Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях

Сохранить чёткий контур лица непросто. Кожа с годами утрачивает упругость и обвисает, что внешне прибавляет добрый десяток лет. Некоторые в подобной ситуации спешат к пластическому хирургу. Между тем, исправить ситуацию можно в домашних условиях – упражнения от второго подбородка помогут быстро вернуть идеальный овал лица. Главное не запускать ситуацию и вовремя приступить к несложной гимнастике.

Причины

Зачастую провоцирующим фактором двойного подбородка становится чрезмерная масса тела. У людей, склонных к полноте, складка присутствует фактически всегда и часто не одна. Разумеется, прежде всего требуется избавиться от лишних килограмм, требуется интенсивно работать над выравниванием кожного покрова. Однако это не единственная причина косметического изъяна. Часто неприятная и отвисающая складка возникает у стройных и крайне худых людей.

У мужчины:

• нарушения осанки и факторы, усугубляющие ее – чтение в лежачем положении, сидение у компьютера;
• изменения возрастного характера;
• набор массы.

У женщины:

• генетический фактор;
• форма подбородка влияет на наружный вид – каждый излишний килограмм придает чувство полноты от лица;
• нарушения в работе эндокринных органов и ненадлежащее функционирование гормонов провоцируют внезапный скачок в весе;
• диетическое питание – быстрое уменьшение массы ведет к обвисанию кожного покрова, включая лицо;
• возрастные изменения.

Двойной подбородок у детей наблюдается в возрасте до 2 лет. Это не является показателем нарушений. Это свидетельствует о хорошем питании и аппетите. В основном в 2-3 года аппетит у ребенка становится хуже и припухлость сходит. Когда у детей в 10 лет присутствует двойной подбородок, то спровоцировать это способна чрезмерная масса тела.

Как улучшить результат от фейс-фитнеса (фейсбилдинга) в домашних условиях

Невозможно избавиться от второго подбородка, надеясь только на фитнес для лица. Сложно себе представить женщину с идеальным лицом, которая не следит за своим питанием, ведёт нездоровый образ жизни, ленится. Чудеса от лицевой гимнастики наступают только тогда, когда вы боретесь с лишним весом и старением комплексно. Воспользуйтесь советами, которые помогут получить наилучшие результаты от фейс-фитнеса и избавиться от лицевого жира.

1. Не забывайте об увлажнении лица и всего организма. Ошибочно полагать, что борьба с отёками — это отказ от лишней жидкости. Напротив, одутловатые лица — результат обезвоживания. Организм не хочет испытывать недостаток воды, поэтому запасает влагу. В результате эта жидкость накапливается в виде отёка и одутловатостей. Давайте организму вдоволь жидкости, чтобы она очищала тело, выводила токсины. Жир будет расщепляться быстрее, отёки уйдут, второй подбородок уменьшится.
2. Обратите внимание на своё питание. Никаких новых рекомендаций, все советы вы наверняка знаете: основой питания должны стать овощи и фрукты, а жиры и сахар нужно исключить. Остаётся только начать следовать этим рекомендациям.
3. Ускоряйте метаболизм. Это поможет избавиться от лишних килограммов. Чтобы обмен веществ был активным, начинайте день со стакана тёплой воды и полноценного завтрака.
4. Откажитесь от курения и алкоголя, эти привычки сводят на нет все ваши усилия в борьбе за молодое лицо.
5. Фитнес для лица без физической нагрузки для всего тела не работает. Невозможно делать занятия только для одной руки или одной ягодицы. Так и с лицевым фитнесом. Сложно себе представить, что можно избавиться от второго подбородка, продолжая лежать на диване. Не пугайтесь, что вам придётся много тренироваться. Всего 30 минут ежедневной активности достаточно. Это может быть просто ходьба или упражнения на растяжку по утрам.
6. 8-часовой сон — залог успеха, если вы хотите избавляться от жировых накоплений. Ночью организм обновляется, избавляется от стресса, очищается от токсинов. Сон важен для здоровья и молодости.

Видео: 7 действенных упражнений от второго подбородка и толстых щёк

Как убрать второй подбородок

Чтобы уменьшить подбородок, необходимо проводить гимнастические упражнения, массажные процедуры, аппликации, похлопывания. За кожным покровом лица в процессе терапии и по завершении нее требуется осуществлять уход посредством особых кремов и подтягивающих масок. Эффективно способствуют избавлению от проблемы аппликации, которые сделаны из сока лимона. Для этого на проблемное место каждый день накладывают повязку, которая смочена в лимонном соке, и держат примерно 30 минут.

Когда речь идет о проблемах с излишней массой, требуется следовать диетическому питанию и запастись терпением. Если это изменения возрастного характера, то оптимально проконсультироваться с косметологами и провести салонные процедуры. Каждая методика дает эффект лишь до конкретных возрастных показателей и следует помнить о регулярном уходе.

В бытовых условиях

Когда есть достаточное количество времени, то в бытовых условиях возможно подтянуть подбородок. Прежде всего, это не спровоцирует каких-либо последствий, а также не потребует существенных финансовых трат. Возможно начинать с гимнастических упражнений для лица.

Многие задаются вопросом, как избавить себя от второго подбородка в домашних условиях. Сложности с двойным подбородком возможно без труда устранить, не прибегая к радикальным мерам. Достаточным будет дома проводить регулярные тренинги для лица, дополняя их масками. После этого появится подтянутый овал лица и исчезнут жировые отложения в нижней его части.

В комплексе с гимнастическими упражнениями выполняются массажные процедуры. Они делаются посредством особого геля и масла с утра и вечером (длительность 10 суток). Кроме того, возможно приготовить маски с подтягивающим действием. Такие процедуры помогают устранить двойной подбородок, а также избавиться от морщин на шее, подтянуть кожный покров на лице.

