Криосауна для похудения: показания и противопоказания, чем полезна и сколько нужно посещать процедуры

В фантастических фильмах герои часто подвергают себя заморозке в специальных камерах – чтобы через тысячу лет «разморозиться» и продолжить жить как ни в чем не бывало. Современной медицине до таких «фокусов», конечно же, далеко, но использовать холод во благо здоровью мы уже научились. И замораживающие камеры у нас уже есть. Перенестись с их помощью в будущее нельзя, а вот сбросить пару лишних лет или килограммов – это запросто!

Что это такое

Прежде чем записываться на посещение криосауны, необходимо разобраться, что представляет собой процедура. Несмотря на то, что центры эстетической косметологии и салоны красоты предлагают эту услугу уже несколько лет, не каждая женщина знает, что это такое. Криотерапия – методика избавления от лишних килограммов, которая впервые была разработана в Японии.

Криосауна – вертикальная пластиковая кабина, которая действует практически как холодильник. Несмотря на то, что обработка проходит с использованием жидкого азота, температура в таких камерах умеренная, поэтому вреда для здоровья не будет. Стандартный сеанс длится не более 5 минут и женщины уверяют, что он не вызывает существенного дискомфорта. Особенно легко сеанс переносят женщины, практикующие закаливание.

В чем заключается процедура

Внутри кабинки благодаря мощным потокам воздушно-азотной смеси создается сильный холод. В некоторых случаях температура внутри капсулы может колебаться в районе -150 градусов. Но человек при этом будет ощущать около -10/-12 градусов.

Поскольку сеанс длится всего пару минут, тело не успевает замерзнуть. При этом, попадая в непривычные условия, мозг посылает разные импульсы, активизирующие всевозможные защитные процессы.

Когда человек будет выходить из кабинки в комнату, произойдет резкое расширение сосудов. Через несколько минут, после непродолжительного отдыха сеанс проводится повторно. При этом организм будет испытывать меньший стресс, но отдача будет существенно выше.

Чтобы добиться выраженного эффекта, бороться с целлюлитом на ногах и жиром нужно комплексно. Врачи рекомендуют не только посещать криосауну, но также придерживаться диеты и пользоваться специальными косметическими средствами, направленными на борьбу с лишним весом и подтяжку кожи.

Механизм похудения

Лечебный эффект криотерапии не оспаривается и не вызывает сомнений, а вот результаты похудения после неё многие любят покритиковать. Что происходит с весом, если заказать в салоне полный курс из 15 сеансов?

Попадая в стрессовую ситуацию, организм активизирует защитные механизмы, которые раньше могли дремать. Это значит, что запускается с новой силой такой важный процесс, как метаболизм. А он, в свою очередь, даёт толчок для липолиза. Поэтому криотерапию чаще всего рекомендуют использовать для похудения живота, где скапливается самое большое количество наиболее вредного жира.

Резкие чередование сужения и расширения сосудов обновляет кровоток. Таким образом улучшается кровоснабжение тканей. Это приводит к устранению апельсиновой корки в проблемных местах и полноценному функционированию практически всех систем организма.

В условиях стресса организм расходует около 150 ккал за 1 сеанс. Так что о похудении после криотерапии говорить можно и нужно.

Однако проблема в том, что каждый организм по-разному реагирует на данную процедуру. У некоторых даже после 15 сеансов не наблюдается снижение веса ни на килограмм. Это может свидетельствовать о проблемах со здоровьем и неправильном образе жизни. Поэтому, чтобы добиться максимальных результатов, нужно быть постоянно на связи с лечащим врачом, правильно питаться и как можно больше двигаться.

По страницам истории. Технологию криотерапии разработал в 70-х гг. XX века известный японский учёный Тосимо Ямаучи. С тех пор она постоянно совершенствуется и активно применяется как в оздоровительных, так и в косметических целях.

В чем заключается польза и эффект

Изначально процедуры в криосауне были придуманы для омоложения кожного покрова, но в скором времени мастера, проводившие сеанс, заметили, что мероприятие также способствует быстрому похудению. Многочисленные исследования и эксперименты подтвердили, что за 2 минуты нахождения в кабинке человек теряет не менее 450 ккал. Такого эффекта не помогут добиться никакие упражнения и силовые нагрузки. В настоящее время лечение криосауной считается лучшим и самым эффективным способом борьбы с лишним весом.

Чем полезна криосауна, специалист обязательно расскажет во время записи на сеанс. Такая процедура обладает следующим эффектом:

активизирует и укрепляет иммунную систему. Такой эффект достигается за счет того, что при нахождении в стрессовой ситуации организм включает все свои защитные силы. В результате этого организм становится более крепким и защищенным;
ускоряются обмен веществ и метаболизм, которые принимают активное участие в процессе похудения;
во всем организме нормализуется и ускоряется кровообращение и отток лимфы;
кожный покров постепенно омолаживается: морщинки и неровности разглаживаются, а сами ткани подтягиваются и становятся более эластичными;
повышается тонус мышц, что положительно сказывается на фигуре и способствует подтяжке;
происходит обновление кожного покрова;
во время нахождения в криокапсуле повышается продуцирование гормона счастья, что положительно сказывается на общем настроении и самочувствии.

Также специалисты уверяют, что подобная процедура помогает избавиться от дерматологических заболеваний и ускоряет процесс восстановления после травм.

Читайте о том, возможно ли похудение с помощью мочегонных средств в домашних условиях.
А тут информация о том, в чем суть альгинатного обертывания и помогает ли оно похудеть.

Холод и криотерапия: победа над жирами

Не будем утверждать, что холод – это гарантированное избавление от лишнего веса. Но, если сделать криопроцедуры дополнением к диете, физическим нагрузкам и здоровому образу жизни, похудеть наверняка получится намного быстрее. Еще больше о пользе холода для похудения вы узнаете, если ознакомитесь с видео. Помните о том, что здоровье гораздо важнее, чем идеальные очертания тела. Поэтому, если при терапии холодом вы испытываете неприятные ощущения или быстро заболеваете, лучше подобрать какой-то другой способ.

MistressLife.ru

Противопоказания

Несмотря на то, что такая методика является инновационной, у криосауны имеются показания и противопоказания, которые обязательно нужно учитывать перед записью на сеанс. Чтобы свести к минимуму вероятность развития осложнений и сохранить здоровье, перед криотерапией нужно обязательно проконсультироваться с врачом, который скажет, можно ли проводить такую обработку в конкретном случае. Подобное мероприятие не рекомендовано в следующих случаях:

частые скачки артериального давления и гипертония;
наличие новообразований злокачественного происхождения;
грипп, ОРВИ (особенно если заболевания сопровождаются повышением температуры тела);
недавно перенесенный инфаркт;
кровоизлияние в мозг;
проблемы с функционированием сердца (сердечная недостаточность, тяжелая форма аритмии);
активная форма туберкулеза;
геморрагический диатез;
повышенная восприимчивость холода;

Температура в криосауне очень низкая, поэтому такой способ можно отнести к экстремальным.

Показания к посещению криосауны

Показаниями к посещению криосауны может быть:

наличие заболеваний суставов (артритов, остеохондроза, ревматизма и прочих);
выявление проблем с органами дыхания (воспаления легких, астмы, бронхита);
наличие заболеваний органов ЖКТ (колита, панкреатита, язвенной болезни, гастрита и др.);
наличие дерматологических проблем (псориаза, экземы, угревой сыпи, себореи, дерматитов и т.д.);
появление целлюлита;
диагностирование нарушений нервной системы (бессонницы, стресса, переутомления, нервного перенапряжения, синдрома хронической усталости);
возникновение необходимости в проведении комплексного оздоровления организма женщины перед планируемой беременностью;
восстановление упругости и формы груди после кормления ребенка;
проведение лечения дряблой кожи рук, ног, живота.

Как проводится

Польза и вред криосауны могут быть очень выраженными, поэтому перед записью на сеанс требуется не только проконсультироваться со специалистом общего профиля, но также сдать кровь и урину на исследования и пройти кардиограмму. Женщине разрешат пройти курс только в том случае, если все показатели будут в норме.

Подготовка и проведение сеанса

Клиентке нужно заранее взять с собой купальник, носочки и шерстяные варежки (для предотвращения обморожения пальцев). В большинстве случаев капсула имеет только одно «окошко» до лица, поэтому во время процедуры все тело человека будет окутано жидким азотом. После того, как женщина переоденется, ее запустят в капсулу, закроют ее и включат аппарат.

За 10-15 секунд температура в ней опустится примерно до -130/-150 градусов. Во время процедуры температура кожного покрова опускается практически до 0. Организм начинает сопротивляться такой экстремальной ситуации и включает защитные силы, также при этом ускоряются обменные процессы и метаболизм. Во время сеанса в комнате будет находиться врач, который сможет оказать первую помощь в случае возникновения непредвиденных ситуаций.

Важно! Чтобы добиться ожидаемого результата, нужно будет пройти не менее 15 сеансов. Длительность процедуры подбирается индивидуально для каждого человека.

Если после криосауны болит голова и ноги

После проведения процедуры иногда могут возникнуть разнообразные ощущения: покалывания в области пальцев рук и ног, онемение некоторых участков кожи, покраснение, зуд, ломящая боль. Игнорировать различные физические проявления не стоит. Если симптомы повторятся, следует обратиться за консультацией к специалисту. Возможно необходимо уменьшить интенсивность или длительность процедуры.

Можно ли провести процедуру самостоятельно

Несмотря на то, что такая методика похудения имеет множество противопоказаний и может причинить организму серьезный вред, сегодня в продаже можно найти специальные кабинки, которыми можно пользоваться и в домашних условиях. Больше всего для этого подходит воздушная криосауна.

Этот аппарат отличается от стандартных не только воздействием, но и тем, что он разрешен для применения дома. При этом обработке подвергается все туловище целиком (вместе с головой).

После того, как человек зайдет в кабинку и включит ее, начнется обдувание мощными воздушными потоками, полностью лишенными влажности, что делает сеанс более комфортным.

Когда сеанс закончится, нужно выйти и расслабиться, а еще лучше – полежать несколько минут. Несмотря на то, что эффект от криосауны такого типа будет не настолько выраженным, воздушные капсулы также пользуются спросом, поскольку они подходят для использования в домашних условиях.

Отзывы

Несмотря на убеждения медиков по поводу эффективности этой методики, женщины прошедшие курс такого лечения, отзываются о нем не так положительно. По заверениям девушек за 20 сеансов удается похудеть всего лишь на 2-4 килограмма, а не на обещанные 10-12.

Сеансы переносятся довольно легко и большинство женщин уверяют, что они сопровождаются только незначительным покалыванием, а не сильнейшим чувством холода. Среди достоинств криотерапии представительницы прекрасного пола отмечают ее способность улучшать состояние кожи и нормализовать ее цвет, а также то, что процедуры положительно сказываются на состоянии нервной системы.