Какое растительное масло нужно пить при похудении?

Виды масел

• Оливковое. Данное масло наиболее востребовано и популярно, его даже называли «жидким золотом». Оно очень полезно для организма человека благодаря содержанию большого количества витаминов, полезных веществ, жирных кислот.
• Льняное. Это экологически чистый продукт является замечательной альтернативой приему слабительных препаратов химического производства, особенно в целях очищения организма и похудения. Противопоказания к его применению минимальны, что позволяет широко использовать масло из семени льна для снижения веса.
• Касторовое. Касторка используется для лечения издавна, а в настоящее время этот продукт считается прекрасным средством для сохранения красоты и похудения.
• Тминное. Оно очень ценится в исламской медицине. Благодаря специфическому аромату часто применяется в качестве специи. Масло тмина применялось для поддержания красоты и веса еще древнеегипетскими красавицами. В настоящее время популярность его также велика.

Оливковое масло в похудении

Наиболее доступное после подсолнечного, но гораздо более полезное. Масло оливы мягкое, не содержит вредного холестерина. Причем, холестерин не образуется даже после жарки. По крайней мере, не в таком большом количестве. Чем хорош продукт?

1. Содержит олеиновую кислоту. Компонент не уникальный, но относительно редкий и невероятно полезный. Олеиновая кислота – вещество, обволакивающие стенки кишечника и надолго отдаляющее момент наступления голода. При регулярном употреблении оливкового масла снижается аппетит, появляются условия для снижения массы тела.
2. Содержит витамин E. Витамина E в оливковом масле очень много, а его задача – обеспечивать условия максимально качественного усвоения прочих витаминов и полезных веществ. Женщинам, часто сидящим на диете, витамин E буквально необходим, он делает кожу упругой, не дает образовываться складкам. При потере веса в отсутствие этого компонента складки и обвислости практически неизбежны.
3. Масло оливы – источник компонентов, необходимых для поддержания нормальной работы и здорового состояния нервной системы. Профилактика депрессии принципиально важна, когда организм недополучает сахар, питательные вещества, жир и прочие вредные для фигуры компоненты.

Плюсы и минусы приема масел

Прием каждого вида имеет свои положительные стороны и недостатки.

Оливковое

Оливковое благоприятно влияет на здоровье.

• Оно способствует улучшению работы печени, почек, поддерживает ЖКТ и поджелудочную железу. Активно используется для профилактики заболеваний сердца и сосудов, нервной системы, онкологических заболеваний.
• Особое влияние он оказывает на женский организм. Замечено, что у женщины, принимающей это масло, улучшается самочувствие и настроение, кожа становится мягкой, бархатистой и эластичной.
• Отлично воздействует на состояние волос и цвет лица. Также этот продукт довольно эффективно используется для снижения и поддержания веса. При этом результаты отмечаются отличные.

Похудение происходит благодаря содержанию олеиновой кислоты, которая взаимодействуя со слизистой желудка и кишечника, способствует запустить механизм производства олейлетаноламида. Это позволяет быстрее сигнализировать мозгу о насыщении пищей.

Внимание! Нельзя принимать оливковое масло при гастроэнтерологических заболеваниях в период их обострения.

Льняное

Льняное масло довольно часто используется для очищения организма, что напрямую влияет на снижение веса.

Польза заключается в следующем:

• Оно позволяет снизить уровень холестерина, повышает эластичность кровеносных сосудов, нормализует работу ЖКТ, повышает иммунитет, предупреждает развитие онкозаболеваний.
• Этот продукт обязательно включать в рацион беременной женщины, поскольку он способствует правильному развитию мозга малыша и облегчает протекание беременности и родов. А также улучшает гормональный фон при климаксе и смягчает предменструальный синдром.
• Рекомендуется употреблять в пищу людям, придерживающимся в питании вегетарианства. Этот компонент также полезен для худеющих, поскольку жиры животного происхождения заменяются на более легкоусвояемое натуральное льняное масло.