В салоне

Косметологические процедуры не являются народными средствами, а преимущественно хирургическими мерами, потому не следует торопиться использовать подобные меры. Разновидности коррекций двойного подбородка:

• «Уколы красоты» либо мезотерапия. Посредством шприца под кожный покров вводят гиалуроновую кислоту и витамины. Питательные элементы попадают вглубь кожи, что осуществить самостоятельно не представляется возможным. Процедура отличается болезненностью, однако дерма на лице сможет преобразиться по прошествии 2 суток.
• Радиоволновой лифтинг. Посредством волн конкретного диапазона улучшается кровоток, регенерируется кожный покров и уменьшается жировая ткань.
• Вживление нитей. Благодаря маленьким проколам и тонкой игле под кожный покров вводят нити. Они изготавливаются из золота, полипропилена и капролака. Корректируется лицо, шрамы не остаются.
• Миостимуляция. С помощью электрических импульсов осуществляется воздействие на лицевые мышцы, возвращается их тонус. Подобное даст возможность устранить излишнюю жидкость и уменьшить накопления жира.
• Подтяжка лица посредством операции. Крайняя методика противодействия за красоту. Требуется морально приготовиться к манипуляции, сделать анализы. Оперативное вмешательство проводится под общим обезболиванием, специалист делает надрезы на лице и подтягивает кожный покров лица. Затем потребуется 7 дней ходить в спецповязке и пройти курс восстановления.
• Липосакция. Процедуру относят к пластике. Подкожные жировые накопления удаляются сквозь надрезы под общим обезболиванием.

Перед тем, как убрать эффект двойного подбородка, требуется проконсультироваться со специалистом.

Массаж

Самомассаж — легкое, безболезненное похлопывание тыльной стороной ладони по шее в области нижней челюсти 5-10 раз ежедневно. Также допускаются приемы пощипывания. Больше подходит для профилактики, но в комплексном использовании также неплох.

Гидромассаж и контрастные водные процедуры — Струю воды из душа направить на проблемную область и производить движения от центра подбородочной зоны в стороны.

После такого массажа хорошо делать контрастные примочки из соленой воды, попеременно укладывая на подбородок салфетки, смоченные сначала в теплом, затем холодном растворе (завершающая примочка должна быть холодной).

Также в качестве основы для примочек можно использовать настой лекарственных трав (ромашка, мята, липовый цвет, шалфей, петрушка). Из настоя можно делать лед и производить протирание кожи травяными кубиками утром и вечером.

Методы устранения проблемы

Появление второго подбородка неизбежно огорчает практически любую женщину. Но одни дамы махнут на проблему рукой, списывая дефект на возрастные изменения, силу притяжения и подбирают подходящую одежду или прическу, которые визуально маскируют недостаток. Другие представительницы прекрасного пола решаются кардинально изменить внешность и жизнь, идя на хирургическую операцию, чтобы окончательно избавиться от такой красоты в виде жировой прослойки на лице. Для третьих более приемлемо применение разрекламированных косметических средств, обещающих устранение двойного подбородка буквально за несколько процедур.

Каждый из подходов к решению проблемы имеет свои реальные достоинства и недостатки. Но самые продвинутые барышни пытаются разобраться, почему может появляться жир под подбородком, и обязательно ищут способы, как убрать второй подбородок в домашних условиях.

Действительно существуют действенные методы, которые необходимо знать любой девушке. Несмотря на свою простоту и доступность, должный уход за кожей в сочетании с массажем и со специальными упражнениями помогают быстро добиться впечатляющих результатов.

С появление второго подбородка связаны не только возрастные, генетические или медицинские изменения. Этот дефект зависим и от наших привычек.

Поэтому окончательно убрать проблему не получится, не применив поведенческих методов:

1. Следите за соей осанкой – именно гордая постановка головы с широко распахнутыми плечами и выпрямленной спиной помогут избежать появления второго подбородка.
2. Научитесь держать голову слегка приподнятой не только при ходьбе, но и во время работы за компьютером.
3. Не спите на слишком высоких подушках. Это провоцирует не только образование складок под подбородком, но и проблемы с шейным отделом позвоночника, головные боли.
4. Откорректируйте рацион и начните больше двигаться, займитесь фитнесом. Лишние килограммы прилипают не только на бока, но и на лицо.
5. Старайтесь пережевывать пищу не менее 20 раз. Этот способ поможет и пассивно лицевые мышцы тренировать, и научит контролировать объем потребляемой пищи.
6. Улыбайтесь. Поверьте, смех и улыбка – самый простой способ тренировки лицевых мышц. К тому же выброс особых гормонов под влиянием позитивных эмоций способствует и улучшению настроения, и ускорению метаболизма.

Не оставляйте проблему второго подбородка без внимания. Конечно, применение цепочек, платков, прорисовывание бровей отвлекут внимание от проблемы. Но силу притяжения никто не отменял и, если дефект уже появился, без особых усилий он будет только прогрессировать.

Проблема двойного подбородка решается не так сложно, как кажется на первый взгляд. В домашних условиях в борьбу вступают эффективные упражнения, массажные комплексы, маски и компрессы, а также рационализации питания.

Решение проблемы начинается с правильного вертикального положения. Осанка — залог здоровья спины, красивой груди и лебединой шеи. Банально, но введение в привычку постоянно держать тело прямо, влияет на устранение нежелательного подбородка.

Основные методы устранения дефекта:

• комплекс ежедневных упражнений;
• маски с эффектом лифтинга;
• массаж;
• переход на здоровое питание;
• артикуляционная гимнастика;
• тщательное пережевывание еды;
• лицевая гимнастика и растяжка.

Методы требуют постоянной работы, за один прием ничего не изменится. Комплексный подход базовой методики подтяжки кожи в зоне подбородка длится в течение 30 дней. Далее желаемый уровень поддерживается благодаря правильному рациону питания, регулярной физической активности и домашнему уходу за шеей и нижней части лица.

Не пропустите самую популярную статью рубрики:

Массаж лица по системе японского врача Асахи Зоган.

1. Правильная осанка — залог красивого контура подбородка. Поэтому необходимо следить за спиной и плечами.
2. Спать на ортопедической или низкой подушке.
3. Регулярно делать гимнастику и массаж для подбородка.
4. Следить за рационом.
5. Гулять не менее 2 часов в день.

Как избавиться от него

Подход к коррекции данной эстетической проблемы всегда индивидуален и зависит от причин, приведших к косметическому дефекту. Чаще всего коррекция носит комплексный подход и включает несколько способов, часть из которых придется использовать в течение всей жизни.

• Изменение образа жизни, которое включает контроль веса и его снижение в случае ожирения, достаточную физическую активность и контроль осанки. Следует помнить, что нельзя резко сбрасывать вес, т.к. проблема только усугубится. Нужно отказаться от высоких подушек, отдавая предпочтения ортопедическим моделям.
• Регулярный уход за областью шеи и подбородка. Одна из распространенных ошибок многих женщин, уделяющих внимание кожи лица, век, но забывающих о ниже расположенных областях. Кожа подбородка и шеи также нуждается в увлажнении, питании и тонизировании. Делая различные маски, следует помнить и о подбородочной зоне.

Гимнастика против второго подбородка

Одним из наиболее действенных методов, чтобы избавиться от двойного подбородка, являются гимнастические упражнения. Комплексы и системы от рассматриваемого изъяна представлены в большом количестве. Возможно выбрать тренинги и проводить их каждый день. В частности хорошо гимнастические занятия помогают женщинам, которые вынуждены сидеть продолжительный период времени с наклоненной перед собой головой. В данном положении мышцы становятся слабее, кожный покров вытянется, сформируется складка в области шеи, однако она без труда корректируется. Польза от гимнастики:

• подтягивается кожный покров лица и шеи;
• укрепляется мускулатура;
• улучшается тонус;
• улучшается кровоснабжение в тканях.

Для получения положительного результата от гимнастических упражнений, требуется проводить занятия каждый день в течение недели. Каждый тренинг делается по меньшей мере 7 раз. Невзирая на простоту, требуется полностью выкладываться (шея вытягивается до упора, мышцы должны быть напряжены и наклоны делаются по максимуму).

Прогулка с книгой

Считается, что постоянное хождение с грузом на голове поможет устранить нарушенную осанку и выработать походку. Однако подобный несложный метод помогает выпрямить не только спину, но и напрягает мышцы шеи и лица, что в обязательном порядке при каждодневном повторении тренинга поможет в борьбе с косметическими изъянами на лице.

Упражнение грузчика

Необходимо вообразить себя грузчиком. Однако подъем тяжести осуществляется не руками, а с помощью подбородка. Разумеется, не требуется цеплять к лицу какие-либо неподъемные предметы. Достаточным будет представить такой груз и медленно переместить его кверху, подняв голову и запрокинув ее назад. Не меняя напряжения и ритма, возвращается груз назад. Повторяются каждый день подобные подъемы по меньшей мере 6 раз.

Растяжка

Как любой тренинг, лицевые гимнастические упражнения оптимально завершать растяжкой. В этих целях подойдут упражнения, которые позволяют растягивать шейные мышцы. Кладется ладонь на противоположное ухо и начинают медленно делать наклоны головой. Усиливается мышечное растяжение, что помогает вытягивать противоположную наклону руку несколько в сторону и вниз.

Язык в помощь

Непосредственно собственный язык, тренинги с ним, помогают действенно прорабатывать шейные и лицевые мышцы:

• дотягиваются языком к носу;
• следует достать до низа подбородка;
• рисуются «восьмерки»;
• подтягивается язык к верху неба с закрытым и открытым ртом.

Подобные упражнения возможно делать по 3-5 раз в сутки, что лишь усиливает действие.

Речевые тренинги

С помощью рассматриваемых упражнений эффективно тренируются лицевые мышцы. Не требуется заучивать специальные стихи либо речевки. Достаточным будет четко проговаривать гласные буквы, по максимуму растягивая губы и раскрывая рот.

Добавляем губы

Лицевые гимнастические упражнения в обязательном порядке предусматривают использование разных «гримас». Чтобы укрепить шею подходят движения, когда голова запрокидывается назад, а нижняя губа направлена вверх. Возможно поменять сторону натяжения губы.

Наклоны и вращения

Каждая разминка до тренировки предполагает проведение тренинга на разогрев шеи. Непосредственно такие наклоны по сторонам, полу- либо полные вращения головой дают возможность устранить двойной подбородок. Потому выполняются подобные упражнения до основного тренинга, а также целенаправленно, когда есть свободное время.

Домашние маски

Все маски требуют регулярного применения, не менее 2 раз в неделю. Лучше проводить процедуру на ночь и завершать ее обработкой кожи кубиками льда из травяного настоя.

