Зависит ли борьба с целлюлитом от фазы менструального цикла

О том, что внешний вид женщины сильно зависит от ее гормонального фона, мы все хорошо помним. О том, что сроки заживления кожи и эффективность воздействия косметологических процедур могут изменяться в зависимости от гормональных колебаний в ту или иную фазу менструального цикла, помнит большинство косметологов. А вот о том, что даже борьба с целлюлитом может оказаться более результативной, если подбирать процедуры в зависимости от фазы цикла, знают не все. Как правильно выбрать косметологические средства от целлюлита, и какого эффекта можно добиться, читайте на estet-portal.com.

Гормональный целлюлит: причины

За подготовку женского организма к зачатию и вынашиванию ребенка отвечает гормон эстроген. Его взаимодействие с жировой тканью и становится одной из причин гормонального целлюлита: при избытке этого гормона нарушаются обменные процессы, а шлаки и токсины начинают скапливаться на ягодицах, бедрах и животе – в местах, где они не нанесут вреда.

Некоторые относят целлюлит к вторичным половым признакам, считая появление «апельсиновой корки» лишь косметическим дефектом. Однако целлюлит чаще всего становится одним из симптомов, протекающих в организме патологических процессов, среди которых может быть и гормональный дисбаланс. Это нарушение может быть вызвано следующими факторами:

• период полового созревания;
• климакс;
• беременность;
• послеродовая адаптация;
• заболевания яичников;
• патологии щитовидной железы;
• эндокринная дисфункция;
• прием противозачаточных препаратов.

Гормональный дисбаланс редко вызывает целлюлит сам по себе. Образование характерных жировых капсул, как правило, провоцируется рядом негативных факторов, среди которых – неправильное питание, плохая экологическая обстановка, постоянные стрессы и нехватка физической активности.

Спортивные тренировки

Совершенно точно установлено, что гиподинамия – одна из виновниц целлюлита, наряду с гормональным дисбалансом и сосудистыми нарушениями. Вы заметили, что у спортсменок практически не бывает бугорков и ямочек в зоне галифе? Так что, если хотите иметь гладкую кожу на бедрах и ягодицах, надевайте спортивный костюм – и за дело. Физические нагрузки улучшают обмен веществ и помогают расщепить жировые запасы. Предпочтительны аэробные виды тренировок – велосипед, бег, быстрая ходьба, плавание, лыжи, теннис, танцы, а также занятия на вибротренажерах.

Как распознать гормональный целлюлит?

Целлюлит уже является достаточным основанием посетить врача и озаботиться состоянием своего здоровья. Серьезный сбой гормонального баланса можно заподозрить, если образование рыхлых жировых отложений сопровождается следующими симптомами:

• появление угревой сыпи;
• нарушения пищеварения;
• полнота, резкий набор веса;
• повышение аппетита;
• ухудшение состояния волос и ногтей;
• частые неврозы;
• образование отеков;
• скачки артериального давления;
• болезненные месячные, сильное ухудшение самочувствия в предменструальный период;
• резкое увеличение груди, уплотнение сосков.

Если появление целлюлита было вызвано нарушением гормонального фона, эффективное лечение сможет обеспечить только специалист: домашние косметические процедуры улучшат состояние кожи, но не устранят причину изменения тканей.

Целлюлит? Определяемся с определением

Врачи называют целлюлитом острое воспаление подкожной ткани, спровоцированное стрептококками и стафилококками.

То, что обыватели называют целлюлитом или апельсиновой коркой, врачи называют фибросклерозом, липосклерозом или липодистрофией. Но мы, дабы не было неразберихи, и дальше будем называть фибросклероз целлюлитом.

Фибросклероз, в отличие от настоящего целлюлита не является заболеванием, скорее это косметический дефект кожи. Причины его возникновения: наследственность, гормональные сбои, нарушение работы внутренних органов, ожирение, половое созревание, беременность, потеря кожей эластичности, влияние эстрогенов на кровеносные сосуды.