Касторовое

Касторка имеет также множество положительных действий на организм человека.

• Она обладает привлекательными свойствами, очищая печень и улучшая липидный обмен. Ее прием позволяет ликвидировать «залежи» токсинов.
• Касторовое масло позволяет более эффективно бороться с лишним весом, поскольку снижает болевые ощущения в конечностях и позволяет вести активный образ жизни.
• Оно «умеет» разогнать лимфу, улучшить ток жидкости, что напрямую влияет на состояние кожных покровов.
• Активно применяется при борьбе с целлюлитом. При этом может приниматься не только внутрь, оно подходит и для наружного применения.

Принимать его разрешено не более одного раза в неделю.

Тминное

Тминное масло оказывает благоприятное воздействие на организм:

• Применяется как натуральное слабительное средство, повышает иммунитет, предотвращает онкологические заболевания, улучшает состояние кожи, ногтей, волос.
• В отношении похудения его действие также доказано. Прием выжимки из тмина снижает аппетит, уменьшает тягу к сладостям, улучшает липидный обмен и нормализует работу кишечника, что способствует очищению организма и снижению веса.

Внимание! Необходимо строго соблюдать дозировку. В противном случае могут возникнуть проблемы с пищеварением, развитие аллергических реакций. Не стоит применять при раздраженной слизистой желудка или кишечника.

Польза масел для похудения

Любое масло так или иначе можно использовать в схеме для избавления от избыточного веса. Эфирные, например, лучше брать для косметических процедур, моделирующих фигуру. Тогда как похудение с растительным маслом предполагает его применение и для употребления внутрь, и для наружного использования.

Если регулярно употреблять масла в пищу по определённой схеме, обозначенной диетологами, они заставят организм работать в совершенно ином режиме, что в конечном итоге приведёт к похудению:

• притупляется голод, снижается аппетит;
• ускоряется метаболизм, а значит — происходит расщепление жировых отложений, их сжигание;
• улучшается пищеварение, нормализуется микрофлора кишечника;
• снижается в организме уровень гормонов, вызывающих стресс, который нередко становится причиной лишних килограммов;
• очищается организм от вредных продуктов переработки;
• стимулируется работа печени;
• активируется отток жидкости из организма.

Так что не ограничивайтесь аромалампами и кулинарными рецептами для применения различных масел в быту. И эфирные, и растительные — они могут оказать вам неоценимую пользу в коррекции фигуры и снижении лишнего веса.

Однако нужно понимать, что их использование должно быть дополнено если не диетой, то хотя бы соблюдением принципов правильного питания. Да и занятия спортом только улучшат конечный результат. Но перед этим не забудьте проверить, не противопоказано ли вам похудение с помощью масел.

Как принимать?

Существуют определенные правила приема с целью снижения веса и очищения. Использовать можно любое из перечисленных видов.

Оливковое

Для избавления от лишних жировых отложений использовать оливковое масло можно после консультации с врачом. Поскольку имеются определенные противопоказания. Применяется оно как в чистом виде, так и в качестве добавки в приготавливаемую пищу.
Чтобы снизить вес, его следует принимать натощак каждое утро. Начинать нужно с одной чайной ложки, постепенно доводя до столовой ложки дважды в день – утром и вечером. На это уйдет примерно одна неделя. При этом можно лишиться до 5 килограмм в месяц.

Особенностью такой диеты является то, что потерянные килограммы не возвращаются сразу, как это происходит при монодиетах. Рекомендуется добавить небольшую физическую нагрузку, чтобы поддержать фигуру.

Совет! При добавлении в рацион оливкового масла следует придерживаться правильного режима питания. Поскольку перекусы в течение дня и еда по вечерам перед сном не принесут желаемого результата.

Льняное

Его необходимо принимать дважды в день, утром и вечером. При этом начинать следует с одной чайной ложки продукта, постепенно доводя до столовой ложки. Потом также постепенно снижать потребление. Весь курс составит 2-3 месяца.

Правила питания при этом следующие:

• После приема следует подождать несколько минут, а затем можно завтракать. Вечером принимать после ужина, по прошествии 15-20 минут.
• Требуется соблюдение щадящей диеты. Необходимо сократить количество потребляемых калорий, но при этом питание должно быть разнообразным и полноценным.

Хранится продукт из семян льна только в холодном месте! Не рекомендуется применять его с горячей пищей, поскольку оно теряет свои свойства при нагревании.

Касторовое

В основе борьбы с лишними килограммами с помощью касторового масла лежит его слабительный эффект. При этом не стоит использовать данный вариант длительное время.
Касторка – быстродействующее средство, первые позывы могут быть замечены в течение первых 6 часов после приема.

При этом необходимо продумать время приема, лучше всего начинать такое очищение в выходной день. Это позволит узнать реакцию организма на прием такого препарата, и в дальнейшем спрогнозировать сроки и реакцию организма.

Большой популярностью пользуется следующий способ приема: по 1-1,5 маленькой ложки дважды в день в течение недели. При этом следует пить в большом количестве воду.

Важно! При получении первого положительного результата многие беспечно увеличивают дозировку для достижения еще лучшего эффекта. Делать это категорически запрещено! Это сможет привести к возникновению проблем со здоровьем. Не стоит забывать, что большую роль играют правильное питание и физическая нагрузка.

Тминное

Принимается этот продукт внутрь по чайной ложке перед едой. Если специфический запах отталкивает, то можно использовать его для заправки салатов. Нагревание недопустимо, это приводит к разрушению всех полезных веществ.

Какое растительное масло нужно пить при похудении?

Пить или не пить масло для похудения?

Вопросом о полезности употребления масла при похудении, задаются отчасти из-за калорийности этого продукта. Растительные масла имеют высокую калорийность — в 1 ст ложке содержится от 110 до 130 ккал. Но дело в том, что растительные жиры не могут служить полноценным источником человеческого жира. Каждая молекула поступившего в желудочно-кишечный тракт растительного масла, распадается на одну молекулу глицерина и три молекулы жирных кислот. И если для синтеза человеческого жира пригодна каждая молекула глицерина, то насчет молекул жирных кислот ситуация полностью противоположная.

Человеческий жир не может синтезироваться из ненасыщенных жирных кислот, а именно такие ненасыщенные жирные кислоты (линолевая и линоленовая кислоты) составляют 90-95% объема растительных масел. Растительные жиры усваиваются очень плохо, 90-95% из них даже не попадает в кровь, а просто проходят по кишечнику и выходят вместе с калом.

Когда вы выпиваете 1 ст. ложку растительного масла, то из всего объема жирных кислот усваивается только 5-10%. Т.е. калорийность усвоенной организмом одной столовой ложки масла составит всего 6-12 ккал — она такая низкая, что ее можно даже не учитывать при подсчете.

Польза масла для снижения веса

В отличие от жиров животного происхождения, некоторые растительные жиры не только не увеличивают вес, а наоборот, помогают похудеть. Снижение веса происходит за счет уменьшения аппетита, повышения иммунитета, восстановления функций гормональной системы и обмена веществ. Фосфолипиды, содержащиеся в растительных маслах, являются растворителями подкожного жира. Гамма-линоленовая кислота участвует в липидном обмене веществ, контролирует возникновение жировых клеток и ускоряет их расщепление.

Внимание! Все рекомендации о внутреннем употреблении растительных масел, относятся исключительно к пищевым маслам холодного отжима торговой марки VESEX. Во избежании нежелательных последствий для вашего здоровья, не употребляйте растительные масла, в качестве которых вы не уверены.

