Как худеют модели — диета моделей Victoria’s Secret

Модели подиумов с идеальными пропорциями давно стали эталоном красоты для современных девушек. Даже убеждения диетологов в том, что погоня за идеальными формами может сказаться на здоровье, не останавливают юных поклонниц, следующих за предметом своей любви. Девушки хотят быть похожими на них и использовать их методы в достижении стройности.

Диета для любителей поесть

Удивительно, но решаясь на эту систему, не придется нудно считать калории или питаться только гречневой кашей. Единственный продукт, он которого нужно будет отказаться, — это сахар. Конечно, копчености, солененькое и сдоба тоже под запретом, но ведь подобные блюда ангелы и так не едят.

План питания состоит в употреблении большого количества белков и овощей, снижение веса происходит за счет уменьшения порций. Благодаря протеину сохраняется мышечная масса и присутствует ощущение сытости. Конечно, полный отказ от глюкозы чреват перепадами настроения и сильной слабостью. В рационе питания моделей «Виктория Сикрет» этого нет, но диетологи советуют съедать в день хотя бы ложку натурального меда. Это добавит энергии и поможет легче переносить белковую диету.

Стейк и много овощей

При этой диете следует строго придерживаться рекомендованного меню. Оно рассчитано на неделю, затем меню следует повторить. Таким образом, полностью «Диета моделей Виктории Сикрет» займет 13 дней. Обычно белковые диеты дают быстрый результат, сразу заметный на талии. Но подобное питание нельзя назвать сбалансированным, поэтому использовать эту диету можно только один раз в год.

В перечне разрешенных продуктов этих рекомендаций нет, но для лучшего результата следует ограничить соль и растительные жиры. Даже полезного оливкового масла можно добавлять совсем немного.

Говядину, курицу и рыбу лучше готовить на гриле с использованием минимального количества жира. Рыбу и курицу еще можно запечь в духовке или приготовить в пароварке.

Овощи должны быть свежими, сочными и радовать глаз. С позитивным настроением будет легче придерживаться строгого меню «Диеты моделей «Виктории Сикрет».

Ангельская диета

Многие женщины хотели бы выглядеть как модели. Пожалуй, самые известные модели – это ангелы Victoria’s Secret. Их стройные подтянутые тела, действительно выглядят, как ангельские.

Идея создания бренда пришла в голову Рою Реймонду после неудачного похода в магазин в поисках подарка своей жене. Реймонд так и не смог подобрать белье для своей любимой жены, но не отчаялся, а решил создать свой собственный магазин, в котором была бы каждый покупатель, в том числе и мужчины, могли чувствовать себя комфортно.

Для привлечения внимания модели на показах Victoria’s Secret одевают кроме белья красивые ангельские крылья. Модели должны быть идеальными, чтобы показать в лучшем свете демонстрируемое белье. Для того, чтобы всегда оставаться стройной, модели придерживаются здорового питания, но перед показом абсолютно все девушки садятся на диету.

Диета моделей «Виктории Сикрет» длится 13 дней, то есть почти 2 недели. За это время девушки теряют от 4 до 8 килограмм лишнего веса. Некоторые из них идут на радикальные меры. Чтобы в день показа выглядеть рельефнее, некоторые модели отказываются от жидкости за 10-12 часов до показа. Однако такой совет вряд ли можно назвать здоровым. Обезвоживание негативно влияет на весь человеческий организм.

При приготовлении мяса используется тушение или гриль. Овощи тоже либо тушатся, либо приготавливаются на гриле. Еще лучше употреблять их в сыром виде, если это возможно. В основе питания – низкокалорийные продукты с низким гликемическим индексом.

Ангельская диета рассчитана на 2 недели, но меню дается только на одну. Во время соблюдения второй недели, достаточно повторить питание первой.

Примерное меню моделей Victoria’s Secret:

1 День.

Завтрак: чашка черного кофе без молока и сахара.

Перекус: зеленое яблоко.

Обед: 1 томат, 2 сваренных вкрутую яйца, 180 грамм картофеля в мундире, зелень.

Ужин: говяжий стейк и листовой салат.

2 День.

Завтрак: черный кофе без молока и сахара и 1 тост из цельнозернового хлеба.

Перекус: зеленое яблоко.

