Топ-5 Лучшие эфирные масла для похудения на каждый день

Прогнать целлюлит проще, чем вы думаете. Так же как и избавиться и от пары лишних кило. В этом нам помогут эфирные масла для похудения.

Целлюлит развивается из-за того, что тяжелая, жирная ткань тела связывается с пищеварительными примесями (токсинами), которые собираются под кожей. Таким образом, целлюлит возникает от проблем с лимфодренажем: когда лимфатическая система не работает должным образом – токсины и жидкости накапливаются в виде жировых карманов. Ежедневный массаж от целлюлита эфирными маслами, глубокое дыхание, занятия спортом и релаксация (если сочетать их с диетой), смогут помочь убрать лишний жир. Осталось лишь определиться, какие эфирные масла использовать для похудения, как их сочетать и наносить на тело.

Чтобы достичь таких результатов, нужно проделать много работы. Накопившиеся в нашей жировой ткани вредные вещества (токсины) очень трудно устранить. Чтобы отделить жировую ткань от этих веществ, мы должны сосредоточиться на том, какие продукты едим; включить в работу натуральные травы и непосредственно стимулировать нашу кожу с помощью массажеров, чтобы запустить обменные процессы под кожей. Именно здесь пригодятся эфирные масла против целлюлита.

Мы можем использовать их для ускорения метаболизма: добавьте в масло для массажа, используйте в обертываниях, капайте в ванну, а также примените для устранения стресса и расслабления в качестве ароматерапии. Прежде чем начать пользоваться эфирными маслами от растяжек и целлюлита, необходимо узнать как можно больше о каждом из них.

Какие эфирные масла для похудения

Основным качеством масел, которые можно использовать в комплексе мероприятий для похудения, является способность ускорять метаболизм. Аромамасла для похудения, кроме стимуляции обмена веществ, обладают и другими полезными качествами:

Анисовое. Тонизирует и укрепляет организм, повышает работоспособность.
Апельсиновое. Используют для борьбы с бессонницей, при стрессах, депрессии. Эфирное масло апельсина для похудения является основой различных составов, обладает способностью объединять фруктовые нотки.
Масло бергамота. Этот продукт также имеет свойства цитрусовых ароматов, поскольку получен из плодов растения, культивированного путем скрещивания померанца и цитрона. Обладает антиспазматическими, антисептическими свойствами, помогает снять стресс.
Ванильное. Расслабляет, повышает пластичность кожи, обладает болеутоляющими качествами.
Герань. Тонизирует, повышает активность (умственную и физическую), настраивает эмоциональный фон, используется для борьбы с депрессией.
Грейпфрутовое. Этот горько-сладкий плод не зря считается действенным средством для похудения. Экстракт грейпфрута оптимизирует водно-липидный обмен, налаживает пищеварение. Продукт обладает иммуностимулирующими свойствами, препятствует развитию атеросклероза.
Жасминное. Помогает устранить мышечные, суставные боли, снижает проявления гипертонии.

Иланг-иланг. Поможет справиться со стрессом, головной болью, снимет спазмы.
Имбирное. Устраняет целлюлит, подтягивает, оказывает положительное влияние на тонус кожи.
Кардамон. Обладает ярко выраженными антисептическими и стимулирующими свойствами.
Кипарисовое. Избавляет от бессонницы, устраняет беспокойство. Имеет антисептические качества, лечит гнойники, воспаления.
Коричное. Успокаивает, снимает боль, но обладает высокой аллергенностью.
Лавандовое. Этому аромату присущи регенерирующие, антисептические свойства, способность успокаивать кожу.
Мандариновое. Улучшает пищеварение, помогает вывести шлаки, способствует усваиванию витаминов.
Миндальное. Увлажняет кожу, снимает раздражение.
Мирра. Обладает обеззараживающим эффектом, способствует нормализации работы ЖКТ.
Можжевельниковое. Освежающий и терпкий — этот эфир может снять воспаление и способствовать выводу из организма токсинов. Стимулирует обмен веществ, помогает наладить пищеварение.
Мускатный орех. Усиливает кровообращение, улучшает сердечную деятельность, помогает избавиться от тошноты.
Мятное. Успокаивает, защищает от стрессов. Устраняет тошноту, налаживает пищеварение.
Розмариновое. Помогает устранить симптомы вегетососудистой дистонии, улучшает мозговое кровообращение. Полезен для глаз, повышает остроту зрения, помогает гипотоникам при головокружениях.
Укропное. Увлажняет кожу, лечит сыпь, акне. Расслабляет, успокаивает, снимает головную боль.
Фенхелевое. Выводит токсины из организма, устраняет запоры, повышенное газообразование.
Чайное дерево. Обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами. Масло чайного дерева для похудения используется во многих составах, поскольку хорошо сочетается с другими эфирами.
Черный перец. Универсальный эфир, хорошо комбинируется с иными ароматами, добавляет пикантную нотку в смесь.

