За время беременности женщины всегда набирают лишние килограммы. Особенно активно этот процесс протекает в первых двух триместрах — изменяется не только система питания, но и гормональный фон будущей мамочки. К тому же многие представительницы прекрасного пола позволяют себе чрезмерно баловаться запрещенными вкусняшками, пользуясь преимуществами нового положения. Ситуация в корне меняется уже через несколько месяцев после появления чада на свет. И женщина тут же сталкивается с первыми проблемами — нужно следить за качеством молока, а значит, и за продуктами в своей пищевой корзине. Да и организм ослаблен — подойдут не всякие физические нагрузки. Разбираемся, как похудеть после родов максимально быстро и убрать живот в домашних условиях.
Когда можно начинать худеть после родов
Ответ зависит от особенностей питания грудничка. Если малыш находится на искусственных смесях (ИВ), корректировать проблемную фигуру молодая мама может как только будет возможность – с 3 месяцев или через полгода с момента родов.
Что касается малышей на ГВ, здесь со строгой диетой следует повременить. Молодой маме рекомендуется питаться правильно и за двоих, а о стройной фигуре думать, когда в детском рационе появится первый прикорм. Постепенно переводя свое чадо на еду с общего стола, можно и собой заняться.[1]
Как действуют таблетки
Действующие вещества таблеток для похудения вызывают притупление чувства голода за счет:
- Торможения центров головного мозга, отвечающих за голод. Действующее вещество производит избыточное выделение гормонов как норадреналин и серотонин. При взаимодействии гормонов с рецепторами центра насыщения человек испытывает чувство сытости, которое не проходит продолжительное время. Использование препаратов основанных на подобном методе может привести к тому, что организм перестанет выделять необходимое количество гормонов без внешней стимуляции. Вследствие этого после окончания курса молодая мама может испытывать чувство голода, даже после того как желудок полон;
- Заполнения желудка. При попадании в желудок вещества входящие в состав таблетки начинают вырабатывать гель на основе воды. Поэтому такие таблетки необходимо запивать большим количеством воды. Такой гидрогель наполняет желудок примерно на треть. Как следствие насыщение наступает от меньшего количества пищи. Такие вещества являются безопасными и не приводят к негативным побочным эффектам;
- Заполнения кишечника. После попадания в тонкий кишечник действующие вещество разбухает, чем блокирует проход пищи из желудка в кишечник. За счёт этого появляется чувство сытости. Приём препаратов подобного типа может привести к осложнениям работы желудочно-кишечного тракта и стать причиной гастрита.
Как правильно похудеть после родов
Первым делом необходимо пересматривать не суточное меню, а организацию режима дня. Сон способствует продуктивному похудению и эмоциональной стабильности молодой мамочки. Спать важно стараться по 8 часов в сутки, обязательно устраивать тихий час днем.
Вторая задача – «запустить» метаболизм, наладить перистальтику кишечника и пищеварение. Особенно это касается рожениц, которым выполняли операцию кесарева сечения. Для этого важно включить в дневное меню полиненасыщенные жиры, растительную клетчатку и природные антиоксиданты.
Третья составляющая продуктивного похудения без вреда для здоровья – физическая активность. Здесь главное – не переборщить и помнить, что чрезмерные нагрузки на организм снижают качество и объемы грудного молока.
Если гармонично сочетать эти несложные правила, то без строгих диет и визитов в тренажерный зал за месяц можно сбросить до 2-4 лишних килограммов. Важно: поддерживая такое питание, лишний вес повторно не вернется.
Итог
Мы рассмотрели все плюсы и минусы различных способов снижения веса после родов. Для удобства результаты нашего исследования представлены в таблице, и каждый вариант оценен по различным параметрам. Выбор всегда остается за вами, только не забудьте, что похудение должно принести вашему организму пользу, а не вред!
| Способ похудения | Научная обоснованность и безопасность | Комплексный подход | Гарантия результата | Отзывы | Стоимость | ИТОГ |
| Биодобавки | 2 | 2 | 4 | 4 | 6 | 18 |
| Диеты | 2 | 4 | 4 | 4 | 6 | 20 |
| Готовые рационы | 4 | 6 | 4 | 4 | 6 | 24 |
| Физические нагрузки дома | 6 | 6 | 6 | 8 | 8 | 34 |
| Фитнес | 10 | 6 | 6 | 8 | 6 | 36 |
| Аппаратная коррекция фигуры | 10 | 6 | 8 | 8 | 6 | 38 |
| Психотерапия | 10 | 8 | 10 | 10 | 8 | 46 |
| Санатории похудения | 10 | 8 | 10 | 10 | 10 | 48 |
Сколько калорий необходимо
Этот показатель рассчитывается индивидуально, исходя из реального и желаемого веса. Важно помнить, что калорийность суточного меню кормящей матери непосредственно связана с жирностью и питательностью грудного молока.
При расчете учитывается физическая активность. При умеренной нагрузке вес умножается на 24, при средней – на 30 и высокой – на 44. К результату добавляется стандартное число 500 ккал и оценивается результат.
В среднем калорийность суточного рациона родившей женщины варьируется в пределах от 1 500 до 2 000 ккал. Для ГВ можно больше, для ИВ желательно меньше, иначе диетический эффект отсутствует.[2]
Скажите нет депрессии
Придерживаясь, правил восстановления в послеродовой период можно избежать такой неприятности как послеродовая депрессия. Тем не менее если это всё же с вами произошло, то не нужно стесняться, а лучше сразу обратиться за помощью к психологу. Не стоит заедать стресс и свои переживания. Так вы только приумножите свои проблемы, а тело наберёт лишний вес. Лучше сконцентрируйтесь на радостных моментах вашего материнства.
ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ
Ваш отзыв на статью:
(442 оценок, среднее: 4,56 из 5)
Похудеть после родов быстро и эффективно в домашних условиях
Экстремальные методы лучше не реализовать, выбирать рациональные способы, чтобы сбросить вес на 7-10 кг за несколько месяцев. Особенно после 30 лет и кесарева сечения.
С учетом ГВ важно не забывать о следующих правилах.
- Сочетать правильное питание с умеренными физическими нагрузками, больше двигаться.
- В питании предпочтение отдавать белкам, сложным углеводам в виде постных каш, свежим фруктам и овощам.
- Увеличить суточное количество приемов пищи, но сократить объем разовой порции.
- Следить за общей калорийностью блюд, поставить ограничение – 1 800 ккал в сутки (для ИВ меньше).
- Контролировать водный режим, определить суточную порцию жидкости – 2 литра. При появлении отеков корректировать в меньшую сторону.
- 20 минут в день уделять зарядке, подобрать несложный тренировочный комплекс для выполнения в домашних условиях.
- Контролировать желания порадовать себя чем-то вкусненьким, сладеньким.
И никаких строгих диет, даже если молодая мама умудрилась после родов поправиться на 20 кг и более. Необходимо время и усилия, чтобы вернуть фигуру в привычную форму без вреда для здоровья.
Механизм набора веса при беременности
Вес, который набирали во время беременности – целых 7 месяцев (первые 2 месяца большинство женщин мучает токсикоз, и вес стоит на месте и может даже снижаться) – сразу после родов сбросить не удается.
Увеличение массы тела при беременности – естественный процесс. Задача организма – сохранить зарождающуюся жизнь, и чтобы защитить плод от негативных воздействий извне и обеспечить его в дальнейшем пищевыми запасами, жировая прослойка необходима.
В среднем женщины за время беременности набирают от 7 до 20 кг, а иногда даже и больше. Что входит в этот «лишний вес»?
В первую очередь – это суммарная масса самого плода, плаценты, околоплодных вод и значительно увеличившейся матки – 70%.