Чтобы понять, какое масло полезнее пить для похудения, прежде всего необходимо выяснить причину появления лишнего веса: плохой обмен веществ, гормональные нарушения или банальное заедание стресса при вялом пищеварении. Каждое растительное масло по-своему помогает похудеть и будет грамотнее чередовать употребление этих масел курсами по 2 недели.

Масло черного тмина (Nigellae Sativa)

Масло черного тмина, которое представляет высокую ценность вообще и для похудения в частности, отжимается из семян растения «чернушки» сорта Nigellae. Полезные свойства тминного масла позволяют справиться не только с ожирением, но и с целым рядом заболеваний. Оно удивительно быстро помогает восстановить нарушенный обмен веществ в организме и активизировать важные функции внутренних органов.

В его составе присутствует более 100 компонентов, в том числе: аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, энзимы, витамины A, Д,E, флавоноиды, минеральные вещества (фосфор, кальций, железо, медь). Масло снижает уровень сахара в крови и отлично помогает контролировать аппетит.

Ложка тминного масла натощак для похудения необыкновенно полезна ещё и потому, что ускоряет метаболизм, способствуя быстрейшему сжиганию калорий самим организмом. Учеными давно доказано, что полезные вещества, входящие в его состав, могут значительно улучшить процесс липидного обмена в организме. Это уникальное свойство масла черного тмина напрямую способствует естественному избавлению от лишнего веса.

Вкус у него весьма не типичный и мало кому нравится употреблять его просто так, но если даже проглотить ложку этого масла натощак и запить его кефиром или молоком, то неприятного послевкусия можно легко избежать. В целях похудения, употребление растительного масла чернушки будет полезно как отдельно, так и в смеси с эфирными маслами: лимона, душицы, имбиря, коры корицы и (или) ягод можжевельника.

Масло зеленого кофе (Coffea Arabica)

Сегодня уже ни для кого не секрет, что напиток из молотых зерен зеленого кофе очень эффективно помогает снижать вес. Однако, растительное масло из этих зерен не менее полезное средство при похудении. При употреблении внутрь это масло особенно эффективно способствует выведению шлаков и токсинов из лимфосистемы, усиливает отток жидкости из тканей, активизирует работу желудочно-кишечного тракта при вялом пищеварении. Просто находка для худеющих…

Масло зеленого кофе — это природный источник кофеина — мощного биологического стимулятора. Это одно из наиболее эффективных средств для устранения целлюлита, которое имеет дренажные свойства и очищает лимфу. Благодаря такому действию, кофейное масло заметно корректирует объемы тела и утончает силуэт.

Чтобы похудеть с помощью кофейного масла, его нужно пить по столовой ложке с утра, вместо завтрака или за 15-20 минут до первого приема пищи. Это средство лучше других помогает уменьшить аппетит, тонизирует, увеличивает активность головного мозга и повышает выносливость. При наружном применении — одно из лучших массажных масел для удаления целлюлита. И в том и в другом случае, чтобы удвоить пользу, смешайте растительное масло зеленого кофе с эфирным маслом из ягод можжевельника, лимонным и (или) коричным. Результат не заставит себя долго ждать.

Масло вечерней примулы

Внутреннее употребление масла примулы помогает женщинам сбросить лишний вес, набранный во время гормональных изменений или нарушений в организме. Его просто необходимо пить при похудении для естественного восстановления уровня женских гормонов. Это самое полезное и безопасное природное средство для решения многих женских проблем, связанных с понижением уровня эстрогена, прогестерона и пр.

Регулярный прием ложки масла примулы натощак или перед сном помогает восстановить функции гормональной системы безопасным естественным образом и избавиться, тем самым от истинной причины набора веса.

При регулярном внутреннем применении оно способно восстановить нарушения гормонального характера, такие как фригидность, бесплодие, менструальные нарушения, климакс, ПМС и др. Чем больше эстрогенов в организме женщины, тем тоньше её талия и пышнее грудь. Необыкновенно полезное масло для подтяжки и увеличения женской груди, восстанавливает функции грудных желез после грудного вскармливания.