Действие эфирных масел для снижения веса

Легкие незримые ароматы оказывают вполне ощутимое действие:

снижают аппетит;
помогают сжечь жиры;
разгоняют обмен веществ;
убирают психологические первопричины ожирения.

Но не стоит думать, что можно ограничиться только ароматерапией. В борьбе с лишними килограммами необходимо задействовать весь арсенал средств: правильное питание, физическую активность, отказ от вредных привычек.

Как применяют для похудения

Аромамасла необходимо использовать по правилам, тогда результат превзойдет все ожидания. Эфирные композиции применяют следующим образом:

В качестве добавки к питанию. Ароматические экстракты подавляют чувство голода, активизируют метаболизм, способствуют выведению из организма токсинов. Стоит помнить, что некоторые продукты имеют высокую концентрацию активных веществ, поэтому принимать их нужно малыми порциями.
Местное воздействие с помощью косметических процедур. Аромамасла используют для приготовления лосьонов, масок, лечебных обертываний. С их помощью выполняют массаж, добавляют в ванны.
Использование ароматических свойств масел. С этой целью применяют аромалампы, миниатюрные контейнеры для ношения на шее, добавляют пару капель эфира на горячие камни в бане или сауне. Такие процедуры помогают справиться со стрессом, неизбежным в процессе похудения, снизить аппетит, убрать тревожность.

Какой эфир выбрать

Для похудения нужно выбирать экстракты, которые ускоряют метаболизм, повышают эластичность кожи и расщепляют жировые отложения.

Мы подобрали 12 масел. Регулярно их используя, вы усилите эффект похудения.

Апельсиновое масло

Улучшает работу ЖКТ и выводит токсины из организма, тем самым способствуя снижению веса.

Используется для:

водных процедур с морской солью;
массажа — вместе с базой и 10 г крема;
ароматерапии — в бане или сауне;
косметических процедур, 5 капель на 10 г основы.

Цитрусовые масла — главные помощники в борьбе с апельсиновой коркой.

Масло корицы

Подавляет тягу к сладкому, регулируя уровень глюкозы в крови, что помогает значительно похудеть. Эфир улучшает кровообращение и приводит в тонус иммунную систему.

Масло корицы используется для:

снижения аппетита — за 20 минут до еды капните на салфетку и вдыхайте 60-120 секунд;
внутреннего применения — разбавьте со стаканом воды и медом перед сном.

Масло можжевельника

Терпкое и освежающее из-за запаха. Не стоит забывать, что это мочегонное средство, которое вместе с лишней водой выгоняет шлаки и токсины из организма, активизируя похудение.

Варианты применения:

ароматерапия — в сочетании с корицей;
ванна — разбавляется в молоке с морской солью;
внутрь — 1 капля + медовая вода;
массаж — только с основой.

Эфир способен наладить пищеварение.

Лимонный эфир

Так же как и грейпфрут, лимон для сброса веса содержит множество минералов и витамин C. Обладает детоксицирующими свойствами, повышает физическую активность, что важно при похудении. Также борется с целлюлитом на бедрах и животе.

Можно использовать:

для применения внутрь — 1 капля эфира на стакан основы;
для массажа — на 10 г базы 5 капель масла;
для принятия ванн — обязательно разводим с основой, например, молоком;
в ароматерапии — в виде концентрата.

Грейпфрутовое масло

Этот эфир оказывает антисептическое и очищающее действие. Горьковато-сладкий запах улучшает настроение и придает свежести, борется с депрессиями и стрессами, которые, как правило, приходят в жизнь вместе с диетой. Благодаря этому, риск соскочить с нее уменьшается в несколько раз.