Необходимо учитывать, что объем крови во время беременности больше, чем в обычное время, организм также накапливает внутриклеточную жидкость – 15%.
А жира, который отложился в организме здоровой беременной, всего 15%.
Если же женщина потакает собственным слабостям – переедает и ведет малоактивный образ жизни во время беременности, или у нее проблемы со здоровьем и и нужен постельный режим, она набирает намного больше килограмм, чем физиологически необходимо.
Гинекологи ругают за лишний вес – он может спровоцировать развитие варикозной или гипертонической болезни, проблемы с почками, сердцем и сосудами, но замедлить набор очень трудно – голодная диета оказывает негативное влияние на будущего младенца.
Но поскольку проблема появилась, то справляться с ней придется после родов.
Питание после родов для похудения
Основная схема питания – дробное, когда часто и понемногу. Кушать предстоит небольшими порциями до 5 раз в сутки.
Общие рекомендации мамам, которые «сели» на диету.
- Отказаться от пшеничного (белого) хлеба, выбирать вкусности из муки грубого помола.
- Фрукты покупать несладких сортов, овощи – не красные, иначе у ребенка на ГВ может проявиться аллергия.
- Отказаться от спиртных и газированных напитков, сдобы, сладостей и даже макаронных изделий. При покупке последних смотреть состав, предпочтение отдавать продукции из твердых сортов пшеницы.
- Обогатить рацион продуктами с высоким содержанием йода, железа, витаминов и антиоксидантов, побольше «налегать» на зелень.
- Пищу не жарить, а варить или тушить. Так сохраняется больше полезных свойств, снижается общая калорийность блюд.
- На завтрак предпочтение отдавать углеводам, в обед – сочетать их с белками, а вечером акцент делать на белковой пище.
- Для нормализации стула и пищеварения включить в дневное меню молочную продукцию, но пониженной жирность.
- В качестве перекуса употреблять сухофрукты, но в ограниченных порциях.
Наблюдение Такие правила по-новому «выстраивают» работу пищеварительной системы. Лишние калории отсутствуют, как и складки на фигуре. При этом женщина не испытывает ощущение голода, полноценно кормит ребенка грудью и не нервничает по пустякам.
Правильное питание для молодой мамы
Чтобы вернуться в хорошую форму, необходимо полностью пересмотреть свой рацион. Для начала — перестать питаться урывками, а есть полноценно, пять раз в день: три крупных приема пищи, два перекуса. От быстрых углеводов в рационе лучше избавиться: да, они дают быстрое ощущение насыщения, но уже через 1–2 часа снова просыпается голод. Готовить лучше без добавления масла, то есть варить, тушить, парить или запекать в рукаве. А вот от жарки, гриля и фритюра придется полностью отказаться. При необходимости составить правильный рацион может помочь консультант Herbalife Nutrition.
Упражнения
Первые полгода лучше не тренироваться. Организму требуется время, чтобы полностью восстановиться после родов. Позднее рекомендуется повысить физическую активность, подобрать несложный тренировочный комплекс в домашних условиях.
Основные правила.
- Заниматься 1 раз в день по 20 минут, желательно в первой половине дня и натощак.
- Начинать тренировку с небольшого «кардио», например, по 100 прыжков на скакалке, 3 подхода. Завершать – упражнениями на расслабление мышц.
- Каждое упражнение делать по 15-20 раз, 3 подхода с перерывом 1 минута. По силам постепенно увеличивать нагрузку.
- При головокружении и сильном недомогании прекратить занятие, отложить до лучшего самочувствия.
- Во время тренировки обязательно пить воду, компенсируя выведение жидкости из организма в виде пота.
- Тренировки проводить 3-4 раза в неделю, но точно не реже 3, иначе эффект нулевой.
- Одновременно с физической активностью контролировать питание, поддерживать водный баланс.
