Вместо занятий спортом и прогулок современному подростку гораздо больше нравится проводить свободные часы, неподвижно замерев перед монитором. Килограммы накапливаются, а потратить их молодому человеку некуда и некогда.
В случаях, когда лишний вес начал тормозить гармоничное формирование, родителям нужно задуматься, как похудеть подростку 14 лет, мальчику. Начать нужно с объяснений, почему борьба с ожирением требует больших усилий.
Если мальчику с лишним весом не хочется заниматься в секции, придется следовать советам специалистов о том, как похудеть парню 14 лет самостоятельно.
Опасности лишнего веса для юноши
Еще десть – пятнадцать лет назад проблема детского ожирения не стояла так остро. Смотрите также — как похудеть мужчине в 30 лет. Вместо занятий спортом и игр во дворе современным детям интереснее просиживать за компьютером все свободные часы и общаться в социальных сетях. Не удивительно, что в результате ребенка ждет развитие ожирения, которое может легко перерасти в настоящую болезнь.
Набрав лишний вес, подросток подвергает опасности свое здоровье, при этом может нарушиться гормональный фон. Этот неприятный факт не позволяет юному организму правильно развиваться. Психика тоже страдает: ровесники не упускают возможности поиздеваться над толстым сверстником. У ребенка неумолимо развивается комплекс неполноценности, а о гармоничном развитии личности в подобных случаях и речи быть не может.
Девочки ведут себя правильно в этом отношении: в 14 лет они следят за своим внешним видом, желая произвести впечатление на окружающих хорошей фигурой. О здоровье подростка и о том, как восстановить нормальный вес мальчику, приходится всерьез задумываться его родителям.
Советы подросткам: как справиться с эмоциями, переполняющими полных людей
В подростковом возрасте мы меняемся и приспосабливаемся, поэтому эмоциональные перепады абсолютно нормальны. Но если у тебя проблемы с лишним весом, то эмоции могут зашкаливать.
Конечно, не все, у кого есть пара-тройка (десятка) лишних килограмм, о них беспокоятся или расстраиваются. Многие из нас встречали уверенных в себе, счастливых подростков с лишним весом, наравне с неуверенными в себе стройными и подтянутыми.
Но из-за того, что люди всегда чувствуют давление своеобразного «формата» внешнего вида, подростки в особенности, могут чувствовать себя непонятыми и одинокими.
Из сериала «Хор» (Glee)
Для людей, которые имеют нормальный здоровый вес, проблемы лишнего веса кажутся незначительными («Ты просто неправильно питаешься или не занимаешься спортом!»), а их решение очень простым — здоровое питание и физические нагрузки. Действие может оказаться не самым положительным, такие слова часто заставляют людей чувствовать себя виноватыми, хотя в этом нет нужды.
Если бы было просто потерять вес, не было бы в мире так много людей с лишним весом и ожирением. Поэтому чувство злости, разочарования и обиды — естественны. Признание сложных эмоций — первый шаг на пути их преодоления.
Что скрывается за улыбкой
Многие люди уверены, что должны улыбаться и казаться веселыми, хотя на самом деле на душе кошки скребут. Конечно, иногда стоит надевать маску веселости, но когда люди заставляют себя притворятся веселыми и твердить себе, что все хорошо, думая, что не имеют права на злость, грусть или другие негативные эмоции, они хоронят свои настоящие чувства заживо. Если это происходит, то последствия могут быть нездоровыми и вредоносными.
Из сериала «Хор» (Glee)
Для того, чтобы научиться распознавать свои эмоции, подросткам нужна практика. Иногда эмоции настолько сильные и внезапные, что ты толком не понимаешь, что именно чувствуешь. В этот момент лучше всего остановиться и сконцентрироваться на моменте, когда эта эмоция возникла. Постарайтесь определить характер эмоции без какого-либо суждения. Это значит, что нужно сказать себе: «Я зол (грустен, разочарован)» вместо «Так глупо злиться на такую вот мелочь». Если ты расстроен, но не понимаешь причину, разговор с человеком, которому вы доверяете (друг, кто-то из родителей, учитель, психолог), может помочь ее выяснить. Для того, чтобы справиться с эмоцией, человеку часто помогает именно то, что он выговаривается.