Также эфирное масло грейпфрута обладает иммуностимулирующими свойствами и препятствует возникновению атеросклероза.

Можно использовать с основой:

для растирания;
для компрессов;
для ароматерапии.

Нужно быть осторожной с применением внутрь, так как аллергия на этот эфир достаточно распространена.

Масло мирры

Это обработанная смола дерева, которое носит название Commiphora myrrha. Способствует нормализации работы ЖКТ. Заживляет раны и обеззараживает их. Широко применяется в медицине.

Используется:

для массажа — в течение 30 минут втирать вместе с основой;
при принятии ванн — в сочетании с базой в виде молока или сливок.

Масло не только помогает похудению, но и справляется с болью в животе.

Экстракт фенхеля

Регулирует сон, с помощью содержащегося в нем мелатонина. Кроме того, этот эфир хорошо подавляет аппетит.

Масло подходит как для внутреннего, так и для внешнего применения.

Эфир розмарина

Чудодейственное средство поможет похудеть и избавиться от проблем с вегетососудистой системой и зрением.

Он также известен седативными свойствами. Разрушает жировые клетки.

Эффект этого масла для похудения лучше всего проявляется в массаже. Растирайте проблемные места в течение получаса, не забывайте экстракт смешивать с основой.

Имбирное масло

Его получают из корня имбиря. Эфир борется с целлюлитом и растяжками, возвращает коже тонус. Способен снизить тягу к сладкому, выводить токсичные соединения из организма и помогать усвоению полезных веществ.

Его следует принимать внутрь по одной капле на стакан основы для понижения аппетита. Все остальные методы похудения на имбире так же результативны.

Масло мяты

Успокаивает, поднимает настроение. Считается одним из лучших масел для похудения. Устраняет тошноту и придает бодрость.

Работает на благо вашего психологического состояния, пока вы боретесь с лишним весом.

Лучше всего проявляет свойства в массаже и ванне.

Лавандовый экстракт

Эффективно борется со стрессом, который возникает в организме при похудении.

Используйте его для ароматерапии во время медитаций или сна, брызнув пару капель на подушку.

Кардамоновое масло

От процесса пищеварения зависит и похудение. Этот эфир налаживает работу ЖКТ и предотвращает возможные заболевания желудка из-за ограничений в пище.

Рекомендуется применять внутрь для лучшего эффекта.

Ванны

Похудеть с помощью расслабляющей ванны не сложно. Для приготовления ароматического состава понадобится основа и аромамасло. В качестве базы используют природные вещества, с помощью которых можно соединить плохо поддающиеся смешиванию жидкости. Подойдут молоко, мед, кефир, любое масло (оливы, подсолнечное, кукурузное, виноградных косточек, кокосовое) либо шампунь. Для ванны эффективны следующие сочетания компонентов, которые нужно брать в равных пропорциях:

мандарин и анис;
кипарис, розмарин и укроп;
экстракт грейпфрута, апельсина и лаванды;
бергамот, розмарин, лаванда;
мята, имбирь, можжевельник;
мускатный орех, розмарин, мята;
чайное дерево, имбирь и кипарис.

Можно искать собственные сочетания из списка предложенных экстрактов. Хорошо комбинируются цитрусовые, а масла чайного дерева, мяты и лаванды подходят почти к любым компонентам эфирной смеси. Мускатный орех и можжевельник добавят пикантности процедуре, а кипарис принесет море свежести, позволит дышать полной грудью. Для приготовления ванны следует придерживаться правил:

Не использовать для одной процедуры больше 10 капель аромамасла.
Добавлять капли в воду нужно после наполнения ванны, поскольку летучие вещества быстро испаряются, теряя свои целебные свойства.
Температура воды для купания не должна быть слишком высокой, чтобы аромат не улетучился раньше времени. Прохладная ванна не даст полезным веществам полностью раскрыть свой потенциал. Оптимальная температура воды – 38 градусов.
Длительность процедуры – 10-15 минут.

Для устранения психологических причин ожирения

В случаях, когда причиной набора веса являются психологические проблемы, эфиры помогают восстановить душевное равновесие, выводят из состояния депрессии, гармонизируют мысли.

Для улучшения настроения используйте эфиры ладана, грейпфрута, имбиря, можжевельника, мяты перечной.

Вернуть уверенность в себе помогут эфиры ладана, герани, можжевельника, сандала, кипариса, мелиссы, лимонника.

Для этих целей эфиры применят в аромамедальонах, аромалампах, при принятии ванн, массаже, обертываниях.

Внутреннее применение

С особой осторожностью следует подходить к использованию ароматных продуктов в качестве добавки к рациону. Главное условие – не принимать экстракт в чистом виде, а только вместе с основой. В качестве базы применяют мед, кефир, сахар. Смешивать основу с эфиром следует в пропорции 1:10. На чайную ложку меда или кубик рафинада капнуть 3 капли эфирной композиции. Принимать ароматное лекарство ежедневно в течение месяца. Важно прислушиваться к собственным ощущениям и не употреблять продукт, запах которого вызывает отвращение. Для приема внутрь подходят следующие виды эфиров:

цитрусовые (лимона, грейпфрута, померанца, бергамота, апельсина, мандарина);
лаванды;
можжевельника;
укропа;
имбиря;
розмарина.

Не стоит смешивать несколько разных ароматов перед употреблением – лучше использовать однокомпонентные составы. Такая предосторожность позволит избежать аллергии, диспептических явлений в кишечнике, тяжести в желудке. При малейшем недомогании необходимо прекратить употребление выбранного эфира, а через время (1-2 недели) попробовать другой. При нормальной реакции организма можно использовать 2 аромата, но доза не должна повышаться – перед употреблением нужно смешать компоненты и отмерить 2-3 капли.

Обертывания с добавлением ароматических масел

Существуют косметические процедуры, в которых используются эфирные масла от целлюлита и для похудения. Обертывания – простой и эффективный способ борьбы с лишним весом, который улучшит состояние кожи. Для процедуры понадобится:

0,5 ст. растительного жира-основы (жожоба, оливы), который необходимо смешать с 5-7 каплями эфира, нагреть на водяной бане до температуры 38 градусов;
смесь нанести на участки тела, которые хочется подтянуть – живот, ягодицы, бедра, руки;
обернуть пленкой и оставаться в таком «костюме» в течение 1 часа;
смыть средство, используя контрастный душ, процедуру можно повторять каждые 2-3 дня.

При регулярном использовании обертывания с аромамаслами помогут наладить обменные процессы в организме, вывести лишнюю воду, усилить кровообращение и уменьшить объемы. Для обертываний можно использовать следующие составы:

кипарис, апельсин, грейпфрут – для повышения эластичности кожи, устранения целлюлита;
розмарин и апельсин – обновляет клетки, стимулирует кровообращение;
можжевельник, лаванда, жасмин и мандарин – для борьбы с растяжками;
иланг-иланг, анис, бергамот, лимон – способствует сжиганию жира, стимулирует снижение аппетита.

Способы использования

Эфирные масла в целях похудения применяют множеством различных способов.

Массаж для похудения

Эфирные масла прекрасно дополнят косметические антицеллюлитные средства, будь то приготовленное дома массажное масло или покупной готовый крем. В последний вариант эфиры добавляют из расчёта 2–3 капли на 10 грамм продукта непосредственно перед применением. В качестве основы для антицеллюлитного домашнего средства можно использовать разнообразные базовые масла, лучше их немного подогревать на водяной бане перед применением. Хорошо себя зарекомендовали следующие рецепты:

В 30 мл масла виноградной косточки добавить 5–6 капель эфира грейпфрута, по 3 капли можжевельника и розмарина. Такой состав, помимо снижения веса, уменьшает растяжки.
В 30 мл масла чёрного тмина добавить по три капли эфиров розы и жасмина, 5 капель любого цитрусового эфира.
В 40 мл оливкового масла добавить по две капли эфира бергамота, мандарина, можжевельника и сандала.
В 60 мл соевого или миндального масла добавить 10 капель эфира лаванды, 5 капель ладана, 5 капель сандала, 10 капель чёрного перца.