Если организовать комплексный подход к проблемной фигуре после родов, перемены заметны спустя 7-10 дней. Но не стоит останавливаться на достигнутом.[3]
Хорошо высыпайтесь
Как похудеть после родов и убрать живот в домашних условиях: фото пошагово
Эта зона проблемной фигуры получила красноречивое название «спасательный круг», сложно поддается коррекции. Чтобы уменьшить объем талии и избавиться от выпирающих боков, рекомендуется выполнять следующие упражнения в указанной последовательности.
По 15-20 повторов 3 подхода.
- Лечь на спину, согнуть ноги в коленях, упереться стопами в пол. Выполнять скручивания (поднимать верхнюю часть корпуса), при этом руки зафиксированы на затылке.
- Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, стопами упереться в пол. Руки на поясе. Поднимать таз вверх-вниз, при этом верхняя часть корпуса остается неподвижной.
- Оставаться в том же положении, совершать боковые наклоны корпуса вправо-влево, при этом пальцами касаться стоп.
- Выполнить упражнение «планка» в течение 40-60 минут. Ежедневно увеличивать этот временной интервал на 5 секунд.
Упражнения для похудения ног после родов
Чтобы похудеть в бедрах и ногах, рекомендуется воспользоваться другим тренировочным комплексом, не менее эффективным.
- Выполнять выпады ногами по 15 повторов 3 подхода. Это означает: делать широкий шаг и приседать на опорную ногу, при этому спину держать прямо и не «заваливаться» вперед.
- Выполнить 15 приседаний, передохнуть в течение минуты, повторить еще 2 подхода. Спина прямо, руки желательно удерживать за головой и не проваливаться вперед.
- Стоя на месте, выполнять выпады назад поочередное на каждую ногу. Спина прямая, руки на поясе, опорное колено не выходит из плоскости корпуса. Сделать 3 подхода по 15 повторений.
Употребляйте овощи, каши
Упражнения для груди
Это «больная тема» кормящих мам.
Упражнения следующие.
- Отжимания от пола. Если сложно делать на прямых ногах, рекомендуется опираться на колени, но стараться опускаться как можно ниже. Выполнять 3 подхода по 15 раз.
- Классическая планка. Это упражнение прорабатывает все группы мышц, включая грудные. Главное – стоять до победного, но без вреда для собственного здоровья.
- Разведение гантелей в сторону от груди. В качестве утяжелителей использовать пластиковые бутылки с водой. Эффективность упражнения от такой замены не снижается, выполнять 3 подхода по 15 повторов.[4]
Через сколько после родов можно заниматься спортом, чтобы похудеть
Осторожно! Вопрос индивидуальный, зависит от особенностей родоразрешения и состояния молодой мамы. В идеале специалисты рекомендуют повременить полгода. После постепенно приводить фигуру в форму.
Фитнеc
Фитнес позволяет похудеть быстрее, чем самостоятельные упражнения дома. Опытные инструкторы в фитнес-центрах всегда готовы проводить индивидуальные занятия с клиентами, что гарантирует индивидуальный подход, тщательную проработку проблемных зон и, соответственно, большую эффективность. Рассмотрим этот метод на примере столичного фитнес-клуба «Functional Body Studio», где существует специальная программа для молодых мам. https://funbody.ru/
1) Научная обоснованность и безопасность
«Functional Body Studio» имеет в штате собственного врача, и это является существенным преимуществом перед другими фитнес-центрами. Женщинам, худеющим после родов, в первую очередь необходимо согласовать программу физических нагрузок с доктором, чтобы не навредить самой себе. Помните, при обращении в фитнес-центр и составлении программы тренировок консультация врача обязательна!
Оценка: 10
2) Комплексный подход
Тренажеры и фитнес способны помочь снизить вес, но дополнительными методами всегда должны выступать правильное питание, консультации с диетологом и психотерапевтом. Ни один фитнес-центр не может предоставить таких услуг, поэтому максимальную оценку за комплексный подход мы им поставить не можем.