Читай также: Как пережить подростковый возраст: советы родителям от мамы-психолога
Конечно, говорить о чувствах нелегко, ведь ты боишься быть непонятым. Но можно завести дневник, начать рисовать или заняться еще чем-то, что помогло бы разобраться в себе. Чем больше времени ты изучаешь собственные эмоции и чувства, тем лучше умеешь справляться с ними, когда они проявляются. Это поможет найти ответы на многие вопросы. Ниже представлены несколько основных проблем, с которыми сталкиваются подростки с лишним весом, и что делать с этим.
Страх в обществе
Многие полные подростки волнуются о том, что подумают другие. Когда тебя несправедливо осуждают, кажется, что это твоя вина — но это не так. Добрые намерения родителей, друзей или братьев/сестер могут даже ухудшить ситуацию, когда они дают свои советы по поводу рациона и упражнений. Подросток становится зациклен на весе, но решить проблему по-прежнему не может.
Из сериала «Хор» (Glee)
Одна из главных проблем подростков с лишним весом — издевки и поддразнивания окружающих. Это очередной пример непонимания состояния людей с проблемным весом. У последних множество страхов и переживаний, которые непонятны другим, например, способность/неспособность поместиться на стул в аудитории, покупка стильной одежды или занятия физкультурой с ровесниками.
Иногда физический дискомфорт или страх непринятия и осуждения в обществе превращают человека с лишним весом в закомплексованную и застенчивую личность, которая избегает социума.
Лучше всего в такой ситуации постараться наоборот влиться в общество и заниматься тем, чем любишь — это поможет переключить nвое внимание и внимание остальных с твоего веса на индивидуальность.
Полный подросток: что делать?
Отличным способом облегчить свою социальную жизнь — заниматься тем, чем любишь. Люди, которые находятся рядом с тобой, разделяют твои интересы, поскольку у вас общая цель. Они будут узнавать и ценить тебя за твои навыки и достижения, а не судить о твоем весе!
Еще одним шагом станет запись в один из школьных кружков. Если же ты хочешь принимать участие в чем-то вне школы, разузнай обо всех клубах и кружках в городе, местных театральныз студиях, поэтических сообществах и т. д.
Из сериала «Хор» (Glee)
Помни, все ощущают неловкость, когда становятся новичками в каком-то обществе, даже самые уверенные в себе люди. Попробуй начать что-нибудь новое вместе с другом/подругой для уверенности и поддержки. Но даже в одиночку спустя некоторое время ты будешь чувствовать себя комфортно.
Я заступилась за подругу. У моей подруги проблемы с лишним весом. Однажды мы вместе были в магазине, и продавец очень грубо вела себя с ней, потому что мало что в магазине могло подойти ей по размеру. Я сказала: «Мне не нравится здешний выбор. Пошли отсюда, поищем что-нибудь получше и подороже,»- Елайна, 15 лет.
Из сериала «Хор» (Glee)
Если говорить о друзьях, постарайтесь завязать действительно крепкие отношения с 1–2 друзьями. Ощущение того, что у вас есть пара надежных друзей, которые всегда подставят плечо и помогут справиться с эмоциями — бесценно. Поддержка друзей перекрывает все язвительные комментарии и поддразнивания.
Читай также: Подростковый возраст: Что делать, если вам не нравятся друзья вашего ребенка
Но что, если друзья и семья недостаточно вас поддерживают? Если вы чувствуете давление или непонимание с их стороны, постарайтесь мягко объяснить и описать свои ощущения. Например, скажите, что их советы по правильному питанию не помогают, или то, как они ставят вам в пример других людей, вас расстраивает. Дайте им понять, что вы цените (например, похвалу за старания), что вас раздражает (нотации по поводу питания и спорта). Спокойное и рациональное объяснение будет услышано.
Полный подросток: что делать с издевательствами
Если вас дразнят или издеваются, поговорите с друзьями или напишите в дневнике о том, какие эмоции у вас вызывают обидные слова. Затем напомните себе о ваших хороших качествах и отпустите пару положительных комментариев, чтобы реодолеть обиду.
Например, если обидчик говорит „Жирдяй!“, скажите себе «Мой вес меня тоже не устраивает, но я добрый и интересный человек». (Если вы хотите как-то отреагировать на обидчика, скажите «Мне мой вес тоже не нравится, но спасибо, что напомнил».
Из сериала «Хор» (Glee)
Чаще всего лучшим способом бороться с обидами и язвительными комментариями является их игнорирование. Но если ситуация очень сильно тебя расстраивает, не бойся за себя постоять. Главное — уверенность. Говори о своих сильных и положительных качествах, но не прибегай к методам человека, к которому ты обращаешься, чтобы конфликт не продолжался и усугублялся. Постарайся сдержать злость, если тебя дразнят. Агрессивная реакция показывает, что обидчик задел за живое, что может только подогреть его запал. Если ты понимаешь, что не можешь защититься, не бойся попросить о помощи. Можешь обратиться к школьному психологу, учителям, родителям или еще к какому-то надежному человеку, попросив помощи и совета, как справиться с эмоциями по поводу обидных комментариев других детей. Это также заставит кого-то из взрослых увидеть и понять то, с чем ты сталкиваешься ежедневно.
Самооценка подростка с лишним весом
У многих людей с лишним весом довольно высокая самооценка. Они умеют концентрироваться на своих достижениях и гордиться собой. Но есть и другие, имеющие заниженную самооценку, особенно когда окружающие относятся к проблеме человека не совсем толерантно. Долгий период борьбы с лишним весом и постоянные потери и прибавки килограммов могут разочаровать и истощить моральный дух подростка. Это ведет к самокритике, злости и даже вине за то, что ты своей неспособностью похудеть подвел семью и друзей.
Когда нас переполняют негативные мысли по поводу нашего тела и его физических способностей, то эти мысли проникают во все сферы жизни. Это влияет на самооценку и усложняют веру в себя при достижении целей. Например, тому, кто думает «Я не смогу» или «Какой смысл бороться, я всегда буду толстым» сбросить вес будет намного тяжелее. Это еще одна причина, почему важно определить эмоцию и стараться ее преобразовать. Иногда сложные эмоции и постоянные переживания о калориях заставляют человека есть еще больше. Но есть способ разорвать этот круг и начать новую, крепкую линию.
Проблемы с самооценкой: как быть?
Начать нужно с любви к себе. Если ты расстраиваешься из-за своего тела, обрати внимание на свои таланты и достижения.
Из сериала «Хор» (Glee)
Еще одним способом понять самооценку является определение целей и их достижение. Если ты пытаешься сбросить вес, поставь себе цель изменить поведение, а не концентрируйся на килограммах. Определяй небольшие, посильные этапы на пути к цели и следи за прогрессом. Например, один день в неделю бери с собой здоровый обед. Поверить в себя поможет поддержка других людей. Расскажи им о своих ощущениях, и пускай они скажут, как могут тебе помочь (даже, если помощь заключается только в том, что они тебя выслушают и попытаются понять).
Читай также: 13 вопросов о сексе, которые наши дети боятся нам задать, но мы обязаны на них ответить
Врач — еще один источник уверенности. Запишись к врачу, чтобы рассказать о том, как ты справляешься с проблемой и спроси совета о нагрузках. Доктор также может направить тебя к диетологу, чтобы помочь составить рацион и диетическое меню.
Депрессия у полных подростков
Когда уверенность и самооценка падают, становится сложнее бороться с ненавистными килограммами. Поэтому, не удивительно, что те, кто ступил на эту тропинку, часто разочаровываются в себе и погружаются в депрессию. Если тебе кажется, что у тебя депрессия, не молчи! Особенно важно, сказать об этом родителям или кому-то, кому доверяешь, если тебя преследуют мысли о смерти и суициде. Никто не сомневается в том, что жить с лишними килограммами сложно и физически, и морально. Но всегда есть пути научиться быть счастливыми, признавать свои эмоции, позитивно мыслить и находить поддержку близких. И именно эта вера в лучшее и в себя поможет справиться с проблемным весом. Источник: www.kidshealth.com
Читай также: Если ребенок слишком полный: советы родителям
Читай также: Как пережить подростковый возраст: советы родителям от мамы-психолога
Читай также: Анорексия у подростка: причины и помощь
Доступные подростку способы сброса лишних килограммов
Упорядоченное питание содержит такие понятия, как «пищевой режим» и «полезные продукты». От правильного и здорового питания зависит около 50 процентов успеха. Остальные 50 составляют регулярные самостоятельные занятия физкультурой или тренировки под грамотным руководством тренера.
В 14 лет внешний вид и отношение сверстников имеют огромное значение. Если ребенок вынужден терпеть насмешки, его психика формируется с отклонениями, образуются комплексы, которые переходят во взрослую самостоятельную жизнь.
Родители должны объяснить своему 14-летнему ребенку, что физкультура поможет избавиться от лишнего веса, а потом и от обидных шуток по отношению к его пока несовершенной внешности. Мальчику только тогда получится сбросить вес, когда активный образ жизни он начнет сочетать с правильным питанием, не ограничиваясь одними спортивными тренировками.
READ Похудение для мужчин 65 лет
Подростку в 14 лет обычно лень постоянно ходить на тренировки. В этом случае оптимальным решением станут разнообразные физические нагрузки, к которым можно отнести катание велосипеде и на роликах, подвижные командные игры, плавание, походы и обычные прогулки.
Если вы уже решили совместно, как похудеть мальчику 14 лет, приступайте к планированию мероприятий, стараясь педантично придерживаться исполнения каждого пункта. Взвешивание по утрам и восьмичасовой сон, который так же влияет на образование жира, как и неправильное питание, должны войти в полезную привычку.
Специалисты утверждают, что правильное течение процесса похудения влечет за собой уничтожение одного килограмма в неделю. Для организма в 14 лет такой показатель является безопасным и не влечет отрицательных последствий. При этом взвешивание является хорошим способом контроля появления результатов, а похудеть становится значительно проще.
Как убрать живот
Особенно огорчает девочек в подростковом возрасте небольшой животик, слегка выдающийся вперед. Сделать живот плоским в домашних условиях можно за несколько месяцев. Смотрите еще — как похудеть после 50 лет женщине при климаксе. В первую очередь, необходимо скорректировать режимы питания и активности. Если за день будет расходоваться потребляемая с пищей энергия, то жиры накапливаться не будут, а живот перестанет расти.
READ Как похудеть женщине в 46 лет — советы по питанию
Чтобы избавиться от накопленных жиров, которые напоминают о себе в виде боков и увеличенного живота, необходимо увеличить физическую активность. Достаточно 3 раза в неделю заниматься аэробикой, танцами или начать бегать по утрам. А для того, чтобы животик стал плоским, а линия талии красивой следует выполнять упражнения на укрепление мышц пресса.
В 14 летнем возрасте тело девочки начинает претерпевать изменения. Если уже с этого возраста приведенные инструкции станут для нее основой ее дальнейшего образа жизни, то в будущем ее ожидает красивая стройная фигура, а проблема лишнего веса никогда не встанет на ее пути.