Помимо масляных смесей, можно использовать мёд, его наносят на проблемные зоны, далее проводят массаж похлопывающими движениями. Такой массаж значительно усилит кровообращение, выведет токсины, очистит кожу от ороговевшего слоя, улучшит клеточное питание. В две столовых ложки мёда необходимо добавить по 2 капли масла чайного дерева, корицы и бергамота. Первый раз массаж нужно делать в течение пяти минут, затем время можно увеличить. Мёд смывается тёплой водой с жёсткой губкой, после чего наносится антицеллюлитный или увлажняющий крем.

Медовый массаж противопоказан при наличии дерматитов и варикозного расширения вен любой стадии. Перед процедурой необходимо тщательно очистить кожу и избавиться он волосков на ней.

Эфирные масла гармонично дополняют целебные свойства мёда, усиливая эффективность медовых массажей

Чтобы массаж принёс максимальный эффект, следует выполнять несколько правил:

Перед массажем необходимо убедиться в отсутствии аллергии, для этого на внутренний сгиб локтя наносится капля смеси, если через 20 минут никакой реакции не последовало, можно проводить процедуру.
Антицеллюлитное средство наносят на сухую чистую кожу, предварительно обработанную скрабом, лучше это делать непосредственно после душа, когда поры открыты, кожа распарена.
Массаж должен выполняться ежедневно или через день в течение не более 8 недель, затем коже нужен отдых 2–3 недели.
Движения должны быть круговыми, используются похлопывания, растирания, пощипывания. Двигаться следует снизу вверх.

Все способы использования эфирных масел дают ощутимый эффект похудения, при этом активизируется выработка коллагена и эластина, повышается тонус сосудов, улучшается состояние кожи

Обладательницам сухой чувствительной кожи, склонной к шелушениям, в антицеллюлитные смеси стоит добавить 1–2 капли одного из эфиров: нероли, жасмина, розы, сандала, ромашки. Они снимут раздражения, успокоят кожу.

Обёртывания

Чтобы процедура обёртываний принесла максимальную пользу, стоит выполнять несколько рекомендаций:

Прежде чем нанести средство от целлюлита, кожу нужно распарить и обработать скрабом, в качестве которого можно использовать как покупные пилинги, так и домашние, приготовленные на основе кофейной гущи, сахара или соли. Кожа очистится от ороговевшего слоя и будет более восприимчивой к активным компонентам эфирных масел.
Антицеллюлитные смеси наносятся на кожу обильным слоем, некоторые маски стоит разогреть перед нанесением, в этом случае эфирные масла следует добавлять непосредственно перед применением в тёплую массу, так как многие вещества, содержащиеся в эфирах, легко окисляются и улетучиваются.
Обматывать тело пищевой плёнкой нужно снизу вверх, при этом обёртывание должно быть достаточно плотным, однако не мешать кровообращению.
На слой плёнки можно надеть тёплую одежду, лечь под толстое одеяло или воспользоваться грелкой.
Смывать средство лучше массирующими движениями тёплой водой, в случае использования масляных смесей можно воспользоваться мягким гелем для душа.
После процедуры обёртываний проблемные участки нужно обработать антицеллюлитным кремом.
Улучшения можно заметить уже после первого применения, однако, добиться хорошего результата можно, только пройдя курс из восьми-девяти процедур.
Выполнять обёртывания лучше раз в два дня, общее количество не должно превышать 15. После этого необходимо сделать перерыв в месяц, а затем повторить курс.
Дни менструаций лучше пропустить.

Антицеллюлитные обёртывания являются одним из самых эффективных способов борьбы с излишками подкожного жира

Противопоказаниями к проведению обёртываний являются:

аллергия и индивидуальные реакции;
беременность и период лактации;
онкологические заболевания;
сахарный диабет;
поражение кожи (грибковые инфекции, ссадины, ожоги, сыпи, раны, дерматиты);
сердечно-сосудистые заболевания.

При следующих заболеваниях необходимо получить консультацию специалиста:

варикозное расширение вен,
заболевания лимфососудов,
тромбофлебит.