Оценка: 6
3) Гарантия результата
Фитнес-инструктор может гарантировать своему клиенту достижение определенного результата только в случае беспрекословного выполнения им всех указаний. Но подкожный жир убрать мало, необходимо еще избавиться от висцерального, который приносит гораздо больше вреда здоровью. Этого гарантировать тренер не сможет, так как с этим видом жира тренировки не справляются.
Оценка: 6
4) Отзывы
«Functional Body Studio» собрал благодарности и положительные отзывы своих клиентов на своем сайте. Кстати, там есть и видеоролики, которые подтверждают реальность отзывов. Большинство клиентов акцентирует внимание на индивидуальном подходе фитнес-центра.
Оценка: 8
5) Стоимость
Цена на абонемент фитнес-центра зависят от перечня услуг, которыми будет пользоваться клиент. Примеру, разовое посещение студии ЛФК стоит около 4000-5000 руб. Несложно подсчитать, что полный комплекс услуг обойдется не так уж дешево.
Оценка: 6
Как похудеть после родов при грудном вскармливании
Кормящей маме при ГВ сбросить вес несложно. Главное – правильно питаться. В суточном рационе преобладают свежие овощи, отварное мясо, каши, нежирная молочная продукция, сделать это реально. За неделю уходит 2-4 кг.
Получается: правильно питаешься, наедаешься, кормишь ребенка и при этом худеешь. Проверено на практике: система правильного питания и здесь работает.
ГВ способствует продуктивному избавлению от лишнего веса. Ежедневно кормящая мамочка теряет до 500 калорий дополнительно (помимо основной диеты).
Психотерапевтическая коррекция лишнего веса
Этот метод в России используется не так давно и уникален тем, что воздействие оказывается не на сам лишний вес и жировые складки, а на причину, по которой они появились. Психотерапия позволяет навсегда перестроить свое отношение к пище и понять, что в жизни есть огромное количество более приятных вещей, чем еда. Первой, кто стал обширно использовать психотерапию для похудения, стала клиника «Доктор Борменталь». www.Bormentaldoctor.ru Вот на ее примере и рассмотрим этот метод.
1) Научная обоснованность и безопасность
Использование психотерапии для снижения веса полностью обосновано с научной точки зрения. Квалифицированные специалисты под руководством разработчика данного метода Андрея Бобровского постоянно совершенствуют свои навыки и внедряют в процесс похудения новые методики мирового уровня. Здоровью клиента при этом ничего не угрожает.
Оценка: 10
2) Комплексный подход
Психотерапия помогает человеку начать положительно относиться к своему телу. Большое внимание уделяется диетологии и основам правильного питания. Сочетание психотерапии и диетологии дает правильный комплексный эффект, который закрепляется на долгие годы. Кроме того, многие оснащены косметологическими аппаратами и тонус-клубами, которые позволяют еще быстрее добиться результата.
Оценка: 8
3) Гарантия результата
Клиенты после прохождения курса психотерапии навсегда закладывают в свое сознание основы жизни без лишнего веса, поэтому специалисты клиники «Доктор Борменталь» могут гарантировать получение желаемого результата.
Оценка: 10
4) Отзывы
Количество отзывов об эффективности этого метода в интернете просто зашкаливает. Мы нашли огромное количество видеоотзывов, что подтверждает их реальность.
Оценка: 10
5) Стоимость
Цена тренинга и дальнейшего сопровождения, которое длится несколько месяцев, составляет около 50000 руб. И если другие методы по аналогичной стоимости дают только временный эффект, то психотерапия избавляет от лишнего веса на всю жизнь.
Оценка: 8
Как быстро похудеть после родов при искусственном вскармливании
В этом случае похудеть получается быстрее, поскольку женщина на искусственном вскармливании может не ограничиваться в наборе продуктов питания. Суточная калорийность меню – 1 600 калорий, объем жидкости – от 2 литров воды.