Стратегия похудения в подростковом возрасте
Если родители заметили наличие лишних килограммов у своего ребенка и задумались над тем, как сбросить вес мальчику 14 лет, в первую очередь им необходимо выяснить причины подобных изменений в его организме.
Ожирение далеко не всегда становится последствием переедания. Кардинальные изменения гормонального фона могут повлиять на любую из систем детского организма и спровоцировать сбой в ее работе. Чтобы оптимально скорректировать вес, не нужно сажать человека на диету. Вначале нужно разработать терапевтические мероприятия в комплексе с лечебным питанием.
Список причин, провоцирующих ожирение в 14-летнем и взрослом возрасте:
- проблемы в работе пищеварительной системы,
- заболевания органов сердечнососудистой системы,
- сбой эндокринной системы,
- другие причины.
Быстрое наступление усталости должно насторожить родителей: утомляемость может наступать из-за проблем со здоровьем. Подростку 14 лет не хочется заниматься спортом по причине ежедневной утомляемости, а лишний вес становится следствием пока не обнаруженной проблемы.
Если родители решили посадить растолстевшего ребенка на диету, для начала они обязательно должны проконсультироваться с доктором и пройти диагностику. При отсутствии патологий парню нужно доступно объяснить все опасности, которые влечет за собой лишний вес, и для чего ему нужно похудеть.
Если быстро растущий человек не понимает, с какой целью родители пытаются ограничить его в поедании вкусностей и настаивают на соблюдении непривычного режима дня, хороших результатов ждать не стоит. Невозможно решить проблему лишнего веса при активном противодействии юноши. Без осознания необходимости жертв уже достаточно взрослому мальчику трудно будет подчиниться в соблюдении строгого режима дня и питания. Да и наличие карманных денег дает возможность самостоятельно покупать еду и спокойно разрушить стройный план по которому он должен похудеть.
READ Как похудеть парню 16 лет
Если родители постараются подыскать весомые аргументы для необходимости сброса веса, проведут подробное обследование и будут правильно кормить ребенка, он быстро добьется потерь лишних килограммов.
Как похудеть в 14 лет девочке
Как похудеть подростку 13 лет: девочке
В подростковом возрасте организм перестраивается и очень нуждается во многих витаминах и микроэлементах, которые он получает с пищей. Поэтому способ борьбы с лишним весом, который именуется диетой, отпадает сам собой. Если пренебрегать рекомендациями и все же попробовать данный метод, то можно обрести немало проблем со здоровьем. Принцип снижения веса должен основываться на следующем:
Как похудеть в 14 лет девочке
- здоровая пища;
- обильное питье;
- дробное питание;
- снижение размера порции.
Важно! Если употреблять очень малое количество пищи, то это может привести к анорексии.
Из ежедневного рациона желательно убрать высококалорийные продукты. К ним относятся: копчености, выпечка, жирное, слишком сладкое. Если не получается отказаться от вкусняшек вообще, то нужно сократить их прием до минимума. Вместо бургера лучше отдать предпочтение легкому салату и фруктам. Жевать желательно медленно, так как чувство насыщения приходит не ранее, чем через 20 мин. после приема пищи. Если есть быстро, то существует риск переедания, поэтому медленное поедание порции обеспечит скорейшее насыщение.
Пить воды нужно много — около 1 л в сутки. Она помогает ускорить обмен веществ и вывести из организма токсины, что влияет на быстроту расщепления ненужных жировых отложений. Также такое количество жидкости благотворно отражается на здоровье кожи и может избавить от прыщей и угрей. Если не получается сразу приучить организм к такому количеству воды, то нужно все делать постепенно: первые пару дней пить по пол-литра, а далее понемногу увеличивать объем. После нескольких недель такого режима организм сам будет требовать необходимое количество воды. Только еду запивать не следует, так как это значительно замедляет пищеварительный процесс и расщепление жиров. Употреблять жидкость рекомендуется за 1 ч. до еды либо через полтора часа после.
