Единение с природой или лунная диета для похудения

Суть диеты по лунному календарю

Программа диетического питания составляется в зависимости от фазы луны. Всего их 4. Длительность каждой 7 дней. Продолжительность всего цикла 28 дней. Основой для составления диеты послужили химические, физиологические процессы в организме, происходящие в зависимости от фазы луны. Сбрасывать лишние килограммы намного легче, если знать, в каком темпе работает организм в данное время, какую пищу сможет полноценно переварить.

• Полнолуние. На небе появляется большой круглый шар. Происходит наполнение организма жидкостью. В природе часто происходят приливы. Секрет похудения чрезвычайно прост – нужно снизить употребление жидкости и вес снизится на несколько килограммов за неделю.
• Убывающая луна. Постепенно круглый шар теряет форму, начинает уменьшаться с одной стороны. Интенсивно выводится жидкость из организма, токсины, шлаки, вредные вещества, ускоряются процессы метаболизма. Именно в этот период рекомендуется употреблять низкокалорийную пищу, чтобы еще больше ускорить похудение.
• Новолуние. Характеризуется отсутствием небесного светила на горизонте. Это время для закрепления результатов, восстановления сил, обновления организма. Самый благоприятный период для нормализации режима питания, определения оптимального меню.
• Растущая луна. Небесное светило выглядит как буква «С». Еще называют молодым месяцем. Организм работает наиболее активно, интенсивно. Обмен веществ проходит ускоренными темпами. Усваиваются питательные компоненты, минералы, витамины. В это время рекомендуется употреблять полезную еду, повышать физическую нагрузку.

Обратите внимание! Специалисты рекомендуют начинать программу похудения в период убывающей луны, завершать на растущей луне. Однако для составления индивидуальной наиболее эффективной методики учитываются зодиаки, стихии, место расположения небесного светила.

К примеру, водные знаки замечательно себя чувствуют в полнолуние, а когда появляется молодой месяц ощущают упадок сил. Следовательно, у Рыб, Раков, Скорпионов обменные процессы протекают не так, как у представителей других стихий.

Основные преимущества диеты:

• индивидуальный подход;
• отсутствие изнуряющих, голодных дней;
• привычный рацион, доступные продукты;
• улучшение общего самочувствия;
• снижение массы тела за неделю до 3-х кг.

Программа, как таковая, не имеет противопоказаний. Продукты подбираются индивидуально. Строгого меню нет, но определенные правила существуют. Кроме этого, существует несколько методик похудения на основе лунного цикла.

Видео: Сбросить 1-3 кг в день. Лунная диета. Растущая луна

Заговор на похудение – черная магия

Черная магия действует быстрее и эффективнее, чем белая, но и последствия у нее весьма печальные. Чтобы сбросить лишний вес, потребуется фотография любой стройной девушки, и на нее читается черный заговор на похудение: «Буду я стройна, красива, как (имя девушки на фото). Ее стройность ко мне идет, мои недостатки к ней переходят».

Ни в коем случае нельзя брать фото знаменитых людей, поскольку их защищают сильные маги и вместо худобы можно получить проклятье.

После проведения ритуала фотография стройной девушки кладется под подушку на ночь. Утром после пробуждения нужно выбросить фото на перекрестке дорог. В ближайшее время лишние килограммы будут быстро исчезать.

Внимание! Черная магия требует расплаты за желания. Получив желаемый результат, следует готовиться к любой плате: пострадает человек, с которым худеющий связан кровными узами, или любимый мужчина уйдет к другой женщине.

Выбор дня начала диеты

Особенность диетической программы заключается в том, что начинать ее нужно в определенные дни лунного цикла, не тогда, когда приспичит. Чтобы знать, когда можно стартовать, следует изучить лунный календарь. Он составляется на год вперед, поэтому высчитать благоприятные дни очень просто. Если говорить обобщенно, лучшее время – фаза убывающей луны. Специалисты расписывают конкретно, когда старт будет особенно благоприятным.

• 1, 2. Для начала похудения подходят лучше всего. В новолуние нервная система наиболее устойчивая, в организме ощущается прилив сил. Низкая вероятность того, что человек сорвется.
• В этот лунный день все, что делается, становится привычкой. Самое время менять рацион, закладывать основы правильного питания. Если нужно избавиться от привычки кушать по ночам, либо грызть что-нибудь перед телевизором, нужно отказаться от этого именно в 10-й день.
• Рекомендуется начинать диету, продолжительность которой не больше 2-х недели и обязательно присутствуют физические нагрузки.
• В это время садятся на строгую, но короткую диету – не дольше 5-ти дней. Самое время исключить из рациона сладкое, мучное, жирное.

При составлении своего правильного рациона учитывается фаза луны, знак зодиака, расположение небесного светила относительно Солнца.

Как правильно пить воду?

И доктора, и ученые разной направленности, изучая воду и ее влияние на организм человека, пришли к выводу, что вода – чудеснейшее лекарство от многих хворей,

Но существуют определенные правила употребления:

1. Пить воду необходимо хотя бы за полчаса до еды мелкими глотками.
2. Не использовать горячую или кипяченую воду. Она считается мертвой.
3. Употреблять столько воды в день – сколько хочется. А не сколько написано в том или ином рецепте.

Диета по фазам луны

Для избавления от лишнего веса можно выбрать строгую, щадящую диету. В первом случае продолжительность курса 7-14 дней, во втором – 28 суток.

Строгая диета

За неделю можно избавиться от 5 кг лишнего веса. Начинать диету нужно за 3 дня до полнолуния. Каждый день нужно кушать определенные продукты. Употреблять их разрешается в течение дня в любом количестве, но основное правило – не переедать.

Важно! Строгая диета противопоказана при наличии хронических заболеваний органов ЖКТ, сердца, сосудов.

Щадящая лунная диета

Бывает дневной, рассчитанной на сутки и продолжительной – до 6-ти дней. Благоприятное время – полнолуние, новолуние. Дневная диета больше похожа на разгрузочный день. За сутки уходит 1,5 кг лишнего веса. Употреблять разрешается только жидкость. Пьют морковный, томатный, свекольный, огуречный, грушевый, гранатовый, персиковый сок, воду, зеленый чай, компоты. Начинать худеть нужно в 7 часов вечера, закончить в такое же время следующего дня.

Меню продолжительной диеты:

За 6 суток уходит около 5 кг. Пить следует 1,5 л жидкости в день.

На растущую луну

Весь период до полнолуния отмечается приливом сил, повышенным тонусом организма, поэтому ему требуется больше белка, чем в другие фазы. Лунное питание в эту фазу может выглядеть так:

• завтрак — салатик из свежих огурчиков и помидорчиков (без майонеза), дополненный парой вареных яиц и небольшим количеством нежирного творога;
• обед — немного отварной курицы или индейки и овощное рагу. Как вариант — из овощей можно приготовить суп (картофель относится к запрещенным продуктам);
• ужин — филе отварной рыбы и салат из белокачанной капусты и моркови;
• в качестве перекусов можно употреблять твердые сыры и нежирный творог;
• перед сном (не позже чем за пару часов) выпивается стакан кефира с низким процентом жирности.

Вернуться к содержанию

Разновидности лунных диет в зависимости от фазы

В каждый период составляют свой рацион.

Диета на полнолуние

Тяжелый период для организма и состояния здоровья в целом. В период полнолуния начинает расходоваться энергия, которая постепенно накапливалась за весь месяц. Происходит активный расход энергетических запасов. Подтверждением тому является прилив сил, хорошее настроение, физическая активность, а также увеличенное количество ДТП, преступлений. В период полнолуния каждый организм испытывает своеобразный стресс, но реагирует на это по-разному. Кому-то нравится полнота ощущений, такое состояние, кто-то испытывает дискомфорт.

В зависимости от самочувствия в период полнолуния подбираются физические нагрузки и определенная модель поведения. Активным людям рекомендуется направить энергию в нужное русло – танцевать, путешествовать, заниматься спортом, веселиться. Пассивным – отложить все дела, «отсидеться» в спокойной обстановке. В первом случае питание должно быть более калорийным, нежели обычно, поскольку увеличивается расход энергии, во втором – с меньше питательной ценностью.

Кроме этого, в полнолуние есть еще одна особенность. Задерживается жидкость в организме, из-за чего прибавляется вес. В это время нужно исключить соленые, острые, копченые продукты. Стараться не употреблять алкоголь, не кушать «сухой корм». Если составить правильно рацион, к концу фазы организм потеряет около 3-х кг. Нужно уменьшить размер порций, количество трапез. Полезно кушать огурцы, кабачки, тыкву. Помогут похудеть продукты с выраженным мочегонным эффектом.

Диета на убывающую луну

Когда небесное светило начинает уменьшаться, в организме происходят активные процессы, способствующие выведению шлаков, токсинов, вредных веществ. Поскольку больше всего «грязи» накапливается в жировых клетках, приходится расставаться и с ними. Без особых усилий уменьшается жировая прослойка, продолжается процесс похудения.

В это время менять обычный рацион особо не требуется. Нужно уменьшать порции постепенно, по мере того, как убывает луна. В конце недели суточная калорийность должна находиться на уровне 700 единиц. Разрешается кушать овощи за исключением картофеля, фрукты, кроме бананов, крупы, только не манную кашу. Из мяса рекомендуется кролик, индейка, курица, телятина, постная свинина. А также рыба. Желательны морепродукты, в особенности, ламинарии, креветки. Вводят в рацион обязательно кисломолочную продукцию.

Облегченное меню не даст сильного проголодаться, нормализует работу пищеварительного тракта, поможет избавиться от жира, вредных токсинов. Стимулировать кровообращение и обмен веществ помогут физические нагрузки. Следует заниматься спортом либо просто делать упражнения, больше ходить.

На новолуние

В это время в организме ощущается нехватка сил, наблюдается спад жизненной активности, ослабление иммунитета. Очень часто обостряются хронические заболевания. В то же время происходят процессы обновления. То есть, это время для составления и закрепления новой пищевой программы. Категорически запрещается переедать и даже наедаться. Должно ощущаться легкое чувство голода. Полезно устраивать разгрузочные голодные дни.

Запомните! Еда должна быть низкокалорийной, но сбалансированной, поскольку в этот период закладывается энергетический потенциал на весь месяц.

Употреблять следует фрукты, овощи, мясо, рыбу, каши, кисломолочные продукты, орехи, зелень. В небольшом количестве едят шоколад, конфеты, варенье, копченые, колбасные изделия, макароны, хлебобулочные изделия из бездрожжевого теста. Отказаться нужно от жирной, острой, соленой еды, сдобной выпечки, кондитерских изделий. Нужно составить правильный рацион, который поможет не только убрать лишние килограммы, но и предупредить их появление.

На растущую луну

В это время проводят общеукрепляющие, оздоровительные процедуры. Рекомендуется пить чай из лекарственных трав, гомеопатические препараты, биологические добавки, витаминные комплексы. Поскольку энергетический потенциал находится еще на низком уровне, нужно ограничить физические нагрузки. В этот период рекомендуется заниматься йогой, делать дыхательную гимнастику, медитировать, строить мысленно планы на будущее, корректировать визуально свою фигуру.

Для сладкоежек это самый лучший период в лунном цикле. Обменные процессы происходят настолько быстро, что не повредит жареное мясо, картошка-фри, бифштекс, шоколадный торт, мороженое. Разрешается скушать любимое лакомство, но в разумных нормах. Каждый день заниматься обжорством нельзя, но пару раз побаловать себя разрешается без угрызения совести.

Видео: Лунная Диета! Фигура Женщины Может Зависит от Фазы луны

astro-centre.ru

Со второй половины ХХ века и всю первую половину века XXI стройность остаётся неизменным и главным атрибутом красоты — её синонимом и символом. Вот уже более 70 лет в мировой культуре красота подразумевает стройность. Какая современная женщина не мечтает скинуть пару сантиметров в талии? Многие девушки уверены, что идеальная масса тела должна быть отрицательной[1]. Да и не только девушки, многие молодые люди также горят желанием попрощаться с прослойками жира.

Для того чтобы помочь привести собственное тело максимально близко к стандартам красоты, помимо тренировок, разработаны специальные диеты. На сегодняшний день в мире их количество исчисляется уже тысячами. И каждый день средства массовой информации публикуют всё новые и новые способы коррекции фигуры. И, несмотря на то, что многие из этих диет действительно разработаны врачами-диетологами, они все имеют один общий недостаток, мешающий им стать реальной панацеей для стройной фигуры. Этот недостаток заключается в их практической непригодности.

Диеты для похудения, как правило, оказываются:

— не эффективными, не приносящими желаемого результата (даже при тщательном их соблюдении, как например, нашумевшая диета по группам крови);

— опасными, применение которых может причинить реальный вред здоровью, в первую очередь из-за не поступления в организм каких-нибудь необходимых питательных веществ, витаминов (поскольку полностью исключает продукты, их содержащие), либо вообще, ведущими к нарушению обмена веществ;

— невыполнимыми, то есть настолько строгими в ограничениях, что соблюдать их не представляется возможным.

Так в чём тогда причина неудач, если очевидно, что внешний вид напрямую зависит от питания?

Причина не эффективности большинства диет заключается в том, что их разработчики совершенно не учитывают космобиологические ритмы организма! Биологические ритмы организма, интенсивность обмена веществ неодинаковы в течение месяца!

Поэтому к разным дням должны быть применимы разные правила питания! Нельзя придерживаться одной и той же диеты в течение месяца: в одну фазу цикла она может оказаться эффективной, но зато в другую полностью сведёт на нет все предыдущие достижения, и даже способна причинить вред здоровью.

Применять ту или иную диету нужно в строгом соответствии с лунными ритмами!

Питание и здоровье людей напрямую зависят от фаз Луны. Именно Луна влияет на процессы роста организма. Именно Луна руководит обменными процессами.

Даже на физическом уровне заметно, что гравитационное поле Луны воздействуют на все жидкости на Земле. Луна не только вызывает приливы и отливы в мировом океане, по тем же принципам, она также изменяет интенсивность обмена веществ в организмах людей. Это легко объяснить тем, что наш организм на 85% состоит из жидкостей на основе воды. Поэтому интенсивность метаболизма (обмена веществ) непостоянна даже на коротких интервалах времени.

Поэтому, для правильного применения диет необходимо обязательно учитывать лунные ритмы!

Главное правило здесь заключается в строгом соответствии вашего питания основному лунному ритмы: смене лунных фаз. Весь цикл смены лунных фаз можно разделить на две половины: РАСТУЩАЯ Луна и УБЫВАЮЩАЯ Луна.

Смена фаз Луны

* * *

Растущая Луна и Убывающая Луна — две самые главные фазы лунного ритма. Они являются ключевыми показателями интенсивности обменных процессов.

На растущую Луну ускоряется процесс деления клеток, активнее происходит рост тканей. В организме преобладают процессы роста и накопления. На растущей Луне активно идут процессы регенерации организма.

Это период, очень важный для спортсменов: в эту фазу Луны наиболее активно происходит рост (набор) мышечной массы. Это время строения, увеличения мышечной ткани. В период растущей Луны рекомендуются наиболее активные и интенсивные тренировки. В это время протеины и аминокислоты, при наличии интенсивных физических нагрузок, используются организмом для роста мышц. Растущая Луна активизирует в организме процессы роста и накопления.

Растущая Луна также активизирует и все остальные «накопительные» процессы. Например, накопление жира (увеличение жировой ткани). Поэтому, при отсутствии полноценных физических нагрузок, на растущей Луне необходима ограничивающая диета! Рост и увеличение жировой ткани происходит именно на растущую Луну. Поэтому в этот период следует не допустить наступления условий, при которых происходит отложение жировой ткани.

Для этого в фазу растущей Луны (в течение 14 дней) следует ограничить количество потребляемых калорий. По максимуму исключить из питания в эти дни все продукты, способствующие накоплению жира. В первую очередь продуктов, содержащих избыточное количество углеводов и трудно расщепляемых жиров. Таких как сладости, кондитерские изделия, сдоба, выпечка, фаст-фуд, любую жирную пищу (майонез, сливочное масло), сало. А также сладких газированных напитков.

Убывающая Луна активизирует процессы очищения организма. В этот период замедляется рост клеток и тканей. Это фаза вывода из организма ненужных веществ, освобождения, расщепления, очищения.

На убывающую Луну особенно рекомендуются любые аэробные нагрузки: бег, гимнастика, плавание. Это время, когда организм запускает свои собственные механизмы жиросжигания. Чрезмерная силовая нагрузка в эти дни противопоказана. На убывающую Луну мышцы хуже восстанавливаются после силовой нагрузки, рост мышечной массы идёт замедленными темпами. Но зато это наиболее подходящий период для того, чтобы «разогнать жир». Это время для активного движения. Особенно на убывающую Луну благоприятно плавать. Максимальный эффект тренировки в бассейне принесут, когда Луна имеет фазу убывания или находится в знаке водной стихии (в Раке, Скорпионе или Рыбах).

Убывающая Луна активизирует процессы вывода веществ из организма, процессы освобождения от всего не нужного, в том числе и от излишков жира. На убывающую Луну крайне вредны ограничивающие диеты. Поскольку в эти 2 недели излишки калорий, поступаемых с пищей не откладываются в виде жировых запасов в организме; наоборот, крайне вреден недостаток витаминов и микро- и макроэлементов. При недостатке питательных веществ организм начинает получать их путём разрушения тканей. Но разрушается, в первую очередь, мышечная ткань, а не жировая. Поэтому на убывающей Луне нельзя ограничивать себя в еде. В эти дни в умеренном количестве допустимы сдоба, выпечка, кондитерские изделия, фаст, фуд, жирная пища (майонез), и пища богатая углеводами. На убывающей Луне работают противоположные принципы, нежели на растущей. В дни убывающей Луны диета должна состоять из продуктов, способствующих расщеплению жира и вывода его из организма. Например, природный жигосжигатель бромелайн, который в большом количестве содержится в ананасах и в цитрусовых фруктах. Жиросжигатель L-карнитин. Следует употреблять в пищу больше овощей, содержащих грубой клетчатки: морковь, капуста.

Таким образом, если вы хотите похудеть с помощью диеты без вреда для здоровья, то вам в обязательном порядке необходимо учитывать лунные ритмы. Согласовывать своё питание с фазами Луны. И придерживаться той диеты, которая в данный момент находится в соответствии (гармонии) с диктуемыми фазой Луны биологическими ритмами. Начиная со дня новолуния, в течение 2 недель ограничивать себя в высококалорийной, жирной и богатой углеводами пище. Свести к минимуму потребление кондитерских изделий, сдобы, выпечки, фаст-фуда, майонеза. Но после полнолуния, принципиально поменять план питания. Эти 2 недели, от полнолуния до новолуния разрешается «оторваться». Можно позволить себе «запрещённую» высококалорийную, богатую углеводами пищу. Хотите вы съесть кусок торта — ешьте его убывающей Луне: и он не превратиться в жировое отложение[2]. Но в дни убывающей Луны следует помочь процессу вывода из организма ненужных веществ. Когда следует усилить процесс уничтожения жира. Ешьте больше фруктов и овощей, обладающих эффектами жирасжигания.

Диетические правила по фазам Луны:

ЛУНА РАСТУЩАЯ:

— раз в 2-4 дня проводить интенсивные силовые тренировки, для того, чтобы направить поступившие в организм питательные вещества на рост и развитие мышечной ткани, а не жировой. Этот вариант более приемлем для мужской аудитории.

— ограничить в эти 2 недели поступление пищи, легко переходящей в организме в жировую ткань. Это пища, содержащая переизбыток углеводов и жиров. Сведите к минимуму потребление кондитерских изделий, сдобы, выпечки, фаст-фуда, майонеза, сала.

ЛУНА УБЫВАЮЩАЯ:

В период убывающей Луны особенно важно полноценное питание. Зато в это время можно дать волю слабостям: в умеренных количествах в эти 2 недели разрешены все «запрещённые» продукты.

— другое дело, что в период убывающей Луны нужно помочь организму усилить процессы расщепления и вывода жиров. Поэтому питание на убывающей Луне должно обязательно включать в себя овощи и фрукты, способствующие жиросжиганию. Например, ананасы, цитрусовые, морковь, капуста кочанная, свёкла, имбирь, баклажаны, топинамбур.

* * *

Как видите, такое чередование диет исключает однообразие в питании. Это предотвращает не только угрозу депрессия, вызванную постоянными ограничениями и недостатком эндорфино-образующих веществ, но также исключает и дефицит многих питательных веществ, в принципе. Питание остаётся разнообразным. Таким образом, учёт лунных фаз в диетологии исключает угрозу вреда для здоровья.

* * *

ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ

Если вам в лечебных целях рекомендовано устраивать разгрузочный день, либо если вы желаете сбросить вес, и при этом вам, с медицинской точки зрения не запрещены, голодания — то самый оптимальный день месяца для эффективного лечебного голодания — ПОЛНОЛУНИЕ.

При применении диет и лечебного голодания полезно знать:

— Ни в коем случае нельзя голодать в те дни, когда Луна находится в знаках Тельца или Рака. Даже если вы проходите курс ежемесячного, по полнолуниям, лечебного голодания, то очередную голодовку в периоды с 23 октября по 22 ноября и с 21 декабря по 19 января включительно следует пропустить. В эти месяцы вы можете устроить дополнительные разгрузочные дни, когда Луна будет находиться в знаках Девы или Козерога.

— Когда Луна находится в знаке Рыб не желательно полное голодание. Если вы проходите курс ежемесячного, по полнолуниям, лечебного голодания, а очередное полнолуние приходится на положение Луны в Рыбах (это бывает в период с 23 августа по 22 сентября) — всё равно съедайте лёгкий завтрак.

— Организм наиболее восприимчив к голоду при положении Луны в знаках Тельца, Рака или Рыб. В эти дни при голодании может резко упасть уровень сахара в крови. Организм болезненно реагирует на недостаток питания.

— Организм легче переносит ограничивающие диеты и лечебное голодание при Луне в Деве и Козероге. В несколько меньшей степени при Луне в Близнецах и Водолее. На Луну в Деве или Козероге можно устраивать профилактический разгрузочный день в питании в любом месяце.

— Голодание в новолуние может быть чревато проблемами со здоровьем. В новолуние все жизненные силы организма находятся на спаде, в минимуме. В это время недостаток полноценного питания может привести к снижению иммунитета, сопротивляемости болезням. Скрытые недуги могут прорваться наружу.

* * *

ВРЕМЯ ПРИЁМА ПИЩИ

Самый идеальный график питания соответствует солнечному ритму. В идеале, завтракать, обедать и ужинать, следует ежедневно строго в одно и то же время.

Однако в быстром темпе XXI века возможность принимать пищу всегда в строго определённые часы имеется далеко не у всех. Образ жизни и работы многих людей этого категорически не позволяет. В этом случае уместно обратиться к Лунным ритмам. Принимать пищу наиболее полезно, целесообразно в часы активности метаболических процессов. Это часы положение Луны между точками восхода и верхней кульминации, а также между точкой захода и нижней кульминации.

Алексей Кульков, астроном и хорарный астролог, исследователь астрологических техник, автор книг, член лиги независимых астрологов, старший преподаватель Сибирской академии астрологии

*

[1] Каламбур физики. Масса — это мера инертности тела. Инертность — это свойство материи. Любое тело состоит из материи, а, значит, масса любого тела всегда больше нуля. Шутка основана на том, что желание похудеть присутствует даже у девушек, чей вес менее 40-45 кг, но их психика подчинена навязанному стереотипу: чем меньше вес, тем лучше.

[2] Разумеется, если вы не собираетесь за это время самостоятельно осилить сразу несколько тортов. Тогда ваш организм будет просто не в состоянии справиться с таким количеством жиров и углеводов, несмотря ни на какую активизацию процессов расщепления вывода при убывающей Луне.

Луна в знаках Зодиака

Пищевые пристрастия в течение одного лунного цикла меняются, в зависимости от того, через какой знак проходит небесное светило. Перестаивать себя, как предлагают некоторые специалисты, неправильно. Организм подсказывает, что ему требуется. Нужно просто слегка подкорректировать рацион.

• Огонь – Лев, Овен, Стрелец

В этот период хочется теплых, горячих блюд с пикантным вкусом. Уж очень тянет на жареное мясо, стейк. Но так уж получается, что в этот период проходят восстановительные процессы, требуется белок. Рекомендуется кушать яйца, овощи красного цвета, нежирные сорта мяса.

• Земля – Дева, Козерог, Телец

Тянет на соленькое. Однако если дать себе слабинку, в организме начнет задерживаться жидкость, увеличится вес. В такие дни рекомендуется кушать больше зелени – укропа, петрушки, базилика. В небольшом количестве разрешается скушать селедку, маринованную скумбрию, сыр, в особенности, косичку или чечил. Вместо соли разрешается приправлять блюда перцем.

• Воздух – Весы, Водолей, Близнецы

Прохождение по этим знакам зодиака усиливает желание жирных, калорийных блюд. Если вес держится в норме, можно себе позволить скушать что-то сытное пару раз в неделю, но не больше. В тот период, когда проходит активная борьба с лишним весом, следует употреблять больше овощных салатов с растительным маслом. Это тоже жир, но полезный. Он ускоряет обмен веществ, не остается в организме в виде жировых клеток. Еще можно кушать яйца, орехи.

• Вода – Рыбы, Скорпион, Рак

Очень сильно тянет на мучную пищу, сладости. Прямо до слез хочется конфет, шоколада, тортика, булочек, печенья. Это говорит о том, что организму не хватает углеводов. Конечно, в меру можно скушать лакомство, если вес в норме. В других случаях нужно заменить вредные углеводы полезными. Кушать следует крупы, черный хлеб, макароны из твердых сортов, овсяное печенье, сухофрукты, сладкие фрукты. А также нужно в рацион ввести белковую пищу – йогурт, творог, рыбу, мясо. Белок насыщает надолго, притупляет чувство голода.

Как луна влияет на похудение

У каждой лунной фазы продолжительность — неделя. Всего их четыре. Каждую неделю происходит смена фазы, и соответственно изменяется степень влияния спутника на человека. В новолуние (1я фаза) Солнце и Луна находятся на одной линии по отношению к нашей планете, это несет за собой притяжение Земли к этим небесным телам. В эти дни происходит загустение жидкости в организме, что может стать причиной плохого самочувствия, а в качестве защиты, наше тело начинает откладывать жировые запасы, как следствие — лишние килограммы. Поэтому в дни новолуния необходимо употреблять легкую пищу — составить меню так, чтобы в нем преобладало количество овощей, фруктов. Соленые блюда лучше избегать, так как соль, как известно, препятствует выведению влаги из организма.

Во время второй фазы (растущая луна) следует укомплектовать свой рацион полезными углеводами в виде круп, кисломолочных продуктов (но не забывайте, что вы придерживаетесь диеты и употребляйте кефир, молоко и творог только с низким процентом жирности). В этот период происходит накопление энергии и сил в организме, а в полнолуние это состояние достигает пика. Именно поэтому для поддержания энергии блюда должны содержать более питательные продукты.

В третью неделю лунного цикла нужно снова исключить медленные углеводы, эти 7 дней наиболее благоприятны для того, чтобы почистить организм. Многие диетологи рекомендуют устраивать разгрузочные дни в этот период.

Лунная диета для похудения на четвертой фазе (убывающая луна) должна содержать большую часть продуктов, состоящих по большей части из протеина, ведь на этой неделе организм испытывает упадок сил, жизнеспособность снижается.

Чем ближе к новому циклу, тем состояние и эмоциональное, и физическое хуже. Справиться с этим и помогает белковая пища.

Вернуться к содержанию

Лунная диета по четырем типам

Чтобы не ошибиться с составлением меню, можно следовать рекомендациям специалистов, которые обобщили информацию и составили определенный алгоритм действий.

Диета при растущей луне:

• суточная калорийность 1200 ккал;
• основными продуктами должны быть овощи, мясо;
• на седьмые сутки обязательно устраивается разгрузочный день;
• если калорийность блюд находится на уровне 700 единиц, ограничить физическую активность.

Полнолуние:

• полный отказ от соли либо максимальное ограничение;
• основные продукты каши;
• в рационе должна присутствовать кисломолочная продукция, овощи;
• полезно пить травяные чаи.

Убывающая луна:

• питание частое, дробное – до 6-ти раз за день;
• отказаться от алкогольных напитков либо максимально ограничить их употребление;
• суточная калорийность – 1200 ккал;
• отказаться от соли;
• меньше кушать сладкого.

Новолуние:

• разгрузочные дни;
• низкокалорийная пища;
• больше овощей, фруктов, полезных углеводов.

Если соблюдать рекомендации за лунный месяц активного похудения можно избавиться от 5 до 15 кг лишнего веса.

Диета на 4 дня

Составить меню можно самостоятельно, с учетом желаемых результатов, индивидуальных особенностей организма, личных предпочтений. Примерное меню приводят специалисты:

• 8:00 – зеленый чай с медом;
• 10:00 – два вареных яйца или омлет;
• 12:00 – чай с медом;
• 14:00 – 200 г отварного нежирного мяса;
• 16:00 – стакан кефира или же йогурта;
• 18:00 – зеленое яблоко;
• 20:00 – бокал сухого красного вина (при наличии противопоказаний можно заменить белым либо отказаться вовсе от алкогольного напитка);
• 22:00 – кефир.

На таком питании придется держаться 4 дня. Результат – уменьшение веса почти на 5 кг.

Лунная диета на 24 часа

Самое благоприятное время – канун полнолуния. Начинают вечером в 19:00, заканчивают в такое же время на следующий день. Разрешается употреблять негазированную минеральную воду, соки овощные, фруктовые. Количество выпитой жидкости за сутки должно составлять 1,5-2 л. За день уходит 1 кг веса. Практиковать диету разрешается каждый месяц. Если в этом есть необходимость.

Вариант от Василисы Володиной

Эффективная диета для похудения по Луне отличается от других программ. Астролог утверждает, что правильно составленный рацион, в соответствии с лунным календарем, позволяет быстро и безопасно избавиться от лишнего веса.

В полнолуние специалист рекомендует кушать только овощи, фрукты, каши, кисломолочную продукцию. Также следует ограничить физическую активность. На убывающей луне можно позволить скушать любимое лакомство. В этот период нет ограничений по ассортименту, но стоит контролировать количество употребляемой пищи. То есть кушать можно калорийную еду, но в меру. Меню программы Володиной представлено в разделе, где описывается строгая лунная диета на 4-6 дней.

Необычайная и эффективная лунная диета

Эта программа питания основана на составлении меню с учетом местоположения Луны по отношению к Земле и зодиакальным созвездиям. Поэтому перед соблюдением диеты по лунному календарю, нужно определить фазу и подобрать подходящие продукты. Продолжительность лунного цикла – 28 дней, он состоит 4 фазы, которые по-разному влияют на организм.

В разные фазы, нужно употреблять определенные продукты, а другие исключить из рациона.

При соблюдении правил, лунная диета позволяет уменьшать вес на 1 – 3 кг за сутки. Также происходит очистка организма от токсинов, шлаков, лишней воды, нормализуются обменные процессы, пищеварение, укрепляется иммунитет, улучшается общее самочувствие.

Важно! Лунная диета относительно безопасна, однако при наличии хронических патологий особенности рациона нужно обсудить с врачом.

Правила диеты

Данная методика снижения веса основана на таких правилах:

• Перед соблюдением лунной диеты проконсультируйтесь с диетологом или лечащим врачом.
• Переходите на новый тип питания в определенный день цикла Луны.
• Создайте дефицит калорий, то есть, тратьте больше, чем употребляете. Для этого правильное питание нужно сочетать с физической активностью.
• Составляйте рацион из полезных продуктов: фрукты, овощи, ягоды, диетическое мясо, морская рыба, зелень, кисломолочные продукты со средней жирностью, цельнозерновые изделия и т. д. При составлении меню учитывайте фазу Луны и созвездие, который она проходит. Перекусывайте фруктами, орехами, овощами, нежирной кисломолочкой, чтобы не переедать во время следующего приема пищи. Кушайте 5 – 6 раз за день, но маленькими порциями.
• Откажитесь от жирной, жареной, слишком соленой, острой пищи, быстрых углеводов (сладости, сдобные изделия, выпечка из пшеничной муки, сахар, мед), копченостей, маринадов и т. д. Откажитесь от продуктов, богатых на химические вещества (ароматизаторы, красители, консерванты, усилители вкуса). Постепенно ограничивайте количество вредной еды, чтобы не сорваться.
• При лунной диете рекомендуется отваривать, готовить на пару, запекать (без масла) или тушить продукты. Жареные блюда содержать много калорий.
• Пейте от 1.5 л воды за сутки, чтобы поддержать водный баланс.

Если вы хотите похудеть и надолго сохранить результат, то будьте готовы полностью изменить образ жизни и пищевые привычки. Это пойдет только на пользу.

Благоприятные дни для начала диеты

График проведения лунной диеты в 2021 году выглядит так:

Часто встречается рекомендация начинать лунную диету перед наступлением полнолуния (за 2 – 3 дня). Считается, что быстрее всего снижается вес при убывании Луны. Но, если вы хотите снизить вес и надолго закрепить результат, то переходить на новый стиль питания следует на 2 или 3 лунный день. Это самый благоприятный период для всех начинаний.

Правильное питание по Луне позволит быстро похудеть и наладить пищеварение.

Обязательно посмотрите:

Минус 7 кг за 7 дней – полезная диета на перловке Овсянка, сэр! Худеем на овсяной диете Лимонная диета: ТОП-9 лучших вариантов Безопасное и быстрое похудение на 6 кашах

Правила выхода

Трудности могут возникнуть, если весь лунный цикл пришлось придерживаться строгой диеты. Тогда нужно направить все усилия, чтобы сохранить достигнутые результаты. Приступать сразу к обычному питанию нельзя. В рацион привычные продукты вводят постепенно. Полностью переходят на сбалансированное питание в течение двух недель.

Обратите внимание! Также следует понимать, что лунная диета – это не просто система похудения, это философия правильного питания.

То есть методика предполагает, что после достижения желаемых результатов человек продолжит придерживаться установленных правил, будет подбирать продукты, в зависимости от фазы луны. Таким образом, результат сохраняется надолго. Если начиналась диета во 2-й или 3-й лунный день, то и заканчиваться она должна в это время.

Видео: Лунная диета для похудения

Особенности заговоров для похудения

Заговоры на похудение не наносят здоровью никакого вреда, если читать их правильно. Помимо снижения веса, обряд помогает избавиться от стресса, который служит причиной переедания. Особенность заговоров приводит к тому, что еда становится всего лишь источником энергии, а не смыслом жизни. Чтобы добиться желаемого результата, нужно действительно поверить в помощь Высших Сил и соблюсти все правила проведения обряда.

Как с помощью заговора похудеть

Для наибольшего результата необходимо всей душой и мыслями поверить в волшебство магических слов, а затем прошептать заговор на худобу. Вся направленная энергия будет воздействовать на мозговые рецепторы и контролировать желание покушать лишний раз. Наилучшим ритуалом считается молитва на воду или любую вещь, так как она хранит в себе информацию о человеке, поэтому воздействие через нее будет эффективнее. Заговор на воду используется с древних времен. Староверцы верили, что вода является связующей между людьми и Высшими Силами, поэтому часто проводили обряды именно с ее помощью.

Как читать заговор, чтобы похудеть

Любые заговоры произносят при полном отсутствии посторонних людей. Прежде чем произносить магические слова, нужно освободить свою голову от злобы, негатива, насущных дел, а затем шептать слова на сброс веса.

Последствия заговоров для похудения

Все таинства обернутся хорошим результатом, если всем сердцем верить в них. Итог обряда действует негативно, если:

1. Неправильно выполнен ритуал.
2. Присутствует неверие в положительный результат.
3. Присутствуют посторонние лица и отвлекают.
4. Нет сосредоточения.

Предупреждение! Заговор не сработает, если, надеясь только на магию, человек продолжает употреблять калорийную пищу.

Противопоказания

Сбалансированная лунная диета не имеет противопоказаний. Запрещается подсаживаться на строгую, голодную диетическую программу в следующих случаях:

• беременность;
• кормление грудью;
• хроническая усталость;
• восстановление после тяжелой болезни;
• проблемы с сердцем, сосудами;
• низкое артериальное давление;
• хронические заболевания органов ЖКТ;
• нарушение гормонального фона;
• возраст до 18-ти лет;
• повышенная кислотность.

При игнорировании противопоказаний появляются побочные эффекты.

Лунная диета на 4 дня

Приступать к такой диете нужно с 1-ого дня первой фазы. Длится она всего 4 дня, но требует полного соответствия часам приема трапезы. Только в этом случае схему питания лунной диеты можно будет считать правильной и добиться результата. Вы сможете снизить свой вес примерно на четыре килограмма.

• 8 часов: чашка зеленого чая (в нее можно добавить ложку пчелиного меда);
• 10 часов: съесть пару вареных яиц;
• 12 часов: снова чашка чая;
• 14 часов: кусок вареной курицы или индейки;
• 16 часов: стакан кефира с низким процентом жирности;
• 18 часов: одно свежее яблоко;
• 20 часов: бокал сухого вина (предпочтительно красное);
• 22 часа: стакан кефира с низким процентом жирности.

Вернуться к содержанию

Отзывы

Уважаемые читатели, была ли полезна эта статья? Что вы думаете о лунной диете для похудения. А удалось ли вам похудеть? Оставьте свои отзывы в комментариях! Нам важно ваше мнение, и оно будет полезно другим пользователям!

Ксения

«Голодом себя не морила. Придерживалась общих рекомендаций. В принципе ела все, что хотелось, похудела за месяц на 3 кг. Мне методика очень понравилась. Не напряжная, легко переносится.»

Ольга

«Тут, скорее всего, еще помогает позитивный настрой и вера в чудо. Присутствуют какие-то магические нотки. Похудела на 8 кг за месяц. Супер результат!»

Post Views: 1 928

Диета в полнолуние и новолуние

Большую эффективность для похудения могут дать разгрузочные дни на воде и соках. И устраивать их желательно во время полнолуния. Это обусловлено тем, что луна провоцирует замедленный обмен веществ, и все продукты плохо усваиваются организмом. Самыми продуктивными часами для очистки считаются сутки во время самого полнолуния — приступать нужно в 19 часов накануне вечером, а на следующий день (также в 19 часов) завершить разгрузку.

Что касается периода растущей луны, то здесь рекомендации сводятся к тому, чтобы включить в дневное меню как можно больший процент протеина, также следует увеличить объем выпиваемой питьевой воды. Во время этой фазы можно прибегнуть к особому виду питания, которое обеспечивает экстренное похудение за 36 часов. Состоит оно из двух дней: в первый можно сохранить в течение дня привычный рацион, употребив вечером мясной или рыбный бульон (его объем не должен превышать стакана); второй день состоит полностью из употребления этого бульона.

Следите за размером порций, а количество приемов пищи может доходить до пяти.

На третий день таким бульоном достаточно только позавтракать, тем самым завершив экстренное похудение. В качестве жидкости (которую нужно пить постоянно) — зеленый чай и вода. Эта методика дает поразительные результаты в моментальном похудении на 2 килограмма, помогая организму избавиться от шлаков и токсинов.

Вернуться к содержанию

Диета похудения в новолуние: правила

Этот период крайне неблагоприятен для активной физической деятельности. Человек подавлен, аппетит отсутствует, в организме минимальное количество жидкости. Рекомендуется белковая диета и обильное питье (минимум по 2 л простой неминеральной воды). Полезно в этот день поститься, сделать разгрузочный день, поголодать. Это пройдет легко, т.к не будет особого аппетита. Строго запрещены: любые продукты с высоким содержанием углеводов (сладости, алкоголь, мучное). Разрешены: все виды мяса и морепродуктов, творог, сыры, яйца (иначе говоря, любая пища с высоким содержанием белка) и овощи – приготовленные на пару или в виде салатов.