Антицеллюлитные скрабы

Скрабирование кожи — лучший способ избавиться от мёртвых клеток кожи и улучшить кровообращение, добавление эфиров в скрабы способствует их быстрому проникновению в освобождённые поры. Лучшими вариантами против целлюлита являются следующие рецепты:

Две столовые ложки молотого кофе развести базовым маслом до состояния густой сметаны, можно использовать оливковое или миндальное. Добавить 5 капель масла лимона. Нанести средство на проблемные зоны, хорошенько массируя, смыть тёплой водой с гелем для душа.
Смешать две столовые ложки кофе с таким же количеством косметической глины, развести тёплой водой, добавить по три капли масел грейпфрута и можжевельника, наносить на кожу во время душа круговыми движениями.
Две столовых ложки кофейной гущи смешать с 6 ложками натурального йогурта без добавок, добавить эфиры грейпфрута и лимона по три капли, такой смесью аккуратно массировать проблемные области около 10 минут. Кожа будет более гладкой и подтянутой.

Результат использования домашних антицеллюлитных скрабов — упругая и сияющая кожа, улучшение микроциркуляции и эластичности дермы

Ароматерапия

Вещества, содержащиеся в эфирах, активно проникают в организм через дыхание и всасываются в кровь, запускают обменные процессы и снижают аппетит. Использовать масла можно несколькими способами:

Аромамедальон. В него добавляется 1–2 капли любимого эфира.
Аромалампа. В воду добавляют 5–6 капель масла на 8 квадратных метров помещения. Длительность процедуры — 20–25 минут.
Аромаванны. 6–12 капель эфира или их смеси растворяют в столовой ложке эмульгатора, а затем разводят в воде, иначе масла скопятся на поверхности воды, что увеличит вероятность ожога. В качестве такого растворителя могут выступать сливки, морская соль, мёд. Длительность процедуры — 20–30 минут, температура воды — не более 38 градусов. Оптимально проводить такие сеансы по вечерам, незадолго до сна. Они помогут расслабиться, настроиться на здоровый сон и избежать ночных перекусов. Перед ванной полезно пройтись по проблемным зонам массажной щёткой.

Ароматерапия при похудении — комплексный способ борьбы с лишними киллограммами, депрессией и плохим настроением

Масляные смеси для аромаванн:

по три капли эфиров лаванды, грейпфрута и лимона;
по четыре капли эфиров розмарина, грейпфрута и две капли лимона;
по четыре капли эфиров розмарина, лаванды и бергамота;
эфиры кипариса, розмарина, укропа по две капли;
масла лимона, герани и чёрного перца по две капли.

Употребление масла внутрь

Употреблять эфирное масло внутрь в чистом виде нельзя, так можно получить ожог слизистых. Добавлять масло в воду также не стоит, ведь в ней оно не растворяется. Лучше использовать в качестве эмульгатора:

молоко;
мёд;
пищевое масло (например, рапсовое);
варенье.

Не все масла подходят для этой цели, лучше всего использовать:

апельсиновое,
грейпфрутовое,
можжевеловое,
мандариновое.

Эфир употребляется один раз в день в количестве не более 4 капель. Кроме того, внимательно смотрите на упаковку. На ней должно быть указано, что данное масло пригодно для внутреннего употребления. Перед применением масла внутрь стоит проконсультироваться со специалистом. Бесконтрольный приём может может привести к серьёзным последствиям:

проблемам с ЖКТ,
аллергии,
лихорадочному состоянию и пр.

Ароматерапия

Похудеть с помощью вдыхания ароматов можно, если использовать этот метод в комплексе с другими процедурами (массажами, обертываниями). Ароматерапия – способ похудения, почти не имеющий противопоказаний. Для этого вида воздействия подходят все масла, которые есть в списке. Исключение – ароматы, вызывающие аллергию или неприятие. Вдыхать эфир можно с помощью:

Аромалампы (нагревание) или диффузора (распыление и ионизация воздуха). В чашу нужно капнуть несколько капель выбранного экстракта или смеси и, расслабившись, наслаждаться ароматом в течение 15-20 минут.
Ингаляции. Действенный, но сложный метод аромотерапии. Горячий способ предполагает вдыхание аромата над емкостью с водой, нагретой до 80 градусов, в которую предварительно капнули 4-5 капель эфира. Для холодного способа потребуется небулайзер, в который нужно налить воду с добавлением ароматной композиции. Чередовать вдыхание одной ноздрей, затем второй.
Распыление с помощью спрея. Простой и эффективный метод ароматерапии – распыление эфира в помещении. На 0,5 л воды потребуется 5 капель продукта, затем смесь влить в распылитель. Время от времени брызгать в помещении, вдыхая аромат.