• Дрожжевая маска. 1 ст.л. сухих дрожжей разводится теплым молоком до образования кашицы, которую оставляют в тепле на 10-15 минут, а затем наносят на шею и нижнюю часть лица на полчаса.
• Лимонная маска. Сок одного лимона и 1 ст.л. соли добавляют к 1 стакану теплой воды, перемешивают, намачивают в растворе марлю и укладывают на проблемную зону на 15 минут. В этом же растворе можно смачивать эластичный бинт и подвязывать им подбородок, но не сдавливая ткани.
• Картофельная маска. Из вареной картошки сделать пюре и разбавить его теплым молоком, добавить к составу 1 ст.л. меда и в теплом виде нанести на кожу шеи и лица на 10-20 минут.
• Маска из дрожжевого теста. Проще всего купить готовое тесто в магазине, обернуть им шею и подбородок по принципу шарфа и выдержать, пока не начнет затвердевать (15-20 минут).

Операция

При ожирении, анатомической особенности и возрастных изменениях, происходящих на фоне гормональной перестройки, назначается оперативное вмешательство

К сожалению, не всегда удаётся исправить провисание кожи физическими упражнениями, массажами и масками. При ожирении, анатомической особенности и возрастных изменениях, происходящих на фоне гормональной перестройки, назначается оперативное вмешательство.

Пластическая хирургия совершенствуется каждый год, и операции по удалению второго подбородка уже не является особо тяжёлой. Но риск всё же существует, ведь на лице находится много сосудов, нервов и мышц. Их реакция на оперативное вмешательство непредсказуема.

Положительный результат в большей степени зависит от профессионализма хирурга. Да и противопоказаний к проведению хирургической процедуры быть не должно.

Противопоказания:

• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• нарушения работы печени/почек;
• наличие инфекций;
• при обострениях хронических и респираторных болезней.

Длительность операции составляет 2-3 часа под общим наркозом. Между мышцами шеи и челюстью делают разрез, через который удаляют излишки жировой клетчатки и мышечную ткань. Шрам после хирургического вмешательства нивелируется в течение 3-4 недель. Реабилитация включает сложный процесс восстановления и коррекции.

Разные клиники нашей страны выполняют подобные операции уже много лет. Уровень результативности зависит сразу от нескольких факторов, но основным всё же является профессионализм хирурга. Стоимость варьируется в пределах от 40 000 до 70 000 рублей. Существенная разница обусловлена статусом клиники, категориями специалистов, сложностью процедуры, индивидуальными особенностями пациента.

Косметические процедуры

Их следует использовать в комплексе с другими мерами, чтобы добиться хорошего результата за короткие сроки. Выбор процедур всегда индивидуален и зависит от исходного состояния кожи человека с учетом возможных противопоказаний.

Эффективные процедуры:

• Миостимуляция — при помощи специального прибора и электродов оказывается воздействие на нервные окончания, что приводит к активному сокращению мышечных волокон, улучшению тока крови и обменных процессов, сокращению объема жировой ткани и улучшению тонуса кожи. Иначе процедуру именуют как массаж для ленивых, т.к. эффект схож с обычным ручным массажем.
• Лифтинг — безоперационный лифтинг при помощи специальных составов-биокомплексов помогает подтянуть кожу и улучшить ее состояние, уменьшить объем жировой ткани.
• Мезотерапия — инъекционное введение в область второго подбородка препаратов, приводящих к подтяжке тканей. Применются витаминные коктейли, гиалуроновая кислота, коллаген и эластин, углекислота, а также жиросжигатели.
• Фотоомоложение — воздействие на область подбородка высокоинтенсивным световым потоком (длинна волны от 400-500 до 1200 нм). Активируется выработка неоколлагена и эластина, уменьшается гравитационный птоз и объем жировой ткани, тонизируются мышцы.
• Озонотерапия — введение под кожу подбородочной области озоно-кислородной смеси, которая активирует обменные процессы в клетках. Кожа заметно подтягивается и становится более упругой.
• Ультразвуковая кавитация — разжижение жировых отложений подбородочной области с последующим выведением продуктов распада жира через лимфу и венозную кровь.
• Радиочастотный лифтинг — подтяжка кожи подбородка, липолиз подкожного жира, и стимуляция выработки коллагена и эластина при воздействии электромагнитного излучения в диапазоне 300МГц-4кГЦ.
• Фракционный лазер — тепловое воздействие, оказывающее эффект лифтинга (активация синтеза коллагена, эластина, образования новых клеток), т.е. работающее с мышечной тканью и кожей, но не оказывающее влияние на жировые отложения.
• Вакуумный массаж — активное воздействие на кожу специальным прибором приводит к сокращению мышц, улучшению тонуса кожи и разрушению подкожного жира.
• Ручной массаж — эффективен в качестве профилактики и при начальном провисании тканей. Ручное воздействие оказывает лимфодренажный, тонизирующий и активизирующий эффекты.
• Салонные маски — самые эффективные маски – это альгинатная, водорослевая, солевая, а также маски из косметической глины. Данные составы отличаются тем, что создают компрессию, заставляя мышцы и кожу сокращаться, а кровь циркулировать быстрее, вследствие чего ускоряется и обмен веществ, а значит – активируется рост новых клеток.

Как убрать второй подбородок с помощью массажа

Шейный массаж является доступным методом устранения косметологического дефекта. Посредством активной проработке обрабатываемой зоны будут разбиты жировые накопления. Кроме того, улучшается кровообращение и активизируются местные процессы обмена. Массаж способствует омолаживанию тканей, ускорению выработки коллагена. В результате кожа подтягивается, а также исчезают незначительные морщины.

Возможно попросить помощи у специалистов, подбирающих профессиональные процедуры. Однако большая часть женщин справляется с данной задачей в бытовых условиях. Перед тем, как убрать эффект второго подбородка в домашних условиях, нужно ознакомиться с общими рекомендациями.