Общие рекомендации женщинам на ИВ.
- Отказаться от жирной, жареной, соленой и копченой пищи, готовить методами варки, тушения или на пару.
- Пить больше жидкости, 2 литра воды плюс натуральные соки для укрепления местного иммунитета.
- В суточное меню включить постные сорта мяса и рыбы, обезжиренную молочную продукцию, яйца, творог, каши.
- 3 раза в неделю выполнять несложный тренировочный комплекс, чаще гулять с ребенком на свежем воздухе.
- Обеспечить соблюдение распорядка дня, устраивать дневной тихий час вместе с ребенком.
Похудение женщины на ИВ ничем не отличается от коррекции веса других представительниц слабого пола. Любая адекватная диета здоровью ребенка не вредит.
Алкоголь
При грудном вскармливании прием алкоголя недопустим, так как он может попасть в организм ребенка вместе с молоком матери. Алкогольные напитки следует исключить в этот период. Понимания, что нельзя есть после родов, вы сможете грамотно продумать свой рацион и составить полноценное и полезное меню.
Чтобы у вас было больше времени на себя, вы можете использовать милк-снуд для кормления. Он позволит кормить малыша грудью не только дома, но и в общественных местах. С таким аксессуаром вы сможете более эффективно планировать свой день и находить время на полноценные приемы пищи.
Сбросить вес после кесарева сечения
Мнение эксперта Боровикова Ольга Если остались лишние кг после кесарева, о физических нагрузках придется забыть на 6-9 месяцев. Когда организм окончательно восстановится, разрешается худеть небыстро – не более 2 кг в неделю. Иначе кожа проблемных зон, особенно живота после кесарева заметно обвисает.
Методы похудения.
- Диета. Соблюдение основных принципов правильного питания, постепенное снижение общей калорийности блюд.
- Физические нагрузки. Первые 4 месяца желательно ограничиться пешими прогулками на свежем воздухе. Затем привлечь интенсивное кардио, а уже к 9 месяцу после родов записаться в тренажерный зал.
- Косметические процедуры. С учетом шва выполнять такие манипуляции можно через 6 месяцев после кесарева сечения.
- Пластическая хирургия. Коррекция проблемной фигуры при участии эстетических хирургов возможна спустя 18 месяцев после кесарева, строго по показаниям.
«Подобрать» обвисший живот после кесарева сложнее, но грамотное сочетание диеты и регулярных тренировок помогут прочувствовать пресс даже со швом.
Биологически активные добавки
Этот метод стоит первым в нашем списке, в первую очередь, из-за его сомнительной эффективности. Практически все БАДы противопоказаны беременным и кормящим женщинам, хотя некоторые недобросовестные упомянуть об этом в инструкции к препарату. БАДы рекламируют везде – в интернете, по телевидению. По радио, в газетах и любых других источниках информации. Маркетологи предпринимают массу усилий, чтобы привлечь покупателей, и, надо сказать, им это вполне удается.
1) Научная обоснованность и безопасность
Для оценки этого критерия достаточно будет сказать, что БАДы не являются медицинским средством, а значит, и не подлежат обязательной проверке и сертификации. Кроме того, в биодобавках могут содержаться «природные компоненты», которые на самом деле являются экстрактами малоизученных растений. Аллергия – это минимальный побочный эффект, который может грозить после употребления БАДов. Конечно, есть крупные компании, давно занимающиеся производством биологически активных добавок, и только из-за них мы немного завысили оценку за этот критерий.
Оценка: 2
2) Комплексный подход
Здесь комментариев не будет, потому что и так понятно, что ни о каком комплексном подходе при применении биодобавок речи идти не может.
Оценка: 2
3) Гарантия результата
Ни один продавец биодобавок не будет гарантировать клиенту хоть какой-то результат. Да работодатель и не ставит перед ним такую задачу. Ему нужно лишь найти покупателя и «впарить» ему свой товар. Крупные производители также не гарантируют результат, хотя некоторые радостно заявляют, что уже через пару месяцев после применения их биодобавок, диеты и занятий спортом можно получить прекрасный результат. Но точно такой же результат можно получить с диетой и спортом без биодобавок.
Оценка: 4
4) Отзывы
Отзывы о БАДах можно в огромном количестве встретить в интернете. Чаще всего их обсуждают на всевозможных форумах для домохозяек и женщин в декретном отпуске. Этим и пользуются ушлые маркетологи, регистрируясь на этих форумах под видом обычных пользовательниц и сочиняя отзывы якобы от своего имени. Конечно, они там расхваливают свой товар, не забывая называть умопомрачительное количество килограммов, которое им удалось скинуть. Найти реальный отзыв на биологически активные добавки очень сложно, ведь в мастерстве и изобретательности маркетологам не откажешь.
Оценка: 4
5) Стоимость
Цена на разные БАДы может отличаться в несколько десятков раз. Но, как говорится, хорошее не может быть слишком дешевым, поэтому не стоит покупать биодобавки со слишком уж низкой стоимостью. Полезных веществ там точно больше не будет, а вот навредить организму они могут гораздо сильнее.
Оценка: 6
Домашний уход
Помимо физической активности роженице следует обратить особое внимание на состояние кожи. Например, при появлении растяжек рекомендуется использовать натуральные скрабы (с черным кофе, мумие, морской солью и т.д.), горячие или холодные обертывания.
Также не помешает 2-3 раза в неделю выполнять самомассаж проблемных зон специальным роликом или жесткой мочалкой, массировать и разбивать любые деформации на теле.
Используйте скрабы
Проблемы с фигурой после рождения ребенка
Стандартные ощущения после родов:
- жир на боках и бедрах, который мы заботливо наращивали, когда лопали всё подряд во время беременности, уверяя себя, что это ребёночек попросил;
- живот, обвисший, словно пустой мешок, забывший, что такое пресс;
- общая дряблость мышц, когда после длительного подъема по лестнице ноют ноги.
С этим нужно покончить и вернуть себе прежнюю форму, даже нет, приобрести фигуру, лучше той, что была! Многие думают, что это нереально, но я знаю, что это не так.
Салонный уход
Не менее эффективен.
Женщина приходит на сеанс и расслабляется, а основную работу делает за нее специалист и профессиональная аппаратура.
- Вакуумный массаж. Убирает лишние складки на животе и бедрах, удаляет лишний жир вакуумом.
- Лимфодренажный массаж. Стимулирует кровообращение и лимфаток, ускоряет выведение подкожного жира.
- Мезотерапия. Это подкожное введение липолитиков, которые расщепляют жировые клетки.
- Милостимуляция. Это полный аналог физической нагрузки, но пассивный, без тренировок.
Салонные процедуры имеют противопоказания. Необходима предварительная консультация специалиста.
Противопоказания
Таблетки для похудения запрещается употреблять людям, у которых:
- Заболевания желудка и кишечника;
- Болезни сердечно-сосудистой системы;
- Нарушения работы почек и печени;
- Нарушение кровообращения мозга;
- Глаукома;
- Булимия.
Употребление препаратов также противопоказано при алкогольной или наркотической зависимости, поскольку это может привести к сильной интоксикации организма.
Людям, которые испытывают комплекс неполноценности из-за фигуры, от использования таблеток лучше воздержаться. Неустойчивость психики может привести к неконтролируемому приёму препаратов и, как следствие, к анорексии.
Какие способы похудения нежелательны и почему
Желание родившей женщины стать вновь стройной и красивой понятно, но не стоит прибегать к радикальным методам похудения. Пользы от такой внешней трансформации не будет ни матери, ни ребенку.