Важно! Сладкие напитки и газировки нужно вовсе исключить из рациона. В их составе нет ничего полезного, а наличие огромного количества сахара приводит к переизбытку потребляемых калорий.
Кушать нужно часто, но понемногу. Это поможет избежать приступов сильного голода и в итоге переедания. Выбирать следует маленькие порционные тарелки, чтобы не возникало чувства недостатка еды. Маленькие порции помогут снизить вероятность перебора калорий за один прием пищи. В качестве перекусов лучше взять фрукты либо йогурты, вместо печенья и шоколада. Кушать 5-6 раз в день — это вполне нормально, главное, поедать немного за один прием.
Особенности диеты
Не может быть однозначного решения проблемы того, как быстро похудеть мальчику 14 лет. Строгая диета и голодовки противопоказаны растущему организму. Ребенок через полноценное питание получает достаточную энергию на ведение активного образа жизни, к которому относятся длинные уроки в школе и умственная деятельность, спортивные занятия и общение со сверстниками.
В подростковом организме происходит активный метаболизм, поэтому сбросить несколько килограммов можно лишь с изменением меню и способов приготовления блюд.
Как должна выглядеть подростковая диета
Если в течение только одного месяца следовать принципам правильного питания, недельные потери составят около двух килограммов. Диета 14-летнего ребенка должна выглядеть примерно так:
- На завтрак обязательно нужно съесть 250 граммов каши и выпить чай с добавлением меда.
- Во время ланча хорошо съесть горсть грецких орехов, миндаля или арахиса с кружкой обезжиренного кефира.
- Обед состоит из обязательных 200 граммов супа, например, можно сварить борщ или не слишком наваристый суп с грибами на говяжьем бульоне. Второе блюдо должно содержать протеины. К примеру, 150-граммовая порция грибов с отварным рисом и мелко нарезанные свежие овощи в количестве 100 граммов. Вместо чая можно предложить ребенку компот из свежих фруктов.
- На полдник накормите мальчика любыми фруктами, кроме слишком калорийных бананов, например, голод хорошо утоляет пара яблок, крупный грейпфрут или апельсин.
- Ужин должен также содержать белки, поэтому нужно приготовить 200-граммовую порцию рыбы или мяса. В качестве гарнира подойдет 150 граммов салата из овощей, заправленных растительным маслом.
Если у ребенка выработалась привычка все блюда съедать только с хлебом, ему можно предложить подсушенные ломтики или хрустящие хлебцы из магазина.
READ Как похудеть мальчику в 13 лет быстро
Примерное меню девочки подростка
- Завтрак: овсянка на воде с мёдом и грецкими орехами, бутерброд из хлебца и сыра, чашка чая или кофе без сахара.
- Ланч: ломтик отрубного хлеба с кусочком куриной пастромы, банан или яблоко.
- Обед: овощной суп-пюре, тефтели с гарниром из отварной гречки, салат из свежих овощей.
- Полдник: творожная запеканка с ягодами, зелёный чай.
- Ужин: салат из пекинской капусты с тунцом, яичными белками и помидорами.
- Перед сном стакан кисломолочного напитка: кефира или натурального йогурта.
Это интересно: пример правильного рациона для похудения на неделю.
Как похудеть 14-летнему юноше, не ограничивая основное питание
Из постоянного рациона все-таки придется убрать:
- Все продукты, содержащие сахар. Даже подсластители будут тормозить процесс и мешать похудеть.
- Газированные напитки, которые заменяются медом и сухофруктами в качестве источника глюкозы.
- Полностью исключается жареная пища. Допустимы лишь вареные блюда и продукты, приготовленные на пару. Если блюда запекаются, то о любимой румяной корочки придется отказаться.
Завтрак необходимо начинать с любой каши, кроме манной, и томатного сока.
Питание должно быть в идеале пятиразовым, в виде небольших порций, пятую часть которых составляют белки в виде молочных продуктов, нежирной рыбы и мяса. Яйца в меню необходимы, но злоупотребление ими опасно, поэтому блюда из них можно готовить не чаще двух раз в неделю.
Нужно исключить перекусы на ходу. Свежие овощи, ягоды, фрукты должны составлять основу питания. Иногда можно услышать от современных диетологов совет добавлять в еду подростку, сидящему на диете, ягоды годжи. Это хорошая рекомендация, ведь в этих ягодах содержится очень много микроэлементов, необходимых растущему организму. Хотя немало полезных веществ содержится в любых других ягодах, а также в свежих овощах и фруктах.
Как похудеть ребенку 13 лет: причина полноты
Любой ребенок – это часть системы, которую составляет вся его семья.
И чем он младше, тем больше зависит от привычек своих родителей, в том числе и пищевых. Если родители убегают на работу, не позавтракав, то, как правило, то же самое делают и их дети.
Вся семья привыкла поздно ужинать возле телевизора, да еще и любит жареные блюда? И чему вы удивляетесь, глядя на весы, на которых стоит ваше чадо?
Вот так дети, глядя на взрослых, приобретают вредную модель питания. Они учатся жить, повторяя за вами. И когда ребенок в школе вместо каши покупает себе чипсы, прежде чем его ругать, задумайтесь — а что едите вы? Всегда ли только то, что полезно?
Если вы считаете, что вашему ребенку надо похудеть, то знайте, что ему одному с этой проблемой не справиться, в этом возрасте он еще недостаточно самостоятелен. Помогите ему, начните с себя и пройдите этот путь вместе.
Увеличение физической активности
Подросток с лишним весом должен много двигаться, чтобы потратить калории и стать внешне привлекательным и здоровым. Но необходимо помнить, что слишком интенсивные спортивные занятия с большими физическими нагрузками способны ослабить не приученный к ним организм. Приветствуются любые виды активности, лишь бы они продолжались не менее трех часов в день.
Подростку нужно:
- подниматься домой по лестнице,
- ходить пешком в школу и в другие места,
- не пропускать уроки физической культуры,
- играть во дворе с ребятами в футбол, волейбол и теннис,
- плавать в бассейне,
- регулярно посещать спортивную секцию.
Последний пункт является идеальным способом для подростка избавиться от лишнего веса. К тому же, никогда нельзя забывать, что скука и бездействие приводят к перееданию.
Подросток должен заняться интересной и активной деятельностью, включающей полезный труд, и ему не придется заменять хобби порцией любимой еды.
Комментарии: 0.
- megan92 () 2 недели назад
Недавно твердо решила похудеть… Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..
- Дарья () 2 недели назад
Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала — ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг — это X-Slim. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.
P.S. Только вот я сама из города и у нас не нашла его в продаже, заказывала через интернет.
- megan92 () 13 дней назад
Дарья, киньте ссылку на препарат! P.S. Я тоже из города ))
- Дарья () 12 дней назад
megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай — официальный сайт X-Slim
- Рита 10 дней назад
А это не развод? Почему в Интернете продают?
- юлек26 (Тверь) 10 дней назад
Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках — хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и одну упаковку можно получить бесплатно? Я, например, заказывала этот X-Slim когда-то — мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте — то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают — от одежды и обуви до техники и мебели.
- Рита 10 дней назад
Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
- Елена (СПБ) 8 дней назад
Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.
- Dima () Неделю назад
Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать
- Гость Неделю назад
А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!
- александра (Сыктывкар) 5 дней назад
Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы — первый признак проблем с нервами
- Margo 6 дней назад
Выпила этот препарат ….уже прошло 2 дня …но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((
- александра (Сыктывкар) 5 дней назад
Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно
- Julia87 (Новосиб) 4 дня назад
а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна
- Оля (Ульяновск) Позавчера
Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот X-Slim рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.
- Алина Вчера
Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..
- ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) Сегодня
АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ
