Ксения Бородина с самого начала запуска реалити-шоу «Дом-2» является его ведущей. Тем не менее, она не осталась заложницей данного амплуа и успешно реализует себя в качестве писателя, актрисы и диджея. С самого появления на телевидении Ксения не отличалась спортивным телосложением, а позже вообще начала набирать вес, но через несколько лет она взялась за себя и превратилась в миниатюрную девушку.
С 2005-го года она начала стремительно набирать вес. По контракту она не должна была весить более 50 килограмм, тем более телевизор прибавляет как минимум пять килограмм внешнему виду. Для сбрасывания веса она сидела на различных диетах и пила специальные таблетки. В первое время такие препараты помогали Ксении, но после нескольких месяцев их употребления вес стал возвращаться.
Избавиться от ненужных килограмм ей удалось с помощью спорта и сбалансированного питания.
Диета Ксении Бородиной
Девушек, которые смотрят Дом 2, интересует Ксения Бородина до и после похудения. Результат телеведущей поражает. Девушка смогла достичь колоссального успеха. Общественность стала говорить о таинственной диете молодой женщины, которую та разработала сама. На самом деле неизвестно, кто является автором методики. Ксения Бородина до сих пор не хочет делиться секретом о том, кто был тот человек, который разработал для девушки систему и помог похудеть на огурцах после родов.
Обратите внимание! Диета Ксении Бородиной позволяет еженедельно сбрасывать до 10 кг. Это объясняет невероятную скорость, с которой телеведущая сумела похудеть после родов. Девушка придерживалась методики всего 2 недели и вскоре могла вновь поражать красотой светские тусовки.
Секрет Ксении – систематическое употребление огурцов. Однако метод нельзя сравнивать с классической огуречной диетой. Если девушка хочет снизить вес так, как похудела Ксения Бородина, она должна не лгать себе и правда соблюдать все необходимые рекомендации.
Меню телеведущей включало не только огурец, но и другую зелень:
- капусту,
- салат,
- иные овощи зеленого цвета.
Метод Ксении Бородиной, который позволяет похудеть на огурцах даже после родов, в шутку называют «Хлорофилловым». Название произошло из-за того, что это вещество в избытке присутствует в разрешенных продуктах. Ксения Бородина, успешно похудевшая после родов на огурцах, советует модницам, решившим испытать ее диету на практике, не покупать магазинные овощи. Огурцы и остальные продукты должны быть домашними. Это увеличит полезное влияние диеты на состояние организма и поможет ускорить потерю лишних кг.
Диета Ксении Бородиной из Дома 2 строгая. Если девушка решит прибегнуть к советам телеведущей, ей придется привыкнуть к скудному ежедневному меню.
Чтобы похудеть на огурцах после родах с помощью диеты Ксении Бородиной, следует употреблять:
- на завтрак – салат из огурцов вместе с вареным яйцом,
- на полдник – салат из огурцов,
- на обед – небольшой кусочек мяса без жира, салат из огурцов, кусок хлеба,
- на ужин – салат из огурцов и других зеленых овощей.
Помимо ежедневного употребления зеленых овощей, Ксения Бородина пила для похудения после родов очищенную воду. Диета не ставит ограничения на максимальное количество жидкости. Однако существует минимальный порог. Согласно диете на огурцах, ежедневно следует выпивать не менее 2 стаканов жидкости.
Обратите внимание! Способ, позволяющий похудеть, полностью исключает употребление соли и сахара. Продукты способны существенно замедлить потерю веса.
Диета Ксении Бородиной не предусматривает замещения продуктов. Если девушка не любит что-то из меню Ксюши, ей лучше отказаться от использования метода.
Видео
Принцип действия
Суть методики от известной телеведущей простая – она заключается в употреблении свежих огурцов в большом количестве на протяжении дня. Для того, чтобы нормально перенести новый режим, рекомендуется придерживаться его 7 дней. Отсюда другое название – диета Бородиной: худеем за неделю. Но есть разновидности от 3 до 14 дней. Результаты могут быть разными, так как зависят от индивидуальных особенностей организма. Сама телезвезда похудела на 12 кг.
Данный метод эффективен, так как он ограничивает поступление углеводов с пищей. Организм получает мало калорий и начинает активно сжигать гликоген – излишки углеводов в печени и мышцах. После сжигаются жиры, которые ранее были накоплены организмом как резерв.
Плюсы и минусы
После того, как телеведущая раскрыла людям тайну быстрого похудения, у метода нашлось много поклонников и сторонников.
К положительным сторонам использования диеты на практике относятся:
- низкокалорийная диета позволит существенно снизить вес всего за 2 недели,
- метод разрешает употребление мяса и яиц,
- продукты, входящие в состав меню, любят большинство людей.
Несмотря на ограниченный рацион, диета позволяет полностью удовлетворить потребности организма в пище. Девушка не только не будет голодать, но и сможет получать вкусовое удовольствие, теряя почти по 1 кг в день.
Но диета Ксюши имеет и отрицательные особенности:
- большинству людей трудно привыкнуть к скудному рациону,
- диету нельзя использовать людям, которые имеют проблемы с почками или органами пищеварения,
- метод может отпугнуть кажущейся сложностью.
Из-за суровости диеты, метод рекомендуется применять только после предварительной консультации со специалистом. Недостаток питательных веществ может усугубить проблемы со здоровьем, если они присутствуют у девушки.
Недостатки
Но, в то же время, данная диета обладает рядом существенных минусов. А именно:
- мало белков, необходимых для мышц и занятий спортом;
- похудение за счет мышечной массы, а не жира;
- вероятность ухудшения состояния волос, ногтей и кожи;
- недостаточная калорийность меню на день приводит к общей слабости, возможным обморокам;
- скудное меню может провоцировать срывы;
- при неправильном выходе килограммы возвращаются;
- высокая вероятность развития или обострения заболеваний ЖКТ, почек и печени.
Особенности метода, позволяющего похудеть
Ксения Бородина дала ряд советов людям, которые решили попытаться похудеть по ее методу. Учет рекомендаций облегчит процедуру потери лишнего веса. Даже роды не станут препятствием на пути к стройной фигуре.
Решив придерживаться диеты, девушка должна помнить, что:
- приемы пищи нужно согласовывать с распорядком дня,
- на обед разрешается употреблять супы без специй с травами, чесноком и перцем,
- чтобы избежать авитаминоза, в дополнение к диете нужно употреблять витаминные комплексы,
- девушка, решившая испытать на практике метод телеведущей, не будет испытывать постоянное чувство голода,
- вместо заправки для салата можно использовать лимонный сок,
- на ужин разрешается любое нежирное мясо с травами,
- максимальное количество веса, которое можно сбросить за 1 месяц по диете Ксюши – 20 кг.
Соблюдая нехитрые рекомендации и придерживаясь меню, девушка сможет быстро избавиться от лишнего объема и добиться желаемой фигуры.
Видео
Главный секрет – гармония с собой
Тем, кто хочет узнать, как похудела телеведущая, не нужно искать изнурительные диеты, стоит лишь запомнить простой принцип – нужно жить в гармонии с собой. Ксения не отрицает, что может перекусить даже поздним вечером, если захочет, но ее ужин будет состоять из отварной куриной грудки и свежих овощей, а не из бутерброда с колбасой.
Также медиа-дива не отрицает, что если захочет съесть гамбургер, то она его съест. Вот только такого желания у нее не возникает уже 7 лет, в течение этого времени ей удается держать стабильный вес 48 кг.
Секрет отказа от вредной пищи довольно простой – со временем организм привыкает получать полезные питательные вещества, и уже сам не испытывает потребности в фастфуде, копченостях или пирожных. Отказавшись от этих лакомств единожды, вы уже не захотите к ним возвращаться.
Советы от звезды
Метод Ксении Бородиной не имеет аналогов. Диета позволяет приблизиться к идеалу в течение 1 месяца. Телеведущая советует девушкам не забывать, что скудное ежедневное меню можно разнообразить. Добавлять или убирать продукты из рациона можно с учетом принципов, которым следовала Ксения Бородина:
- о таких продуктах, как сладкое, орехи, жаренное и жирное мясо можно забыть до окончания соблюдения диеты,
- основа рациона – фрукты, овощи, зелень, вареные мясо и рыба без жира,
- согласно диете, кетчупы, майонезы и прочие приправы исключаются из рациона,
- в ежедневное меню можно добавлять нежирные кисломолочные продукты,
- кроме огурцов, разрешаются все зеленые овощи,
- ежедневно нужно пить 1,5-2 л воды без газа,
- если соль и сахар не получается полностью исключить из рациона, их употребление нужно ограничить,
- в меню разрешается добавить овощные низкокалорийные супы-пюре.
Правильный выбор продуктов, по мнению Ксюши, — важная составляющая здорового питания. Нужно полностью отказаться от консервированной пищи. Огурцы и другие овощи, которые разрешает ежедневное меню диеты, должны быть свежими.
Обратите внимание! Красителей, загустителей и консервантов в пище быть не должно. Телеведущая советует потратить время на изучение этикетки, чем потом бороться с лишним весом в течение длительного периода.
Девушка может самостоятельно составить ежедневное здоровое меню, руководствуясь принципами диеты Ксюши.
Как готовить блюда
Продукты не следует жарить. Рыбу и мясо варить или готовить на пару. Овощи употреблять сырыми или отварными (в первых блюдах). Салаты можно заправить небольшим количеством подсолнечного или оливкового масла. Приветствуются другие масла – льняное или проростков пшеницы. Редко можно в качестве заправки использовать обезжиренную сметану.
Не запрещается добавлять другие овощи, кроме картофеля и томатов. Подойдут капуста, болгарский перец, кабачки, сельдерей. Зелень можно добавлять любую – листья салата, петрушку, укроп, щавель или кинзу. Они сделают вкус блюда более ярким, насытят его массой полезных витаминов.
Физические нагрузки
Ксения Бородина придерживается принципа, что движение – это жизнь. По этой причине девушка не исключает физическую активность даже при строгом соблюдении диеты. Девушка говорит, что вернуться в форму ей помогла забота о дочери. Маленький ребенок требует много внимания. По этой причине Ксюша Бородина постоянно перемещалась по дому. Кроме того, телеведущая ежедневно гуляла с малышкой. Все действия в совокупности с диетой благотворно отразились на фигуре молодой женщины. Помимо ежедневных прогулок, Ксения Бородина советует модницам выбрать спорт, который им по душе. Сама телеведущая с удовольствием занимается танцами, фитнесом и плаванием. Выполнение любимого дела не только благотворно отразится на фигуре, но и улучшит самочувствие и настроение девушки. Ксения Бородина говорит, что на 1 этапе похудения она пробовала использовать таблетки. Эффект был, однако он исчезал через 1-2 месяца.
Обратите внимание! Ксения Бородина советует отказаться от искусственных способов снижения веса и бороться с лишними кг своими силами. Соблюдение режима питания и физические нагрузки дадут больший результат и позволят быстрее похудеть, чем систематическое употребление таблеток.
Помимо диеты и нагрузок, Ксения Бородина советует обратить внимание на образ жизни. Очень важно, успевает ли девушка отдохнуть за ночь. Если этого не происходит, организм может дать сбои. По этой причине Ксюша советует не забывать о себе и высыпаться. От состояния организма напрямую зависит внешний вид и настроение модницы.
Какой можно ожидать результат
Отзывы об огуречной диете диаметрально противоположные. Одни девушки ее хвалят и хвастаются удивительными результатами, как им за пару недель удалось сбросить приличный вес. Кроме того, они говорят об улучшении состоянии кожи и частичном уходе целлюлита. Ведь огурцы содержат много воды и клетчатки, которые способствуют очищению кишечника.
Но если после диеты наедаться сладостями и булочками, то все вернется. Кроме того,
данная схема питания предполагает мало белков, поэтому похудение происходит по большей части за счет мышц.
Много и очень негативных отзывов об огуречной диете. Женщины жалуются на скорое возвращение килограммов, но это и не удивительно, ведь очищение организма предполагает выведение фекальных масс. А со временем они просто заново накапливаются.
Худеющие нередко испытывают тошноту, боли в желудке, головокружение и слабость. Это происходит из-за повышения кислотности, а также из-за недостаточного количества белка, необходимого для работы организма. Огурцы являются диуретиками, может происходить обезвоживание.
Прежде чем садиться на диету, нужно посоветоваться с врачом и продолжать ее не дольше семи дней. А после нее придерживаться правил здорового питания. Так она поможет избавить организм от токсинов и запустить процесс снижения веса.
Рекомендуем прочитать о бессолевой диете для похудения. Вы узнаете о влиянии соли на организм, противопоказаниях к данной диете, принципах диеты, вариантах меню, полезных рецептах. А здесь подробнее о диете Борменталя.
Огуречная диета имеет много преимуществ и недостатков, но при грамотном и осторожном применении она поможет похудеть и очистить организм от токсинов. Однако надеяться только на нее не стоит. Не нужно и верить в мгновенный результат, красивая фигура – это упорный труд, умение ограничивать и избегать вкусных, но вредных продуктов.
Злоупотреблять такой схемой питания нельзя, чтобы не навредить себе еще больше. Огуречную диету лучше использовать как разгрузочные дни.
Основные рекомендации
Существует масса комплексов по сжиганию жира, которым якобы следовала Ксюша. О некоторых из них речь пойдет ниже, но если вы желаете повысить их эффективность, то не стоит пренебрегать следующими советами:
- Регулярно занимайтесь спортом и употребляйте протеиновые коктейли и энергетические батончики.
- Откажитесь от сладкого, белого хлеба, фастфуда.
- Выпивайте, минимум, 8 стаканов чистой воды.
- Скажите «баста!» алкогольным и газированным напиткам.
- Обязательно ешьте супы.
- Приемы пищи устраивайте не по расписанию, а когда почувствуете голод. Однако перерыв между трапезами не должен быть короче 4-х часов, а обмануть желудок поможет выпитый стакан воды.
- Принимайте поливитаминные комплексы.
- Настройтесь на позитив и будьте уверены, что все получится.
Что запрещено
Список запрещенных продуктов выглядит так:
- Любые сладости;
- Фрукты, особенно бананы, персики;
- Жирное мясо: свинина, утка;
- Картофель;
- Соль – задерживает воду в организме;
- Специи;
- Сладкая газированная вода;
- Алкоголь.
Запрещено кушать что-либо после 7 вечера, так как в это время обмен веществ замедляется.
Что разрешается
Можно добавлять в блюда морковь, свеклу. Также разрешается употреблять:
- Телятину;
- Нежирную говядину;
- Грудку, куриную или индюшиную;
- Яйца куриные.
К списку можно добавить ржаные хлебцы, хлеб с отрубями. Однако злоупотреблять ими не стоит – хватит нескольких кусков в день. Из напитков разрешается пить воду, зеленый чай, кефир.
