Жидкая диета для похудения — меню на неделю, отзывы и результаты

Одним из самых эффективных и действенных способов избавиться от лишнего веса является жидкая диета для похудения, отзывы и результаты от которой самые положительные. Несмотря на то, что такая система питания переживала пик своей популярности в середине прошлого столетия, сегодня она также остается крайне востребованной и имеет множество почитателей.

В первую очередь это обусловлено тем, что такая диета доступна каждому человеку. А во-вторых, она помогает добиться потрясающих результатов – всего за пару недель можно избавиться до 6-8 кг. Но диетологи и медики предупреждают, что при неграмотном подходе питьевая диета может спровоцировать возникновение серьезных проблем со здоровьем. Поэтому прежде чем приступать к ней, нужно выяснить, что представляет собой такая система питания и как долго ее можно придерживаться.

Влияние продолжительности диеты на организм

Как правильно войти в питьевую диету?

Чтобы питьевая диета не нанесла вреда здоровью, необходимо в нее правильно войти. Для этого на протяжении 6 дней нужно придерживаться следующего меню:

Основные принципы вхождения в питьевую диету:

• Плавная замена твердой пищи жидкими блюдами позволяет войти в питьевую диету без причинения стресса организму.
• Следует обогатить свой рацион свежими овощами и фруктами, приготовленными в виде пюре.
• На этапе подготовки к диете необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы. Чтобы определиться с тем, какой именно препарат будет оптимальным, необходимо проконсультироваться с доктором.

Подготовка к диете

Смена привычного режима питания всегда является стрессом для организма. Поэтому к предстоящей диете следует подготовиться. Вход в жидкую диету рассчитан на 3 дня. Рацион должен быть составлен таким образом, чтобы свести к минимуму возможные неприятные симптомы, которыми сопровождается переход на жидкую пищу.

Таблица меню на 3 дня:

После соблюдения такого режима питания можно приступать к диете.

Питьевая диета на 7 дней

Ориентировочное меню на неделю при питьевой диете может выглядеть следующим образом:

1. Молочный день

   , когда разрешено пить маложирный йогурт, кефир, ряженку, а также молоко.

2. Суповой день.

   Употреблять в пищу разрешено только бульоны на основе рыбы, мяса, овощей. Для приготовления бульона следует брать маложирные сорта мяса, такие как крольчатина, курятина, говядина, телятина.

3. Фруктово-овощной день.

   Разрешено употреблять в пищу соки и смузи из различных овощей и фруктов.

4. Чайный день.

   На четвертый день диеты нужно пить различные чаи, в них можно добавлять молоко. Также меню дополняют пюреобразным супом на основе овощей. Суп разрешено варить из любых овощей, кроме картофеля.

5. Фруктово-овощной день.

   На пятый день диеты в пищу употребляют бульоны, сваренные из различных овощей. Также можно пить кисели из фруктов, но без сахара.

6. Компотный день.

   Компоты нужно готовить самостоятельно, фрукты для этой цели можно брать любые. Важно отказаться от добавления в напиток сахара. В этот день разрешено дополнить меню жидким супом.

7. Завершается диета водным днем.

   Человек полностью отказывается от пищи и пьет только чистую негазированную воду.

Хорошо, если удается без проблем строго придерживаться представленной схемы питания. Однако пить на протяжении целого дня только воду или сок может быть довольно сложно для пищеварительной системы. Поэтому меню допустимо сделать более разнообразным.

При составлении индивидуального рациона важно придерживаться следующих рекомендаций:

• За день необходимо потреблять не менее 1,5 л чистой воды. Объемы иной жидкости должны составлять около 2 л. Максимальный объем за день – 5 л, этой рекомендации следует придерживаться в том случае, когда есть необходимость не просто сбросить лишний вес, но и почистить организм.
• Максимальная энергетическая ценность суточного рациона не должна превышать 1400 ккал.
• Не следует делить весь объем жидкости на три основных приема. Правильнее будет пить ее часто, 6-8 раз в день, но небольшими порциями (по 200-250 мл). Интервалы между питьем должны быть равными.
• За один прием пищи нужно получать не более 200 ккал.
• Хорошо, если есть возможность каждый день включать в рацион суп-пюре.
• За 2-3 часа до ночного отдыха стоит отказаться от употребления любой жидкости.