Самостоятельный массаж становится обязательной составляющей каждодневных косметологических процедур. Легкий массаж допустимо проводить с помощью дневного крема от второго подбородка, а более интенсивный в вечернее время. Необходимо исследовать направление линий массажа на лице и шее. При нарушении правил возможно получить противоположное действие и существенно растянуть кожный покров. Массируется подбородок от центра в сторону ушей:

• после нанесения на дерму крема либо масла возможно начинать разглаживающие движения, постепенно наращивая темп;
• затем следует перейти к постукиванию кожи пальцами, не изменив направления;
• дополняется массаж пощипыванием кожного покрова и разминанием;
• заканчивается процедура поглаживаниями.

Выполняется массаж каждый день и уже по прошествии 7 дней будут первые изменения. Помимо процедуры возможно применять прочие методики:

• Массаж с помощью полотенца. В этих целях махровое полотенце смачивается в растворе из соли и размещается под подбородком, чтобы его средняя часть немного провисала. Резко дергаются концы, ударяется ткань по кожному покрову. Повторяются подобные хлопки в течение 2 минут.
• Аппаратный массаж. Подобный способ относят к салонным процедурам. Возможно купить особые приспособления, позволяющие посредством различных насадок самому осуществить шейный и лицевой массаж.
• Баночный массаж. Вакуумное действие на кожу дает возможность избавиться от большого количества проблем. Однако в целях проведения процедуры необходимо потренироваться, чтобы вместо подтянутого кожного покрова не получить гематомы.

Любой интенсивный массаж делается в вечернее время после очистки кожи. Однако не рекомендовано осуществлять подобные манипуляции на ночь либо до выхода на улицу.

Экспертное мнение об упражнениях для лица

Эксперты предупреждают, что решение о начале занятий лицевой гимнастикой должно быть осознанным. Во-первых, перед началом фейсбилдинга следует получить индивидуальную консультацию.

Если вы недипломированный мастер спорта, то, впервые придя в тренажерный зал, вы, скорее всего, проведёте первое занятие с инструктором. И правильно сделаете. Вы же не хотите, чтобы неумело распределённые нагрузки привели вас к отрицательному результату? Уверен, что нет. Вот почему лицевым фитнесом, так же, как и обычным, лучше всего заниматься с профессиональным тренером. Если вы будете бездумно прилагать усилия к той области мышц, к которой не следует, вероятнее всего, что вы травмируете свою кожу и тонус явно не пойдёт на повышение. В итоге вы потратите силы, время и энергию впустую.

Поэтому перед началом занятий стоит проконсультироваться со специалистом. Он посмотрит на состояние ваших мышц и скажет, какие именно нужно проработать.

Эксперт индустрии красоты, идеолог проекта Beauty Borsch Алексей Савостин

https://www.glamour.ru/beauty_health/trends/128020_fitnes_dlya_litsa_pravda_ili_khorosho_prodavaemaya_lozh

Во-вторых, почти все эксперты красоты считают, что упражнения для лица не панацея, их нужно умело сочетать с другими косметологическими процедурами: массажем, пилингом, аппаратными техниками омоложения.

Я бы добавил к фейс-фитнесу парочку сеансов миофасциального и лимфодренажного массажа и дополнить уход качественной косметикой. Так сможете обойтись без инъекций.

Эксперт индустрии красоты, идеолог проекта Beauty Borsch Алексей Савостин

https://www.glamour.ru/beauty_health/trends/128020_fitnes_dlya_litsa_pravda_ili_khorosho_prodavaemaya_lozh

В-третьих, следует понимать, что скорость появления результатов зависит от возраста и ваших индивидуальных параметров.

Я советую начать занятия фитнесом для лица в 25–30 лет при появлении первых проблем: кругов под глазами, мелких морщинок, поплывшего овала. Девушкам постарше я тоже говорю: «Начинайте!». У фитнеса для лица нет чётких ограничений, заниматься никогда не поздно. Но после 40 лет сложно ожидать быстрых и кардинальных результатов.

Нужно также понимать, что фитнес для лица — это не только комплекс упражнений и практик для мышц лица, это и контроль за мимикой, и работа над красивой осанкой и здоровой шеей, и общий позитивный настрой, и состояние любви к себе. Это искусство владения лицом.

Алена Россошинская, инструктор по фитнесу для лица, ведущая авторского курса на телеканале «Живи»

https://www.jv.ru/news/bloghi_instruktorov/25008-alena-rossoshinskaya-fitnes-dlya-lica—eshe-rano-i.html

И главный совет от любого косметолога — соблюдать регулярность ухода. Для фейсбилдинга это тоже актуально.

Если вы не занимаетесь регулярно упражнениями и массажем для лица, ваши 57 мышц лица дряхлеют. Без специальных «физических нагрузок» любые мышцы атрофируются. Начинается склеропатия — когда мельчайшие капилляры, через которые кровь несёт питательные вещества к вашей коже, склеиваются, и отмирают. Поэтому с каждым годом ваше лицо получает изнутри всё меньше питательных веществ. Результат: кожа становится сухой, на ней появляются морщинки, её цвет становится тусклым.

Юлия Сайфуллина, Beauty-Coach

https://face-culture.com/top_3

Правильное питание, диеты

Правильный рацион влияет не только на похудение тела, но и на структуру мышечной и жировой тканей. Польза от продуктов состоит в том, что благодаря содержанию витаминов и минералов происходит улучшение кожного покрова изнутри.

На уменьшение второго подбородка влияют:

• кисломолочная продукция (творог, кефир, простокваша);
• продукты с растительным белком (чечевица, горох, фасоль);
• сорта диетического мяса (кролик, индейка);
• овощи (огурцы, баклажаны, морковь);
• фрукты (яблоки, грейпфруты);
• злаки (овсянка, греча);
• рыба с высоким содержанием аминокислот (осетровые и лососевые сорта).

Правильное приготовление блюд осуществляется путем тушения, запекания, отваривания или варки на пару. Жареные и копченые виды блюд запрещены. Необходимо исключить из рациона соль и сахар, а также потреблять большое количество жидкости (вода, минеральная вода без газа, зеленый чай, отвары из шиповника и мяты).

Упражнение бодифлекс для подтяжки подбородка и похудения шеи

Еще одна широко известная методика, применяющаяся для укрепления лицевых и шейных мышц, это бодифлекс. Ее автором является американка Г.Чайлдерс. Суть заключается в особой технике дыхания, способствующей обогащению крови кислородом, а, следовательно, улучшающей состояние кожи, делающей ткани и мышцы более здоровыми.

Основная поза при выполнении бодифлекса – ноги расставлены немного дальше ширины плеч, руки опираются на ноги чуть выше колен. Для начала несколько раз нужно втянуть живот, задерживая при этом дыхание.

После этого можно переходить к тренировке лицевых и шейных мышц: губы складываются в небольшой круг, а глаза максимально открываются. При этом должно ощущаться напряжение в верхней части лица.

Далее сложенные таким образом губы нужно попытаться опустить как можно ниже, высунув при этом язык. После этого нужно подождать 8 секунд и вернуться в изначальную позицию, затем повторить еще 4 раза.

Система от Маргариты Левченко

Массажистка создала комплекс, который помогает избавиться от старческой кожи и подтянуть овал лица за 10 минут в день.

Упражнения для избавления от второго подбородка Маргариты рекомендуется выполнять днем ​​и вечером. В гимнастике нет ничего сложного:

• согреть ладони рук, приложить ко лбу. Массируйте его круговыми движениями в течение 2-3 минут, осторожно двигаясь к верхней части головы;
• раздуть щеки. Воздух из стороны в сторону. Повторите 10 раз. Тренирует носогубные складки и укрепляет мышцы щеки;
• сядьте на пол, выпрямите спину. Подбородок на журнальном столике или стуле. Средний и большой палец перемещаются от нижней части к подбородку, натянув кожу на 3 минуты. В процессе не забудьте проверить осанку;
• сидя на стуле, положите локти на поверхность стола. Сожмите ладони в кулаки и поддержите нижнюю челюсть. Медленно опустите подбородок. Продолжайте в течение 3 минут.

Совет. Чтобы укрепить контуры лица, сделайте легкий массаж подушками пальцев. Аккуратно касаясь, прогуляйтесь вдоль снизу вверх. От нижней челюсти до губ, до крыльев носа и до лба.

Техники введения препаратов (по этапам) –

В этом разделе вы можете ознакомиться – как должен проводиться классический курс мезотерапии при коррекции второго подбородка, а еще чуть ниже – мы затронем и тему коррекции жировых пакетов на лице. Лимфодренажный сосудистый обкол (т.е. капилляромезотерапия) является обязательной процедурой при коррекции локальных жировых отложений. Но проблема в том, что в целях экономии времени многие мезотерапевты отказываются от ее проведения, стараясь компенсировать это инъекциями более агрессивных липолитиков.

Но представьте себе следующее… У вас интерстициальный отек подкожно-жировой клетчатки, нарушен лимфодренаж, и вы в этот «бульон» начинаете ставить липолитики. Пусть даже они подействуют, и жировые клетки опустошатся, выбросив жирные кислоты в межклеточное пространство. Но лимфодренаж то не работает, и поэтому все эти жирные кислоты никуда не отводятся и не утилизируются, оставаясь в межклеточной жидкости. И дальше происходит, то что и должно происходить – жировые клетки начинают обратно их поглощать. Дальше об этапах.

1) Этап: лимфодренажный сосудистый обкол

Более кратко эту процедуру называют термином «капилляромезотерапия». Выше мы уже говорили выше – она может выступать в качестве отдельного этапа, например, в первые 1-3 посещения. Это имеет смысл, если у пациента деформационный (отечный) тип старения, и в этом случае почти всегда присутствует выраженный интерстициальный отек подкожно-жировой клетчатки. Тогда мы в первые 1-3 процедуры делаем только капилляромезотерапию, без введения липолитиков.

Для капилляромезотерапии используются следующие сосудистые и дренажные препараты – «Artichoke», «Gingko Biloba», «Рутин + экстракт мелилота», «GAG Complex DVL Capyl» (комбинированный препарат на основе троксерутина и гинго билоба). Некоторые из этих препаратов больше с сосудистым действием, т.е. нормализуют микроциркуляцию, другие – преимущественно с дренажным, т.е. нормализуют лимфодренаж. Поэтому важно подобрать правильную комбинацию этих препаратов в одном шприце.

Капилляромезотерапия проводится 1 раз в неделю. Она состоит как бы из двух частей. Вначале мы проводим классический лимфодренажный сосудистый обкол лица и шеи (как для процедур омоложения) – строго по точкам в области региональных лимфоузлов лица и шеи + воротниковая зона со стороны спины до верхнего края лопаток. После этого уже другим типом иглы и на большую глубину – мы прокалываем 2 ряда по нижней массажной линии + несколько рядов по зоне второго подбородка (24stoma.ru).

Такой лимфодренажный сосудистый обкол даже без применения липолитиков уже уменьшит объем жировых отложений. Дополнительный бонус от этой процедуры – уменьшение отеков мягких тканей лица, улучшение цвета и текстуры кожи (ведь не зря лифодренажный обкол широко применяется в том числе и в программах омоложения). Совсем идеально, если будет сделан в том числе и «магистральный сосудистый обкол» по паравертебральным линиям вдоль позвоночника. Это дополнительно займет всего 5 минут, и еще 2,0 мл того же самого сосудисто-дренажного коктейля

2) Этап: использование липолитиков

Этот этап является основным. Как вы уже поняли – в разных ситуациях мы можем начать использовать липолитики с первого посещения (в комбинации с капилляромезотерапией), но когда есть отечность тканей – подключаем липолитики только с 2-3 процедуры. Липолитики будут вводиться локально непосредственно в подкожно-жировую клетчатку на глубину 6 или 13 мм, что будет зависеть от объема жировых отложений и зоны введения. Выше мы уже перечислили все основные препараты, которые мы можем колоть инъекционно, либо вводить при помощи канюли. Так чем работать лучше…

Иглой мы прокалываем линиями или в шахматном порядке второй подбородок, брыли, а также при необходимости – нижнюю треть лица (несколько рядов по нижней массажной линии). Колем в складку, на лице в каждую точку выводится обычно 0,1 мл, а в области второго подбородка можно и о,2 мл. Второй вариант – введение липолитиков при помощи тупоконечной канюли. В этом случае мы сначала выбираем, где у нас будут находиться точки входа канюли (обычно 2), и в этих точках специальной иглой-проводником мы протыкаем кожу, чтобы иметь возможность провести канюлю в подкожно-жировую клетчатку (ПЖК).

Канюля у нас прикреплена к шприцу, в котором уже есть раствор липолитика. Введя канюлю в ПЖК мы совершаем ей возвратно-поступательные движения, веерообразно. В этот момент происходит сепаровка ПЖК и травма адипоцитов, и периодически на ретроградном ходе канюли мы не забываем вводить липолитик. Этот метод на 30-40% эффективнее работы с иглой и, конечно, делать это должен только врач, а не мезотерапевт со средним медицинским образованием. Эта методика, в том числе, и намного безопаснее, т.к. тупоконечная канюля раздвигает сосуды и нервы (не перерезая их, как это делает игла), а значит будет и меньший риск гематом.

Введение липолитиков иглой (видео 1) и канюлей (видео 2) –

Видео, на котором показана техника работы канюлей не лишено недостатков. Во-первых – используемая доктором канюля слишком тонкая, по нашему мнению, и все-таки лучше брать канюли большего размера. Тонкие канюли имеют такой же недостаток как и иглы – они могут рассечь сосуд подобно игле. Во-вторых – доктор не проводит сепаровку подкожно-жировой клетчатки, а каждый раз делает только один проход и сразу же при ретроградном выведении канюли выводит липолитик.

Такая техника введения липолитика канюлей – не будет эффективнее введения иглой. Смысл канюли именно в сепарации подкожно-жировой клетчатки, что хорошо можно сделать возвратно-поступательными движениями канюли большего размера.

Важно: еще раз напомним, что на лице и шее запрещено применение липолитика «дезоксихолат», и если мезотерапевт применяет его – он делает это на свой страх и риск, закрывая глаза на возможные осложнения. Поэтому всегда спрашивайте, что именно собирается вам ставить мезотерапевт. Однако самый опасный препарат для лечения локального ожирения вне зависимости от локализации – это «Триак» на основе трийодуксусной кислоты. И хотя это чрезвычайно эффективный препарат – с ним вы сразу можете попрощаться с щитовидной железой.

К счастью большинство мезотерапевтов все-таки не используют Триак, но при этом массово применяют препараты, содержащие комбинацию запрещенного на лице и шее дезоксихолата + фосфатидилхолина. Конечно, причина этого кроется в низкой квалификации и бесстрашии. Дело в том, что мезотерапевтами в основном работает средний медперсонал, а порой ей занимаются и вообще люди без медобразования – так называемые косметологи-эстетисты. Как правило, эти категории мезотерапевтов – бесстрашны (в силу отсутствия знаний анатомии лица, возможных осложнений). Они сначала делают, а потом плачутся на специализированных форумах, спрашивая коллег, что же им делать с пациентом, у которого дезоксихолат разъедает ткани.

В свою очередь препараты с дезоксихолатом имеют низкую себестоимость, эффективно удаляют жировые отложения (если закрыть глаза на осложнения и риски), и не требуют длительного курса процедур. Как следствие – пациент доволен, а на процедуру можно сделать более высокую наценку, умолчав о рисках и необходимости лимфодренажного сосудистого обкола, который к тому же занимает еще и слишком много времени. А еще больше времени занимает объяснить пациенту – зачем нужен лимфодренажный обкол, а не просто липолитики, и почему за это действительно стоит заплатить дополнительные деньги.

3) Этап: подтяжка обвисшей кожи

Этот этап иногда бывает необходим после коррекции брылей и второго подбородка больших размеров. Т.е. нам нужно подтянуть кожу, немного обвисшую после уменьшения объема второго подбородка, но опять же это бывает необходимо не всегда. Хороший экспресс-лифтинг можно получить, используя препараты с 2,5-3% ДМАЭ. Это может быть, например, препарат «Silor DM» (рис.12), к которому можно дополнительно добавить аминокислоты, пептиды, витамины. Этот препарат мы ставим 1 раз в неделю (всего 2-3 процедуры).

Либо мы можем использовать уже готовый комбинированный препарат «NucleoSpire DNА-RNA 1% DM Peptide», который содержит ДМАЭ 2,5%, аминокислоты, пептиды, комплекс ДНК-РНК 1%, антиоксиданты, гиалуроновую кислоту 0,8%. Этот препарат мы ставим в глубокие слои дермы 1 раз в 2 недели (2-3 процедуры). Проведение сосудистого обкола на этом этапе проводится по желанию и необходимости.

