Леденцовая диета: минус 5 кг за неделю без чувства голода

Леденцовая диета – это очень специфичная диета. Суть леденцовой диеты состоит в том, чтобы после 16-ти часов вечера вся еда заменялась леденцами. Длительность этой диеты — до 5-ти дней.

Приносит ли леденцовая диета пользу организму или нет – вопрос сложный. Конечно, если сравнивать, что лучше – скушать перед своим сном тарелку картошки с мясом, или же несколько леденцов, то леденцы в данном случае кажутся лучшим вариантом. Можно предположить, что в идеале, при разработке диеты, предполагали, что человеку нужно просто заменять ужин и полдник конфетой, и, вот собственно, все.

Получается что-то похожее на лечебное голодание, которое часто используют для очистки организма от шлаков и общего омоложения. И несколько конфет, съеденных во время второй половины дня, служат для человека хорошим источником глюкозы, которая поддерживает нормальное самочувствие.

В данном виде леденцовая диета на первый взгляд кажется разумной. Но в реальности далеко немногие будут придерживаться ее в этом виде. Человек, как правило, покупает себе кило леденцов, и усилено начинает их жевать на протяжении всего вечера, утешая себя мыслью о том, что он находится на диете. Но такой вариант леденцовой диеты очень вреден.

Рассмотрим плюсы и минусы леденцовой диеты.

Плюсы леденцовой диеты

1. Во время диеты вам не будет хотеться употреблять сладкого.

2. Вы не будете испытывать головокружений и пониженного давления.

3. Вы вольны кушать есть все, чего душа желает до 16-ти вечера.

4. Употребление леденца занимает довольно много времени, в течение которого вы, скорее всего, уже перестанете хотеть есть.

5. Леденцы вызывают чувство жажды, и это будет подталкивать вас к питью большого количества воды, что очень полезно при диете.

Актуальность

На фоне ситуации, когда большинство людей не представляют своей жизни без сладкого, а практически все диеты ограничивают употребление кондитерских изделий, конфетная диета может стать прекрасным выходом из положения.

Правда, придумали эту диету не столько из гастрономических, сколько из практических соображений. Считается, что карамельную диету придумали альпинисты, которым просто необходимо было оставаться бодрыми, в хорошей форме, чтобы вынести затяжные походы. Кроме того, походные условия не располагают к готовке, перекусывать приходится «всухомятку». Конфеты в таких условиях оказались незаменимы.

Минусы леденцовой диеты

1. В леденцах содержится много сахара, что негативно влияет на ваши зубы.

2. Леденцы, приобретенные в магазине, содержат в себе очень много красителей и консервантов, половина из которых оказывают на организм человека негативное действие.

3. Если вы захотите употреблять обычные леденцы вместо леденцов без сахара для того, чтобы снизить количество проглоченных калорий, то это неправильное решение. В леденцах без сахара содержатся сахарозаменители, которые сильно вредят печени.

4. Леденцы, употребляемые на голодный желудок, точно так же вредны, как и жевательная резинка. В желудок поступает сигнал, что вы принимаете пищу, начинает активно выделяться желудочный сок, но, как оказывается, переваривать ему нечего, потому что вы едите обычный сахар, который сразу начинает растворяться в слюне. И если подобное начинает повторяться каждый вечер, то тогда вы можете запросто получить гастрит.

Если вы все же заинтересовались леденцовой диетой, и хотите ее испытать на себе, то прислушайтесь к некоторым советам.

Преимущества

У карамельной диеты есть существенные преимущества. Давайте рассмотрим их.

• Как уже было сказано выше, диета идеально подходит сластенам. Им не нужно ограничивать себя в сладостях – теперь их можно употреблять вполне «легально». Сладости в рационе позволяют закрепить полученный результат, потому что после диеты у человека нет желания набрасываться на сладкое. Напротив, он уже вполне сыт сладостями.
• Скромный рацион в виде 75 граммов конфет не способствует растягиванию желудка, как это нередко бывает при диетах, которые подразумевают употребления различных продуктов в немалых порциях (пусть даже они низкокалорийны). Ведь желудок растягивается не в зависимости от калорийности пищи, а исходя из съеденного объема. Пока речь идет о низкокалорийных продуктах, это не страшно. Однако по возвращении к привычному рациону, когда человек переходит на более калорийную пищу, а желудок требует большого объема, это может не только свести на нет усилия по похудению, но и способствовать набору лишнего веса.
• Карамельная диета – диета бюджетная. Конфеты стоят дешево, поэтому на этой диете можно даже «залатать» семейный бюджет. Много денег на конфеты вы не потратите.