Вот чего нельзя делать:
- садиться на диету спустя несколько дней после родов;
- голодать;
- выбирать монодиеты и вести свой организм к полному истощению;
- рассчитывать только на диету и не заниматься спортом;
- принимать таблетки для похудения, пластыри и другие БАДы;
- перегружать организм тренировками;
- нервничать и переживать на тему лишнего веса.
Санатории для похудения
Существуют специальные санатории, предлагающие своим клиентам пройти программу для похудения после родов. В уединенном месте женщину ничего не будет отвлекать от себя и своей цели – получить идеальную форму. В санатории оказывается полный спектр услуг, направленных на снижение веса, куда входят практически все эффективные методики. Прекрасным примером является санаторий «Тюрьма для жира» (Ленинградская область). https://tyurmazhira.ru/
1) Научная обоснованность и безопасность
Санаторий «Тюрьма для жира» является проектом . С клиентом работают квалифицированные психологий, психотерапевты и врачи разной направленности, поэтому вопроса о научной обоснованности и безопасности для здоровья даже не возникает. Единственной проблемой для недавно родившей женщины будет поиск няни для ребенка, так как график в санатории очень напряженный.
Оценка: 8
2) Комплексный подход
В санатории для похудения комплексно реализуются самые действенные методики: диета, физические нагрузки, фитотерапия, косметология, аппаратные процедуры. За время нахождения в санатории вполне можно пройти полный курс любой процедуры, поэтому результат гарантирован. Но основная заслуга санатория заключается в применении уникальных психотерапевтических методик, благодаря которому женщины после родов худеют до желаемого веса и буквально «перезагружаются», начиная воспринимать по-новому себя и окружающий мир.
Оценка: 10
3) Гарантия результата
Специалисты санатория «Тюрьма для жира» гарантируют, что за 10 дней пребывания в этом учреждении вес женщины уменьшится на 5-10 кг. Дополнительным плюсом является поддержка, которую специалисты оказывают в течение полугода после посещения санатория в онлайн-режиме. Это помогает клиенту чувствовать себя более уверенно и четко выполнять все полученные рекомендации.
Оценка: 10
4) Отзывы
На сайте санатория «Тюрьма для жира» можно найти реальные видео-отзывы клиентов. Постройневшие фигуры вполне могут вдохновить любую женщину, желающую сбросить вес после родов.
Оценка: 10
5) Стоимость
За 10 дней в санатории придется выложить 95800 руб. Если сравнивать с другими методами, то это равноценно одной подтяжке ягодиц и зоны пресса или одному курсу аппаратной косметологии. Если учесть. Что результат после санатория всегда лучше и сохраняется на более длительный срок, то он является более эффективным вложением средств.
Оценка: 10
Как худеть легче
Многие женщины, желая похудеть, ищут себе соратников, но как показывает практика, худеть легче в одиночку, еще легче, если есть опыт или помощь, на которые можно опереться. И если личные консультации диетологов не всегда можно получить, то есть более доступные методы. Редакция Ешь Смело специально для своих читательниц подготовила серию книг, которые совсем дешевые (цена книг исходит только из затрат на верстку), но очень эффективны в плане помощи худеющим. Первая книга «Я знаю, как худеть» — это ежедневник, где с самого утра и до вечера описаны все пункты похудения. Вторая книга «30 завтраков от диетолога» — это рецепты завтраков на любой вкус: углеводных, белковых и смешанных. Если вам интересно, то подробно подробности здесь:
Вы всегда можете задать свой вопрос диетологу и получить ответ абсолютно бесплатно. Удачи вам, милые женщины! Будьте здоровы и красивы!!!
Автор статьи: Александра Петровичева (психолог-диетолог). Я помогаю людям обретать стройность, учу правильно питаться, избавляться от пристрастия к сладостям, переедания и психологической зависимости от еды.
