ждать – к моменту начала съемок Полина весила 68 кг при росте в 168 см. Такие показатели вполне устраивали создателей проекта, но не саму актрису.

В добавку к лишним килограммам она получила неприглядные складки на теле, ощущение тяжести в животе и одышку. Сама Гренц является поклонницей здорового и активного образа жизни, потому ей было особенно сложно перенести свое состояние.

Мнение диетологов о методике похудения Полины Гренц

Похудение Полины Гренц можно назвать абсолютно безопасным для здоровья, потому как снижение веса происходило плавно, без резких скачков, к тому же в её рационе присутствовали все необходимые продукты для полноценной деятельности организма.

По многочисленным фото, которые юная звезда публикует в соцсетях, фанаты до сих пор не устают удивляться результатам преображения её фигуры. Актриса продолжает активно работать над своим телом, прорабатывая рельеф пресса и ног, да так, что ярые поклонники уже пытаются намекнуть ей о чрезмерной худобе.

Просматривая сексуальные селфи Полины Гренц, подчеркивающие её плоский животик и стройные ножки, можно сделать однозначный вывод, что пухленькая Саша Мамаева из «Физрука» навсегда осталась в прошлом, а на замену ей пришла изящная девушка с точеной фигуркой! Будем надеяться, что молодая звезда Полины ещё не раз зажжется на наших телеэкранах!

Сила любви и мотивации

Полина решила, что худеть «авральным» способом она не станет. Внешний вид и здоровье для актрисы важнее всего. Она не стремилась совершенствоваться ради одобрения окружающих, а сделала это для себя. «Полюби себя и свое тело, – считает Полина, – и окружающие полюбят тебя. Тогда придет их черед совершать «героические» поступки, надеясь на благосклонность.

Полине, как всем юным девушках, тоже хочется выглядеть хрупкой, изящной в глазах молодых людей. Следит за модой и старается выбирать наряды, подчеркивающие достоинства фигуры.

«Я не остановлюсь, пока не получу удовольствие от созерцания своего отражения в зеркале, – признается актриса. – Я не хочу быть полненькой. Потолстеть всегда легче, а чтобы сохранить красивый вид, приходится трудиться над собой».

Девушка сомневалась, что сможет похудеть. Но в результате потеряла в весе больше, чем набрала – целых 15 кг!

Интервью с Андреем Малаховым

«Во время презентации ТНТ мне приходилось отвечать на вопросы: «Ты ли это?» — делится актриса. – В ответ на предложение испробовать аппетитные лакомства, я лишь улыбалась. С радостью надеваю облегающее платье и не переживаю по поводу своего живота или лишних складок по бокам. Оно смотрится идеально!».

«Хочется быть хрупкой и женственной»

— Телезрителям импонирует твоя пухленькая обаятельная героиня. Почему ты решила кардинально сменить облик?

— Для себя! Хочется стать хрупкой, стройной и женственной. Примерить платье, подчеркивающее фигуру, а не скрывающее ее. Пока я не пришла к желаемому результату, но не останавливаюсь на достигнутом. Мне хочется почувствовать себя обаятельной в разных образах. Поправиться еще успею! Близко 5 лет тому я имела идеальные параметры для своего роста в 161 см, а потом набрала в весе. Для роли дополнительно прибавила — ела в безмерных объемах шоколадное мороженое.

— Каков предел твоих мечтаний?

— Пока не определилась. Гляжу на себя в зеркало и осознаю: еще немного осталось. Сейчас стремлюсь к правильному питанию — стараюсь исключить сладости, мучные продукты и полуфабрикаты. Вместо колбасы потребляю приготовленные в пароварке овощные и куриные блюда, супы нежирные. В начале диеты было сложно смириться с новым рационом, но потом привыкла. Когда мы хорошо выглядим, сами получаем от этого удовольствие».

Саша Мамаева похудела – фото

Режим питания актрисы заключается в том, что она старается скорректировать свой рацион как можно более правильным образом. Для того чтобы не испытывать чувство голода, Полина рекомендует употреблять такие продукты, которые богаты минералами и полезными компонентами. К основным принципам Полины можно отнести следующие:

• Не ужинать за 4 часа до сна;
• Стараться употреблять как можно меньше сладкого;
• Лучше есть меньше, но чаще. Полина питается дробными порциями, поэтому принимает пищу около 5 раз в день.
• Каждый день стараться употреблять свежие овощи и фрукты;
• В день выпивать не меньше чем2 литра жидкости;
• Основой рациона должна быть пища, богатая на белки;
• Основные противники подтянутой и красивой фигуры – это молоко и картофель.

Фото похудевшей Саши Мамаевой заполонили просторы интернета. Некоторые поклонники сериала завались вопросом, как же Полина смогла набрать вес перед съемками сериала? Полина пролила свет на этот вопрос. Она рассказала, что перед съемками ела много сладкого, в основном пирожные и мороженное. С одной стороны она объедалась вовсю сладостями, но с другой стороны она делала это ради съемок в сериале. Как только Полина начала худеть, рекламщики начали приписывать такой результат на свой счет. Когда у актрисы спросили мнение насчет чудотворной жвачки и ягод годжи, она ответила, что никогда не согласилась бы травить свой организм такими сомнительными методами похудения.