LiveInternetLiveInternet

—Рубрики

• отзыв табекс (0)
• отзыв табекс (0)
• отзыв табекс (0)
• отзыв табекс (0)
• отзыв табекс (0)
• отзыв табекс (0)
• отзыв табекс (0)
• отзыв табекс (0)
• отзыв табекс (0)
• таблетка табекс (0)
• табекс купить (0)
• табекс цена в украине (0)
• табекс курильщиков цена (0)
• табекс курильщиков цена (0)
• табекс курильщиков цена (0)
• табекс отзывы курильщиков цена (0)
• табекс курильщиков цена (0)
• табекс цена в спб (0)
• табекс инструкция по применению цена (0)
• табекс применение цена (0)
• купить табекс цена (0)
• табекс цена в москве (0)
• таблетки табекс отзывы цена (0)
• табекс инструкция цена (0)
• табекс от курения цена (0)
• табекс цена отзывы (0)
• табекс цена в аптеках (0)
• табекс цена отзывы (0)
• табекс цена отзывы (0)
• таблетки табекс цена (0)
• табекс цена (0)
• таблетки против курения отзывы (0)
• коррида таблетки от курения (0)
• таблетки против курения отзывы (0)
• таблетки от курения отзывы врачей (0)
• таблетки от курения отзывы врачей (0)
• таблетки от курения отзывы врачей (0)
• купить таблетки от курения (0)
• купить таблетки от курения (0)
• купить таблетки от курения (0)
• купить таблетки от курения (0)
• купить таблетки от курения (0)
• купить таблетки от курения (0)
• купить таблетки от курения (0)
• купить таблетки от курения (0)
• купить таблетки от курения (0)
• купить таблетки от курения (0)
• таблетки против курения табекс (0)
• таблетки от курения чампикс отзывы цена (0)
• таблетки от курения чампикс цена (0)
• таблетки от курения табекс отзывы цена (0)
• таблетки от курения чампикс отзывы (0)
• таблетки от курения чампикс (0)
• таблетки от курения табекс цена (0)
• таблетки от курения отзывы цена (0)
• таблетки от курения табекс отзывы (0)
• таблетки против курения (0)
• таблетки от курения цена (0)
• таблетки от курения отзывы (0)
• таблетки от курения табекс (0)
• спрей от курения в аптеках (0)
• таблетки от курения (0)
• спрей от курения в аптеках (0)
• nicoin спрей против курения отзывы (0)
• спрей против курения отзывы (0)
• купить спрей от курения (0)
• nicoin спрей против курения (0)
• nicoin спрей против курения (0)
• спрей от курения никоретте отзывы (0)
• nicoin спрей против курения (0)
• спрей от курения никоретте цена (0)
• nicoin спрей против курения (0)
• сколько стоит спрей никоретте от курения (0)
• сколько стоит спрей никоретте от курения (0)
• сколько стоит спрей никоретте от курения (0)
• сколько стоит спрей от курения (0)
• спрей от курения отзывы (0)
• спрей от курения цена (0)
• спрей против курения (0)
• никоретте спрей от курения (0)
• спрей от курения (0)

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Статистика

Сладкие диетические блюда для похудения

Вкусняшки не обязательно покупать в супермаркете. Намного полезнее делать их самостоятельно, тщательно подбирая ингредиенты, ориентируясь на собственные вкусовые предпочтения.

Какие сладости можно есть при похудении собственного приготовления:

• молочные и шоколадные пудинги, панна-коту;
• творожный мусс;
• низкокалорийные разновидности мороженого, сорбет;
• фруктовые десерты;
• птичье молоко, зефир и пастилу;
• желе и фруктово-желейные торты;
• конфеты и батончики из сухофруктов;
• безе на фруктозе;
• торты из йогурта и ягод;
• запеченные яблоки с разнообразными начинками;
• морковный и тыквенный пироги,
• диетические кексы.

Полностью или частично ограниченные продукты

Несмотря на то, что долгосрочная конфетная диета для похудения разрешает до 16:00 питаться в привычном режиме, все-таки стоит позаботиться о своем организме и ограничит себя в следующих продуктах:

• макаронные, хлебопекарские, кондитерские изделия и другие продукты с высоким гликемическим индексом — ваш организм и так достаточно получает простых углеводов в виде сахарозы, не стоит их потреблять дополнительно, лучше потребляйте сложные углеводы из злаковых (рис, гречка, овсянка, зерновые хлебцы), ешьте побольше свежих овощей для поддержания нормального функционирования ЖКТ;
• не перекусывайте дополнительно орешками, чипсами, семечками, помните – теперь ваше перекус – это конфета;
• консервированные продукты и соусы — побольше натурального, ведь ваш организм получает предостаточно всего синтетического из конфет.

Таблица запрещенных продуктов

* данные указаны на 100 г продукта

Принципы выбора подходящих сладостей

Специалисты по питанию советуют восемь способов подбора сладостей и угощений для включения их в сбалансированную диету.

Научитесь делать здоровый выбор

Сложно постоянно считать калории. Но это нужно делать, потому что закуски и сладкие угощения бывают полезными, а не только калорийными. Допустимо получать 25% суточных калорий от сладких закусок, но нужно постараться, чтобы они были питательными. Выбирайте такие лакомства или десерты, которые содержат 100-200 Ккал и в которых содержатся витамины и другие ценные вещества. Например, зефир действительно полезная сладость, т.к. его основа – яблочное пюре.

Прочтите этикетку на упаковке, поищите в составе полезные вещества. Выбирайте запеченные, а не жаренные во фритюре чипсы, нежирную выпечку, темный шоколад, конфеты с орехами или сухофруктами.

Переходите на десерт

Все сладкоежки любят десерты, и их можно позволять себе ежедневно, если они относятся к здоровым продуктам. Доверьтесь матери-природе и выбирайте фрукты как основу десертов. Отличный пример – яблоки, запеченные с медом.

Фрукты сладкие, и при этом питательные, и все их любят. Подавайте фрукты, фигурно нарезанные. Или используйте их для выпечки ангельского пирога, для покрытия нежирного пудинга или мороженого. Фрукты увеличивают порции и повышают питательную ценность десертов.

Нет ничего страшного в том, чтобы съесть маленький кусочек торта, печенье или конфету, которые бывают очень калорийными. Проблема в том, что их легко «передозировать», а маленькая порция не способна удовлетворить сладкоежку. Если же у вас железная сила воли, и вы способны себя полностью контролировать, то вполне можете позволять себе и такие «тяжеловесные» сладости раз в день в количестве, не превышающем 200 Ккал на порцию.

Ограничьте разнообразие

Разнообразие придает особый вкус жизни, но когда нужен контроль калорий, меньше выбор – значит лучше. Доказано, что чем больше доступных разнообразных блюд, тем больше возбуждается аппетит. Сузьте выбор продуктов в доме, чтобы уменьшить искушение. Сделайте свои угощения однотипными.

1. Разложите свои покупные сладости в пакетики по 100-200 калорий в каждом, по одной порции на каждый день.
2. Измените свои домашние рецепты.

Чтобы сделать вашу домашнюю выпечку более здоровой, замените в печенье или пирожных половину жира яблочным пюре или рапсовым маслом. Используйте муку с отрубями. Добавьте сухофрукты с орехами. Замените любимое сладкое блюдо на полезный рецепт авсяноблина, любой из них не менее питательный, а пользы от такого блюда больше, чем от той же сдобной булочки. Когда вы сами готовите себе сладкое угощение, вы можете без труда урезать жир, калории и сахар.

Покупайте 1 порцию мороженого, печенья и чипсов

Многие сладости продаются порционно. Покупайте одноразовые порции, и вам не придется мучить себя воздержанием от доступного соблазна.

Не храните дома тяжелые угощения

Некоторые сладости слишком соблазнительны, и себя сложно контролировать, когда они в шаговой доступности. Не оставляйте в доме угощения, которые искушают вашу внутреннюю сладкоежку. Слишком калорийные сладости могут появляться в доме лишь в особых случаях.

Заморозьте любимые угощения

Многие продукты можно хранить в морозильной камере и таким образом получить вкусный и полезный запас лакомств. Попробуйте заморозить порционные контейнеры со взбитым домашним йогуртом, фруктами или 100% фруктовым соком в маленьких стаканчиках, чтобы на целый год обеспечить себя летними угощениями, которые нравятся всем.

Держите полиэтиленовые пакетики с замороженными фруктами и ягодами под рукой. Их можно быстро разморозить в микроволновке, чтобы дополнить фруктовой начинкой мороженое, смузи, шербет, ангельский пирог. Дополнительный плюс холодных угощений – они приносят больше удовольствия, потому что ими наслаждаются медленно. Люди делают это инстинктивно, чтобы избежать «заморозки мозга». В результате получают пролонгированное удовольствие.

Как не допустить срыва диеты и переедания сладкого?

Если вам хочется шоколада, вы можете сделать себе поблажку. Не в виде целой плитки, а в виде шоколадного соуса, например, в который можно макать клубнику или другой фрукт. Если вам хочется конфетку, возьмите мармелад (содержащий натуральный фруктовый сок и желатин), а не карамельку (состоящую только из сахара и химических добавок), и т.д.

Когда люди настраиваются на здоровое питание, борьбу с избыточным весом или соблюдение диеты, то нездоровая пища и сладости исключаются из меню первыми, чтобы сократить калорийность рациона. Но делать это следует не резко, а постепенно.

Если в вашей семье любят сладкий десерт после обеда, эту традицию можно сохранить. Сладости могут включаться в сбалансированную диету, если вы контролируете порции и умеете выбирать здоровые угощения. Просто нужно разобраться, какие сладости можно есть при похудении, а какие – нельзя.

Если вы научитесь держать под контролем количество еды, ее состав и калорийность, то можете удовлетворять свою внутреннюю тягу к сладкому каждый день.

Человек должен позволять себе ежедневное угощение, и не существует причин, по которым 100- или 200-калорийная сладкая еда не может вписаться в диету.

По заверениям экспертов, иногда вы можете позволить себе особое лакомство, содержащее несколько сотен калорий. Но тогда вы должны отработать его повышенной физической активностью, чтобы немедленно сжечь полученные калории и не допустить отложения их в виде внутреннего жира.

Диетические конфеты, их рецепты и способ приготовления

Любой, кто решил сидеть на конфетной диете рано или поздно хочет найти свой уникальный рецепт. Диетические конфеты, сделанные своими руками намного полезнее, и вы точно знаете, что в них содержится, поэтому стоит рассмотреть несколько способов, как приготовить леденцы, карамельки и конфеты на палочке самостоятельно в домашних условиях:

• Классические петушки на палочке: чтобы сделать эти любимые с детства сладости вам понадобиться 8-10 ст. л. сахарного песка и в равных пропорциях вода, 1 ст. л. яблочного уксуса, тыквенное масло для смазывания формы и сама форма. Сначала смешайте сахар , воду и уксус в кастрюле с огнеупорным покрытием, нагревайте и помешивайте субстанцию, при застывании сиропа вылейте его в смазанные маслом формочки, заранее разместив «палочки», в качестве которых подойдут спички, зубочистки, пластиковые или бамбуковые шпажки.
• Фруктовые леденцы: способ приготовления такой же, но в состав сиропа должны входить 3 ст. л. ягодного, фруктового или другого натурального сока без мякоти, 8 ст. л. сахара и 1 ч. л. лимонного/лаймового сока.
• Медовые диетические карамельки : 250 г мёда, 5 ст. л. сливочного масла, фруктового сиропа не менее 4 ст. л., вода 2 ст. л., единственный момент – уваривать смесь нужно в 2 раза.
• Имбирные конфеты – 1 ст. л. сухого китайского лимонника, 1 ст. л. перекрученного или натертого свежего корня имбиря, 2 ст. л. сахара, 1 ст. л. цветочного мёда, вода. Сначала имбирь и лимонник нужно проварить в воде и отфильтровать гущу, затем добавить остальные ингредиенты и варить до образования густого сиропа, вылить в формы.

Меню (Распорядок питания)

Пример меню на день длительной конфетной диеты