Опасность лишнего веса: список проблем и заболеваний

Все мы знаем, что лишний вес приводит к неприятным последствиям для здоровья. Ожирение – это ухудшение качества жизни, увеличение риска ранней смерти, масса болезней – от желчнокаменной болезни и панкреатита, сахарного диабета и гипертонии до серьезных проблем с опорно-двигательным аппаратом (поражение суставов нижних конечностей, позвоночника) и другими органами и системами организма.

Вот только где тот предел избыточного веса, за которым начинаются проблемы со здоровьем? Американские и европейские ученые попытались дать ответ на этот вопрос, проведя несколько широкомасштабных исследований и проанализировав данные многолетних наблюдений за примерно тремя миллионами человек в разных странах.

Общий вред лишнего веса для здоровья

Полнота стала практически нормой в современном мире. Все подозревают о вреде лишнего веса для здоровья. Он не только портит внешний вид человека. Большинство современных заболеваний являются следствием ожирения.

Согласно статистическим медицинским данным:

• Полные люди в 3 раза чаще страдают от гипертонии.
• Тучные люди страдают от атеросклероза, заболеваний сердца и сосудов больше в 2 раза.
• Риск возникновения диабета у полных людей выше в 10 раз, чем у астенического телосложения.
• Продолжительность жизни при ожирении в 1,5 раза короче, чем у худощавых.

Лишний вес оказывает следующий вред для здоровья:

• Нарушается работа сердечно-сосудистой системы. Из-за неправильного питания откладывается холестерин, который препятствует нормальному кровоснабжению организма. В итоге развиваются необратимые заболевания. Люди страдают от сердечной недостаточности, высокого артериального давления, атеросклероза. Всё это приводит к инсульту, инфаркту, преждевременной смерти.

• Возникает диабет. Высокая калорийность блюд и отсутствие физической нагрузки приводит к снижению чувствительности рецепторов к инсулину. Его постоянно высокий уровень провоцирует сбои в работе щитовидной железы. В результате всё это ведет к диабету, который грозит в том числе и почечной недостаточностью, развитием гангрен. В некоторых запущенных случаях даже возможна ампутация конечностей.
• Плюс у полных людей чаще встречаются заболевания мочеполовой системы, холециститы, камни в почках и печени.
• Происходят гормональные нарушения. Ожирение снижает выработку половых гормонов, особенно у мужчин. Кроме того, нарушения в работе эндокринной системы также вызывают сбои в организме.
• Повышение нагрузки на суставы и позвоночник. Ожирение серьёзно нарушает их правильную работу. Со временем начинает стираться хрящевая смазка. Мышцы слабеют, поэтому основная нагрузка ложится на суставы и связки. Развиваются артриты, артрозы, остеохондрозы.

Чтобы избежать вышеуказанных заболеваний и прочего вреда от лишнего веса для организма, важно следить за питанием и заниматься регулярно спортом. Для похудения лучше выбирать низкокалорийные диеты, которые позволят не вредить организму и при этом худеть.

Рекомендуем прочитать статью о диете для малоподвижного образа жизни. Из нее вы узнаете о причинах лишнего веса, последствиях неправильного питания, рекомендуемой диете для похудения. А здесь подробнее о том, как похудеть без вреда для здоровья.

На гормоны

Статистика показывает, что расстройства менструальных функций у женщин случается в 4 раза чаще именно при ожирении. А если лишний вес присутствовал еще в подростковом периоде, когда происходит гормональная перестройка, нарушение приобретает более выраженный характер.

Снижение вероятности зачатия ребенка также может быть связано с ожирением, и чем выше стадия болезни, тем выше риск для женщины оказаться бесплодной.

Что касается мужчин, проблемы с репродуктивной функцией часто обусловлены значительной прибавкой в весе. Из-за тучности может ухудшаться эрекция и ослабевать либидо.

Лишний вес прибавляет женщине несколько лет.

Подобное объясняется следующим образом:

• при образовании жировых накоплений больше вырабатывается эстрогена, при этом тестостерона становится меньше, что ослабляет потенцию и в разы снижает способность к оплодотворению;
• жировая ткань в паховой области провоцирует сбои в сперматогенезе.

Другими словами, бесплодие у представителей сильно пола также нередко является следствием чрезмерной полноты.

Как влияет на организм мужчин

Зачастую набор лишних килограммов связан со снижением синтеза тестостерона. Получается замкнутый круг: чем больше появляется жировых отложений, тем сильнее гормон лептин производится организмом. А он в свою очередь блокирует выработку тестостерона.

Традиционными причинами ожирения у мужчин являются:

• генетическая наследственность;
• гиподинамия;
• неправильное питание и переедание.

• повышенным давлением, болезнями сердца;
• инфарктом и инсультом;
• всеми типами диабета;
• плохим настроением и нарушениями психологического характера, например, плаксивостью, апатией, депрессией;
• снижением либидо;
• сокращением эрекции;
• бесплодием;
• онкологическими заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта;
• раковыми опухолями простаты.

Кроме того, полные мужчины чаще болеют инфекционными и вирусными заболеваниями. Вред лишнего веса сказывается на всех сферах жизни.

Мнение эксперта

Юлия Михайлова

Эксперт по диетологии

Чаще всего жир скапливается у сильной половины человечества в области живот. Поэтому понять, когда стоит начинать худеть, можно по объёму талии. Если он выше 100 см в обхвате, то пора занияться фигурой.

На органы дыхания

Чрезмерная полнота становится причиной многих заболеваний, в частности, она вызывает сбои в дыхательной системе. Жировые накопления снижают подвижность грудной клетки, что приводит к недостаточной вентиляции легких.

Из-за поверхностного дыхания человек старается чаще вдыхать воздух, при этом организм начинает тратить больше энергии.

На первый взгляд, подобный процесс должен способствовать избавлению от лишних килограммов, однако происходит следующее:

1. Сочетание учащенного дыхания и одышки вызывают гипоксию (дефицит кислорода).
2. Сердце начинает сокращаться чаще и сильнее, чтобы ликвидировать нарушение.
3. В легочных сосудах возникают застои, а предсердие и желудочек расширяются.
4. На фоне развития легочно-сердечной недостаточности не исключено развитие осложнений в виде ишемии, инфаркта, отека легких.
5. Гипоксия приводит к замене функциональной легочной ткани на соединительную.

Вышеперечисленное объясняет частоту простудных заболеваний, бронхитов и пневмоний среди тучных людей.

Чем опасен для женщин

Прекрасная половина человечества также страдает от избытка веса. Женщинам нужно следить за количеством жировых отложений более внимательно, ведь их больше уже изначально. Кроме традиционного вреда для человеческого организма, лишний вес для женщин опасен следующими последствиями:

• Отложением целлюлита и появлением варикоза. Очертания фигуры становятся непривлекательными.

• Нарушением гормонального фона. Это опасно сбившимся менструальным циклом и овуляцией. Усиливается рост волос и нарушается репродуктивная женская функция.
• Бесплодием.

Также важно отметить, что ожирение снижает самооценку у женщины. Она начинает чувствовать себя непривлекательной. В итоге, чтобы избавиться от стресса, девушки начинают ещё больше есть.

Смотрите на видео о влиянии лишнего веса на здоровье:

На нервную систему

Когда человек, имеющий лишний вес, пытается избавиться от причин, приведших к подобному состоянию, и у него ничего не выходит, истончается нервная система. Ожирение приводит к развитию нервозности, ухудшает работоспособность и настроение. В ходе многочисленных исследований было доказано, что на фоне избыточной массы тела снижаются умственные способности.

Попытки самостоятельно справиться с повышенным аппетитом, чтобы вернуть былую форму, часто не приносят результатов. Поэтому многие теряют какую-либо мотивацию и становятся раздражительными.

Нередко при сильном ожирении наблюдается потеря подвижности нижних конечностей и проблемы с речевым аппаратом.

Какой вес следует считать лишним?

Если вес очень большой, то его избыток можно оценивать визуально. Но если превышение массы тела незначительно, то оценить ее помогут такие приемы:

1. Самое простое – это приобрести особые напольные весы, которые не только взвешивают, но и определяют процент жира. Нормальный показатель для женщины составляет от 18 до 25%, а у мужчины – от 12 до 18%. Если получается результат больше этого, самое время предпринимать меры для похудения.
2. Измерение складки в нижней части живота. Для этого нужно сжать руками кожу в области от пупка до лобковой кости. Для прекрасного пола отличным результатом будет не более 4 см, у мужчин – до 2 см.
3. Уже прошло более века, но по-прежнему актуально открытие врача из Франции Поля Брока, который предложил измерять норму веса по трем соотношениям – рост в см, масса тела в кг и возраст в годах. Для расчета нужно отнять от роста число 110, чтобы получить норму. Если у человека рост составляет 175 см, то его идеальный вес равен 175-110 = 65 кг. Тем, кому за 40 лет, следует отнимать 100.
4. К наиболее точным измерениям относится определение ИМТ по Кетле. Индекс массы тела, согласно этой формуле равен соотношению веса в кг к росту в м, возведенных в квадрат. ИМТ равен масса/(рост x рост).

Считаем индекс массы тела

Человек с ростом 175 см и весом 65 кг будет иметь ИМТ= 65: (1,75 x 1,75), что приблизительно =22. Собственный результат можно посмотреть по таблице:

ИМТ	Выводы
20-25	Вес в пределах нормы
25-30	Небольшой избыток массы (предожирение)
30-35	Ожирение I степени
35-39	Ожирение II степени
Более 40	Ожирение III степени

Важно! В том случае, когда показатель значительно ниже 20, это говорит о дефиците массы тела, что тоже представляет опасность для здоровья.

Типы ожирения:

Ожирение бывает двух типов:

Абдоминальное ожирение (или андроидное)

Если отношения окружности талии к окружности бедер больше 0,8, то такое ожирение именуют Абдоминальным. Считается самой отрицательной формой ожирения, из — за того, что проявляется повышение функции сальных и потовых желез, кожа становится неприятной на вид, возможны проявления пупочных и паховых грыж.

Гиноидное ожирение (ягодично — бедренного типа)

Симптомы проявления схожи с абдоминальным. Жировые отложения располагаются в районе бедер, ягодиц, голеней.

Причины ожирения, они довольно очевидны — самое обычное увлечение пищей, переедание, употребление вредных продуктов с большим содержанием насыщенных жиров и транс — жиров. Если не знать меру в еде, может начаться увеличение количества опасного Висцерального жира, который обволакивает все внутренние органы.

Заболевания сердечно — сосудистой системы:

Большие жировые отложения в брюшной полости существенно затрудняют работу сердца. При этом происходит приподнятие диафрагмы вверх, тем самым затрудняя ее движение. Сердце обволакивается жиром, приводя к патологическим изменениям в миокарде, затрудняя его сократительную функцию. Такие серьезные изменения в миокарде могут привести к серьезному риску снижения сократительной способности мышцы сердца.

Размеры сердца увеличиваются вместе с увеличением массы тела, оно может стать в 1,5 — 2 раза больше. Выраженные нарушения в функции сердечно — сосудистой системы при ожирении проявляются в следующих симптомах:

• Сильная одышка при ходьбе и физических упражнениях
• Повышенная потливость
• Снижение трудоспособности
• Внезапные боли в области сердца, покалывания
• Повышенное давление

Проводимые исследования людей с ожирением, показывают на электрокардиограмме замедления проводимости, нарушения сердечного ритма, отклонений электрической оси сердца влево (обусловлено повышенной нагрузкой на левый желудочек). Все эти симптомы излечимы, если начать процесс снижения массы тела.