С целью обретения стройной фигуры можно пить не только растительные масла, а также эфирные. Чтобы удвоить пользу употребления растительного масла, добавьте в него пищевые эфирные масла, способствующие похудению, из расчета 100 капель эфиров (или смеси) на 100 мл растительного масла. Употребляйте полученную смесь по 1 чайной ложке 3 раза в день: натощак, в середине дня и перед сном, чередуя курсами по 2 недели. Со временем, можно увеличивать дозировку до 1 столовой ложки 2-3 раза в день.

Приобрести эфирные масла, которые полезно употреблять внутрь при похудении можно в этом разделе

Эфирные масла для похудения

Для получения стойкого эффекта похудения могут использоваться и эфирные масла. Они имеют действие, направленное на сжигание жира и восстановление структуры кожи, позволяют вернуть ей молодость и эластичность. Способны снимать усталость, повышать тонус кровеносных сосудов.
Чаще всего используются следующие виды масел:

• Чайного дерева;
• Герани;
• Лимона;
• Муската;
• Корицы;
• Грейпфрута;
• Бергамота;
• Гуараны.

Применяются они для проведения массажа, создания компрессов, при растираниях, а также добавляются в воду для аромаванн. Для получения эффекта похудения используются, как правило, по 6-7 видов разных ингредиентов.

Наиболее эффективными в борьбе с лишним весом считаются экстракты укропа, имбиря, перечной мяты, сладкого и черного перцев, кипариса и кардамона. Базовая смесь для массажа приготавливается на основе массажного крема (молочка) с добавлением ароматических масел.

Методики похудения

Чтобы процесс похудения на основе масел протекал быстрыми темпами и радовал заветными цифрами на весах, создайте для него базу. Во-первых, присмотрите для себя низкокалорийную диету (например, на кефире и яблоках) или хотя бы откажитесь на время от вредных продуктов. Во-вторых, продумайте, как вы будете расходовать калории в течение дня.

Это может быть утренняя зарядка или вечерняя пробежка, пешая прогулка до работы или абонемент в бассейн. Занятия спортом обязательно скажутся на вашей фигуре положительно, а растительные экстракты этот эффект усилят в несколько раз.

Косметические процедуры

Если вы считаете, что у вас не так много лишнего веса, но есть проблемные места в фигуре, которые нужно срочно исправлять, используйте масла в косметических процедурах.

Они нормализуют метаболизм, ускоряют кровоток, зрительно уменьшают талию, выводят токсины, а самое главное — приводят в порядок кожу. Им впору бороться с целлюлитом, апельсиновой коркой и растяжками после интенсивного похудения на животе, боках, ягодицах, ногах и руках.

• Обёртывания

Наиболее эффективны эфирные и растительные масла для антицеллюлитных обёртываний, так как происходит тепловое воздействие на проблемный участок тела. Жидкости предварительно подогреваются, смешиваются или наносятся в чистом виде. Сверху накладывается пищевая плёнка, создаётся утепление в виде махрового халата или пледа. После этого нужно расслабиться на 30-40 минут и сполоснуться под душем. 2-3 подобных обёртывания в неделю позволит сбросить до 3 кг в месяц.

Рецепт для примера. Смешать 50 мл базового растительного масла (миндального, какао, макадамии и т. д.) с 10 каплями эфиров (по 2 капли бергамота, корицы, гуараны, чайного дерева и герани).

• Массаж

Используйте для похудения массажное масло, которое под вашими руками сотворит настоящие чудеса с кожей и телом. После 2-недельного курса массажа от апельсиновой корки на ягодицах и бёдрах не останется и следа. А растяжки на похудевшем животе так и не появятся.

Для этой цели идеальными вариантами станут карите (ши), персиковое, жожоба, аргановое. Их лучше использовать в чистом виде либо с небольшими вкраплениями эфиров.

