Чернослив для похудения: теряем 2 кг за 4 дня без чувства голода

Настой изюма и чернослива для похудения отзывы

Сухофрукты − это не только ингредиенты для различных булочек, тортов и прочих сладких и мясных блюд, но ещё и прекрасные помощники в снижении массы тела, если, конечно, их использовать по всем правилам. Самыми популярными сухофруктами, которые помогут похудеть, считается курага, чернослив и изюм. Каким образом эти сушеные фрукты влияют на фигуру и как их правильно использовать, расскажет данная статья.

Польза и вред сухофруктов

Сухофрукты не зря используются в меню различных диет, ведь они являются целой сокровищницей полезных веществ. Именно состав и наделил сушеные дары природы различными свойствами, среди которых особенно хочется выделить следующие:

• повышение защитных сил организма;
• помощь в лечении многих заболеваний;
• снижение веса. При сочетании приёма сухофруктов с правильным питанием и спортом можно сбросить до 3 кг за пару недель;
• избавление организма от избыточной жидкости и устранение отёков;
• очищение организма от вредных компонентов и помощь в мягком опорожнении кишечника;
• предотвращение развития раковых заболеваний;
• насыщение организма витаминами и минералами.

А также сухофрукты являются замечательной альтернативой сладостям, которые исключаются при любой диете. Иными словами, сухофрукты не действуют непосредственно на жир, а помогают бороться с повышенным аппетитом, очистить кишечник и наполнить организм энергией перед тренировками.

Однако это были лишь общие полезные свойства. Каждый сушёный фрукт, в свою очередь, обладает определенным набором положительных качеств.

Вред от сухофруктов будет только в том случае, если их принимать в пищу в большом количестве, а также при наличии противопоказаний и индивидуальной непереносимости.

Например, если злоупотреблять такими продуктами, можно спровоцировать метеоризм, частый стул и в результате – обезвоживание. Недостаток жидкости будет сказываться на состоянии кожи, волос, ногтей, работе внутренних органов и систем, а также на самочувствии человека.

Можно ли есть чернослив при похудении

Чернослив, несмотря на свою высокую калорийность, может помочь в снижении массы тела. Он регулирует сахар и снижает вредный холестерин в крови. Данные сухофрукты в своём составе не содержат вредные насыщенные жиры, которые приводят к ожирению.

Вместо этого, продукт богат калием, полезным для сердца, а также витаминами Е и А, которые обеспечивают омолаживающий эффект и являются хорошими антиоксидантами. А также среди компонентов можно найти кальций, витамин D, железо, медь и множество других полезных веществ.

Сушёные сливы в своём составе содержат огромное количество клетчатки, которая разбухает и создаёт ощущение насыщенности, притупляя голод. Таким образом, можно избежать вредных для фигуры перекусов.

Благодаря сухофруктам также можно мягко очистить кишечник и устранить запоры. Это происходит за счёт нерастворимых волокон в составе, которые притягивают воду и смягчают стул, увеличивают его объём и способствуют мягкому опорожнению. Удивительно, но данный продукт также помогает улучшить плохое настроение, с которым мы обычно справляемся при помощи вредных сладостей.

Поэтому употреблять сушёные сливы при похудении не просто можно, но и необходимо. Кушая этот продукт по 4-5 штучек, содержащих всего около 40 ккал, можно утолить голод, а также восстановить своё здоровье и исправить фигуру.

Курага обладает примерно той же калорийностью, что и чернослив, а именно около 214 ккал. Калорийность изюма зависит от сорта. Курага и изюм обладают примерно таким же набором свойств, что и чернослив.

Чтобы получить пользу от сухофруктов, в сутки в среднем можно употреблять около 6-7 сушёных плодов. Чаще всего их съедают в качестве перекусов, ведь данные продукты прекрасно утоляют «ложный голод», который может возникнуть на фоне стресса. Например, 7-8 штучек изюма или 2 сушёных абрикоса помогут продержаться до основного приёма пищи.

Противопоказания к употреблению

Следует помнить, что сушёные фрукты можно употреблять не всем.

Перед началом приёма сухофруктов следует проконсультироваться со специалистом, особенно тем людям, которые страдают сахарным диабетом. От употребления также следует отказаться при патологиях печени и желудка.

С осторожностью сухофрукты употребляют, если имеется склонность к расстройству пищеварения.

Поскольку сухофрукты обладают слабительным эффектом, их лучше не употреблять кормящим мамам для того, чтобы избежать проблемы с животиком у малыша.

Варианты эффективных диет

Сушёные фрукты можно использовать различными способами:

• для приготовления блюд при длительных диетах;
• в качестве перекуса;
• для разгрузочных дней;
• в роли заменителя сахара.

Помимо этого, сушёные фрукты часто используются в качестве мягкого и безопасного слабительного. Например, для очищения кишечника необходимо съедать по 5-6 сушеных плодов, а вечером пить напитки, приготовленные на основе сухофруктов, рецепты которых будут описаны ниже.

Можно устроить 3-дневную диету, в которой используется кефир с низким процентом жирности и чернослив. Весь суточный рацион должен состоять из 1,2 л кисломолочного продукта и 100 г сушёной сливы.

Данный объём пищи разделяют на 5-6 порций. Из данных компонентов можно приготовить коктейль, взбив при помощи блендера, или дать настояться сухофруктам в напитке и использовать их в таком виде.

Каждую порцию употребляют не спеша.

Данная экспресс-диета поможет скинуть от 2 до 3 кг, однако, перед её проведением требуется консультация врача.

Предварительно замоченный чернослив (8 штук) необходимо взбить с обезжиренным кисломолочным продуктом в количестве 200 мл. Подобный коктейль выпивают вместо ужина. Похудение будет происходить даже в том случае, если не придерживаться строгой диеты. Самое главное − исключить сладкое.

Важно также обращать внимание на срок изготовления кефира. Для похудения важно, чтобы он был не старше 2 дней.

Хорошими отзывами обладает творог с черносливом для похудения. Каждый день необходимо заменять ужин особым блюдом. Для его приготовления смешивают 150 г творога и 8 плодов сушёной сливы. Курс такой диеты − не более 2 недель.

Рассмотрим, как проводить разгрузочный день на сушёных абрикосах:

1. Возьмите 400 г кураги, промойте её, а затем залейте чистой теплой водой в количестве 400 г и оставьте на ночь.
2. Утром жидкость сливают в бокал или иную ёмкость и выпивают в течение всего дня.
3. Сами сухофрукты следует разделить на 6 равных частей, которые необходимо съесть в течение всего дня.
4. Помимо кураги, необходимо пить воду в неограниченных количествах, но не менее 2 л. Для вкуса в неё можно добавлять небольшое количество лимонного сока.

Подобную разгрузку можно устраивать не более 1-2 раз в 30 дней. Таким же образом можно проводить разгрузочный день на сушёной сливе.

Самые лучшие рецепты

Рассмотрим самые лучшие рецепты, которые окажут помощь в получении фигуры мечты.

Напитки для похудения

Из сухофруктов можно приготовить вкусный компот. Возьмите по столовой ложке сушеного винограда, сливы, абрикоса, груши, яблока и вишни, переложите все сухофрукты в эмалированную посуду и хорошо промойте. После этого залейте их водой и отправьте вариться на протяжении 15 минут.

По истечении данного времени в кастрюлю засыпают семена льна (на каждые 250 мл напитка − столовая ложка семян) и варят ещё на протяжении 10 минут. Далее напитку дают настояться и остужают. Употреблять лучше в свежеприготовленном виде. Пить 3 раза в сутки на протяжении не более 10 дней. Таким напитком даже можно заменять завтрак или ужин.

Далее необходимо сделать перерыв. Чтобы напиток дал эффект для похудения, следует осуществить от 4 до 5 подобных курсов.

Существует также вкусный коктейль на основе кураги, который сможет заменить полноценный завтрак. Для его приготовления необходимо сначала распарить в кипятке, а потом мелко порезать 5 сушёных абрикосов. Залить сухофрукты 150 мл свежевыжатого яблочного сока и 100 мл нежирного натурального йогурта. Всё взбить, а сверху напиток посыпать тёртым мускатным орехом.

Можно приготовить коктейль на кефире. Для этого в 100 мл кисломолочного продукта следует добавить парочку сушеных абрикосов.

Отвар из чернослива и изюма для похудения

Сушёные сливы можно использовать для приготовления полезного отвара и настоя с послабляющим эффектом. Проваренные плоды легче усваиваются и окажутся более полезными для организма. Напиток обладает слабительным эффектом, поэтому идеально подойдёт при запорах, которые частенько встречаются при соблюдении белковой диеты.

Для приготовления настоя от запоров необходимо залить 100 г сушеной сливы 100 мл кипятка, накрыть посуду тарелкой или крышкой и дать настояться треть часа. Отвар процедить и употреблять утром в полном объёме натощак.

Рассмотрим рецепт отвара на основе изюма. Для его приготовления 150 г сушеного винограда промывают и заливают 400 мл воды. Варить полученную смесь на слабом огне треть часа. После этого смесь настаивают не менее 5 часов. Принимать отвар по утрам за полчаса до приёма пищи.

Настой из изюма поможет избежать перекусов в течение дня. Для его приготовления 10 ягодок смешивают с зелёным листовым чаем и заливают кипятком. Дать настояться полчаса. При желании в напиток добавляют лимон или корень имбиря.

Каша с черносливом для похудения

Хорошими отзывами обладают различные каши с сухофруктами. Например, овсяная каша с черносливом способна избавить до 3-5 кг.

Для этого на протяжении недели на завтрак употребляют овсяную кашу, сваренную на воде и приправленную сухофруктами.

Также можно сварить и овсянку с курагой. Для этого 1 стакан овсянки заливают 400 мл воды, добавляют измельчённую курагу и варят на слабом огне 10 минут.

Отруби с черносливом или курагой

Промойте 5-6 плодов выбранного сушёного фрукта и залейте чистой водой на ночь. Утром курагу или чернослив следует мелко нарезать, добавить к отрубям и залить всё водой, в которой настаивались сухофрукты. Такое блюдо станет отличным началом дня.

Чернослив на ночь для похудения

Удивительно, но чернослив можно применять даже после ужина. Для приготовления напитка 3 высушенные сливы сначала размягчают в кипятке, после чего смешивают с 200 мл кефира, 15 г отрубей и чайной ложечкой перемолотых семян льна. Выпивают такой напиток на ночь. Если коктейль мешает спать (из-за своего послабляющего эффекта), то его выпивают за 4 часа до сна.

Источник: https://lazernaiaepilatcia.ru/info/nastoj-izjuma-i-chernosliva-dlja-pohudenija-otzyvy/

Готовим коктейль

Коктейль (кефир и чернослив) готовится очень просто. Нам необходимы следующие ингредиенты:

• чернослив – 8 штук;
• стакан обезжиренного кефира;
• блендер.

Берем сухофрукты, хорошенько промываем их и кладем на салфетку для обсыхания. После того как вода сошла с чернослива, превращаем его в кашицу с помощью блендера. Полученную массу заливаем стаканом кефира, снова перемешиваем. Вкусный коктейль готов. По отзывам, кефир с черносливом необходимо пить только на ночь. Для завтрака или обеда данный вариант не подходит, ибо обладает слабительным и мочегонным эффектом.

Думаете как сбросить вес? Попробуйте чернослив для похудения

Все знают, что сухофрукты очень полезны. Ведь в сухофруктах сконцентрированы все полезные вещества, которые содержатся во фруктах.

Причём в сушёных плодах концентрация витаминов и минеральных веществ намного выше, чем в свежих. Также сухофрукты отлично утоляют голод и позволяют избавиться от привычки есть сладости.

Скажем, финики, такие же сладкие, как и конфеты, а вот пользы от них намного больше.

Каждый может выбрать сухофрукты по своему вкусу

. Кто-то больше любит курагу, кто-то – изюм, ну а кто-то им всем предпочитает чернослив. И не напрасно.

Некоторые исследователи утверждают, что чернослив – самый полезный из сухофруктов. Он не только является источником огромного количества витаминов и минералов, но и помогает при лечении различных заболеваний.

И, конечно же, неоспоримое достоинство чернослива – это его способность помогать при похудении.

Чем полезен продукт для похудения

Чернослив – это слива, высушенная определённым образом

. Чтобы сделать сухофрукты сначала из плодов отбирают самые лучшие, тщательно промывают их и сушат. Больше всего ценятся сухофрукты, высушенные естественным образом.

Однако в современном мире чаще всего приходится довольствоваться продуктами, прошедшими термическую обработку. Свою популярность чернослив приобрёл в 80х годах.

Именно тогда было обнаружено, что этот сушёный плод помогает избавиться от лишних килограммов.

Нужный состав

В черносливе содержится больше всего углеводов и воды, есть немного белков, жиров и золы. На 100 г продукта приходится 7,1 г пищевых волокон (клетчатки). Из витаминов в черносливе достаточно много витамина С, Е и В3. Также содержатся другие витамины группы В и бета-каротин (витамин А).

Если говорить о макроэлементах, то в этих сухофруктах просто огромное количество калия (745 мг на 100г), довольно много кальция, фосфора и магния. Из микроэлементов богат чернослив железом, также содержатся цинк, селен, медь и марганец.

Что касается калорийности, то нельзя сказать, что эти сухофрукты низкокалорийны. На 100 г чернослива приходится примерно 239 ккал. Однако нужно учесть, что во-первых калорийность мучных изделий и сладостей всё же выше, а вот питательность у них ниже. То есть чтобы почувствовать себя сытым, чернослива нужно намного меньше, чем конфет или пирожных.

Способность чернослива помогать при похудении имеет сразу несколько причин

.

Немного о питательности

Как уже было сказано, чтобы насытиться, не нужно есть много чернослива. Если съесть всего 5 сушёных плодов, то это на 13% покроет потребности организма в клетчатке.

Клетчатка, как известно, имеет свойство улучшать процесс прохождения пищи по пищеварительной системе. В целом это не оказывает слишком большого эффекта при похудении.

Однако регулярное потребление клетчатки способствует нормализации работы кишечника, что немаловажно при борьбе с лишними килограммами.

Чернослив как натуральное слабительное

То, что чернослив – это отличное средство призапорах

, люди знают давно. Однако первые официальные данные на эту тему были опубликованы только в 2011 году. Оказалось, что в этих сухофруктах содержится сорбитол и дифенилисатин – вещества, способные размягчать стул и действующие как слабительное средней силы.

Пока эти исследования были приняты во внимание только в США, зато американские врачи теперь могут с полной уверенностью прописывать пациентам чернослив в качестве слабительного. Ведь это всё же лучше, чем таблетки из искусственного сырья. Нужно понимать, что действие чернослива на этом не заканчивается. Вместе с этим происходит процесс очищения, выведения шлаков и других вредных веществ.

Использование для снижения аппетита

Все знают, что во время прохождения диет чувство голода бывает довольно сильным. Так и тянет скушать что-нибудь сладкое и калорийное. И вот тут чернослив придёт на помощь. Ведь калорийность его ниже, чем у сладостей, а вот питательность намного выше. К тому же чернослив не так сильно повышает уровень сахара в крови.

Ещё один важный симптом сидящей на диете женщины – это раздражительность или же депрессивность. И снова нам поможет чернослив. Ведь эти сухофрукты являются природными антидепрессантами. Таким образом выдержать период диетического питания будет намного легче. К тому же учёные из Греции доказали своими исследованиями, что чернослив снижает аппетит.

Если перед приёмом пищи съесть немного сушёной сливы, то объём съеденной пищи будет меньше, чем обычно.

Как правильно выбрать

Выбирая чернослив в магазине или на рынке, прежде всего стоит обратить внимание на его внешний вид. Плоды должны быть черного цвета и немного блестеть.

Если у них есть коричневый или синий оттенок, то, скорее всего, этот чернослив прошёл обработку химическими веществами. Такие сухофрукты нужно хорошенько промыть под водой, а лучше – выбрать другие.

Также чернослив должен быть достаточно мягким, но при этом упругим. Если после нажатия на нём остаётся вмятинка, то, возможно, он испорчен.

Вкус чернослива должен быть насыщенным, сладким и чуть кисловатым

. Если на вкус плоды горьковатые, то употреблять в пищу их нельзя. Если есть возможность узнать, откуда привезли чернослив, то лучше всего выбрать сухофрукты из Калифорнии.

Как употреблять, чтобы сбросить вес

При похудении рекомендуют каждый день съедать по 6 плодов чернослива

. Это одновременно поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта и укрепить иммунную систему. Любителям разгрузочных дней можно смело проводить такой день на черносливе.

Для этого нужно распарить сухофрукты и съедать примерно по 100 г за один приём. Приёмы пищи должны происходить через 2,5 – 3 часа. Конечно, стоит помнить про противопоказания.

Людям с серьёзными нарушениями в работе пищеварительной системы или сахарным диабетом такие разгрузочные дни проводить не стоит.

https://www.youtube.com/watch?v=Jgwd91Jzf8g

Также для похудения используют разнообразные смеси и напитки с черносливом

. Приведём несколько таких диетических рецептов.

Рецепты похудения с черносливом

Рецепт №1.

Чтобы приготовить комбинированный состав для похудения, возьмите следующие продукты: чернослив – 300 г, кора крушины – 50г, шиповник – 100г (можно заменить готовым сиропом из шиповника – 250 мл) и 1,6 л воды.

Чернослив и кору крушины залейте водой и варите на слабом огне примерно 25 минут, затем добавьте шиповник и продолжайте кипятить в течение 45 минут. Полученный отвар нужно убрать на ночь в тёплое место, а затем процедить и убрать в холодильник в закрытой посуде.

Принимать его нужно каждый вечер в 21:00 по 0,5 стакана.

Рецепт №2.

Можно сделать прекрасную питательную смесь из сухофруктов и мёда для похудения.

Для этого нам понадобится чернослив – 400 г, курага – 100 г, изюм – 100 г, плоды шиповника – 100 г(можно заменить сиропом – 100 г), инжир – 200г и измельчённая трава сены – 50 г.

Все эти ингредиенты нужно пропустить через мясорубку, тщательно перемешать с мёдом, положить в стеклянную ёмкость и хранить в прохладном месте. Такую витаминно-питательную смесь можно есть вместо привычных сладостей, а можно съедать по ложке утром и вечером.

Рецепт №3.

Можно приготовить подобную смесь и с другими ингредиентами. Возьмите чернослив – 400 г, курагу – 400 г, жидкий мёд – 200 г и 1 упаковку александрийского листа. Всё это нужно пропустить через мясорубку, заправить мёдом и тщательно перемешать. Хранить такую смесь также нужно в прохладном месте, а принимать – по 1 чайной ложке каждый вечер.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/59c1f8f3ad0f22f9d0f90e41/5ad8f5607ddde84cc3bca735

Чем бы позавтракать?

Комплексуете из-за небольшого животика? Его можно убрать за месяц, если будете есть определенную смесь на завтрак. Она не особо вкусная, предупредим сразу, но польза огромная. Убирается живот, уходит до 3 килограмм веса за месяц.

В рецепт входят такие ингредиенты, как овсянка, кефир, чернослив, какао, льняное масло.

Необходимые продукты:

• чернослив – 7 штук;
• обезжиренный кефир – 1 стакан;
• овсяные хлопья – 2 столовые ложки;
• какао-порошок – 1 чайная ложка;
• льняное масло – 1 столовая ложка.

Обратите внимание, что смесь готовится вечером. Утром останется извлечь ее из холодильника, нагреть до комнатной температуры и можно есть.

А готовится она так: чернослив замачивается в кипяченой воде на 15 минут. Остальные ингредиенты смешивают в отдельной миске, туда же добавляют кефир. Разбухший чернослив вынимают из воды, нарезают небольшими кусочками и отправляют в миску. Все хорошо перемешивают и убирают в холодильник до утра.

Обзор популярных рецептов отвара для похудения в домашних условиях

Отвар для похудения – это простое и безопасное средство для снижения веса в домашних условиях. Его можно приготовить из множества вкусных, полезных продуктов и комплексно почистить организм, укрепить иммунитет.

Польза и вред отваров для снижения веса

Любой настой, приготовленный дома, имеет множество плюсов. Он делается из натуральных продуктов, имеющих в составе витамины, минералы, полезные вещества, которые способствуют очищению организма, выводу токсинов, лишней жидкости. Некоторые имеют жиросжигающий эффект.

Отвары для похудения в домашних условиях можно сделать из овощей, фруктов, трав, круп, специй. Нельзя пить только его, не употребляя дополнительных продуктов. Организм должен получать необходимые для нормального функционирования питательные вещества и микроэлементы даже в период снижения веса. Медленное, постепенное похудение не нанесет вреда организму и позволит сохранить результат.

Нельзя увлекаться отварами трав для похудения, принимать их больше месяца, они имеют слабительный и мочегонный эффект. Это выводит из организма шлаки и полезные вещества, приводит к сбою работы организма, нарушению сна, ухудшению настроения.

Популярные рецепты отваров

Существуют проверенные рецепты приготовления отваров, которые зарекомендовали себя с лучшей стороны и имеют положительные отзывы. Многие из них легко приготовить дома и приятно пить.

На крупах

Крупы активно используются в диетах, для похудения, из них готовят каши, отвары, которые надолго насыщают организм и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Овсяный

Диетологи считают, что зерна овса способны творить чудеса. Отвар из них поможет потерять несколько килограммов за неделю. Помимо выведения шлаков и токсинов, он способен расщеплять жиры, что ведет к похудению:

• 400 граммов промытого овса с вечера заливают литром воды;
• настаивают ночь;
• утром варят в течение двух часов;
• когда вода выкипает, ее доводят до первоначального уровня;
• после готовности его процеживают;
• овес протирают через сито;
• добавляют в воду, где он варился;
• после закипания оставляют на полчаса.

Полезным при похудении будет и овсяный кисель. Геркулес заливается на ночь водой. Утром варится два часа с постоянным добавлением воды. После процеживания вкусный и полезный напиток готов.

Ячменный

• чистый ячмень замачивают на четыре часа в воде;
• стакан размоченного ячменя заливают тремя стаканами воды;
• варить на медленном огне в течение часа;
• процедить.

Кукурузный

Кукурузная крупа для похудения полезна в виде каши, ее можно включать в диеты. Но особой популярностью пользуется рецепт отвара из кукурузных рылец:

• столовую ложку рылец заливают стаканом кипятка;
• варят 5 минут;
• настаивают и процеживают.

Можно обойтись и без кипячения, настаивать два часа, потом процедить.

Рисовый

Готовится несколькими способами, каждый эффективно борется с лишним весом, способствует похудению:

1. На стакан риса – полтора литра воды. Варить два часа.
2. Сырой, хорошо промытый рис залить водой, настоять в течение часа.
3. Варим рис, воду от него оставляем на сутки или двое в комнатной температуре. Важное условие: рис должен забродить. Как только на поверхности появились пузырьки, его нужно прокипятить.

Льняной отвар для похудения

• две столовых ложки семян залить литром кипятка, настаивают ночь;
• одну столовую ложку варят полчаса, залив стаканов воды.

Травяные

Травяные отвары известны лекарственными свойствами, которые помогают при многих заболеваниях, употребляются с профилактической целью, и используются для борьбы с лишним весом.

Одуванчик

Листья растения с целью похудения заливают кипятком. Емкость укутывают махровым полотенцем, настаивают двенадцать часов. Две столовые ложки сухого измельченного корня одуванчика залить стаканом кипятка, настаивать в тепле полчаса, процедить.

Желтушник

Эта трава при похудении используется больше как мочегонная. Она помогает вывести лишнюю жидкость из организма.

Одна чайная ложка сухого сырья для отвара заливается полутора стаканами горячей воды, доходит до готовности на водяной бане в течение двадцати минут. После процеживания доводится до первоначального объема.

Имбирь для похудения

1. Корень имбиря потереть на терке.
2. Добавить 0,5 литра воды.
3. После закипания варить 15 минут.
4. Остудить и процедить.

Можно добавить в отвар мед, сок лимона.

Лавровый лист

3-5 лавровых листа заливают стаканом кипятка, настаивают пять часов. Несколько листов и палочку корицы заливают кипятком, держат на водяной бане полчаса, остужают.

Петрушка, укроп, крапива

Эти виды зелени оказывают мочегонный и желчегонный эффект, снабжая организм полезными микроэлементами, способствует похудению.

Пучок петрушки мелко порезать, размять до образования сока, залить стаканом воды, варить 20 минут, остудить и процедить.

Семена укропа заливаются горячей водой и на слабом огне варятся десять минут. Можно залить кипятком и настаивать в течение часа, процедить.

Листья свежей крапивы для отвара мелко порубить, залить кипятком, держать полчаса на водяной бане. Можно заварить сухую смесь, купленную в аптеке.

Сенна

Трава имеет сильный слабительный эффект. Ее применяют в похудении, когда беспокоят частые запоры и нужно хорошо почистить кишечник. Две столовые ложки сухой смеси заливаются стаканом кипятка. В течение получаса томят на слабом огне, потом процеживается и остужается.

Сенну можно смешивать с семенами укропа, листьями одуванчика, петрушкой и крапивой, для улучшения вкуса добавлять мяту.

Шиповник

В литровый термос помещают три столовых ложки шиповника, заливают кипятком. За ночь шиповник отдаст все полезные вещества напитку и готов к употреблению. Использованные плоды для похудения можно залить кипятком повторно.

На овощах

Овощи богаты витаминами, употреблять их рекомендуется всем каждый день, отвары из них могут выполнять лечебные функции.

Капуста

Хороший помощник в похудении – капустный отвар. Он нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, снижает чувство голода:

• капусту разрезают на части;
• 300 граммов капусты (листья, кочерыжка) заливают литром воды;
• варят полчаса на слабом огне;
• остужают, капусту вынимают.

Добавлять в него соль, перец, другие специи не рекомендуется.

Сельдерей может использоваться как дополнительный компонент, а также в сочетании с другими овощами. Он эффективный помощник при кишечных расстройствах.

Свекла

Отвар для похудения готовят из красной свеклы. Перед варкой нужно ее хорошо промыть, варить вместе с кожурой, в которой содержится много полезных веществ. Буряк заливают двумя литрами воды, держат на огне, пока воды не станет в два раза меньше первоначальной нормы. Вареную свеклу трут на терке и варят еще десять минут. После процеживания можно употреблять.

Лук

Отвар из луковой шелухи применяют в различных областях, в похудении он тоже способен помочь. Горсть промытой шелухи заливают кипятком, варят полчаса, процеживают и пьют. Если кажется слишком крепкий, его разбавляют водой, добавляют в чай.

Картофель

Рекомендуется использовать с добавлением моркови, лука и петрушки, что сделает отвар еще полезнее для желудка.

Все ингредиенты промываются, с картофелин снимать кожицу не надо, они нарезаются кружочками, заливаются водой. После часа варки вода из овощей сливается в отдельную емкость. Можно добавить зубчик чеснока.

На фруктах и ягодах

Наиболее вкусные отвары для улучшения работы желудка и похудения – из фруктов, а готовятся они быстро и легко.

Яблоко

Яблоки с кожурой (три шт. на литр воды) варят в течение 15 минут. Вкусный рецепт яблочного чая можно приготовить так: в зеленый или черный чай добавляют кусочки яблока, апельсина и корицу, настаивают десять минут. Ароматный и приятный напиток для похудения готов.

Лимон

Достоин внимания и лимон. Половинку лимона выжимают в полтора стакана теплой воды и употребляют в таком виде. Напиток с добавлением имбиря принесет еще больший эффект. Эти же ингредиенты добавляют для усиления эффекта в зеленый чай.

Чернослив и изюм

Свежие сливы и в виде сухих фруктов улучшают работу кишечника, а в сочетании с изюмом ускоряют результат, способствуют похудению. Отвар из чернослива и изюма – вкусный, полезный напиток, помогающий бороться с лишним весом.

По 200 граммов изюма и чернослива заливают двумя литрами воды, варят на слабом огне полчаса.

Из каждого вида сухофруктов можно приготовить отдельный отвар, в обоих случаях будет слегка слабительный эффект, из организма выводятся шлаки и токсины.

На ореховых перегородках

1. Перегородки грецкого ореха заливаются водой в пропорции один к четырем, варятся 15 минут.
2. Улучшает работу кишечника отвар из листьев грецкого ореха. Их измельчают, заливают кипятком, настаивают в течение часа, процеживают.
3. Вариант с использованием перегородок и скорлупы готовится быстро. Одна столовая ложка измельченной смеси заливается стаканом кипятка, варится три минуты. Напиток для похудения готов.

Инструкция к применению

Отвары из круп, овощей, фруктов, трав полезны организму всегда не только для похудения.

И периодически с их помощью рекомендовано чистить кишечник и устраивать разгрузочные дни, включать в диеты. Они помогут снабдить организм полезными веществами.

Но если принимать курсами при похудении, то выбирается промежуток времени от десяти до тридцати дней. Потом следует перерыв не меньше месяца.

Употребляют крупяные и овощные отвары для похудения по стакану перед едой, они улучшают работу ЖКТ, снижают чувство голода, что позволит уменьшить порцию за обедом, ужином. Может служить перекусом, сытный и питательный состав уменьшит аппетит.

Фруктовые можно принимать в течение дня по несколько чашек, травяных чаев будет достаточно половины стакана. Отвар лаврового листа не рекомендуется пить более трех дней. Этого времени хватит, чтобы очистить кишечник, дальше можно выбрать другой полезный способ.

На каком отваре можно потерять килограмм в день

Обязательное условие для похудения – применение диеты, основанной на овощах, фруктах, нежирных сортах мяса. Любой из перечисленных отваров усилит эффект, вес будет уходить быстро. Не забывать пить воду – два литра в день.

Действенный состав готовится из фенхеля, одуванчика, ромашки, липы, черной бузины. Компоненты смешиваются, заливаются кипятком и настаиваются два часа.

Инструкция к применению

Отвары из круп, овощей, фруктов, трав полезны организму всегда не только для похудения. И периодически с их помощью рекомендовано чистить кишечник и устраивать разгрузочные дни, включать в диеты. Они помогут снабдить организм полезными веществами. Но если принимать курсами при похудении, то выбирается промежуток времени от десяти до тридцати дней. Потом следует перерыв не меньше месяца.

Употребляют крупяные и овощные отвары для похудения по стакану перед едой, они улучшают работу ЖКТ, снижают чувство голода, что позволит уменьшить порцию за обедом, ужином. Может служить перекусом, сытный и питательный состав уменьшит аппетит.

Фруктовые можно принимать в течение дня по несколько чашек, травяных чаев будет достаточно половины стакана. Отвар лаврового листа не рекомендуется пить более трех дней. Этого времени хватит, чтобы очистить кишечник, дальше можно выбрать другой полезный способ.

Отвар чернослива и изюма

Виноград — настоящий дар природы. Это полезный плод, который должен быть в рационе каждого человека. В высушенных ягодах полезные вещества сохраняются. Поэтому изюм не только употребляют в пищу, применяют в кулинарии. Целебный отвар из изюма, применение в народной медицине которого считается эффективным, может лечить различные заболевания.

Отвар изюма: польза

Приготовленный напиток из изюма — это концентрированный комплекс витаминов и минералов. Он легко усваивается, отвар из изюма для детей не противопоказан.

• В изюме большое количество калия и других минеральных веществ. Отвар из высушенного винограда помогает регулировать водно-солевой баланс. Он улучшает работу нервной системы, регулирует давление, удерживая его в пределах нормы.
• Изюм улучшает пищеварение, стимулирует работу кишечника. Используется отвар изюма для очищения организма от шлаков и токсинов. Такое действие возможно из-за большого количества клетчатки, содержащейся в ягодах.
• Во время сезона вирусных заболеваний можно пить отвар, чтобы предотвратить заражение, укрепить иммунитет. Если температура повышена, поможет снять жар, улучшит общее состояние организма.
• Отвар изюма полезно применять при пневмонии. Он способствует отхождению мокроты.
• Полезно пить отвар людям с заболеваниями сердца и сосудов. Он не только стабилизирует давление, но и улучшает нейродинамику.
• Эффективен при лечении ротавирусной инфекции. При рвоте и диареи помогает остановить процесс обезвоживания.

Кому нельзя пить отвар изюма

Перед тем, как начать лечение отваром изюма стоит ознакомиться со списком противопоказаний и возможных побочных эффектов.

Не рекомендуется увлекаться отваром изюма:

• При заболеваниях поджелудочной железы. Слишком большое количество сахара, содержащееся в высушенных ягодах, может спровоцировать обострение заболевания.
• При сахарном диабете. При этом заболевании нельзя есть сладкое. А в сушеных ягодах винограда сахара и углеводов больше, чем в свежих плодах.
• При заболеваниях кишечника и желудка. В изюме содержится концентрированный виноградный сок. Он оказывает раздражающее действие на слизистую органов ЖКТ. Пищевые волокна активизируют работу кишечника, приводит к метеоризму, спазмам, боли.
• При ожирении. Из-за высокой калорийности изюма не рекомендуется употреблять его или отвар из него при избыточной массе тела.
• При аллергии. Индивидуальная непереносимость изюма встречается редко, но иногда бывает.

Как приготовить отвар из изюма

Предлагаем самый простой способ приготовления отвара из высушенного винограда.

Для приготовления лучше использовать термос. Варка, даже короткая, может убить в нем все полезные вещества. На стакан кипятка берем столовую ложку чистого изюма. Получается, если использовать литровый термос, потребуется около 5 ложек изюма. В термосе отвар настаиваем 30-60 минут.

Отвар изюма для детей

Отвар изюма для грудничка полезен, поскольку помогает решить проблемы запоров, улучшить пищеварение. Это подтверждает доктор Комаровский, к советам которого прислушиваются многие современные родители.

В первый раз отвар дают младенцу в небольшом количестве. Это позволяет посмотреть на реакцию и исключить аллергическую реакцию.

Отвар готовится по классическому рецепту. На стакан кипятка — столовая ложка изюма. Напиток должен настояться около получаса. Концентрацию можно контролировать, разбавляя настой кипяченой водой.

Но отвар изюма, рецепт которого мы привели, подходит только малышам, находящимся на искусственном вскармливании. Если мама кормит грудничка грудью, не рекомендуется давать напиток малышу. Лучше, если мама будет сама пить отвар изюма. Его можно приготовить по следующим рецептам:

1. Берем нарезанные на кусочки морковь и 100 г чистого изюма. Заливаем водой. Ставим на огонь, варим около 10 минут на слабом огне. Настаиваем полчаса. Пить отвар изюма кормящей маме нужно до трех раз в сутки. Или понемногу (2 ст. ложки) давать малышу.
2. Берем только изюм, заливаем водой. 15 минут кипятим на медленном огне. Затем настаиваем полчаса.

Отвар изюма для похудения

Для похудения часто применяют отвар чернослива и изюма. Это средство помогает быстро очистить организм. Поскольку оно оказывает слабительное действие, лучше в этот день остаться дома.

На литр кипятка берем:

• Изюм — 150 грамм
• Чернослив — 150 грамм

Дать воде закипеть, добавить хорошо промытые сухофрукты. Кипятим отвар около 15 минут. Потом полчаса он должен настаиваться. Если утром выпивать немного отвара натощак, можно забыть о запорах, выйдут все токсины, шлаки. Организм освободится, состояние улучшится.

Полезный отвар для печени

Для улучшения работы печени можно приготовить отвар из изюма для печени. Для целебного напитка берем:

• Свежую клюкву — 100 грамм
• Изюм — 100 грамм
• Овес — 150 грамм
• Вода — 0,5 литра

Смешиваем все компоненты, ставим на огонь. Доводим до кипения. Затем настаиваем не менее 4 часов в теплом месте. Затем напиток процеживаем. За один прием выпиваем половину стакана до еды три раза в сутки. При любых недугах печени, при заболеваниях кишечника этот отвар помогает облегчить состояние.

Об отваре из изюма отзывы исключительно положительные. Те, кто принимал его, отмечают, что общее состояние заметно улучшается. Он помогает снизить вес, вывести из организма не только токсины, но и излишек воды.

Отвар для похудения – это простое и безопасное средство для снижения веса в домашних условиях. Его можно приготовить из множества вкусных, полезных продуктов и комплексно почистить организм, укрепить иммунитет.

Лечебные свойства сухофрукта

Чернослив известен человечеству с древних времен. Еще тогда этот сухофрукт считали весьма эффективным средством борьбы с запорами. Продукт назначался людям, страдающим кишечными заболеваниями, даже официальной медициной. Отзывы об отваре чернослива были и есть лишь положительные. При употреблении этого вкусного «лекарства» ускоряется процесс выделения желчи. Именно она способствует улучшению перистальтики кишечника и поддержанию достаточной мягкости каловых масс. Благодаря повышению качества этого процесса отходы пищеварения не скапливаются в толстом кишечнике, а довольно быстро удаляются.

Еще одно немаловажное свойство чернослива заключается в наличии клетчатки, которая входит в состав продукта. Это вещество способствует разжижению застойных каловых масс. Благодаря клетчатке происходит размягчение последних, а также их комфортное выведение из организма.

Чернослив весьма полезен и для микрофлоры кишечника. Сухофрукт подавляет развитие болезнетворных бактерий, а также поддерживает необходимый баланс полезных. За счет этого в кишечнике не возникает воспалительных процессов, которые зачастую провоцируют запор.

И последнее весьма полезное свойство чернослива заключается в том, что он восстанавливает стенки кишечника, поврежденные твердыми каловыми массами, причем делает это в максимально короткие сроки.

Средство для очищения организма

Наше тело нуждается в очистке не меньше, чем в избавлении от лишнего веса. Неправильное питание, многочисленные стрессы и малоподвижный образ жизни играют плохую роль для организма. Он зашлаковывается, а токсины усиленно накапливаются внутри нас. Человек может избавиться от всей этой гадости, пользуясь простым и проверенным рецептом. Это не только кефир с черносливом (на ночь рекомендуется его пить), но и более вкусное блюдо.

Для его приготовления мы берем:

• чернослив – 100 грамм;
• курагу – 100 грамм;
• льняные семена – 50 грамм;
• сенну (лекарственное растение) – 1 столовую ложку;
• мед натуральный – две чайные ложки.

Прежде всего пропустим курагу и чернослив через мясорубку. В готовый “фарш” добавляем все остальные продукты, хорошо перемешиваем. Получившуюся массу заправляем медом, снова перемешиваем. Выкладываем в чистую стеклянную банку, отправляем в холодильник.

Эта смесь употребляется дважды в день, по одной чайной ложке. Ее едят перед завтраком и ужином, но нужно быть осторожным с употреблением. Вызывает сильный слабительный эффект.