Влияние гормонов

Протекающие в организме обменные процессы почти полностью зависят от внутренней секреции. Целлюлит и гормоны связаны напрямую: именно гормональный баланс обеспечивает нормальное расщепление жиров. Функционирование гормональной системы зависит от целого ряда элементов, и недостаток хотя бы одного из них вызывает проблемы со здоровьем.

Профилактика

Чтобы снизить негативное влияние эстрогена и других гормонов, следует придерживаться правил:

1. Составить рациональное меню с пониженным количеством жиров и углеводов.
2. Регулярно заниматься физкультурой или прогуливаться на свежем воздухе.
3. Исключить вредные привычки.
4. Ухаживать за кожей в области отложений с помощью кремов или скрабов, раз в два-три месяца делать антицеллюлитный массаж у профессионального косметолога.
5. Пить больше чистой воды.
6. Регулярно обследоваться у врача и сдавать кровь на определение уровня гормонов.

Состояние после отмены ОК – неприятный период. Однако при соблюдении всех правил и рекомендаций специалистов осложнений можно избежать.

Гормоны, отвечающие регуляцию метаболизма

Диета

Многие женщины считают, что стоит им избавиться от лишних килограммов – и целлюлит уйдет сам собой. На самом деле, согласно исследованиям, опубликованным в журнале Американского общества пластических хирургов, после похудения лишь у 2/3 женщин уменьшаются проявления целлюлита, а у 1/3 он, наоборот, становится более выраженным из-за того, что кожа делается более дряблой. И все же диетологи дают советы: надо есть преимущественно низкокалорийные продукты, сократить количество животных жиров, есть больше овощей и фруктов. Почаще включайте в рацион морскую рыбу и водоросли, которые содержат много йода. Недостаток этого элемента приводит к нарушению выработки гормонов щитовидной железы, которые, в свою очередь, регулируют весь обмен веществ в организме, в том числе и в подкожной жировой клетчатке. Пить надо не меньше 2 литров жидкости в день: вода помогает выводить токсины. Стоит отказаться от крепкого черного чая и кофе, поскольку эти напитки вымывают из организма полезные минеральные вещества.

Медикаментозное лечение

Чтобы выяснить, какие именно гормоны влияют на целлюлит и его развитие в конкретном случае, необходимо записаться на прием к гинекологу или эндокринологу и сдать соответствующие анализы. На основе результатов врач выпишет необходимые препараты. Для лечения гормонального целлюлита используется комплексная терапия, направленная на решение следующих задач:

• нормализация гормонального баланса;
• ускорение липолиза – распада жировых тканей;
• укрепление и очищение сосудов;
• замедление роста соединительной ткани, стягивающей жировые клетки в характерные капсулы;
• устранение застоев и отеков;
• нормализация рельефа кожи.

Стабилизация гормонального фона подразумевает поддержку образующих его желез. Каждой из них для нормальной работы необходимы определенные витамины, а также микро- и макроэлементы:

Также для нормальной работы гормональной системы необходимы витамины групп A, C и E. Поэтому пациентам часто выписывают витаминный курс и рекомендуют обратить внимание на свой рацион.

Важно!

Нельзя принимать гормональные таблетки самостоятельно, без разрешения врача, это опасно и может привести к ухудшению состояния организма.

Стадии и виды целлюлита

Целлюлит подразделяется на четыре основных стадии:

1. На первой стадии на ногах и бедрах, а также других частях тела, увеличивается количество жировых клеток. В этих местах легко образуются синяки, возникают сосудистые сеточки и кровоизлияния. Малейшие повреждения плохо заживают.
2. На второй стадии во время напряжения мышц или взятии кожи в складку появляется неровная поверхность («апельсиновая корка»). Покров становится бледным, местная температура снижается, теряет изначальную эластичность.
3. Эффект корки апельсина на третьей стадии виден уже в покое (стоя и лежа). Отек увеличивается из-за нарастания нарушения кровоснабжения и оттока лимфатической жидкости.
4. На последней стадии визуализируются крупные узловые подкожные образования, спаянные с верхней частью покрова.

Виды липодистрофии бывают следующие:

• твердый целлюлит (становится заметным только при взятии кожной складки, наблюдается у молодых женщин, сопровождается стриями);
• вялый целлюлит (тонус мышц снижается, при движении видно сотрясение жировой клетчатки, зона изменяет локализацию в зависимости от положения тела);
• отечный (появляется отчетливая ямка при пальцевом вдавлении, кожа истончается, становится прозрачной);
• смешанный (сочетает признаки двух или трех видов).

Как ускорить лечение?

Медикаментозное лечение рекомендуется сочетать с другими методами борьбы с целлюлитом, среди которых:

• Специальные антицеллюлитные процедуры: массаж, озоно- или прессотерапия, липосакция.
• Обертывания и маски для тела: можно использовать домашние средства на основе эфирных масел, кофе, красного перца и имбиря.
• Сбалансированная диета: ежедневный рацион должен содержать ограниченное количество калорий, желательно отказаться от сладкого и мучного или ограничить их употребление.
• Умеренные физические нагрузки: избавиться от жировых отложений помогают регулярные кардиоупражнения такие, как бег, прыжки и спортивная ходьба. Также врачи рекомендуют посещение бассейна и выполнение специальных упражнений в воде.
• Нормализация режима. Соблюдение режима работы и отдыха и чередование физической и умственной нагрузки способствует нормальной работе нервной системы, которая влияет на выработку определенных гормонов.

Важно!

Избавление от вредных привычек и ведение здорового образа жизни помогает навсегда забыть не только о целлюлите, но и многих других неприятных заболеваниях.

Что делать после набора массы в результате приема гормональных контрацептивов

Если выявляются гормональные причины целлюлита, от него следует избавляться комплексно. Чем более запущен процесс, тем дольше протекает процесс лечения. Для начала следует посетить гинеколога-эндокринолога и подобрать самый подходящий способ предохранения. Возможно, от оральных контрацептивов придется отказаться.

Питание

Борьба с ожирением должна начинаться с пересмотра меню. Из него нужно исключить жареное, жирное, копченое. Следует забыть о потреблении солений, маринадов и сдобы. Под запретом находятся алкоголь и газированные напитки. Нужно как можно больше есть фруктов и овощей, продуктов с высоким содержанием пищевой клетчатки.

Кушать нужно понемногу, но часто, до 4-5 раз в день. Основные калории должны приниматься в первой половине дня. Важно употреблять много жидкости, лучше всего использовать чистую воду, свежие соки и морсы. Курение следует прекратить, так как никотин и другие составляющие табака снижают скорость восстановления эластического волокна, усиливая дряблость кожного покрова.

Массаж и дренаж

В салоне красоты или клинике следует пройти курс специального массажа и лимфодренажа. Сейчас специалисты используют баночный или роликовый массаж, применяются щетки или вибромассажеры.

Такие методики помогают усилить кровоснабжение, устранить застой лимфатической жидкости, повысить скорость местных обменных процессов. Одновременно восстанавливается мышечный тонус и происходит сжигание излишков жира.

Для усиления результата во время массажа рекомендуется использовать антицеллюлитный крем с морскими водорослями, можжевеловым, грейпфрутовым и лавандовым маслом, витаминами A, C, E. Их компоненты помогают подтянуть кожу, выводить шлаки, ускоряют синтез коллагена.

Народные средства

В качестве дополнительного средства борьбы с отложениями жира на ногах и бедрах можно применять некоторые дополнительные методики, которые возможно провести в домашних условиях.

На чайную ложку обычного детского крема взять пять капель лимонного сока, перед нанесением очистить проблемные места с помощью мочалки или скраба. Повторять ежедневно, перед сном. Фруктовая кислота позволяет расщеплять жир и действует тонизирующим образом на кожные покровы.

Очистить кожу, а потом намазать ее жидким медом с небольшим добавлением соли. Потом плотно прижать руки и резко оторвать их. Проводить этот массаж около 10 минут, потом обернуть ноги и бедра пленкой и держать два часа. Действие это довольно болезненное, но очень эффективное. После нескольких сеансов кожа становится заметно более гладкой и упругой. Потом средство следует смыть водой и нанести антицеллюлитный крем. Повторять три раза в неделю.

Как проводить лечение, опираясь на гормональный цикл?

Целлюлит, вызванный гормональным дисбалансом, рекомендуется лечить под присмотром специалиста. Индивидуально подобранная терапия в сочетании с универсальными методами более надежна и поможет избавиться от жировых отложений гораздо быстрее, чем самолечение. Важно помнить, что только системное выполнение рекомендаций и ведение здорового образа жизни поможет навсегда забыть об «апельсиновой корке».

Можно ли делать антицеллюлитный массаж при месячных?

Несмотря на то, что критические дни не являются болезнью, определенные ограничения на привычный образ жизни они накладывают. Перемены настроения, слабость, усталость, апатия, сильные боли, чисто физический дискомфорт, связанный с кровотечением – это еще не все прелести жизни, знакомые женщинам.

Во время месячных противопоказаны разные физические нагрузки, массажи, которые активизируют кровоток в области малого таза. Чтобы не навредить себе, важно внимательно относиться к здоровью и учитывать все возможные противопоказания.

О том, можно ли делать антицеллюлитный массаж при месячных, вы узнаете далее.

В идеале курс массажа нужно планировать так, чтобы он не разрывался длительными перерывами, поскольку они негативно влияют на эффективность результатов. Вот только возможно это не всегда – большинство методик предполагают курсовое воздействие, и заранее предугадать и «спланировать» месячные нельзя.

Или, допустим, женщина работает до позднего вечера, а массажный кабинет посещать может только в выходные. Менструация является относительным противопоказанием для одних техник и абсолютным для других. Если специалист говорит, что во время месячных делать тот или иной вид массажа нельзя, значит, так оно и есть.

Не проверяйте свое здоровье на прочность – одна неделя не сыграет особой роли.

В зоне особой опасности

Во время месячных можно делать массаж некоторых зон, но не бедер, живота или поясницы.

Поясницу можно немного тереть самостоятельно, если это приносит вам облегчение (агрессивные воздействия, профессиональный массаж спины под запретом).

Глубокие действия, слишком интенсивные движения все равно нежелательны, поскольку сосуды во время менструации ослаблены, чувствительность повышена – это чревато увеличением болезненности, образованием небольших синячков.

Антицеллюлитные процедуры и противопоказаны, и просто бесполезны. Их опасность заключается в том, что активизация кровообращения в малом тазу может вызывать кровотечения, а бесполезность – в отечности. Во время месячных в организме задерживается лишняя жидкость, которая потом выводится самостоятельно, также повышается чувствительность кожных покровов.

Если очень плохо – что делать?

Ничего – в таком случае вам показаны отдых и покой. Если болезненность терпимая, и вы знаете, что, например, массаж спины или лодыжек улучшит самочувствие, смело записывайтесь на сеанс. При обильных выделениях, спазмах, сильных болях процедуру лучше отложить. То же можно сказать о плохом самочувствии – подождите, пока состояние стабилизируется.

Обязательно читайте: Надежная помощь в борьбе с лишним весом — штаны для похудения

Массаж во время месячных: что можно и нельзя

Итак, рассмотрим основные особенности работы с разными зонами и возможность, целесообразность направленного воздействия на них во время менструации:

1. Шея и лицо – для них противопоказаний нет, кроме вашего личного нежелания. Курс процедур можно на время месячных не приостанавливать.
2. Спина, поясница – нельзя, будет больно, а польза нулевая.
3. Антицеллюлитные техники – не дадут эффекта из-за отечности тканей, зато могут повысить болезненность месячных или даже вызвать кровотечения.
4. Лимфодренажные – ситуация аналогичная.
5. Банки и вакуум – аппаратное и ручное баночное воздействие эффективно помогает от целлюлита, застоев лимфы, других проблем. Но при месячных данные техники находятся под запретом (правда, иногда – относительным).

Можно массировать голову, руки, ступни – самостоятельно или у профессионала. Лечебные процедуры неплохо помогают от мигреней и болей в пояснице. Лучшими спасителями во время месячных являются специалисты восточной медицины – они способны снять боль и в принципе уменьшить негативные проявления нажатием на биоактивные точки.

Самомассаж

Самомассаж – простая и доступная методика для улучшения общего самочувствия. Опять же, растирания живота рукавицей, банки противопоказаны – отложите их дней на 5, пока менструация не закончится.

При месячных полезно массировать:

• Лодыжки – кровь начнет уходить от матки, пройдут сильные спазмы.
• Область матки – но не давить, а растирать легкими движениями. Руки перемещайте по часовой стрелке до облегчения. Если ощущения неприятные, воздействие следует прекратить.
• Спину и поясницу – полотенцем или просто руками. Опять же, лишнее давление, чрезмерные усилия не нужны.

Многим женщинам помогает техника ромба. Ложитесь на бок или живот и начинайте аккуратно перемещать по кругу кулак в области нижней трети спины. Воздействия кулаком чередуйте с поглаживаниями.

Месячные и процедуры от целлюлита

Большинство массажистов считают месячные абсолютным противопоказанием к проведению антицеллюлитных процедур, другие говорят, что ближе к концу кровотечения (с третьего дня) или при не слишком обильных выделениях массаж соответствующих областей делать можно.

Но учтите – даже если болезненность незначительная, вы не против рискнуть, не хотите прерывать курс, или просто нельзя перезаписаться на другое время, эффективность воздействия все равно снижается.

Это объясняется особенностями женской физиологии и определяется накоплением жидкости в тканях во время менструации.

Обязательно читайте: Перечень анализов на гормоны, которые нужно сдать при ожирении

Вакуумный массаж болезненный сам по себе, во время месячных неприятные ощущения дополнительно усиливаются. ЛПГ за счет использования специального аппарата и костюма менее болезненный, чем обычная баночная методика.

Если не затрагивать область живота, в принципе, месячных запрещены, поскольку они активизируют кровообращение во всем теле, что нежелательно.

Как минимуму это усилит болезненность менструаций из-за прилива крови к матке, а как максимум вызовет тазовое кровотечение, нарушит весь последующий цикл.

Планируете продолжать курс во время месячных? Обязательно сообщите информацию о своем здоровье специалисту – он сможет дать вам полезные рекомендации или развеять сомнения, откорректировать интенсивность воздействия на кожные покровы во время массажа.

Проблема женского целлюлита

Появлением апельсиновой корки мы обязаны эстрогену – важному женскому гормону.

Даже при его нормальных значениях целлюлит присутствовать может, существенно повышаются риски изменений подкожной жировой ткани в результате гормональных сбоев.

При приеме гормональных контрацептивов апельсиновая корка также становится более выраженной, аналогичные процессы запускаются во время беременности, после родов.

Также на образование некрасивой корки оказывают определенное влияние стрессы, переутомление, слишком напряженный ритм жизни. Возрастные изменения, неправильное питание, низкая физическая активность тоже вызывают изменения гормонального фона.

Вы можете правильно питаться, а целлюлит все равно появится – в этом на начальных стадиях нет ничего страшного, другое дело, что большинству девушек, женщин хочется выглядеть идеально. Поэтому при правильном образе жизни, сбалансированном питании бороться с апельсиновой коркой рекомендуется массажами, обертываниями, специальными кремами.

Откуда он берется?

В результате колебаний гормонального фона жировые клетки оказываются «запертыми» на определенных участках тела.

Коллагеновые волокна, отвечающие за накопление жиров, приобретают вид сот в улье, при нормальных условиях они могут скрещиваться.

Наблюдается замыкание подкожно-жировой клетчатки, жиры не высвобождаются, гормоны до клеток не доходят. Запускается процесс постоянного впитывания жиров, которые вывести из организма при этом не получается.

Обязательно читайте: Удаление подкожных отложений жира с помощью липосакции бедер

Дополнительно в целлюлитных ячейках оседают токсины, вызывающие набухание клеток – кожа проблемных зон отекает, становится одуловатой. Происходит сдавливание капилляров, сосудов, жидкость задерживается.

Что делать

Бороться с целлюлитом нужно комплексно – ни массаж сам по себе, ни правильное питание без местных процедур вам не помогут.

Обязательно проверьте уровень гормонов – если он не в порядке, посетите врача, чтобы он провел необходимые исследования и назначил курс коррекции.

Полезными могут быть успокаивающие процедуры, нормализация режима сна и отдыха, комплексная очистка организма, соответствующие физические нагрузки.

Массаж при целлюлите эффективен, но только если он:

1. Сочетается с диетой, физическими нагрузками, правильным гормональным фоном,
2. Проводится курсами – один сеанс вам ничего не даст.

Полностью полагаться на силу массажа тоже нет особого смысла – да, кожа станет лучше, но если гормоны не в порядке, или вы едите что попало, результаты будут непродолжительными. Каждый день процедуру не проводят – нужно соблюдать паузы в 1-2 суток.

Если у вас нет возможности посещать салон, делайте массаж от целлюлита самостоятельно – в сети можно найти много подробных руководств на эту тему. Для домашней бьюти-терапии вам потребуется рукавичка или специальный массажер, банки, масло, крем.

Правильное питание

Как говорилось выше, правильное питание — составляющая, без которой добиться красивого подтянутого тела будет невозможно. Если в качестве профилактической меры многие этот пункт не признают, то при появлении первых бугорков под кожей понимают необходимость менять привычное меню.

Следует питаться сбалансированно. В рационе должны присутствовать все необходимые для жизнедеятельности элементы. Не отказывайтесь от углеводов, ведь они нужны человеческому организму для получения энергии.

Но следует подпитывать себя только сложными углеводами — фрукты и сухофрукты, каши, орехи и натуральный горький шоколад. Избегать стоит простых углеводов, которые содержатся в шоколадных батончиках, тортах и пирожных. Они дают организму много калорий, а вот практической пользы от них нет никакой.

Для того, чтобы снизить риск появления целлюлита необходимо:

1. Правильное питание. В ежедневном рационе необходимо наличие овощей, фруктов, меньше консервантов и животных жиров, но больше растительных. Лучше забыть о всяких сладостях, булочках, пирожках, жареных блюдах, копченостях.
2. Подвижный образ жизни, спорт. Очень плохо, если вы ежедневно вынуждены долгое время находиться в одном и том же положении сидя или стоя. Для увеличения повседневной активности можно отказаться от использования лифта и лишний раз спуститься или подняться по лестнице. Отличным вариантом будет прогулка от работы до метро пешком.
3. Следить за своим кровообращением. Хорошее кровообращение – залог правильных обменных процессов в организме.
4. Исключить алкоголь и сигареты. Самый злостный враг в этом деле – пиво с рыбой, с чипсами и всевозможными сухариками. Если уж хочется выпить – то, хотя бы, без подобной закуски.
5. Не следует резко снижать или набирать вес. Диета поможет потерять в весе, но не избавиться от целлюлита. Поэтому она должна быть гармоничной, сбалансированной и постепенной.
6. Следить за общим гормональным фоном организма. Особенно внимательно нужно относиться к работе яичников, поскольку для женщин — это наиболее важный орган.
7. Ежедневно пить больше воды, свежевыжатые соки. Огромную пользу принесут цитрусовые фреши, коктейль из морковного сока с сельдереем. Сельдерей укрепляет сосуды и нормализует кровообращение. В качестве дополнительного очищения можно употреблять фреш из свеклы и сельдерея. Свекла отлично выводит накопившиеся в организме токсины. Пить фреш необходимо на голодный желудок.
8. Минимизировать стресс в повседневной жизни. Деятельность организма основывается на физиологических функциях: кровообращении, пищеварении, дыхании, обменных процессах. Стресс нарушает эту скоординированную работу, негативно влияя на железы внутренней секреции, надпочечники, гормоны которых отвечают за водный баланс в организме.