• Ванны

Ещё один очень приятный и расслабляющий способ облегчить массу своего тела — это использовать масла для ванны. Чтобы они не растеклись на поверхности воды маслянистым пятном, предварительно смешайте их с кефиром или мёдом (они тоже обладают неплохими косметическими и жиросжигающими свойствами).

Отдайте предпочтение дынному, кокосовому или маслу из шиповника. И килограммы потеряете, и кожу сделаете гладкой и упругой. Курс похудения — 1-2 месяца. Частота применения — 2 ванны в неделю.

Употребление внутрь

С этим способом похудения нужно быть предельно аккуратными. Из-за жирной консистенции эти жидкости пить довольно неприятно, большинство из них обладает слабительным эффектом и может вызывать чувство тошноты. Поэтому внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям и не изнуряйте собственный организм, если он отторгает такие средства.

1. Три капли эфира смешать с чайной ложечкой мёда. Запить большим количеством воды. Употреблять внутрь за час до завтрака и через час после обеда. Вместо мёда иногда рекомендуется кефир с маслом как более диетический продукт.
2. Заправлять овощные салаты.
3. Чайную ложечку растительного масла развести в стакане любого жиросжигающего или низкокалорийного напитка (зелёного чая или всё того же кефира).
4. Самый экстремальный рецепт для похудения с маслами: выпивать растительное масло без всяких добавок по чайной ложечке примерно за полчаса до завтрака. Однако данный способ нередко провоцирует появление тошноты и размягчение стула.
5. Многие спрашивают, какое масло лучше пить натощак: диетологи советуют начать с льняного, кукурузного, тыквенного или оливкового.

А теперь пора наконец выбрать, какое масло лучше для похудения в вашем случае. Ассортимент поражает, поэтому ориентируйтесь на цену продукта, его эффективность, какими дополнительными свойствами он обладает, изучите отзывы об его применении с целью уменьшить вес.

Любопытный факт. Масло расторопши — одно из немногих, признанных официальной медициной и применяемых для лечения различных заболеваний, особенно — печени, работа которой очень важна для процесса похудения.

Противопоказания

Масла имеют определенные противопоказания к применению.

Масло из льняного семени не рекомендуется в следующих случаях:

• Совместно с приемом противовирусных препаратов, гормональных средств и антидепрессантов;
• При заболевании гепатитом;
• При наличии полипов и кист матки;
• Кормящим матерям и малышам.

Оливковое противопоказано при заболеваниях желчного пузыря и желчнокаменных болезнях, поскольку оно является сильнейшим желчегонным средством. В день рекомендуется употреблять не более 2 столовых ложек продукта, но если после еды ощущается дискомфорт, то лучше отказаться от его приема. В любом случае злоупотреблять этим продуктом при лечении или похудении не стоит.

Касторовое масло не следует применять

• беременными и кормящим матерям,
• при проблемах с кишечником, при непроходимости.

Масло черного тмина также может принести вред при неправильном использовании или злоупотреблении. Противопоказаниями являются следующие причины:

• Беременность и период лактации;
• Наличие трансплантированных органов (есть риск отторжения);
• Принятие лекарств, которые снижают уровень глюкозы. Это чревато неприятными последствиями типа судорог, обмороков, повышения потливости.

Ароматические ванны для снижения веса

Аромаванна является самым приятным способом похудения. Яркие запахи натуральных эфиров превращают процедуру в роскошный ритуал и воздействуют не только на тело, но и на эмоциональную сферу. Кроме того, регулярный приём таких ванн позволит подтянуть кожу тела и добиться её эластичности и упругости.

Противопоказания к приёму ванн с эфирными маслами:

• воспалительные заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой тела;
• кожные заболевания (экзема, псориаз, дерматиты);
• сердечно-сосудистые болезни;
• диагностированные злокачественные образования;
• хронические заболевания почек и мочевыводящих путей;
• обострения заболеваний печени;
• недавно перенесённый гепатит;
• диагностированный тромбофлебит;
• варикозное расширение вен;
• сахарный диабет любого типа.

Все ароматические лечебные ванны следует принимать только через полтора или два часа после еды. В противном случае терапевтический эффект похудения не будет достигнут, к тому же могут возникнуть проблемы с пищеварением.

Курс приёма ванн составляет двадцать процедур, которые выполняются с периодичностью два раза в неделю. Вода должна иметь температуру не выше 38–40°. При желании можно увеличить количество еженедельных сеансов до трёх раз.

Важно! Обязательно принимайте душ с мылом или гелем для душа перед ароматической ванной. Пот, грязь и сальный секрет, выделяемый кожей, не позволят биологически активным веществам впитаться через поры. Для лучшего очищения можно применять скрабы, жёсткие мочалки из люфы и отшелушивающие щётки с натуральной щетиной.

Молочная ванна для стабилизации обменных процессов в подкожно-жировом слое

Для этой ванны ароматическая смесь делается следующим образом:

1. Вылейте в миску свежее жирное молоко (1 л).
2. Добавьте овсяные отруби (100 г).
3. Нагрейте смесь на маленьком огне до температуры 35–36.
4. Затем введите по пять капель натуральных эфирных масел мускатного ореха, розмарина и имбиря.
5. Тщательно перемешайте эфиры с молоком и вылейте массу в подготовленную ванну с водой.

Такая ванна принимается не более получаса и не менее двадцати минут. Чувство лёгкого жжения на коже подмышек, под коленями и на запястьях является естественной реакцией на вещества, которые содержатся в эфирных маслах. После истечения указанного времени кожу нужно промокнуть полотенцем, а от нанесения крема или лосьона для тела воздержаться.

Кефирная ванна для стимулирования кровообращения и правильного лимфооттока

Морская соль хорошо сочетается с маслом можжевельника, сжигая подкожный жир, а эфиры кипариса и корицы снижают аппетит.

Ванна, эффективно снижающая вес, делается так:

1. Свежий кефир высокой жирности (1 л) нужно смешать с морской солью (5 ст. л.).
2. Перемешать и ввести в смесь эфирные масла кипариса, можжевельника и корицы (каждого по пять капель).
3. Вылить кефирно-масляную смесь в воду для ванны и перемешать до полного растворения крупинок морской соли.

Процедура приёма ароматической ванны длится 20–25 минут, по прошествии которых нужно ополоснуться прохладной водой без использования мыла.

Сливочно-медовая ванна с эфирами имбиря, кипариса и бергамота для нормализации жирового обмена

Эта ванна необычайно ароматна и может стать великолепной домашней спа-процедурой. Смесь эфирных масел в сочетании со сливками и мёдом буквально преображает кожу, при этом запуская процесс сгорания жира в проблемных зонах.

Смесь для сливочной ванны делают так:

1. Нужно влить в миску или небольшую кастрюлю свежие сливки (1 л) и поставить на маленький огонь.
2. Когда сливки чуть подогреются, к ним добавляют натуральный цветочный мёд (3 ст. л.) и всю массу хорошо вымешивают.
3. Подогретые сливки с мёдом необходимо снять с огня и добавить к ним по пять капель эфиров бергамота, кипариса и имбиря.
4. Готовую ароматическую смесь выливают в ванну с тёплой водой.

Сливочная ванна с эфирными маслами принимается полчаса, по прошествии которых нужно промокнуть кожу полотенцем и дать ей высохнуть естественным способом.

Стоимость

Похудение таким способом можно назвать самым недорогим вариантом избавления от лишнего веса. Цены на эти продукты вполне адекватны, и позволить себе приобрести их может каждый. При этом стоит помнить, что покупать продукцию лучше всего в проверенных торговых точках и известных производителей, а эфирные масла можно найти в любой аптеке.