Пошаговые рецепты лучших кремов для торта Медовик
Витамин Б1 — инструкция по применению в таблетках и ампулах. В каких продуктах содержится тиамин и зачем нужен
Как варить грибы правильно. Сколько времени варить замороженные, сушеные или свежие грибы

Скраб для похудения

Стать стройнее, подтянуть кожу, убрать целлюлит помогут скрабы. Процедура помогает сделать кожу сияющей и гладкой за счет отшелушивания частичек эпидермиса, которые уже отмерли. Если в состав добавить несколько капель эфира – эффект будет заметнее. Скраб с применением аромамасел:

кофейная гуща без сахара – 2 ст.л.;
эфиры корицы, иланг-иланга, можжевельника – по 2 капли.

Нанести на проблемные зоны, втирать в кожу массажными круговыми движениями, смыть горячей водой. Кофейную гущу можно заменить измельченными до состояния порошка овсяными хлопьями, смешанными с жирной основой (маслом оливы или жожоба). В качестве базы подойдет морская соль, сахар, молотые виноградные косточки. Такой скраб можно использовать 2 раза в неделю в течение месяца-двух, затем интенсивность процедур нужно уменьшить до 1 раза в 7 дней.

Салонные процедуры

Салоны красоты предлагают эффективные антицеллюлитные программы с применением масел. Наиболее популярен вакуумный массаж. Для него используют банки из силикона со специальными клапанами, регулирующими давление. Еще более действенный вариант – специальный аппарат с банками-присосками, способный одновременно обрабатывать все проблемные зоны.

Чистая кожа смазывается смесью базового массажного масла с выбранным эфиром. Для одной процедуры необходимо не более 10 капель. При присоединении силиконовых банок к коже создается эффект вакуума. Установив банки на проблемные места, массажист начинает вращательные или зигзагообразные движения, глубоко прорабатывающие дерму и подкожную жировую клетчатку. Каждая зона массируется не менее 7 минут. В процессе ощущается сильное тепло, возможно небольшое жжение и покалывания. После процедуры кожа краснеет, нормальный цвет возвращается через 30-40 минут.

Ароматические масла можно использовать и при других видах массажа: медовом, скалочном, роликовым. Однако сочетать аромапроцедуры с мезороллером не рекомендуется – мелкие проколы вызовут раздражение кожи, отек и крапивницу.

Массаж

Быстрее похудеть и сохранить кожу упругой можно с помощью массажа. Для того чтобы процедура была максимально эффективной, можно использовать жировую основу с добавлением эфира. Важно правильно выбрать базовое масло, с помощью которого руки массажиста будут легко скользить по телу. Оливковое подходит не всем, поскольку относительно жирное и тяжелое, масляный экстракт персиковых косточек идеален для чувствительной кожи. Легкая и универсальная основа – масло виноградных косточек.

На 10 мл базы нужно взять 5 капель эфира и смешать. Подготовленную смесь слегка подогреть, затем нанести на ладони и приступать к массажу. Рекомендуется делать поглаживающие, растирающие движения, можно слегка похлопывать кожу. Сеанс массажа не должен быть короче 10 минут. Приготовить смесь можно на основе следующих ароматных продуктов:

мирра, мускатный орех, можжевельник – согревающая смесь;
черный перец, кипарис, фенхель, имбирь, розмарин – для придания сил и энергии;
бергамот, розмарин, чайное дерево – для релаксации.

Противопоказания

Процедуры похудения с использованием эфирных масел подходят не всем. Люди, имеющие аллергию на цветение растений, должны с осторожностью отнестись к подобным экспериментам. Кроме этого, ароматерапия противопоказана при следующих состояниях:

беременность и лактация;
гормональные нарушения;
варикозное расширение вен (противопоказаны горячие ванны, обертывания, массажи);
некоторые гинекологические заболевания (кисты яичников, андекситы и др.);
гипотония (стоит избегать применения иланг-иланга, масла чайного дерева);
заболевания почек (не рекомендуется применение можжевельника, чабреца).