Обед: говяжий стейк с зеленью и 1 томатом, листья салата, стакан зеленого чая без сахара.

Ужин: 200 грамм супа без зажарки.

3 День.

Завтрак: черный кофе без молока и сахара и 1 тост из цельнозернового хлеба.

Перекус: 125 грамм натурального йогурта.

Обед: стейк из говядины, листовой салат и стакан свежевыжатого сока.

Ужин: 30 грамм нежирной ветчины и 2 яйца вкрутую.

4 День.

Завтрак: черный кофе без молока и сахара и 1 тост из цельнозернового хлеба.

Перекус: 30 грамм орехов.

Обед: говяжий стейк с зеленью, листья салата, стакан зеленого чая без сахара.

Ужин: 30 грамм нежирной ветчины и 2 яйца вкрутую.

5 День.

Завтрак: 120 грамм свежей моркови на терке с добавлением лимонного сока.

Перекус: 1 банан.

Обед: нежирная рыба на гриле, 1 томат, чашка черного кофе.

Ужин: стейк из говядины, салат из овощей с лимонным соком, 200 миллилитров свежевыжатого сока.

6 День.

Завтрак: чашка черного кофе без молока и сахара.

Перекус: 125 грамм натурального йогурта.

Обед: 150 грамм куриного филе, свежие овощи, чашка черного кофе.

Ужин: говяжий стейк и листовой салат.

7 День.

Завтрак: чашка чая без сахара.

Перекус: 1 банан.

Обед: стейк из говядины и зеленый салат.

Ужин: 25 грамм сыра нежирных сортов, салатные листья.

Примерное меню трёхдневной диеты:

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, 50 грамм нежирного мяса, 1 тост со сливочным маслом, чай без сахара. Чай можно черный или зеленый.

Обед: 100 грамм рыбы нежирных сортов или нежирного мяса, 300 грамм овощного салата или салата из бобовых, 1 несладкий фрукт.

Ужин: 300 грамм отварных овощей, кусочек черного хлеба, чай без сахара. Перекусов на такой диете не предусмотрено. Все, что Вы можете – выпить несладкого чая.

Прежде чем, попробовать подобную диету, убедитесь, что у Вас нет проблем с желудочно-кишечным трактом, диабета или любых других заболеваний, при которых нельзя долго ограничивать себя в калориях.

График питания на неделю

Рацион питания на каждый день расписан достаточно подробно, однако дни можно менять местами (но не повторять). Важно каждый день выпивать не менее двух литров воды без газа, это способствует улучшению обмена веществ.

• Первый день.

Завтрак — кофе или зеленый чай без сахара и молока.

Обед — два отварных куриных яйца; салат из помидора и зелени.

Ужин — отбивная или стейк из говядины, шпинат.

• Второй день.

Завтрак — кофе или зеленый чай, тоненький тост.

Обед — отварное мясо курицы и зеленый салат.

Ужин — суп-пюре из любых овощей (кроме картофеля).

• Третий день.

Завтрак — кофе или зеленый чай, небольшой тост.

Обед — отбивная из телятины на гриле, салат из зелени.

Ужин — два отварных яйца, два кусочка отварного нежирного мяса (или нежирный бекон), шпинат.

• Четвертый день.

Завтрак — кофе или зеленый чай с тостом.

Обед — стейк из телятины, салат из пекинской капусты и помидора.

Ужин — два отварных яйца, два кусочка отварного нежирного мяса.

• Пятый день.

Завтрак — тертая морковка, заправленная лимонным соком.

Обед — нежирная рыба на гриле (или отварная), зелень.

Ужин — отварное нежирное мясо и салат из зелени и помидора.

• Шестой день.

Завтрак — кофе или зеленый чай, небольшой тост.

Обед — куриная грудка на гриле (или отварная), зеленый салат.

Ужин — отбивная из телятины и средний помидор.

• Седьмой день.

Завтрак — кофе или зеленый чай.

Обед — телятина в любом виде и помидор.

Ужин — три кусочка твердого сыра, зеленый салат.

Рацион «Виктории Сикрет» получается достаточно сытный, если будет преследовать чувство голода, можно между завтраком и обедом устроить небольшой перекус — среднее яблоко или другой фрукт (кроме винограда и дыни), свежевыжатый фруктовый или овощной сок, зеленый смузи.

Как питаются модели Victoria`s Secret (Виктория Сикрет)? Диета ангелов VS

Очаровательные модели с идеальными фигурами, волосами и кожей, ежегодно появляющихся в каталогах купальников VS – всегда выглядят безупречно. Все супер-модели являются эталоном красоты для многих девушек, и что совсем не удивительно, мужчин тоже. По этим причинам многие девушки желают выглядет, как они, а значит появляются вопросы о том, как они этого достигают. Один из самых популярных вопросов, касающейся моделей Виктория Секрет – это, как они питаются, чем занимаются и в чем себя ограничивают? Далее хочу представить Вам интересный пост о питании моделей Виктория Сикрет.

Диета моделей Victoria`s Secret.

Диета моделей Виктория Сикрет – это специальная белковая диета, рассчитанная на 13 дней. План питания, который соблюдают все девушки перед финальным Шоу Victoria`s Secret.

В диете есть 7 ключевых дней, меню остальных 6 дней можно повторять в произвольном порядке.

В 13-ти дневном плане питания нужно полностью исключить из рациона: сахар, соль и алкоголь. Салаты предпочтительно заправлять оливковым маслом и добавлять сок лимона. Помидор можно заменить морковью и наоборот. Рекомендуется отказался от кофе и заменить его чёрным или зеленым чаем. Обязательно много пить воды, не менее 2-2,5 литров воды в день. Из мяса предпочтение следует отдать куриному филе или рыбе. Итак, как питаются модели Victoria`s Secret (Виктория Сикрет)?

13-ти дневная белковая диета моделей Виктория Сикрет

День первый:

• завтрак — несладкий кофе
• обед – 2 отварных яйца + помидор
• ужин — отварная говядина или куриное филе + шпинат

День второй:

• завтрак — несладкий кофе и тост
• обед — жареная на гриле говядина + помидор + зеленый салат
• ужин — овощной или мясной суп без картофеля

День третий:

• завтрак — несладкий кофе и тост
• обед — жареная на гриле говядина + зеленый салат
• ужин – 2 кусочка нежирной ветчины, 2 отварных яйца, зеленый салат

Четвёртый день:

• завтрак — несладкий кофе и тост
• обед — яйцо, морковь, сыр
• ужин — салат из фруктов, заправленный стаканом кефира

День пятый:

• завтрак — тёртая на крупной тёрке морковь, заправленная лимонным соком
• обед — жареная на гриле рыба + помидор
• ужин — нежирная говядина + зеленый салат

Шестой день:

• завтрак — несладкий кофе и тост
• обед — жареный цыпленок (на сковороде во время жарки не должно быть масла) + зеленый салат
• ужин – нежирная говядина + зеленый салат

Седьмой день:

• завтрак — несладкий чай
• обед — нежирная говядина + зеленый салат
• ужин — любое несладкое блюдо

С восьмого по тринадцатый день меню шести первых дней можно чередовать в произвольном порядке. Помните, что ни в ком случае нельзя голодать -это очень вредно!

Перед последним шоу в ноябре 2011 года Адриана Лима рассказала о своей диете.

Диета и спорт Адрианы Лимы

• – интенсивные тренировки в спортзале дважды в день
• – за 9 дней до показа – только протеиновые коктейли и никакой еды
• – за 2 дня до показа – отказ от любой пищи, кроме воды
• – когда до наступления шоу остается 12 часов, Адриана Лима перестает пить совсем, чтобы «подсушиться»

Опубликованная диета Адрианы Лимы вызвала колоссальное недовольство общественности, диетологов и врачей. Адриану обвинили в пропаганде анорексии. Позже девушка пояснила, что так питается только перед шоу и никому не советует пользоваться столь жесткой диетой. Прибегать к отказам от еды порой вынуждает карьера, ведь модель, демонстрирующая нижнее белье и купальники, не может находиться в плохой форме.

Приведенный в этой статье план питания на 13 дней, поможет Вам питаться правильно и в меру, что является важным составляющим здорового образа жизни.

Сочетайте правильное питание с физическими нагрузками, делайте обертывания и массажи. Девушки, работающие с этой компанией, признаны самыми сексуальными и ухоженными моделями на которых стоит ориентироваться.

Что бы быть ангелом – следите и ухаживайте за своим телом.

На фото модели-ангелы Victoria`s Secret (Виктория Сикрет): Алессандра Амбросио, Мариса Миллер, Миранда Керр, Адриана Лима и Каролина Куркова.

Тот, кто любит и ценит себя, не сможет не прочитать следующие записи:

• Шоу Victoria’s Secret 2019
• Адриана Лима сообщила о своем уходе из Victoria’s Secret
• Секрет красоты Кэндис Свейнпол: питание, тренировки…
• Шоу Victoria’s Secret 2018
• Barbara Palvin виктория сикрет 2018

Как сбросить побольше килограммов?

Решившись на строгую диету, хочется добиться максимального результата. У «Диеты ангелов «Виктории Сикрет» есть небольшие секреты, делающие этот рацион еще более эффективным:

• Гарнира к мясу должно быть в 2-3 раза больше, чем самого мяса.
• Кроме шпината и пекинской капусты можно сельдерей, петрушку, лук-порей и брокколи. Главное, чтобы зелень была разнообразной и не надоедала.
• Заправку для салата делать из большого количества лимонного сока и нескольких капель качественного оливкового масла. Можно добавить молотый перец и пару веточек базилика.
• Каждый день съедать горсточку кедровых или несколько грецких орехов. Это добавит к белковому рациону немного полезных жиров.
• Кроме теплой воды без газа, можно пить травяные чаи. Конечно, натуральные, без ароматизаторов.

Вообще, от качества выбранных продуктов зависит не только эффективность пищевого рациона, но и его влияние на организм. Поэтому мясо и рыба должны быть аппетитными и свежими.

Ни дня без спорта

Одним из основных залогов успеха «Диеты моделей Victoria’s Secret» являются активные занятия спортом. При таком обилии белка просто необходимы постоянные тренировки несколько раз в день.

У каждой модели Victoria’s Secret есть свои любимые виды спортивных нагрузок: фитнес, пробежки, катание на роликах или кардиотренировки. Например, Кэндис Свейнпол обожает бег и прогулки на велосипеде, Адриана Лима занимается боксом и силовыми тренировками, а популярная красотка Алессандра Амбросио — пилатесом и йогой.

Перед показом диета моделей «Виктория Сикрет» еще более ужесточается. Часто рацион состоит только из протеиновых коктейлей и воды. Причем за 10 часов перед выходом на подиум девушек просят ограничить даже воду. Тогда рельеф тренированного тела будет более заметен.

«Бургеры, хот-доги и картофель фри»

Похудела: чем пожертвовала София Тарасова ради «ВИА Гры» (новые фото)

Полезно часто мыть: мифы о шампуне и уходе за волосами, которые только вредят

Почему французские дети хорошо себя ведут: восемь методов их воспитания

Модель Victoria’s Secret Девон Уиндзор согласна со своей коллегой Стеллой в том, чтобы не отказываться от целых групп продуктов. Уиндзор, которая считает себя гурманом, описала свой идеальный день в вопросах питания, и это не то, чего вы можете ожидать. Она любит яйца, а вместе с ними бекон. На обед она ест салат с белком, а на ужин, если она ест не дома, то она вместе с друзьями может отправиться на барбекю и съесть бургеры, хот-доги и картофель фри, а затем запить это все кофе. И не стоит забывать о перекусах. Около полудня она выпивает смузи или сок, а если на улице жарко, то она может позволить себе даже мороженое.

Примерный график тренировок

Большинство известных ангелов Victoria’s Secret 4-6 раз в неделю занимаются в спортзале. Они охотно делятся рекомендациями профессиональных боди-тренеров по поддержанию тела в тонусе.

Начать тренировку лучше с разогревания мышц — бег, прыжки со скакалкой, приседания или зажигательный танец. Знаменитые красотки Алессандра Амбросио и Жизель Бундхен просто обожают танцевать зумбу, а Адриана Лима серьезно занимается капоэйрой.

После того как тело разогрелось, можно переходить к силовым тренировкам. Особое внимание стоит уделять ягодицам и ногам.

И, безусловно, упражнения на пресс. Делать упражнения нужно 10-20 минут, сначала можно не заострять внимание на сложных скручиваниях, выполняя базовые упражнения и полезную «Планку».

Главное — активно двигаться и не сидеть на месте. Совсем не обязательно бежать покупать годовой абонемент в тренажерный зал, можно начать с прогулок на свежем воздухе, пробежки в ближайшем парке и прыжков со скакалкой на балконе. Тогда вес начнет уходить быстрее и настроение повысится.

Морковь на перекус

Скривер считает, что нет ничего лучше умеренности, и при этом она здоровее большинства людей на свете подходит к перекусам. На перекус она ест самые разнообразные продукты, начиная с фруктов и моркови и заканчивая орехами. Немного орехов позволяет ей достаточно зарядиться энергией, чтобы двигаться дальше. В дополнение к легким овощам и орехам, Скривер всегда берет с собой фрукты, даже если ест в ресторане. Кроме того она отмечает, что ореховые батончики являются отличной альтернативой, а также они очень удобны и компактны.

Женские джинсы: прежде чем их купить, нужно обратить внимание на одну деталь

«Папа обижается». Агата Муцениеце об отношениях с Прилучным после развода

Бразилец проезжает 36 км на велосипеде ежедневно, чтобы отвести любимую домой

Правильные продукты

Согласно отзывам о «Диете моделей «Виктории Сикрет», можно избавиться от 4-8 килограммов за две недели. Чаще результат зависит от начального веса и спортивной нагрузки. Большая часть веса уходит за первую неделю, следующие 6 дней должны помочь закрепить результат.

Как таковых рекомендаций по выходу из этой диеты нет. Постепенно можно добавлять нежирные кисломолочные продукты, орехи и мед. Большинство профессиональных моделей и так придерживаются принципов правильного питания.

Рацион питания моделей «Виктории Сикрет» состоит из овощных и фруктовых салатов, нежирных сортов морской рыбы, диетических телятины и мяса курицы. Всегда много натуральных молочных продуктов, орехов и свежих соков. Главное, никаких полуфабрикатов и газированных напитков. От готовых соков тоже лучше отказаться, в них слишком много консервантов и усилителей вкуса.

Несмотря на то что «Диета моделей «Виктории Сикрет» состоит из трех приемов пищи, успешные модели рекомендуют более дробное питание. Кушать лучше 5-6 раз в день небольшими порциями.

Не стоит пропускать завтрак, он дает организму заряд энергии на целый день. Например, одна из «ангелов» Victoria’s Secret, Даутцен Крус, предпочитает на завтрак стакан цитрусового сока и омлет со шпинатом. Или овсянку с фруктами, главное, завтрак должен быть плотным и полезным.

А вот ужин стоит закончить за 4 часа до сна и сделать его максимально легким. Ведь именно во время сна организм замедляет обмен веществ и начинают откладываться лишние килограммы.

Питание моделей для похудения

Тех, кого интересует вопрос, как худеют модели, должны обратить свое пристальное внимание на их питание. У каждого свои секреты стройности, но некоторые звезды публично признаются, что сидят на диетах, называют их и с удовольствием дают советы. Питание моделей не всегда ограничено строгими диетами, но всегда правильное. Это значит:

1. Употребление только свежих продуктов – овощей, фруктов, рыбы, мяса, молочных продуктов и белковой пищи (рыба, яйца, орехи).
2. Частые приемы пищи (но в небольших количествах).
3. Обильное питье – до трех л. воды ежедневно.
4. Завтрак, как правильное начало дня.

Какие параметры должны быть у модели?
Прежде чем изнурять организм диетами и пытаться подстроиться под фигуру кумира, нужно выяснить, какие идеальные параметры для модели существуют. Общепринятые размеры – объемы груди, талии и бедер в сантиметрах – составляют 90-60-90. Они позволяют девушкам гармонично смотреться на подиуме. В странах СНГ к этим параметрам можно смело прибавить до пяти сантиметров, а в Европе предпочитают более субтильных, миниатюрных девушек. Рост варьируется от 168 до 185 см. Значение имеет каждый сантиметр.

Польза и вред от белкового рациона

Читая меню «Диеты моделей «Виктории Сикрет», очень хочется воспользоваться этими рекомендациями. Никаких особых ограничений, вкусное мясо и салаты. А на самом деле насколько полезны белковые диеты и всем ли можно их пробовать?

Содержащаяся в ежедневном меню клетчатка помогает выводу из организма токсинов и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Овощные салаты и фрукты на десерт насыщают организм витаминами, а томаты и морковка улучшают цвет лица. Отказ от углеводов и активных белков помогают улучшить обмен веществ и поддерживать хорошую форму после завершения диеты.

Однако непривычно большое количество белковой пищи может повредить работе печени и почек. Ведь если животный белок не сжигается во время активных тренировок, он начинает разлагаться и отравлять организм. Поэтому тренировки и спортивные нагрузки при «Диете ангелов «Виктория Сикрет», да и при других белковых диетах, просто необходимы.

Не стоит пробовать этот метод похудения людям, у которых есть заболевания почек и печени или нарушен обмен веществ. Вообще, перед началом любой жесткой диеты стоит сдать анализы и проконсультироваться с врачом-терапевтом.

Диеты знаменитых моделей

Клаудия Шиффер

Меню:

1. На завтрак необходимо приготовить небольшую порцию овсяных хлопьев или пророщенных злаковых культур. В качестве заправки можно использовать йогурт с невысоким процентом жирности, также дополнительно можно добавить в утренний рацион мелко порезанные любые разновидности фруктов, кроме бананов и виноградных плодов.
2. На ланч можно приготовить вкусный коктейль, который будет состоять из йогурта и фруктового фреша, оба компонента смешиваются в одинаковых пропорциях. Идеальный объем порции – 200 гр.
3. На обед подается овощное рагу, которое может состоять из моркови, цветной капусты, небольшого количества лука, зеленого горошка, свежей зелени и сладкого болгарского перца. Идеальный заправкой является лимонный сок, но вместо него можно воспользоваться оливковым маслом.
4. Через некоторое время после обеда, можно съесть немного хлеба с отрубями и небольшую порцию вареной куриной грудки, ее объем не должен превышать 100 гр.
5. На ужин употребить маленькую рисовую порцию, ее объем должен быть не более 50 гр. В нее можно добавить любые ягоды или фрукты, чтобы блюдо было вкуснее.

Модель Хайди Клум

Когда ее спрашивают о секретах поддержания себя в хорошей форме, говорит, что быть стройной ей помогает постоянное нахождение в движении и правильное питание. В частности, она полностью отказалась от употребления картофеля, риса, алкоголя, сладких фруктов, жирной пищи и сахара.

Ее диетическое меню выглядит следующим образом:

1. На завтрак готовится омлет с высоким содержанием белка, из напитков только несладкий зеленый чай.
2. На обед подаются любые свежие овощи или салат из них, а также небольшая порция постного нежирного мяса, лучше всего подходит индейка или говядина. Свинина и баранина полностью исключаются из рациона.
3. На ужин необходимо съесть порцию вегетарианского супа и любое блюдо из рыбы или морепродуктов. Третий прием пищи становится последним, какие-либо дополнительные перекусы, ланчи и полдники полностью исключены.

Модель Миранда Керр

Заверяет, что секрет ее стройной и привлекательный фигуры кроется в соблюдении особой разновидности диет по группам крови. Девушка полностью отказалась от приема мяса, а основу ее рациона составляет рыба, фрукты, овощи и различные ягоды.

Примерный дневной рацион Миранды Керр выглядит следующим образом:

1. На завтрак подается фруктовое ассорти, составить его можно по своему усмотрению, из напитков предпочтение отдается имбирному чаю. Дополнительно можно съесть 1 тост из цельнозернового сорта хлеба с яйцом либо авокадо.
2. Незадолго до обеда можно съесть порцию любых орехов в зависимости от предпочтений, из напитков только зеленый чай.
3. На обед готовится овощной салат и какое-либо рыбное блюдо, разрешается употребление хлеба грубого помола и любых разновидностей чая, желательно без сахара.
4. На ужин опять подается рыба, готовить ее лучше всего на гриле, таким же образом можно приготовить и тыкву. В качестве дополнительного гарнира выступает салат из любых видов свежих овощей.
5. Если после ужина начинает мучить чувство голода, то утолить его можно употреблением фруктов или чая.

Диетический комплекс «Виктория Сикрет»

Назван в честь известного бренда женского нижнего белья.

Его придерживаются манекенщицы и модели, участвующие в показах данной марки, ниже он расписан по дням на всю неделю, начиная с понедельника:

1. На завтрак подается перловая каша, готовить ее необходимо исключительно на воде и не добавлять при этом соли. В качестве заправки может выступать небольшое количество оливкового масла, мелко натертая свежая морковь или лимонный сок. На обед можно съесть овощное рагу или капустный салат со свежей зеленью, в качестве заправки для обоих блюд используется оливковое или растительное масло. На ужин подается гречневая каша, готовить ее нужно без использования соли, а также капустно-морковный салат (который, кстати, является основным компонентом очень эффективной морковной диеты).
2. Завтрак такой же, как и в первый день, но можно добавить капустный салат. На обед подается овсяная каша, приготовленная строго на воде. На ужин тоже каша, но на этот раз пшеничная, также можно приготовить свекольный салат.
3. Завтрак такой же, как и первые 2 дня, дополнительно можно приготовить морковный салат, в качестве заправки использовать лимонный сок. На обед по своему усмотрению приготовить вегетарианский суп из овощей или овощное рагу. На ужин варится молодой картофель, порция должен содержать не более 1-2 картофелин, также к нему подается капустный салат.
4. Вместо завтрака выпить стакан йогурта или кефира с низким процентом жирности. На обед небольшая порция вареного куриного мяса, с которого предварительно нужно устранить кожу, в качестве гарнира выступает салат из любых видов свежих овощей. Ужин состоит из цветной капусты, которую можно запечь или потушить, свежих помидоров, а также 1 запеченного яблока, но его необходимо готовить без использования сахара, меда или иных подсластителей.
5. Утром готовится постная гречневая каша, дополнительно к ней можно подать любой овощной салат. На обед подается рассольник, но готовить его необходимо без добавления мяса, а также свежие огурцы и помидоры. На ужин потребуется приготовить рисовую кашу, а также салат из любых вареных овощей.
6. На завтрак подается каша из перловки, но в нее запрещено добавлять даже небольшое количество масла, а также салат, приготовленный из квашеной капусты. Обед состоит из любого вегетарианского супа на основе овощей, на второе можно приготовить тушеную капусту. Ужин в этот день легкий, во время него допускается съесть только салат из овощей и зелени.
7. С утра подается порция овсяной каши, добавлять в нее масло также как и в субботу, запрещено. На обед снова суп из овощей, разрешается добавить в него небольшое количество сухариков. На ужин съесть только 1 яйцо и приготовленный овощной салат.

Рецепты Чери Сория

Для девушек, придерживающихся вегетарианства или просто не любящих много животного белка, эта диета окажется совсем неинтересной. Как альтернативу можно использовать рецепты опытного кулинара Чери Сория. Поклонница веганства и здорового питания, она издала книгу «Ангельская пища: здоровые рецепты для божественных тел», ставшую популярной во всем мире.

Чери проработала поваром более сорока лет, постоянно экспериментируя и пытаясь добиться новых вкусов. Результатом стали рецепты низкокалорийных блюд, овощных супов, диетических десертов и вкусного домашнего сыра и йогурта.

Если следовать рекомендациям книги, получится не только поддерживать вес в норме, но и значительно оздоровить свой организм.

Насколько нужно худеть?

Глядя на девушек, демонстрирующих роскошное белье и купальники бренда Victoria’s Secret, заметно, что они не отличаются чрезмерной худобой. Ангельские параметры моделей «Виктории Сикрет», скорее, результат активных тренировок, чем отказа от пищи.

Просто невозможно оставаться настолько грациозными и красивыми на подиуме, если организм из-за строгой диеты не получает необходимые для жизни вещества.

Диета «ангелов» Victoria’s Secret не имеет абсолютно ничего с общего с лишением себя необходимых продуктов. Лучший эффект дает правильное дробное питание, прогулки и активные занятия спортом.

Немного вкусного

Удивительно, но идеально стройные топ-модели Victoria’s Secret не прочь иногда побаловать себя вредными, но такими любимыми блюдами. Например, находящаяся в прекрасной форме Миранда Керр изредка пробует кусочек пиццы или порцию картофеля фри. А восхитительная Роузи Хантингтон-Уайтли в одном из интервью призналась, что обожает сосиски в тесте и бекон. Хотя при виде этой стройной девушки даже мысль о беконе кажется невозможной.

Смысл здорового образа жизни состоит не в тотальном отказе от всего вкусного или взвешивании каждой порции, а в ежедневной заботе о своем теле, здоровье и настроении.