Льняное масло имеет стоимость от 35 рублей за маленькую бутыль в 100 мл, но если покупать капсулы, то цена будет в районе 170-200 рублей за 500 мг. Оно может показаться дорогим по сравнению с другими вариантами.

Превосходит его по стоимости продукт из оливы, которое на данный момент можно приобрести по цене от 150 рублей за 150 мл. В аптеках найдется масло касторовое от 40 рублей за маленький флакон 40 мл.

Натуральный продукт из черного тмина обойдется в сумму от 650 рублей за 100 мл. Стоит понимать, что цены различаются в зависимости от региона и торговой точки.

Стоимость эфирных масел также различается:

• экстракт чайного дерева стоит ориентировочно от 100 рублей за 10 мл,
• герани, лимона – от 250 рублей,
• корицы – от 120 рублей,
• муската – от 150 рублей,
• бергамота – от 350 рублей за аналогичный объем.

Льняное масло в похудении

Известность к маслу, приготовленному из семян льна, пришла относительно недавно. Стали появляться отзывы, в которых заявляют о потерях по 4-5 кг в месяц за счет добавления в рацион этого состава. Чем льняное масло привлекает желающих похудеть?

1. Незаменимые жирные кислоты содержатся в масле в огромном количестве. На одинаковую единицу объема жирных кислот в льняном масле значительно больше, чем в рыбьем жире. Компоненты полезны способностью регулировать обмен веществ. Поступая в организм в достаточном количестве, жирные кислоты поддерживают нормальную скорость метаболизма, усвоения питательных компонентов, расщепление избыточной жировой прослойки.
2. Льняное масло в прямом смысле расщепляет жиры. Правда, относится это к жирам, поступающим вместе с пищей: буквально распадаются на глицерин и воду. Компоненты организмом не усваиваются, а выводятся в непереработанном виде наружу. Сокращая поступление жиров и замедляя их усвоение, удается неплохо похудеть.
3. Полезна и способность льняного масла заглушить чувство голода. Масляные фракции, попадая на стенки желудка и кишечника, заметно снижают аппетит.

Масло льняных семечек организму соотечественников непривычно, его употребление должно быть осторожным. И начинать прием необходимо с минимальных пробных доз. В первые дни нельзя употреблять за раз больше чайной ложки. Если самочувствие остается в порядке, примерно на третий день добавляют вторую ложку в другое время дня. И, наконец, спустя неделю ежедневно принимают по столовой ложке льняного масла.

Особенность продукта – его вообще нельзя нагревать. Если в оливковом масле после нагревания полезные вещества еще содержатся, то в льняной их не остается совсем.

Кокосовое масло ускоряет метаболизм

Кокосовое масло не похоже ни на один из видов пищевых жиров. Главное отличие в том, что большая часть продуктов состоит из жирных кислот с длинной цепью. Кокосовое масло в своем составе имеет только жирные кислоты со средней цепью.

Триглицериды с цепочкой средней длины усваиваются организмом не так, как жировые соединения с более длинной структурой. Благодаря особенностям строения они попадают из пищеварительного тракта сразу в печень. Здесь происходит их трансформация в кетоновые тела или преобразование в энергию.

Кокосовые жиры рекомендованы для больных эпилепсией, соблюдающих кетогенную диету. Таким образом удается увеличить содержание кетонов, принимая небольшое количество углеводов.

Исследования с участием животных показали, что пищевые жиры с цепью средней длины депонируются не так интенсивно, как жиры других видов. В одном из экспериментов крыс разделили на две группы. В первой группе животных перекармливали жирами-триглицеридами, а во второй — жирами другого типа. Оказалось, что крысы первой группы набрали меньше веса на 20% и жира — на 23%. [1]

В составе кокосового масла присутствуют триглицериды со средней цепью. Это полинасыщенные кислоты, которые усваиваются не так, как другие пищевые жиры. Позитивное воздействие кокосового масла на организм объясняется особенностями его всасывания.