Альтернативные методы удаления второго подбородка

Существует еще несколько методов, которые позволяют избавиться от второго подбородка всего за 1 или 2 процедуры. Среди этих методов – лазерный липолиз, криолиполиз, липоредукция, липосакция.

1) Лазерный липолиз/ лазерная липосакция –

Например, это методы лазерного липолиза или лазерной липосакции. Для этого может быть использован либо неодимовый Nd: YAG лазер, либо диодные лазеры. В обоих случаях воздействие происходит при помощи лазерного волокна (в виде тупоконечной канюли), которая вводится в жировую клетчатку через небольшой прокол кожи. Как и вышеописанной методике работы с канюлей – мы совершаем ей возвратно-поступательные движения, веерно.

Второй вариант – через тот же прокол кожи мы можем провести аспирацию липидов, вышедших из разрушенных жировых клеток в межклеточное пространство. Сделать это можно при помощи канюли и вакуумного отсоса. Этот метод уже можно назвать лазерной липосакцией. Учитывая, что лазер вызывает коагуляцию капилляров в процессе процедуры – кровотечение или послеоперационных гематом обычно не наблюдается и пациенты возвращаются к работе уже через 1-2 дня. Однако у лазерного липолиза есть и еще одно большое преимущество перед всеми другими методами, включая традиционную нелазерную липосакцию.

Воздействие лазера происходит не только на жировую ткань, но и на дермальный слой кожи, запуская в нем неоколлагенез (выработку коллагена). Этот процесс виден не сразу, а по нарастающей в течение нескольких месяцев, и результатом будет выраженная подтяжка кожи подчелюстной области. Т.е. не будет никакой дряблости и складок кожи. Но такой эффект в большей степени дает именно неодимовый Nd: YAG лазер. К этому типу лазеров можно отнести устройства (США) – «SmartLipo Triplex» и «SmartLipo MPX». Наиболее продвинутым тут является первый вариант устройства.

Диодные лазеры тоже обеспечивают хороший липолиз, но они значительно меньше влияют на подтяжку кожи (хотя такой эффект в определенной мере также присутствует). К диодным устройствам можно отнести аппараты – «Lipotherme: Osyris Diode», «SlimLipo: Palomar Diode» и «SmoothLipo: Eleme Diode». Еще раз обратим внимание, что эффективный липолиз обеспечивают только инвазивные лазерные устройства, у которых лазерное волокно вводится в жировую клетчатку через прокол кожи. Также существуют и неинвазивные диодные LLLT лазеры, но эффект от них вы вряд ли заметите.

Фото до и после процедуры на «Lipotherme: Osyris Diode» –

Выводы: лазерная липосакция является намного менее травматичной альтернативой традиционной методике липосакции, а также такому методу как липоредукция (заключается в гидросепаровке жировой клетчатки через прокол кожи и аспирации полученного субстрата). И традиционная липосакции и липоредукция позволяют получить быстрый эффект, но они ничего не смогут сделать с дряблостью кожи и складками в подчелюстной зоне, что может потом потребовать проведения процедуры нитевого лифтинга. В свою очередь лазерный липолиз/ липосакция – одновременно дает еще и выраженный лифтинг.

2) Ультразвуковая липосакция –

Это еще одна разновидность липосакции, в которой вакуумная аспирация жировой субстанции – сочетается с воздействием ультразвукового излучения на жировую клетчатку и дермальный слой кожи. Т.е. канюля, вставляется в жировую клетчатку через небольшой разрез до 0,5 см – одновременно и аспирирует жир, и является источником ультразвукового излучения. Воздействие на жировую клетчатку заключается в ее разрыхлении, что во много раз облегчает аспирацию, а воздействие на дерму приводит к увеличению упругости кожи и выраженной подтяжке складок кожи (см.фото до и после).

Аппарат для ультразвуковой липосакции «VASER lipo» –

Т.е. еще раз обратим внимание, что, выбирая аппаратный метод коррекции второго подбородка, важно добиться редукции (уменьшения) провисающих складок кожи в подбородочной области, и далеко не все методы позволяют добиться такого эффекта. Иначе в противном случае, уменьшив количество жира, перед вами встанет уже новая проблема, которую придется решать. Ультразвуковая и лазерная липосакция являются теми методами, которые позволяют не только этого добиться, и они еще и дают немедленный эффект уменьшения второго подбородка.

3) Криолиполиз второго подбородка –

Этот метод позволяет уменьшить объем жира в области второго подбородка примерно на 20% за 1 процедуру. В качестве оборудования используется аппарат для криолиполиза и специальный аппликатор, который накладывается на зону второго подбородка. Далее при помощи вакуума жировая складка засасывается внутрь аппликатора, оказываясь между двумя охлаждающими пластинами, которые охлаждают жировую ткань до 4 градусов Цельсия. Такая температура приводит к повреждению мембран жировых клеток, при этом другие ткани остаются целыми и невредимыми.

Поврежденные жировые клетки и содержащиеся в них липиды – медленно выводятся через лимфатическую систему в печень, где уже липиды и расщепляются. Этот процесс займет около 8 недель, т.е. первый результат вы сможете увидеть не раньше, чем через 4-6 недель. Метод безболезненный, процедура длится около 45 минут, а ее стоимость на оригинальном аппарате составит порядка 12 000 рублей. Минус в том, что в отличие от лазерной липосакции тут не происходит подтяжки кожи, и если у вас массивный второй подбородок, то обязательно останутся провисающие складки, которые захочется потом подтянуть.