Звезды шоу-бизнеса нигде и ни с чем не могут спрятаться от своих преданных фанатов. Особое внимание привлекают их внешние преображения, а именно – похудение. Так случилось и с Андреем Авериным, резидентом популярного шоу «Камеди Клаб». С недавнего времени в социальных сетях начали появляться фото постройневшего и подтянутого артиста, коим они ранее не был. У поклонников возник вполне закономерный вопрос: как похудел Андрей Аверин? Мы ответим не него и докажем, что избавиться от лишних килограммов по такой методике может каждый!
Общая информация
Буквально все поклонники известного телешоу под названием «Камеди Клаб» удивились, когда увидели популярного шоумена Андрея Аверина в совершенно новом облике. Так, вместо привычного артиста перед ними предстал абсолютно иной мужчина, потерявший несколько десятков килограмм. Безусловно, возник вопрос о том, как Андрей Аверин похудел. Артисту приписывали самые популярные методы, включая хирургическое вмешательство. Некоторые же уверяли, что все дело в специальной кремлевской диете, к помощи которой прибегали многие звезды. Однако если верить самому артисту, то решение проблемы по лишнему весу кроется в нескольких методиках одновременно. Как похудел Аверин из «Камеди Клаба»?
Примерное меню
Как и все похудевшие, Аверин составлял для себя меню на каждый день. В него входили сложные углеводы, свежие фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, семена, кисломолочные продукты, морепродукты, рыба, постные сорта мяса. Приготовить из такого разнообразия можно много интересных и полезных блюд.
Мы познакомим вас с примерным дневным рационом артиста.
- Завтракаем гречкой, приготовленной на воде с минимальным количеством соли.
- На ланч балуем себя чашкой зернистого маложирного творога.
- Обедаем обязательно супом, желательно, чтобы он был приготовлен на овощном или некрутом мясном бульоне, на второе можно съесть курицу с бурым рисом.
- На полдник – порция рыбы, приготовленной на гриле или на пару.
- Ужинаем отварной телятиной, делаем это за 4 часа до сна.
Артист уверяет, что во время перехода на правильное питание лучше всего готовить дома, ведь в ресторане иногда просто невозможно высчитать калорийность блюд, так как в меню указаны не все составляющие.
Однако со временем вы привыкнете, начнете обращать внимание только на полезные диетические кушанья и сможете ориентироваться в их энергетической ценности.
Чудодейственный рецепт
- На самом деле, рецепт очень прост, необходимо лишь серьезно ограничить количество потребляемой пищи. Сам Аверин не кушал после шести вечера, не употреблял выпечку и мучные продукты. От сладкого артист не смог отказаться, ведь это основное питание именно для его мозга. Если и вы относитесь к этой категории людей, кушайте преимущественно горький шоколад, но в утренние часы. Все дело в том, что имеющиеся в нем быстрые углеводы в течение дня так же стремительно и израсходуются.
- Еще один секрет того, как Андрей Аверин похудел, заключается в дробном питании. Так, артист настоятельно всем рекомендует есть небольшими порциями, но часто (приблизительно каждые два часа). Если верить специалистам, то именно таким образом разгоняется наш метаболизм, что, в свою очередь, способствует похудению. Кроме того, предпочтение следует отдавать здоровым продуктам. К примеру, если вы не можете справиться с чувством голода, целесообразнее перекусить фруктом или творогом с ягодами, нежели бутербродом с колбасой.
Принципы в питании Андрея Аверина из Камеди Клаб
- Не есть после 6 вечера;
- Большую часть съедать до трех часов дня;
- Порции должны быть небольшими;
- Кушать можно каждый 2 часа;
- Вместо сладостей использовать горький шоколад.
Эти простые правила помогли снизить вес до 94 кг, при наличии 125 кг. Процесс проходит постепенно и организм не испытывает чувство стресса. Нужно прислушиваться к своему организму и не голодать.
Первый заметный результат появился через 3 месяца и продолжается до сих пор. Молодой человек избавился от живота и стал выглядеть очень привлекательно, на фото не более 20 лет.
Как Андрей Аверин похудел? Методика питания
Выше мы рассказали лишь об общих принципах, теперь более детально остановимся на самой методике. Итак, каждый вечер шоумен отправлялся в магазин, где закупался овощами, зеленью, кефиром, рыбой и постным мясом. Примечательно, что самые обычные огурцы помогали ему справляться с чувством голода. Все дело в том, что при своей практически нулевой калорийности они отлично заполняют желудок. Ни в коем случае не следует допускать того, чтобы желудок буквально изнывал от голода. Здесь вновь на помощь могут прийти огурцы. Если после шести вечера Андрей чувствовал голод, он пил пару стаканов кефира малой жирности. Каждый день на завтрак в обязательном порядке ел кашу, затем второй раз завтракал творогом. На обед готовил себе суп и куриное мясо. Лучший вариант на полдник — рыба на гриле. Ужинал он чаще всего отварной говядиной. Вот именно благодаря такому каждодневному рациону становится понятно, как Андрей Аверин похудел.
Рацион от Андрея Аверина
Нельзя голодать, но понятно, что по привычке захочется вечером кушать. Чтобы избавиться от этого ощущения он употреблял на ночь в пищу огурцы. Жиры и углеводы отсутствуют, желудок перерабатывает их довольно долго. При этом этот овощ не только заполняет желудок и избавляет от чувства голода. Если огурцы употреблять в пищу каждый день в организм будет получать все нужные витамины и минеральные вещества в нужном количестве.
Андрей обязательно кормил свой желудок, если начинал ощущать голод. Огурец и стакан кефира заменит перекус или поздний ужин.
Еще одним важным правилом является приготовление пищи с вечера на следующий день. Он покупал нужные овощи, фрукты, нежирное мясо или рыбу. Все что требовало приготовления нужно было сварить или приготовить на пару, потом порционно раскладывал. Это помогало избегать использования в питании нежелательных продуктов и не заставляло организм испытывать стрессовую ситуацию в виде голода.
Андрей до и после набора веса
Пример дневного рациона:
- Завтрак – любая каша;
- Ланч – творог, можно заменить йогуртом или бананом;
- Обед – обязательно что-нибудь горячее. Суп на курином бульоне и рис с овощами и курицей;
- Полдник – это могла быть жаренная на гриле рыба или вареная говядина.
После 6 вечера он, вообще, отказывался от еды. Исключение составляли огурцы и кефир. Овощи можно выбирать по своему усмотрению. Кому-то может нравиться капуста или морковка, еще хорошо подойдут яблоки или отварная свекла.
От каких продуктов пришлось отказаться?
В первую очередь ограничения коснулись фаст-фуда. Действительно, график артиста зачастую не позволяет ужинать дома приготовленными самостоятельно блюдами. Фаст-фуд в этом случае является прекрасной альтернативой с точки зрения времени, но не здоровья. Сам Аверин настоятельно рекомендует заменить гамбургеры и бутерброды рисом с паровой котлетой. Примечательно, что сейчас он практически не употребляет мучные изделия, копчености и даже мясо. Что касается последнего, то оно было заменено рыбой, которая, в свою очередь, имеет в своем составе даже больше полезных веществ.
Запрещенные продукты
После похудения фото Аверина вызвали вопросы даже у близких, ему начали звонить и интересоваться самочувствием. Артист всех уверял в том, что ощущения у него только хорошие: легкость, бодрость, энергия бьет ключом.
Для таких метаморфоз Андрею пришлось полностью или частично отказаться от некоторой пищи.
Список вредных продуктов:
- фаст-фуд;
- чипсы, сухарики, снеки, орешки с солью и т.д.;
- жирное мясо и сало;
- копчености, соления, маринады, тушенка, консервы;
- сладкое и мучное;
- алкоголь.
Естественно, артист может себе позволить минимум спиртного или кусочек белого хлеба, но происходит это крайне редко.
Андрей рассказал журналистам, что первые 14 дней ему было очень сложно придерживаться графика питания и не есть запрещенные продукты. Однако эти ощущения со временем сошли на нет, и правильный рацион стал не просто методом похудения, а образом жизни.
Секрет — в рационе питания
На самом деле, все гениальное – просто. Как утверждает Андрей Аверин, никакого суперметода он не использовал и зеленый кофе он не пил. Секрет заключается в рационе питания. Андрей исключил из своего ежедневного меню мучные и сладкие продукты. Основу рациона составили овощные салаты, заправленные растительным маслом, хлеб с отрубями, каши и приготовленные на пару овощи. Никакой выпечки из белой муки и еды из фастфудов.
Он разделил дневную норму еды на большее количество приемов пищи, то есть стал есть меньше, но чаще (приблизительно раз в два часа) и в одно и то же время. При таком методе питания чувство голода отсутствует полностью. Также Андрей перестал есть после восемнадцати часов, что сыграло немаловажную роль в похудении.
Но некоторую слабость в еде известный юморист себе позволяет. Его любимое лакомство – черный шоколад, он съедает его на завтрак, буквально 2-3 квадратика. Самое главное, что шоколад должен быть без орехов и каких-либо других наполнителей. Также на сладкое можно съесть немного меда или сухофруктов.
Тяжелыми физическими нагрузками Андрей Аверин себя не изнуряет, но не игнорирует ежедневные пешие прогулки. Также для поддержания формы, юморист увлекается ездой на велосипеде и скейтборде.
После восьмимесячного здорового питания вес артиста составил около 90 килограммов (раньше был 120 кг). Комментируя свое достижение, Аверин утверждает, что не ожидал такого колоссального результата. Как утверждает резидент Comedy Club, с каждым утраченным килограммом появляется все больший интерес к жизни. Также останавливаться на достигнутом юморист не собирается и планирует продолжить добиваться идеального результата.
Андрей Аверин в социальных сетях:
Вконтакте: vk.com/id6389178 Инстаграм: instagram.com/averinan…
Сегодня Андрей Аверин хорошо известен российскому зрителю как автор и исполнитель юмористических сценок, основанных на музыкальных композициях.
Его имя плотно связано с Камеди Клаб, он является кумиром миллионов. Родился будущий комик в небольшом городке, каким он был в детстве, артист не любит рассказывать, известно, что он увлекался некоторыми видами спорта, состоял в команде по гандболу и футболу.
В старших классах серьезно увлекся шахматами, и в этом направлении он достиг титула чемпиона Бокситогорска, о чем по сей день любит рассказывать в интервью.
Окончив школу, Андрей решил оставить спорт и заняться более серьезным делом — он поступил в институт, а после его окончания получил диплом инженера испытателя. Специализировался молодой человек в аэрокосмической области, но в тот момент он еще не понимал, что полученные знания вряд ли ему пригодятся в жизни.
С ранних лет Аверин любил шутить и разыгрывать друзей, он часто выступал со сцены, не стесняясь своего внешнего вида — уже тогда юморист обладал лишней массой тела. Но в Камеди, в отличие от других резидентов, он пришел не из КВН, а из Питерского Comedy Club Style.
Именно там он познакомился с Зурабом Матуа, с которым объединился в дуэт. Их совместные выступления буквально взрывали залы, поэтому спустя несколько месяцев Андрею предложили перебраться в Москву и выступать в составе столичного Comedy Club.
На сегодняшний день дуэт превратился в трио (к коллективу примкнул Дмитрий Сорокин), которое иногда «разбавляет» очаровательная Марина Кравец.
В 2011-м году Андрей Аверин решил попробовать свои силы в написании песен — раз его вокальные данные позволяют шутить с песней, так почему бы не создавать композиции, которые будут звучать на радиостанциях и клубах? Первая его песня «Бабло побеждает зло» стала невероятно популярной, а уже через год комик записал дуэт с рэпером Кравцем.
Личная жизнь артиста в полном порядке — он женат и его супруга Виктория поддерживает в любых начинаниях и терпит частые разлуки, возникающие из-за напряженного гастрольного графика.
Пара воспитывает двоих детей, мальчика и девочку. Лиза старший ребенок в семье, ради нее Андрей Аверин даже перешел на правильное питание, чтобы как можно дольше оставаться здоровым и энергичным. Благодаря этому он сбросил 32 кг и уже несколько лет держит форму. Фото Андрея Аверина до и после похудения:
Дочка Андрея уже активно работает, она модель, представляющая детские коллекции одежды. У нее даже есть свой личный инстраграмм, в котором более полутора тысяч подписчиков. Жизнь и творчество Андрея насыщены, и он считает, что его дети не должны отставать от родителей.