Рецепты

Ниже приведены рецепты блюд при жидко-питьевой диете.

Куриный бульон

Вам понадобится:

• вода — 2 л;
• зелень — 1 пучок;
• морковь — 1 шт;
• куриное филе — 0,5 кг.

Как приготовить:

1. Промойте мясо под водой, поместите его в кастрюлю и залейте водой.
2. Поставьте емкость на огонь, после закипания варите еще час, периодически снимая пену.
3. Добавьте измельченную морковь, зелень, остывший бульон процедите.

Овсяная каша на воде

Вам понадобится:

• хлопья “Геркулес” — 1 кружка;
• вода — 3 кружки.

Как приготовить:

1. Вылейте воду в кастрюлю, поставьте ее на огонь. Когда закипит, насыпьте хлопья.
2. Потомите состав на медленном огне 15 минут, периодически помешивая.
3. Снимите емкость с плиты, накройте крышкой, пусть постоит 5 минут, после чего кашу можно есть.

Суп-пюре

Вам понадобится:

• морковь — 1 шт;
• лук — 1 головка;
• болгарский перец — 1 шт;
• овощной бульона — 300-400 мл;
• зелень — по вкусу;
• капуста — 300-350 г.

Как приготовить:

1. До мягкости отварите овощи.
2. Продукты измельчите блендером, после чего залейте овощным бульоном и сверху посыпьте зеленью.

Примерное меню на 7 дней

Начинать день всегда следует со стакана чая или какао. Если человек любит кофе, то несколько раз в неделю можно позволить себе этот напиток. Ежедневно нужно употреблять пюреобразный суп. Чтобы быстрее уснуть, за 2 часа до сна нужно выпивать стакан теплого молока. Представленная схема питания является ориентировочной и разработана для того, чтобы человек имел представление о том, каким образом можно составить сбалансированное меню на питьевой диете.

Выводы

Питьевая диета на 14 дней (отзывы и результаты смотрите выше) относится к экстремальным методам похудения, и без консультации с врачом решаться на такой шаг не стоит. В течение 14 дней в меню полностью отсутствует пища, и это повод задуматься о безопасности методики в целом. Однако если вам нужно срочно похудеть перед важным событием, и вы точно уверены, что риск оправдывает средства, то остается только запастись терпением и выдержать питьевую диету до и после 14 дней без срывов.

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца» Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Виды питьевой диеты

Шоколадно-питьевая диета

Комбинированная шоколадно-питьевая диета сочетает в себе сразу две методики похудения: питьевую и шоколадную, но при этом имеет некоторые особенности. Употребляя в пищу плитку шоколада, запивать ее нужно какао.

В меню обязательно должны быть включены следующие напитки:

• Несладкий горячий шоколад.
• Какао, сваренное на маложирном молоке.
• Вода без газа.

Придерживаться шоколадно-питьевой диеты не следует более 7 дней подряд.

Чередовать свой рацион нужно по следующей схеме:

• День первый: питьевая диета.
• День второй: шоколадная диета.
• День третий: шоколадная диета.
• День четвертый: питьевая диета.
• День пятый: питьевая диета.
• День шестой и день седьмой: шоколадная диета.

За неделю удастся потерять от 5 до 7 кг лишнего веса.

Яблочно-питьевая диета

Яблочно-питьевая диета является одним из самых популярных вариантов питьевой диеты. Эта методика похудения предполагает двухдневное употребление только яблочного сока свежего отжима. Пить сок необходимо через каждые 2 часа в объеме одного стакана.

Утро третьего дня должно начаться со стакана сока, а спустя полчаса следует выпить 2-3 столовых ложки оливкового масла и запить его разбавленным водой яблочным соком. Придерживаться такой схемы питания следует на протяжении всей диеты. Кроме того, что она позволяет сбросить вес, человеку удастся качественно очистить почки.

Питьевая диета на 21 день

Меню трехнедельной питьевой диеты составляется по тому же принципу, что и меню семидневной диеты. Чтобы избежать сильного чувства голода, каждый день нужно съедать по одной порции пюреобразного супа. Важным условием похудения и очищения организма является ежедневное употребление 1,5-2 л чистой воды без газа.

Уже спустя неделю от начала диеты из организма удастся вывести все токсины. Начиная со второй недели, почки и печень начнут функционировать в полную силу. К концу диеты организм будет функционировать на 100%, так как очищение произойдет на клеточном уровне.

Жидкая диета доктора Назардана

Еще один вариант жидкой диеты – питание доктора Назардана. Оно было разработана специалистом американского города Хьюстон для людей, имеющих лишний вес. Ее создатель убежден: единственный способ избавится от лишних килограммов – уменьшение объема желудка.

Диета базируется на следующих основных принципах:

1. Каждый час необходимо выпивать стакан жидкости: вода, чай, травяной отвар, фруктовый или овощной сок.
2. Еду следует готовить без добавления масла: на пару, в духовке, мультиварке или на сковороде-гриль.
3. Основу рациона должны составлять продукты, богатые белком: нежирные сорта мяса, рыбы, яйца, молочные, кисломолочные продукты.
4. Есть необходимо часто, небольшими порциями – 200-250 грамм за один раз.
5. Требуется полностью исключить из рациона полуфабрикаты, фаст-фуд, жирные соусы, кондитерские, мучные изделия.

Длительность диеты – до 14 дней. Примерное меню может быть следующим:

При данном типе питания разрешено проводить три раза еженедельно легкие тренировки. Идеально подойдет вечерняя пробежка или растяжка, йога.

Запрещенные и разрешенные продукты

К запрещенным продуктам относятся:

• Все продукты в твердом виде.
• Спиртные напитки.
• Газированная минеральная вода и лимонады.
• Соки промышленного производства.
• Сахар и его заменители.
• Жевательная резинка.
• Пряные и острые продукты.
• Сметана и молоко, имеющие высокий процент жирности. Это же правило применимо к кисломолочным напиткам.
• Бульоны, приготовленные на жирных сортах мяса или рыбы.
• Масло растительное.
• Любые сладкие десерты, в том числе жидкие.

Стоит учесть, что отказаться от этих продуктов нужно будет не только во время самой диеты, но и на этапе подготовки к ней, а также на протяжении некоторого времени после выхода из диеты.

Список разрешенных продуктов следующий:

• Соки свежего отжима из овощей и фруктов.
• Чистая вода.
• Пюреобразные овощные, крупяные и бобовые супы.
• Бульоны, приготовленные на маложирном мясе и рыбе.
• Компот и кисель.
• Любой чай, кроме пакетированного.
• Смузи.

Общие правила

Для жидкой диеты в первую очередь характерно сохранение водного баланса организма. За 2 недели системы можно сбросить до 10 кг и при этом у вас точно не возникнет основного бича всех худеющих – обезвоживания организма, которое имеет такие неприятные побочные эффекты как подавленное настроение и усталость.
Обычно, если мы употребляем мало пищи, то значит и мало воды, имеющейся в ней. Что, в итоге, негативно сказывается не только на вашем самочувствии, но и на конечных результатах похудения. Кроме того, возможно полное прекращение процесса снижения веса.

Почему жидкая диета так эффективна?

• вода — не только быстро утоляет голод за счёт объема, но и по калорийности имеет свой абсолютный 0;
• вода помогает обеспечить нормальный уровень или ускорить процесс липолиза – расщепления жиров;
• переваривание быстрое и без остатков, что в итоге не дает жировых подкожных отложений;
• из-за поступления пищи жидкой консистенции работают преимущественно органы мочеиспускания и печень, что ведет к сужению органов пищеварения и, в итоге – длительному сохранению успехов похудения;
• происходит восстановление нормального и адекватного для здорового человека уровня аппетита;
• пища с большим содержанием воды – восстанавливает водно-солевой баланс, помогает поддерживать общий тонус организма, способствует очищению кишечника, сосудов и снижает вес.

Выход из питьевой диеты

Выходить из диеты нужно постепенно. Если резко перейти на привычный рацион, то это негативным образом отразится на состоянии здоровья. Кроме того, потерянные за время диеты килограммы очень быстро вернутся обратно. Не исключено, что вес станет даже больше исходного.

Так как во время питьевой диеты организм привыкает усваивать жидкую пищу, то на адаптацию к привычной еде потребуется в два раза больше время, чем занял сам процесс похудения. Начинать следует с каш и пюреобразных блюд. Жирные, мучные и соленые продукты необходимо вводить медленно.

Схема питания во время выхода из питьевой диеты:

Что можно есть кроме воды

Классический вариант диеты предполагает употребление следующих продуктов:

• Вода. В день выпивают не менее двух литров. Воду выбирают чистую и без газа.
• Бульон. Его готовят на мясе или овощах. Важно избегать консервантов и варить бульон только из натуральных продуктов. Лук и перец лучше не использовать во время приготовления. Они способствуют усилению аппетита.
• Кисломолочные изделия. Все продукты должны иметь малый процент жирности.
• Сок. Его выжимают самостоятельно из фруктов или овощей. Сахар сыпать запрещено. Лучше выбирать в качестве ингредиента грейпфрут. Он активно сжигает жировые отложения.
• Чай. Он должен быть несладким.
• Компот. Сахар в него не добавляют.
• Кисель. Его варят самостоятельно. Сахар не кидают.
• Смузи. Делают из фруктов и овощей.

Пить газировку во время диеты нельзя. К запретам также относятся:

• энергетики;
• алкогольные напитки;
• растительные масла;
• горячий шоколад;
• сладости;
• жвачка.

Разрешенные блюда комбинируют и распределяют в течение всего дня.

Плюсы и минусы питьевой диеты

Питьевая диета имеет ряд неоспоримых плюсов, благодаря которым она приобрела много последователей:

• В среднем, за 7 дней удается потерять около 5 кг лишнего веса.
• Во время диеты организм проходит качественную очистку.
• Обмен веществ ускоряется.
• Если в самом начале диеты человек испытывает слабость, то спустя несколько дней можно будет ощутить прилив небывалой энергии. Это возможно благодаря тому, что организм очищается, а на переваривание пищи он не тратит много сил.
• Во время диеты желудок естественным образом уменьшается в объеме, поэтому в дальнейшем съедаемые за один раз порции будут меньше. Это позволит снова не набрать лишний вес.

Минусы питьевой диеты можно выделить следующие:

• Диету сложно переносить, так как человек будет постоянно испытывать чувство голода и желание что-нибудь пожевать, ведь плотная пища полностью исключена из рациона.
• Возможно появление хронической усталости, апатии и головных болей.
• Если организм дает резко негативную реакцию на изменение привычного рациона, то от диеты лучше отказаться.
• После завершения диеты нельзя сразу же возвращаться к привычному меню. Организму потребуется время на восстановление.
• Диеты не стоит придерживаться более трех недель. Повторить ее можно будет не ранее, чем через год.

Полностью или частично ограниченные продукты

Не смотря на то, что питьевая диета позволяет употреблять любые напитки — пить чай, кофе и даже какао нужно без добавления сахара, меда или других подсластителей, которые содержат калории.

Для достижения максимального результата молоко и кисломолочные продукты должны быть с невысоким содержанием жиров, точно также как и мясо, из которого вы будете готовить бульоны.

Конечно, как и во многих других диетах нельзя употреблять вредные и высококалорийные продукты. Жидкая диета для похудения «минус 10 кг» гарантирует только при исключении из рациона:

• копченостей;
• жареного и жирного;
• любых твердых и сухих продуктов, например, сыра, сухарей, печенья;
• сдобы;
• алкогольных напитков.

Таблица запрещенных продуктов

Противопоказания

Можно выделить следующие противопоказания к применению питьевой диеты:

• Период вынашивания ребенка и грудного вскармливания.
• Цистит в хронической форме и другие патологии мочевыделительной системы.
• Несостоятельность иммунитета после перенесенных болезней.
• Заболевания печени.
• Болезни органов ЖКТ, в том числе гастрити язва желудка.
• Серьезные проблемы со стороны сердечнососудистой системы.
• Повышенное или пониженное артериальное давление.
• Склонность к отекам.
• Варикозное расширение вен.
• Булимия.
• Нарушения психического здоровья.

Хотя нигде нет информации о том, что диета противопоказана подросткам, практиковать ее очень молодым людям нельзя. В этот период человек все еще продолжает расти и развиваться, а значит, ему необходимо много энергии и питательных веществ. Питьевая диета способна изнурить юный организм и негативным образом сказаться на здоровье.

Как не сорваться

Поскольку эта программа похудения одна из самых жестких, выдерживают ее далеко не все. Однако мало кто планирует, вступая на этот путь, прервать марафон и остаться с сытым желудком и своими так никуда и не ушедшими килограммами. Есть несколько способов мотивировать себя.

1. Обзаведитесь хорошим стимулом — достаньте платье, которое вам давно стало мало и постарайтесь сделать все, чтобы оно снова прекрасно подчеркивало вашу фигуру.
2. Постоянно держите в голове все те преимущества, которые появятся после похудения. Например, свободный выбор одежды комфортных размеров. Отсутствие комплексов на пляже, избавление от множества проблем со здоровьем, вызванных избыточным весом.
3. Поощряйте себя! Покупайте себе подарки, радуйте походами в кино, отмечая каждый важный пройденный рубеж. Так худеть будет гораздо интереснее и приятнее!

Также худеющим советуют избавиться от ненависти к своим килограммам: это плохой мотиватор, из-за которого процесс может застопориться. Настройтесь на результат, полюбите себя и идите с легкостью к намеченным целям!

Побочные эффекты

Питьевая диета не позволяет полностью насытить организм необходимыми ему витаминами, микро- и макроэлементами, что может негативным образом отразиться на состоянии иммунной системы, а также привести к ухудшению внешнего вида.

Кроме того, в самом начале диеты многие худеющие отмечают, что у них появляется неприятный запах изо рта, язык становится обложенным.

Иные побочные эффекты: головокружение, анемия, нарушение функции кроветворения. Если не соблюдать правила выхода из диеты, то имеется риск развития анорексии. Поэтому прежде чем приступать к реализации питьевой диеты, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Важные принципы и советы

Чтобы не навредить организму и достичь желаемого эффекта, необходимо воспользоваться следующими правилами:

• Злоупотреблять питьевой методикой нельзя. Разрешено сидеть на диете не более 1 раза в год.
• Важно помнить о побочных эффектах. При появлении негативных симптомов нужно прекратить похудение.
• Твердую пищу исключают постепенно.
• Голодать во время диеты нельзя.
• Беременным, кормящим матерям, подросткам и пенсионерам данная диета не подходит.
• В период похудения лучше ограничить активные занятия спортом.

Приступать к диете надо после одобрения доктора.

Результаты питьевой диеты

Питьевая диета позволяет добиться следующих результатов:

• Объемы желудка станут меньше.
• Из организма будут выведены токсины.
• Подкожная жировая клетчатка уменьшится.
• За 1 день можно потерять до 2 кг лишнего веса.
• За 7 дней можно потерять 8 кг лишнего веса.
• За 21 день может уйти около 15 кг.
• Организм будет качественно очищен уже через 5 дней от начала диеты.

Отзывы

Пишет Татьяна: на протяжении недели, которую я посвятила питьевой диете, я не испытывала острого чувства голода. Мой желудок всегда был заполнен, хотя и жидким содержимым. Рекомендация всем людям, которые хотят попробовать питьевую диету: настройтесь на то, что туалет вы будете посещать гораздо чаще. Но конечный результат стоит того, чтобы потерпеть эти неудобства.

Пишет Марина: мне диета позволила сбросить 8,5 кг всего лишь за неделю. Когда я пила молоко, то вводила в него немного сахара. За завтраком я ела фрукты и овощи, правда, небольшими порциями. Очень сожалею о том, что повторить диету можно не раньше, чем через год.

Пишет Анна: я придерживалась питьевой диеты на протяжении 14 дней. Порой мне было очень сложно, но стрелка на весах радовала меня каждый день, это придавало сил и позволяло не бросать начатое дело. За две недели у меня получилось оставить в прошлом 10 кг лишнего веса! Чтобы они не вернулись обратно, буду придерживаться разгрузочных дней.

Пишет Елена: я перепробовала множество диет в борьбе с лишними килограммами, но вес постоянно возвращался обратно. Хотя редко мне удавалось довести какую-либо диету до логического завершения. Однако питьевую диету я выдержала и не сорвалась после ее окончания. В итоге мне удалось расстаться с 5 кг лишнего веса, которые не вернулись обратно.

Пишет Светлана: спустя 3 дня от начала диеты я начала себя чувствовать просто замечательно, чего даже не ожидала. С гордостью проходила мимо пирожных. Это значительно повышало мою самооценку. Во время диеты я практиковала йогу, растягивала мышцы тела, но силовыми видами спорта не занималась, чтобы не сгорели мышцы. На протяжении первых 3 дней никаких результатов от диеты я не замечала. Однако спустя неделю талия и бедра стали заметно тоньше. Я продержалась на питьевой диете 10 дней, мне удалось сбросить 5 кг лишнего веса. В талии я похудела на 3 см. Таким результатом очень довольна!

