Гидромассаж: показания и противопоказания, чем полезен и отзывы об эффективности

Стремление к красоте заложено в женщинах самой природой. И в борьбе с лишними килограммами и складочками дамы готовы использовать любые средства. Увлекаясь новомодными непроверенными средствами, они часто забывают о наиболее естественных натуральных методах обретения стройности.

И один из таких методов – это гидромассаж для похудения. Эта процедура отличается не только доказанной эффективностью в борьбе с несовершенствами фигуры, но и противострессовыми свойствами. Кроме этого, она весьма приятна. Но не всем женщинам известно о том, что можно расслабляться, получать удовольствие и от приятного водного массажа, да ещё и худеть при этом. Поэтому большинство дам мучается на голодных диетах, истекает потом в спортзалах и использует различные средства с недоказанной эффективностью, а часто и попросту опасные для здоровья. Неправильное похудение, помимо отсутствия результата, может стать причиной серьёзных проблем в организме. Поэтому специалисты советуют выбирать наиболее естественные и неагрессивные программы избавления от лишнего веса, которые включают в себя и полезные водные процедуры.

Познакомиться поближе с гидромассажными процедурами стоит всем дамам, а не только тем, что стремится стать стройнее. Нельзя говорить о том, что эти процедуры позволяют с лёгкостью расстаться с десятками лишнего веса и избавиться от неприятных недугов. Но в отношении избавления от целлюлита и улучшения состояния кожи эффективность гидромассажа доказана и неоспорима. Кроме этого, не приходится сомневаться в том, что водные методики позволяют укрепить иммунитет, избавиться от нервного напряжения и существенно улучшить самочувствие.

Польза гидромассажа для похудения

Зачастую женщины помимо диет и физических упражнений используют дополнительные меры для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Постоянным спутником в борьбе с жировыми отложениями становятся всевозможные варианты массажа. Один из них проводится с помощью обыкновенной воды. Процедуру гидромассажа можно встретить в любом санатории. Он применяется в борьбе с ожирением, а также приводит в порядок нервную систему.

Суть процедуры сводится к воздействию плотных струй воды на проблемные участки тела. Польза гидромассажа для похудения неоспорима: он помогает избавиться от застоев лимфы в сосудах, разгоняет кровь по организму, насыщая её кислородом. Все это способствует избавлению от отеков. Под воздействием воды также ускоряются обменные процессы.

Как уже было отмечено, гидромассаж для похудения оказывает благотворное влияние на нервную систему. Часто неправильный настрой становится серьезным препятствием на пути к стройной фигуре. Женщина зацикливается на ускоренной потере веса, в результате чего подвергает свой организм испытаниям. Строгая диета с полным исключением животных жиров и изнурительные тренировки еще никого не делали здоровее.

Гидромассаж поможет избежать таких потрясений, позволит худеть постепенно, да еще и с удовольствием от процесса. Кроме того, специалисты выяснили, что воздействие струй воды на тело сокращает тягу к сладостям и кофеину. А ведь именно они часто становятся виновниками увеличения цифры на весах.

Стоит отметить, что гидромассаж полезен не только для похудения, но и для избавления от целлюлита. Поскольку во время процедуры уходит отечность, постепенно исчезает и «апельсиновая корка».

Рекомендуем прочитать о ваннах для похудения в домашних условиях. Из статьи вы узнаете о рецептах ванн для похудения, правилах проведения в домашних условиях, их эффективности. А здесь подробнее о пользе контрастного душа для похудения.

Лучший массаж для похудения в животе

Жир, который скапливается в области живота и боков, не только портит внешний вид, но и уходит самым последним в процессе похудения. Это объясняется физиологическими особенностями и строением человека. Однако и эту зону можно подкорректировать, если соблюдать диету и регулярно выполнять упражнения на пресс. Но, не обойтись и без массажа.

Все выше перечисленные процедуры отлично подходят для похудения живота, однако есть самый эффективный вид массажа для этой области – ручной. Его цель – подготовить брюшную полость к последующим нагрузкам, а также усилить эффективность упражнений, которые необходимо выполнять ежедневно.

Такой массаж проводится руками. Начинают процедуру с растирания живота ладонями по вертикали, затем – по горизонтали. Не стоит слишком давить или делать резкие движения. Далее разминаются бока, затрагивается весь пояс. Завершается процедура либо растиранием с помощью рукавицы, либо легкими похлопываниями махровым полотенцем. Спустя 15-20 минут можно приступать к физическим упражнениям.

Ручной массаж подразумевает растирание, поглаживание, разминание жировых складок в сочетании с щипками. Также на животе не рекомендуется применять роликовый массажер.

Ручной массаж поможет «разбить» жировые отложения.

Противопоказания

Гидромассаж, как и любая процедура, оказывающая воздействие на организм, имеет ряд исключений. Несмотря на свое положительное воздействие на кровеносную и нервную систему, он способен причинить вред некоторым группам людей. Противопоказаниями к гидромассажу являются:

заболевания, находящиеся в острой стадии;
тромбозы и кровотечения;
различные инфекции и воспаления;
раковые опухоли;
туберкулёз;
мочекаменная болезнь;
сердечные патологии;
эпилепсия.

Специалисты рекомендуют также отказаться от гидромассажа беременным женщинам, особенно находящимся во втором и третьем триместре. Кроме того, крайне осторожны должны быть аллергики и люди с чувствительной кожей.

Показания к проведению

Гидромассаж как антицеллюлитная процедура может использоваться на любой стадии целлюлита. Курс сеансов водного массажа на начальной стадии поможет полностью решить проблему. В запущенных случаях процедуру рекомендуется сочетать с другими антицеллюлитными программами, диетотерапией и физическими упражнениями.

Если практиковать комплексный подход к решению проблемы, то результаты непременно появятся, и ждать долго их не придется.

Гидромассаж можно использовать и при:

Повышенной дряблости кожи;
Снижении тонуса мышц;
Растяжках на коже;
Лишнем весе.

В отличие от других видов массажа гидромассаж при целлюлите не запрещен к назначению и при варикозном расширении вен на 1-2 стадии. Более того, его проведение способствует укреплению сосудов, а значит, снижает риск прогрессирования варикоза и часто помогает справиться с сосудистой сеточкой на ногах.

Домашний гидромассаж

Как правило, женщины записываются на процедуру к специалистам. Гидромассаж для похудения проводится в спа-центрах, санаториях под строгим наблюдением профессионала. Но представительница прекрасного пола может провести сеанс гидромассажа и самостоятельно.

Для этого потребуется специальная насадка для душа. Ее можно приобрести в специализированном магазине. Обычный душ не подходит для гидромассажа, поскольку не дает напора нужной силы. Насадка поможет исправить ситуацию: она позволяет самостоятельно регулировать интенсивность струи и количество подаваемой воды.

Душ Алексеева

Чтобы ее использовать, нужно сначала набрать ванну и погрузиться в воду. После можно начать проводить гидромассаж, направляя струю душа на проблемные зоны. Обычно специалисты советуют избегать зоны декольте, лица и шеи. На все остальные участки тела можно смело направлять водную струю. Также можно одновременно с этим менять температуру, что позволит получить эффект контрастного душа.

Помимо насадки истинные поклонники водных процедур могут позволить себе специальную ванну со встроенной функцией гидромассажа. Но стоит учитывать, что это дорогое удовольствие.

Гидромассажная ванна

Эффект от массажа

Гидромассаж для похудения сам по себе не дает значительного результата. Обычно, те, кто твердо решил сбросить лишний вес, применяют всевозможные способы в комплексе — это и массажи, и правильное, ограничивающее питание, и достаточно большие физические нагрузки. Если соблюдать все практики, можно похудеть быстро и подтянуть кожу, сделав ее эластичной.

Гидротерапия для похудения хорошо расслабляет, снимает нервное напряжение, помогает максимально расслабиться, забыть о стрессах, но одновременно тонизирует ткани и мышцы, улучшает кровообращение и уменьшает застои крови в сосудах. Воздействуя на организм улучшает самочувствие, освежает и придает больше сил. Подходит также и для профилактики заболеваний. Помогает лечить многие хронические болезни.

Сеанс гидромассажа — это лучшее расслабляющее средство после тяжелого, трудового дня, которое улучшает общее состояние организма и настроение, а также эффективный метод сформировать хорошую фигуру

Виды процедуры

Гидромассаж не обязательно предполагает сидение в ванне со встроенными приборами для создания струй. Существует несколько вариантов гидромассажа, каждый из которых поможет похудеть.

Подводный

Это классический способ гидромассажа. Женщина усаживается в ванну и на нее направляются струи воды из специальных отверстий- форсунок. Обычно для этой цели используются так называемые джакузи. Температура воды во время массажа держится на отметке 38 градусов. В целом сеанс длится около получаса.

Мнение эксперта

Юлия Михайлова

Эксперт по диетологии

Также при проведении подводного гидромассажа часто требуется специалист. Он использует специальный шланг, который подает струю с большим напором. Таким образом, массаж осуществляется прямо под водой.

Но у этой процедуры есть одна особенность. Подводный гидромассаж для похудения проводится с применением ароматических масел. Выбираются именно те эфиры, которые способствуют снижению веса.

Масло добавляется в воду, и начинается сеанс массажа. Под действием жидкости, направленной на проблемные зоны, эфир лучше впитывается в кожу, насыщая ее полезными веществами. Особенной популярностью пользуются масла цитрусовых, которые доказали свою эффективность в борьбе с целлюлитом. Также хорошо подойдут эфиры розмарина и мяты.

Смотрите в этом видео о пользе подводного гидромассажа для похудения:

Над водой

Разновидностью гидромассажа без погружения в ванну является душ Шарко. Он получил название в честь своего изобретателя – известного французского психиатра. Раньше он применялся для лечения нервных расстройств, но в последнее время стал использоваться для похудения.

Такой гидромассаж проводится исключительно под присмотром специалиста. На проблемные зоны направляется мощная струя жидкости с расстояния примерно трех метров.

Еще одна разновидность гидромассажа, который проводится над водой – восходящий. Пациент лежит на столе, над которым расположено несколько душей. Из них подается вода под большим напором. Специалисты рекомендуют выбирать такой вариант гидромассажа тем, кто решился на процедуру в первый раз.

С водорослями и морской солью

Дары природы давно применяются людьми как в целях лечения болезней, так и для похудения. Исключением не стали морские водоросли и соль. Не зря девушки, стремящиеся подтянуть фигуру, записываются на сеансы талассотерапии.

Морская соль и водоросли также могут использоваться при проведении гидромассажа. Они добавляются в воду. Морская соль отличается насыщенностью минералами и другими полезными микроэлементами, которые при попадании в организм разрушающе действуют на жировые отложения. Эффективность природного средства возрастает при его использовании во время гидромассажа. При этом лучше проводить подводный вариант.

С добавлением вина

Существует также разновидность гидромассажа, при которой в воду добавляются не совсем привычные средства. Ванны с вином особенно хороши в борьбе с целлюлитом. Алкогольный напиток содержит минералы, в которых нуждается кожа. Их нехватка сказывается на целлюлите. Поэтому «апельсиновую корку» пытаются убрать гидромассажем с вином.

Специалисты отмечают, что такой вариант процедуры хорошо подойдет женщинам, которые восстанавливаются после родов. Вино в сочетании с массажем поможет вернуть коже гладкость и молодость.

Сухой гидромассаж

В последнее время популярным становится вариант процедуры без применения воды. Как бы странно это ни звучало, существует сухой гидромассаж. Он проводится с помощью специальной аквакапсулы. Ее поверхность затянута плотной тканью, на которой располагается человек. Сама капсула заполнена водой.

Механизм сухого гидромассажа такой же, как и у других разновидностей. Струи воды под давлением устремляются вверх, к тенту, на котором расположен клиент. Несмотря на то, что непосредственный контакт с жидкостью отсутствует, пациент все равно ощущает малейшие колебания.

Большим плюсом сухого варианта является то, что его могут применять люди, которым обычный вариант процедуры противопоказан по состоянию здоровья.

Что можно и нельзя при гидромассаже

Если вам приписан гидромассаж, то нельзя употреблять алкоголь перед сеансом, передать. Хотя рекомендуется за час до процедуры легко перекусить.

Сама процедура должна длиться строго рекомендуемое время – увеличивать его нельзя. Если же вы допустили проведение интенсивного и длительного гидромассажа, то стоит знать, что такая процедура пользы вашему организму не принесет.

Нельзя садиться в прохладную и холодную воду. Запрещено погружаться в нее с головой – это может стать причиной повреждения ушей, глаз. Температура воды во время всего сеанса должна быть постоянной.

Закончив процедуру, стоит немного отдохнуть. Очень хорошо в этом плане – полежать, принял предварительно душ с теплой водой.

Советы по проведению гидромассажа

Независимо от того, выбрала женщина посещение спа-салона или решилась на самостоятельное выполнение гидромассажа, существуют правила, которые помогут повысить его эффективность. Чтобы процедура помогла похудеть и принесла пользу здоровью, необходимо:

проводить сеанс не каждый день. Оптимальный вариант – пару раз в неделю. За этот срок организм успеет закрепить достигнутые результаты;
проводить гидромассаж в хорошем настроении. Стрессовое состояние или даже незначительное плохое самочувствие могут испортить не только результат процедуры, но и впечатления от нее;
следить за питанием и уделять время физически нагрузкам. Не существует ни одного средства, которое способно было бы в одиночку справиться с лишним весом. Это относится и к гидромассажу, главная функция которого ̶ не похудение, а оздоровление и снятие стресса. Поэтому нужно обязательно правильно питаться и заниматься спортом;
не злоупотреблять гидромассажем. Курс, направленный на похудение, состоит всего из 10 процедур. Повторяется он не чаще, чем раз в полгода. Но для профилактики легкий гидромассаж дома можно проводить регулярно.

Смотрите в этом видео о методике проведения гидромассажной ванны:

Меры предосторожности

Чтобы похудение с помощью гидромассажа принесло только пользу организму, но не вред, следует придерживаться простых рекомендаций:

Проходить процедуры гидромассажа только при отсутствии каких-либо проблем со здоровьем, при хорошем общем самочувствии. Даже общая усталость и плохое настроение могут свести к нулю оздоровительный и так называемый «похудательный» эффект от процедур.
Не стоит стараться как можно чаще проводить процедуры для скорейшего избавления от лишнего веса. Оптимальное количество – 2-3 процедуры в неделю. Во время перерывов организм лучше закрепит полученный результат, сможет восстановиться и подготовиться к новой «встряске».
В идеале гидромассаж для похудения следует сочетать с регулярными занятиями спортом, правильным питанием, выполнением специальных упражнений для похудения. В таком случае результаты похудения будут куда более заметными и закрепятся на долгое время.
Максимальное число процедур гидромассажа – 10.
Проводить повторный курс процедур следует не раньше чем через 6-7 месяцев.

Помогает ли при похудении

В Интернете можно прочитать множество отзывов об этой водной процедуре. Поэтому на вопрос о том, помогает ли гидромассаж для похудения, вряд ли получится ответить однозначно.

Некоторые женщины восторгаются чудесными свойствами воды, утверждая, что за 10 сеансов избавились от 4-6 килограммов. Это вполне реально, если совмещать походы в спа-салон или домашние массажи с диетой и посещением тренажерного зала. Также дамы отмечают эффективность специальной насадки на душ. Иногда приводятся впечатляющие цифры: регулярное использование чудо-приспособления избавило некоторых женщин от 5 до 10 килограммов.

Однако то, что подошло одному, может оказаться бесполезным для другого. Встречаются и такие отзывы, в которых женщины сетуют на отсутствие какого-либо результата даже после нескольких сеансов. Но следует понимать, что сам по себе гидромассаж не избавит от жировых отложений, если не подходит к похудению комплексно.

Рекомендуем прочитать о том, как выбрать санаторий для похудения. Из статьи вы узнаете об основных программах похудения в санаториях, процедурах для потери веса и очищения, длительности курса. А здесь подробнее о том, как проводят точечный массаж для похудения.

В целом можно сказать, что процедура помогает успокоиться, улучшить самочувствие, подтянуть кожу, уменьшить целлюлит. Но роль гидромассажа в похудении лишь вспомогательная. Ведь он воздействует на лишние килограммы опосредованно. Тем не менее, регулярный душ с изменением интенсивности струи или купание в джакузи пойдут только на пользу здоровью.

Что запомнить

Решив худеть с помощью гидромассажа, важно понимать, что, несмотря на свою эффективность, эта процедура является все-таки вспомогательным средством.

Она делает более заметным результат диеты и занятий фитнесом, но не способна их заменить. Так что рассчитывать придется лишь на свои целеустремленность и силу воли.

Важно оценить состояние своего здоровья, если есть вопросы — проконсультироваться с врачом, и, если тому нет препятствий — вперед, записываться на гидромассаж! Это очень приятно, сами увидите.

А я прощаюсь с вами до следующей статьи и предлагаю подписываться на обновления моего блога.

Полезное видео

Смотрите в этом видео о пользе душа Шарко при похудении: