Диета Ангелов, которой пользуются модели Victorias Secret

Хотите фигуру как у моделей Victoria’s Secret? Воспользуйтесь их эффективной диетой ангела! Она сохраняет мышечную массу, дает ощущение сытости и избавит вас от 8 килограммов всего за 13 дней!

• Отзывы похудевших

Автор: Кристина Лобановская, врач, практикующий диетолог Статья обновлена: 10.11.2020

Задать вопрос

Фигуры моделей Victoria’s Secret многие называют божественными, а самих красавиц – ангелами, ведь на подиумах они появляются с игривыми крылышками за спиной. В честь этих красоток была наречена 13-дневная программа похудения, с помощью которой удается сбросить до 8 кг.

Сегодня ангельскую методику практикуют не только модели, но и обычные девушки и женщины, мечтающие о роскошной фигуре. Достоинство диеты состоит в том, что нет нужды отказываться от каких-либо продуктов, за исключением вредных, конечно же. Основной упор делается на протеины, которые сохраняют чувство сытости и мышечную массу. По рациону ангельское питание схоже с японской и химической программами по сжиганию веса.

Кто стоял у истоков ангельской диеты доподлинно не известно. Имеется информация, согласно которой модель Адриана Лима для восстановления формы после вторых родов (а набрала она за беременность порядка 20 кг) питалась по схеме, составленной специально для нее врачом Чарльзом Пэсслером из Нью-Йорка. Возможно, именно его и стоит благодарить за эту эффективную методику.

Особенности диеты Ангела

Как вы уже наверняка догадались, процесс длится 13 дней, в течение которых необходимо жестко себя ограничивать. На 14-й день разрешается употреблять все, но, конечно, умеренно. Хотя подобные лишения окупятся с лихвой, ведь за время курса можно добиться хороших результатов – потерять до 6-7 кг веса. В чем же особенность методики? В том, что такой рацион меняет метаболизм, а если верить некоторым отзывам, то вес может продержаться до 1-1,5 лет.

Несмотря на то, что имя автора методики неизвестно, можно с уверенностью сказать, что ее назвали в честь «девушек Виктории». Речь идет о моделях небезызвестного шоу Victoria’s Secret, а ангелами их называют из-за отличительной «фишки» красавиц – белоснежных ангельских крыльев, украшающих девушек на подиуме. К слову, в числе «ангелов Виктории Сикрет» успели побывать лучшие супермодели планеты, но лишь немногим выпала честь нарядиться в ювелирные бра, ежегодная демонстрация которых является истинной кульминацией шоу. Хотя трудно сказать, что именно вызывает восторг зрителей – непристойно дорогое бра (его цена исчисляется несколькими миллионами) либо точеная фигура модели.

На заметку! Под данным названием известно и другое меню, основывающееся на принципах и рецептах Чери Сориа – матери сыроедения. Более 10 лет назад была издана ее книга «Ангельская пища: здоровые рецепты для божественных тел», которая стала библией почитателей здорового питания и вегетарианцев. Повар, имеющий за плечами огромный опыт использования сырых продуктов, представила ряд оригинальных и легких блюд, среди которых есть как диетические десерты, так и домашний сыр (причем все это с пошаговыми инструкциями).

Но вернемся к нашей 13-дневной диете. Другой ее особенностью является то, что пусть она и ограничивает объем и количество приемов пищи, категорический отказ от какого-то микронутриента не предусмотрен. Хотя соотношение жиров, белков и углеводов едва ли можно считать сбалансированным. Главный же акцент – на протеинах, сохраняющих мышечные ткани и дающих ощущение сытости, в то время как остальные полезные вещества лишь «помогают» в фоновом режиме. Стоит согласиться, что внешность «ангелов» Victoria’s Secret действительно вдохновляет, но чем нужно питаться, чтобы тоже стать эталоном женской красоты?

Положительные и отрицательные стороны

Плюсы:

• Неограниченный объем порций – в пределах разумного.
• Наличие в меню рыбы и мяса, что обеспечивает отсутствие чувства голода.
• Не требуется специальная подготовка к диете.
• Нет необходимости в поиске редких и дорогих продуктов питания.
• Насыщение организма витаминами благодаря ежедневному употреблению достаточного количества овощей и зелени.
• Большое количество клетчатки, содержащейся в овощах и зелени, дает возможность наладить работу кишечника.

Минусы:

• отсутствие полноценного завтрака;
• малое количество приемов пищи;
• время приема пищи строго регламентировано.

В чем суть методики похудения?

«Ангельская» диета, равно как и любая другая, предусматривает соблюдение определенных правил, что обязательно, если вы планируете достичь наилучшего результата. Эти правила одинаковы для обоих вариантов методики, которые будут рассмотрены ниже.

1. Полностью исключите из рациона жиры и углеводы, отдавайте предпочтение овощам, фруктам, различным салатам и белковой пище.
2. На все 13 дней откажитесь от продуктов, именуемых «белой смертью», т. е. от соли и сахара.
3. Не забывайте о занятиях спортом (плавании, беге, аэробике), хорошим вариантом станет массаж для похудения.
4. Описываемая в статье методика длится 13 дней (всю первую неделю нужно четко следовать меню, после чего идет повтор первых 6 дней). Можно считать, что рацион «ангельского» курса двойной.
5. Белковые продукты (нежирную рыбу, куриное филе) обязательно готовьте на пару или варите. Также допускается гриль, но без жира. Для заправки салатов можете использовать немного оливкового масла, на нем же можно жарить постное мясо, однако такой «пир» разрешается проводить максимум раз в неделю.
6. Диета ангелов Victoria’s Secret, предусматривает большое потребление питьевой воды (не менее 2 л ежедневно). Кроме того, разрешено пить зеленый или травяной чай.
7. Когда курс закончится, старайтесь впредь ограничивать калорийность рациона и объем порций – это поможет сохранить эффект похудения на более длительный срок.

Реальный эксперимент похудения. Четыре месяца ада.

Мы хотим поделиться с вами результатами реального эксперимента, который провела Поппи Кросс, известный блоггер, активно занимающаяся фитнесом. Вот, что она рассказала о своем четырехмесячном испытании.

Требования к моделям Виктории Сикрет достаточно строги. Их рост должен превышать 175 см, а объем талии не должен превышать 61 см. По словам креативного директора компании Victoria’s Secret Софии Неофиту-Апостолу (Sophia Neophitou-Apostolou): «Наши девушки всегда должны быть как олимпийцы — на вершине своей идеальной формы».

Помимо природных данных, процент жира в теле «ангела» не должен превышать 18%. Для понимания: процент жира у обычной стройной женщины равен 21-24% жира. У профессиональных спортсменок он колеблется от 14 до 20%.

Вначале эксперимента у Поппи Кросс были такие параметры:

• Талия – 66см;
• Количество жира – 22%.

Требования, поставленные перед Поппи ее личным тренером Дэном Робертсом, который работал и с другими моделями Victoria’s Secret:

1. Ягодицы на ощупь должны стать как бетон;
2. Косые мышцы живота должны стать заметны издали;
3. Бедра должны стать проработанными и четкими;
4. На руках должны прорисоваться все группы мышц;
5. Процент жира нужно снизить на 4%.

Вот какие тренировки были назначены Поппи Кросс для достижения этих результатов:

• Силовые тренировки, под наблюдением тренера, включающие подъем тяжестей, приседания, становую тягу, отжимания, выпады, проработка бицепсов и трицепсов 1 раз в неделю;
• 3-4 домашние тренировки в неделю, включающие 20 минут интервальных нагрузок, 1 час силовых тренировок с весом;
• Дополнительно – занятия пилатесом, боксом, балетом.

За месяц количество тренировок с тренером возросло до 4 раз в неделю, остались и домашние тренировки. Таким образом, физические нагрузки проводились ежедневно, иногда и дважды в день по 7-8 раз в неделю. Нагрузки были настолько велики, что Кросс несколько раз болела простудой.

В видео ролике можно посмотреть, как проходят реальные тренировки моделей:

Запрещенные продукты

В течение всех 13 дней из вашего питания должны быть исключены следующие продукты:

• черный чай;
• заправки и разного рода соусы;
• консервы;
• газированные напитки, соки из пакетов;
• алкоголь;
• фаст-фуды;
• колбасные и копченые изделия;
• кетчуп;
• все острое/жирное (сюда же относятся блюда, которые жарятся на масле);
• виноград, абрикосы, хурма и бананы;
• овощи с повышенным содержанием углеводов;
• свежий хлеб;
• картошка.

Обратите внимание! Кроме этого, необходимо отказаться от любых перекусов (помимо тех, что предусмотрены методикой), а отходить от прописанного меню (пусть даже незначительно) нельзя, в противном случае диету придется начинать сначала.

А что можно есть? Достаточно много, как ни странно. Поначалу питание должно состоять из нежирного мяса (предпочтение стоит отдавать рыбе, филе курицы или телятине). Что касается зелени, то здесь никаких ограничений нет – можете есть укроп, салат, сельдерей и петрушку. Также разрешены следующие овощи: морковь, кабачки, капуста, помидоры и – изредка – свежие огурцы.

Полностью или частично ограниченные продукты

Для достижения максимального эффекта похудения из рациона практически исключены животные жиры, продукты только отварные, в виде салата или с гриля. Полностью под запретом сахар и продукты с высоким содержанием простых углеводов – торты, пирожные, булки, шоколадки, батончики, конфеты и прочее.

Для ускорения метаболизма пить можно чай, кофе и простую воду, никаких морсов, соков, травяных чаев и компотов из сухофруктов, а также киселей и алкогольных напитков.

Нельзя сметану и картофель. Из списка фруктов нужно вычеркнуть виноград, абрикосы, бананы и хурму.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
Овощи и зелень
картофель	2,0	0,4	18,1	80
кукуруза консервированная	3,9	1,3	22,7	119
Фрукты
абрикосы	0,9	0,1	10,8	41
бананы	1,5	0,2	21,8	95
хурма	0,5	0,3	15,3	66
Ягоды
виноград	0,6	0,2	16,8	65
Орехи и сухофрукты
сухофрукты	2,3	0,6	68,2	286
Крупы и каши
каши	3,3	1,2	22,1	102
Мука и макаронные изделия
макароны высшего сорта	10,4	1,1	69,7	337
лапша рисовая	7,0	0,0	79,0	344
паста	10,0	1,1	71,5	344
вареники	7,6	2,3	18,7	155
Хлебобулочные изделия
батон	7,5	2,9	50,9	264
пампушки	5,8	3,9	41,9	215
Кондитерские изделия
желе	2,7	0,0	17,9	79
фрукты в шоколаде	0,8	15,6	11,0	179
Мороженое
мороженое	3,7	6,9	22,1	189
Торты
торт к торжеству	3,8	17,6	45,2	349
Сырье и приправы
сахар	0,0	0,0	99,7	398
Молочные продукты
молоко	3,2	3,6	4,8	64
сметана	2,8	20,0	3,2	206
Мясные продукты
свинина	16,0	21,6	0,0	259
бекон	23,0	45,0	0,0	500
хамон	34,8	16,1	1,3	241
Колбасные изделия
колбаса вареная	13,7	22,8	0,0	260
Птица
курица жареная	26,0	12,0	0,0	210
утка	16,5	61,2	0,0	346
Масла и жиры
масло сливочное	0,5	82,5	0,8	748
Напитки алкогольные
вермут	0,0	0,0	15,9	158
джин	0,0	0,0	0,0	220
коньяк	0,0	0,0	0,1	239
пиво	0,3	0,0	4,6	42
портвейн	0,4	0,0	12,0	163
Напитки безалкогольные
пепси	0,0	0,0	8,7	38
Соки и компоты
сок	0,3	0,1	9,2	40
* данные указаны на 100 г продукта

Преимущества и недостатки

Для начала ознакомимся с преимуществами:

1. Данный рацион относится к бюджетным, следовательно, вы не столкнетесь с дополнительными расходами на покупку продуктов для нее. Проще говоря, любая женщина сможете позволить себе такую диету.
2. Результаты впечатляют – за 13 дней вы вполне можете сбросить 5-9 кг. Согласитесь, не так уж плохо за такое короткое время.
3. Принципы питания характеризуются предельной приближенностью к привычному рациону, потому вы не будете сильно страдать из-за ограничений.
4. Вы сможете не только похудеть, но и оздоровить организм, т. к. будете есть очень много растительной пищи. Клетчатка и витамины стабилизируют пищеварение и метаболизм, а самочувствие будет постепенно улучшаться по мере «ухода» лишних килограммов.

Если говорить о недостатках, то их немного. Так, диета может быть сопряжена с некоторыми неудобствами, если вы – любитель плотных завтраков. Но эти неудобства не идут ни в какое сравнение с результатами!

Еще меню диеты ограничивает употребление кофе, что может стать серьезной трудностью для людей, которые привыкли начинать день с чашечки ароматного напитка. Но не переживайте, ведь утром можно выпить небольшую порцию кофе (только натурального, в зернах, а не растворимого!), а вот в течение оставшегося дня предпочтение лучше отдавать чаю на травах.

Плюсы и минусы диеты 2-4 кг за 3 дня»

Плюсы диеты:

• Похудеть удастся очень быстро.
• Результат гарантирован.
• Продукты стоят не дорого, блюда не требуют длительной готовки.

Минусы диеты:

• Рацион не сбалансированный.
• Организм испытывает дефицит питательных веществ, минералов и витаминов.
• Во время диеты человек страдает от приступов голода.
• Повышается вероятность срыва.

Детальное меню на 13 дней

Еще раз отметим, что в течение всего курса вы должны выпивать не менее 2 л каждый день – это поможет справляться с чувством голода, которое наверняка будет терзать вас на начальном этапе. Меню, которое приведено ниже, расписано на неделю. Каждый день этой недели состоит из завтрака, обеда, ужина и одного перекуса (рекомендуется, чтобы вы поместили последний перед обедом). Пережив первую неделю такого питания, вы в течение следующих 6 дней должны повторить рацион, именно поэтому курс и рассчитан на 13 дней.

Противопоказания

Противопоказания к диете моделей:

• Вынашивание ребенка.
• Кормление грудью.
• Заболевания печени и почек.
• Высокий уровень холестерина в крови.
• Нарушения в работе сердца и сосудов.
• Заболевания органов пищеварительной системы.
• Хронические болезни в стадии обострения.

Как выйти из «ангельской» диеты?

Чтобы закрепить полученный результат, вы должны правильно завершить курс. Иными словами, к привычному рациону возвращайтесь постепенно, добавляйте в своей каждодневное меню только по одному продукту из тех, что запрещены диетой. Однако диетологи советуют оставить овощной ассортимент еще как минимум на 7 дней. Так, по их мнению, организм не будет перегружаться жирами и углеводами, а вы сможете удержать вес.

Поэтому, если вы выбрали 13-дневный вариант методики, не спешите на 14-й день есть картошку с жирным жареным мясом. Все нужно делать постепенно. Можете на 14-й день повторить меню любого диетического дня – к примеру, 5-го – и добавить еще курагу, на следующий день – пюре и так далее.

Видео по теме

Навстречу к заветным параметрам

Таковы жизненные реалии, что супермодели обязаны выглядеть превосходно. Поэтому они всегда следят за своим питанием.

Любой лишний сантиметр на талии не скрыть на подиуме от глаз любопытной публики, ведь “ангелы” представляют купальники и нижнее белье.

Некоторые девушки признаются, что иногда прибегают к различным методикам похудения. И зачастую они очень жесткие. Например, как вот эта “Как вернуть стройность за 21 день на английской диете”.

Разумеется, такие ограничения крайне нежелательны для женского организма. Поэтому топ-модели в большинстве случаев придерживаются основ правильного питания. Они контролируют каждый съеденный кусочек, не позволяя себе лишнего.

Основные принципы

Понятно, что у каждой модели свои секреты стройности. Однако все придерживаются следующих правил:

• трехразовое питание;
• основа рациона — фрукты, овощи и белок;
• водный режим;
• постоянные тренировки (от кардио до силовых);
• добавление в рацион мультивитаминных комплексов.

Тайна раскрыта

Адриана Лима, действующий “ангел”, однажды призналась журналистам, что все, без исключения, девушки сидят на диете перед показом. Она заявила, что эта методика чрезвычайно жесткая, но эффективная.

За несколько дней можно существенно преобразиться. На весах можно увидеть до минус 5 кг (это при изначальном и так маленьком весе манекенщиц!). Лима говорит, что такие “подвиги” переживаются с трудом.

Однако это того стоит. Ведь на кону — головокружительная карьера: подиумы, путешествия, съемки, известность и неплохие гонорары.

Результаты

А результаты в данном случае индивидуальны, поскольку зависят от исходных «параметров». Если вы «ангел» с небольшими габаритами и весом, то можете вообще не похудеть, а лишь навредить собственному здоровью. Меню диеты, ввиду его состава и калорийности, является безопасным только для тех, чей вес составляет 56-58 кг, а образ жизни не слишком активный. Именно такие девушки, к слову, зачастую и жалуются, что сбросили слишком мало – не более 2-3 кг. Но такие результаты вполне можно считать нормальными. А вот результат, к примеру, в 8 кг может говорить о чрезмерном занижении калорийности, а по завершении курса вас будет ждать плато либо повторный набор веса (если будете есть все без разбору).

Обратите внимание! Еще данная система не учитывает тот факт, что человеческий организм быстро «привыкает» к низкоуглеводному питанию. Поэтому эффективность данного рациона вызывает определенные сомнения. Но через несколько дней после начала вы все равно заметите результаты, ведь «лишняя» вода выйдет из организма, ничем не удерживаемая.

Совет наблюдателя

Изучив множество отзывов худеющих в Интернете, можно сделать несколько выводов.

• Результат после диеты «Ангела» – строго индивидуальный. То есть кто-то сбросил 13 кг, а кому-то удалось выстрадать только 3 кг. Причина – особенности организма и первоначальный вес. Чем меньше вы весите – тем меньше сбросите.
• Дальнейшее здоровое питание стабильно удерживает достигнутый результат. И наоборот: возврат к прежним пищевым привычкам сводит на нет все старания.
• Хорошо худеют ноги, бедра и лицо. Пропадают складки на животе и целлюлит (последний – только при условии дополнительной физической нагрузки).
• Негатив в отзывах в основном связан с появлением апатии и раздражительности, а также с неудовлетворительным результатом, причиной которого послужили срывы и отступления от правил диеты.

Отзывы специалистов и похудевших

Отзывы в Интернете весьма противоречивы. На многих сайтах говорят, что диета Ангелов рекомендована диетологами, однако не упоминают, какими именно и для кого. Сами же диетологи в большинстве своем уверяют, что методика предназначается не для божественных существ, обитающих в вакууме, а для простых смертных женщин. Худеющая будет попросту страдать от дефицита калорий, необходимых для полноценного существования, а значит, организм будет привыкать. Благодаря такого рода адаптациям, метаболизм замедлится, равно как и сам процесс похудения.

Спортсменки в своих отзывах говорят о нехватке белка, а люди, у которых больные почки, напротив – о слишком большом его количество. Еще много негативных отзывов оставляют гастроэнтерологи, ведь завтрак, по их мнению, должен быть обильным, иначе можно нажить гастрит либо даже язву.

Не обошлось и без мнения психологов. Им, если верить отзывам, не нравятся продукты, которые запрещены к употреблению. Психологи объясняют свое негодование тем, что женщины зачастую зацикливаются на этом «запретном» списке, а вскоре срываются и едят какой-то из продуктов в неограниченном количестве.

Но стоит заметить, что исследования, которые проводились канадскими учеными, доказывают: ничего страшного с обменом веществ после пропуска полноценных завтраков и 14-часового голодания не происходит. Как бы то ни было, перед тем как сесть на диету, удосужтесь посетить врача!

Физические нагрузки

Диету можно сделать еще более эффективной, если помимо соблюдения ограничений дополнительно нагружать организм. Подходят самые разные виды активности, начиная от обычных пеших прогулок и заканчивая выполнением упражнений в домашних условиях. Однако лучше не перегружать себя, особенно если часто ощущается голод. Стоит отдать предпочтение плаванию, пилатесу, йоге и другим спокойным, но эффективным нагрузкам.

Заниматься желательно через 1,5-2 часа после приема пищи, причем спустя 40-50 минут после активности важно съесть что-либо белковое. Так диету ангела будет легче перенести.

Многие из тех, кто сидел на этом питании, рекомендуют обязательно дополнять упражнения любым видом массажа. Все же при диете сбрасывается за короткий период достаточно большое количество лишнего веса, а самомассаж и физическая нагрузка помогут избежать появления обвисшей кожи. А специалисты рекомендуют при поддержании «ангельского» рациона больше спать, чтобы быстрее восстанавливаться и иметь хорошее самочувствие.

Так можно ли похудеть с помощью данной диеты?

Если у вас нет болезней желудка или почек, то почему бы и нет? Есть у «ангельской» диеты и свои поклонницы, которые утверждают, что методика позволяет легко и быстро похудеть, обладая при этом следующими преимуществами:

• улучшение работы кишечника;
• эффективность;
• простота и доступность продуктов;
• сбалансированность рациона;
• отсутствие специальной подготовки.

При отсутствии противопоказаний, описанных выше, вы вполне можете попробовать сбросить вес, используя методику ангелов Victoria’s Secret. На этом все, удачи и крепкого здоровья!

Опробуйте яичную диету, которая основана на потребление белковых продуктов и подходит людям любого возраста!

А вот и рацион

Дорогие мои гости! Прежде чем узнать меню “ангелов”, помните, что данная методика похудения не одобрена ни одним диетологом.

Система несовершенна, ее нельзя придерживаться длительное время. Ведь можно нанести непоправимый вред для организма.

День первый

• Завтрак: зеленый чай без сахара.
• Обед: один огурец и два вареных куриных яйца.
• Ужин: овощной салат (шпинат, руккола, томаты-черри, огурец), заправленный лимонным соком.

Второй

• Завтрак: натуральный кофе без сахара.
• Обед: филе куриной грудки на гриле, листовой салат.
• Ужин: обезжиренный творог с натуральным йогуртом.

Третий

• Завтрак: смузи из сельдерея, киви и зеленого яблока.
• Обед: куриный бульон.
• Ужин: стакан ряженки.

Четвертый

• Завтрак: травяной чай с кусочком твердого сыра.
• Обед: запеченная дорада, кабачок на гриле.
• Ужин: салат из моркови и зеленого яблока, заправленный лимонным соком.

Пятый

• Завтрак: ½ грейпфрута.
• Обед: тушеные овощи.
• Ужин: отварная говядина.

Шестой

• Завтрак: имбирный чай с хлебцем.
• Обед: паровая котлета из индейки.
• Ужин: стакан кефира.

Седьмой

• Завтрак: 5 перепелиных яиц, стакан свежевыжатого апельсинового сока.
• Обед: тушеная красная фасоль.
• Ужин: ассорти из свежих овощей (болгарский перец, огурец, помидор).

Такого питания придерживаются девушки из Victoria’s Secret на протяжении 14 дней. Некоторые из них сходят с дистанции, но продолжают ограничения, правда, уже не такие жесткие.

Есть и такие, кто полностью отказывается от воды. Однако врачи говорят, что это очень опасно, ведь велика вероятность обезвоживания организма.

Правильный выход из урезанного коллаража

Чтобы методика похудения ангелов Victoria’s Secret оказалась действенной, и после ее завершения сброшенные килограммы не вернулись вновь, нужно правильно выйти из диеты. Этот процесс занимает столько же времени, сколько длится и само похудение.

В первые несколько дней рекомендуется придерживаться тех же принципов питания, но ввести низкокалорийные блюда, например, овсянку или гречку, на завтрак. Порции допускается увеличить, если стандартные количества овощей, мяса и рыбы не полностью утоляют голод.

В последующие дни вводятся другие гарниры, например, рис и тушеные овощи в виде рагу. Можно каждый день готовить на обед нежирный суп из овощей, иногда можно добавлять к нему курицу. После завершения диеты желательно придерживаться здорового питания, тогда сброшенные килограммы точно не вернутся обратно.

Какие продукты под запретом?

Меню диеты «ангела» исключает все жиры животного происхождения (сливочное масло, куриный, индюшиный, утиный и т. д.). Растительное масло допускается лишь в небольших дозировках. Его можно добавлять в салаты или использовать при запекании рыбы, мяса, овощей.

Нельзя употреблять овощи, богатые крахмалом (картофель, кукуруза). Из фруктов следует исключить бананы, абрикосы, хурму. Под запретом также виноград и сухофрукты.

Рацион не должен содержать макаронные изделия, вареники, рисовую лапшу, пампушки, белый хлеб, батон.

Женщинам, находящимся на ангельской диете, следует воздержаться от употребления мороженого, тортов, всевозможных пирожных и лакомств, в составе которых присутствует хотя бы незначительное количество сахара.

Запрещено пить молоко, кушать сметану и сливочное масло, колбасу, свинину, жирную утятину.

Кроме того, под запретом находятся все алкогольные напитки: коньяк, вермут, пиво, джин, портвейн. Соки, Пепси и кока-колу на время ангельской диеты также придется исключить.

Как оставаться стройной?

Уже ни для кого не секрет, что залог поддержания здорового веса и стройности заключается в щадящей рациональной диете и подвижности. Режим питания должен быть составлен таким образом, чтобы вы могли придерживаться его продолжительное время.

Не менее важно соблюдать правильный питьевой режим, обеспечивать организм достаточным количеством чистой воды. Очень важен и полноценный здоровый сон. Постоянные недосыпы способствуют набору веса.

Для поддержания стройности необходимо также отказаться от вредной пищи. Стоит реже употреблять жареное, сладкое, солёное, острое. Эти несложные правила, о которых сегодня известно практически каждому, позволят вам оставаться стройными и здоровыми безо всяких строгих экстремальных диет.

Конечно, такой образ жизни не позволит вам быстро избавиться от десятков лишних килограмм, но постепенно и уверенно, грамм за граммом, ненужный вес будет покидать вас. И, самое главное, эти ушедшие килограммы не вернутся.

Несколько советов как поддерживать форму

• Вода. Именно она должна составлять основу вашего питьевого режима. Откажитесь от газировок, в которых содержится просто колоссальное количество сахара, от компотов, морсов, алкоголя.
• Простые продукты. Отдавайте предпочтение тем продуктам, которые подвергались никакой сложной обработке. Чем проще будет ваш рацион, тем лучше.
• Правильные приёмы пищи. Откажитесь от быстрых перекусов и еды на ходу. Каждый приём пищи должен быть осознанным, неторопливым, полноценным.
• Сладкое. От него следует отказаться. Сахар действительно вреден для организма;
• Соль. Ей тоже не стоит злоупотреблять. Использовать соль необходимо в весьма умеренных количествах;
• Протеин. Пища, богатая белком, отлично помогает в формировании красивого спортивного тела;
• Движение. Сделайте спорт неотъемлемой частью вашей жизни. Тогда вам будет гораздо проще всего оставаться в отличной форме!

Отзывы о диете для похудения

Результаты от диеты «ангела» у разных женщин могут быть различными. Так, количество сброшенных килограмм может зависеть от особенностей организма, состояния здоровья и прочих параметров. В среднем в течение двух недель удается избавиться от 3 до 8 кг.

Очень важно в процессе похудения внимательно следить за состоянием своего здоровья. При появлении малейших признаков недомогания лучше отказаться от похудения, поскольку у неподготовленных дам скудное меню может вызвать нежелательные реакции.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Выводы

Диета ангелов Victoria’s Secret – одна из самых щадящих, поэтому ее можно выдержать без негативных последствий для организма. Методику можно использовать для экстренного похудения перед каким-либо важным событием либо в качестве разгрузки после праздников или отпуска.

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца» Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.