Пишет Римма: эта методика позволила привести мне в порядок кожу: с нее полностью сошли все прыщи и угри. Фигура стала более стройной, причем, это заметила не только я, но и окружающие люди. После питьевой диеты я забыла о том, что меня мучили женские боли. Стала чувствовать себя отлично. Во время похудения я пила кисели, морсы, бульоны, чай, кофе, какао, кефир. Когда очень хотелось есть, делала себе жидкое картофельное пюре и пила его через трубочку. Мой совет всем начинающим: старайтесь просто как можно меньше думать о еде, и это позволит пройти весь путь от начала и до конца.

Пишет Нина: очень сложно мне было выдержать первую неделю питьевой диеты: настроение отвратительное, а еще присоединилась анемия. Но, начиная с 8 дня, я почувствовала, как мой организм адаптировался к новой системе питания: стало очень легко и комфортно. Если здоровье позволит, то прибегну к этой диете еще несколько раз!

Что такое жидкая диета

Под жидкой системой подразумевают особую систему питания, направленную на снижение веса. Создатели методики убеждают, что больше количество жидкости способствует выведению из организма шлаков и токсинов, уменьшению аппетита, тяги к вредной высококалорийной пище, вследствие чего можно добиться избавления от 5-7 кг всего за две недели. Как можно понять из названия, основа рациона – жидкие блюда, различные напитки и вода. Рацион на день весьма ограничен, поэтому придерживаться данной системы питания свыше 14 дней без консультации со специалистом категорически запрещено.

Разновидности

Жидкая диета представлена в нескольких разновидностях:

1. Протеиновая. Основа рациона приходится на мясной бульон, сваренный на постной свинине, курице, рыбе, а также на молочную или кисломолочную продукцию.
2. Прозрачная. Основа рациона приходится на мясной бульон, сваренный на постной свинине, курице, рыбе, воду, отвары трав.
3. Соковая. Основа рациона – свежевыжатые соки из фруктов, овощей, ягод, зелени.
4. На коктейлях-смузи. Основа рациона – напитки на основе воды или кефира с добавлением овощей, фруктов, орехов, ягод.

Подобная система питания подразумевает серьезные ограничения по калорийности рациона. На протяжении периода диеты могут возникать такие побочные действия, как головная боль, слабость, головокружение, снижение концентрации внимания, вызванные недостатком питательных веществ.

Рекомендации врачей

Специалисты считают питьевую диету коварной. Она способствует тому, что организм начинает испытывать нехватку витаминов и минералов, что негативным образом отражается на внешности: обвисает кожа, выпадают волосы, слоятся ногти. Кроме того, ухудшается иммунитет. Человек быстрее утомляется, испытывает нехватку энергии. Не исключено, что появятся проблемы с памятью, может ухудшиться зрение. Врачи предупреждают, что диета способна спровоцировать развитие заболеваний, на борьбу с которыми у организма не останется ресурсов.

Автор статьи:

Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог
Образование: Диплом РГМУ им. Н. И. Пирогова по специальности «Лечебное дело» (2004 г.). Ординатура в Московском государственном медико-стоматологическом университете, диплом по специальности «Эндокринология» (2006 г.). Наши авторы

Как меняется самочувствие после похудения

Помимо очевидного результата — похудения и изменения фигуры в лучшую сторону, худеющие отмечают и другие изменения в организме.

1. Улучшается самочувствие: проходит одышка, повышенная усталость, связанная с лишним весом.
2. Снижаются проблемы с гипертонией: давление повышается реже, не мучает и тахикардия.
3. Пищеварительный тракт работает легко, запоры остаются в прошлом.
4. Очищается кожа, выравнивается цвет лица.
5. Меняется осанка, походка. Человек буквально преображается, чувствует себя обновленным.

Закомплексованные люди отмечают, что после похудения повышается их уверенность в себе. Все начинания даются легче. С похудением на питьевой диете появляется шанс для женщин, у которых не получается забеременеть. Одним словом, жизнь действительно меняется в лучшую сторону. Чтобы проверить это, соберите волю в кулак и испытайте на себе все преимущества питьевого режима питания.