Какие процедуры для похудения самые эффективные в салоне и домашних условиях?

6300

Диетологи настаивают на том, что в вопросе похудения основополагающим фактором выступает правильно разработанная система питания.

К сожалению, далеко не всем представительницам прекрасного пола удается избавиться от лишних килограммов исключительно посредством диеты. А все потому, что в коррекции веса важен комплексный подход, который будет включать определенный психологический настрой, спортивные нагрузки и современные процедуры для похудения. Условно их можно разделить на две большие группы: для салонного ухода и для домашнего использования.

Тайский массаж

Традиционный массаж в Таиланде делают мастера, обучавшиеся в специальных центрах при монастырях. Считается, что это не только физическая, но и духовная практика. Тайцы верят, что полученная от мастера положительная энергия притягивает в жизнь его пациентов приятные эмоции и удачу. Во время сеанса массажист должен гармонизировать энергетические потоки. Если этого удается достичь, решаются не только проблемы со здоровьем, но и мелкие бытовые неурядицы. Поэтому выбор своего специалиста — дело первостепенной важности.

Результат

Массаж может быть направлен на решение конкретной проблемы — избыточный вес, отечность, восстановление после травмы — или носить общеукрепляющий характер. В любом случае рекомендуемый курс составляет от пяти до десяти процедур с интервалом в три-четыре дня.

Спа на дому

В тайских традициях есть несколько приятных и совсем несложных в исполнении спа-ритуалов. Например, ванна с лепестками цветов и ломтиками фруктов. Или массаж теплыми мешочками, наполненными морской солью и сухими травами.

Цена

Стоимость любой услуги, направленной на снижение веса, определяется исходя из сложности ее проведения, эффективности, цены на необходимые материалыи оборудование, квалификации специалиста и популярности заведения, где она проводится. В московском регионе цена на салонные процедуры для похудения в среднем такая:

Французская Ривьера

Южная Бретань славится морскими курортами. Именно из этого региона пришла мода на талассотерапию — лечение морем. Купания в бассейнах с водой различного химического состава, обер­тывания на основе водорослей, глины и планктона, солевые пещеры и сауны, выложенные морскими минералами… Чтобы насладиться всеми этими процедурами «в подлиннике», не обязательно лететь во Францию. В талассоцентры по всему миру доставляют живую грязь и натуральную морскую воду из этого региона.

Результат

Морские ванны снимают усталость, избавляют от стресса и укрепляют иммунитет. Талассообертывания придают коже упругость и тонус. Водорослевые маски уменьшают отечность и улучшают состояние кожи век.

Спа на дому

Теплая ванна с морской солью — лучший способ снять накопившееся за день нервное напряжение. Если добавить в соль несколько капель любимого аромамасла, сеанс релаксации будет еще эффективнее.

Процедуры для похудения в салонах

Салонные процедуры для избавления от лишнего веса – идеальный вариант для тех, кто хочет добиться быстрого эффекта, но не гонится за дешевизной.

В косметических салонах женщинам могут предложить около десятка действенных методик, которые в домашних условиях попросту недоступны. Некоторые из них позволяют не только добиться сжигания жира, но и улучшают структуру кожи, а также нормализуют психологическое состояние клиентки.

Моделирующий массаж

Это особая разновидность массажа, после которого удается уменьшить объемы тела на несколько сантиметров, устранить признаки целлюлита и избавиться от отеков. Благодаря усиленному кровотоку и ускоренному движению лимфы улучшается состояние кожных покровов, нормализуется метаболизм, ускоряется расщепление жиров, тело становится упругим и подтянутым.

На данный момент посетительницам косметических салонов доступны такие виды массажа:

• Антицеллюлитный испанский. Проводится с применением особых масел, направлен на релаксацию скелетных мышц, устранение мышечных зажимов и жиросжигание. После нескольких сеансов улучшается состояние подкожной жировой клетчатки, нормализуется вес, разглаживаются неровности на поверхности кожи.
• Массаж горячими камнями, который получил название стоун-терапии. Древнейший оздоровительный метод был заимствован у китайских мастеров, которые практиковали этот способ релаксации еще 2000-1500 лет до н.э. Природная энергетика камней благотворно действует на центральную и вегетативную нервную систему, помогает бороться с лишним весом, избавляет от депрессии и воспалений. Для похудения мастер может чередовать холодные и горячие камни, применять точечное воздействие.
• Вакуумный. Проводится с применением специального аппарата с роликовыми насадками-банками из пластика или силикона. Под действием вакуума подкожные жировые капсулы лопаются, жировые отложения выводятся через кожные поры, поверхность тела выравнивается, устраняется лишний вес в проблемных местах.
• Охлаждающий. Одна из самых эффективных разновидностей массажа для похудения. Эффект охлаждения достигается за счет использования азотистых и ментоловых веществ. Они заставляют организм тратить внутренние ресурсы на поддержание тепла, при этом автоматически запускаются процессы жиросжигания.

  

Озонотерапия

В косметологии озон применяется в виде смеси, где молекулы этого газообразного вещества находятся в концентрации 5% от общего состава, остальные 95% приходятся на кислород. Озон в этом соединении выступает в роли транспортного средства, он активно доставляет кислород к клеткам и выводит из них продукты метаболизма.

Благодаря высоким окисляющим способностям озон разрушает жировые клетки, воздействуя на их защитную мембрану. Окисленные клетки теряют свои объемы, переходят в эмульгированное состояние и беспрепятственно удаляются вместе с током лимфы.

Процедура озонотерапии представляет собой введение озоносодержащей смеси в проблемные участки тела при помощи одноразовых игл или инжекторов. Озонотерапия эффективна и в отношении целлюлита, особенно в сочетании с массажем. Для достижения значимого результата косметологи рекомендуют пройти курс терапии, состоящий из 3-4 сеансов через день.

Обязательно читайте: Причины появления растяжек на животе у мужчин и методы избавления

Мезотерапия

Мезотерапия – введение жиросжигающих препаратов в средние слои кожи (мезодерму). Благодаря локальному воздействию на проблемные места удается добиться быстрого результата – уменьшения жировых отложений, устранения признаков целлюлита, подтянутости и упругости кожи.

Мезотерапия хороша тем, что позволяет эффективно воздействовать на труднодоступные участки, плохо поддающиеся коррекции. Это нижняя зона ягодиц, область коленей, талия, внутренняя поверхность бедер.

Коктейль для мезотерапии подбирается индивидуально после тщательного сбора анамнеза и оценки индивидуальных особенностей клиентки. Самыми востребованными стали такие препараты:

• Гиалуроновая кислота – создает красивый силуэт за счет подтягивания кожи, разглаживает складки, сжигает жировые отложения;
• Карнитин – витаминоподобное соединение, действие которого направлено на жиросжигание и обогащение организма полезными веществами;
• Дермастабилон – вещество, добываемое из семян черного тмина, обладает ярко выраженным липолитическим эффектом.

  

В ходе сеанса врач-косметолог использует индивидуальные ролики-аппликаторы, пистолеты-мезоинжекторы или шприцы с очень тонкой иглой.

В современных клиниках с этой целью применяют ультразвук, лазерные лучи, слабые электроразряды или кислородные струи.

Криотерапия

Самые эффективные процедуры для похудения включают сеансы криотерапии. Ученые доказали, что не только тепло, но и низкие температуры способны оказывать жиросжигающий эффект и помогают сбросить нежелательные килограммы.

Методика основана на применении жидкого азота температурой -140 °С в разного типа саунах. В салоне может быть установлен бассейн с жидким азотом, просторная криокабина или индивидуальная азотная камера.

Под действием азотистого соединения кровеносные сосуды сначала сужаются, а затем расширяются. Создается мощный физиологический импульс, который заставляет внутренние ресурсы мобилизоваться на поддержание тепла. В результате ускоряются метаболические процессы, сжигаются жировые накопления, а человек начинает постепенно худеть.

Один сеанс криотерапии длится не дольше трех минут – за это время подкожные ткани успевают охладиться, а пациент не успевает замерзнуть. Первые результаты похудения будут заметны уже после 3-4 сеансов, при этом общее число процедур может доходить до 10.

Прессотерапия

Прессотерапия, изобретенная голландским ученым Ван Дер Молином, поначалу использовалась для реабилитации пациентов после травмирования с целью устранения отеков. Но практика показала, что методика эффективна и в вопросах коррекции веса за счет удаления излишков жидкости и липоцитов.

Воздействие высоким внешним давлением помогает активизировать лимфодренаж и очищает межклеточную жидкость от отходов жизнедеятельности. Удаление избытков жидкости приводит не только к устранению отечности, но и восстанавливает красивые контуры тела.

Прессотерапия рекомендована прежде всего лицам, которые занимаются сидячей работой. У них лишний вес скапливается преимущественно в области живота и бедер. Методика удаляет лишнюю жидкость прежде всего из этих участков, поэтому эффективна и против лишнего веса, и против целлюлита.

Иглоукалывание

Рефлексотерапия (так по-научному называется иглоукалывание) применялась еще древними китайцами. Они заметили, что все внутренние процессы, происходящие в организме человека, можно контролировать внешним воздействием через определенные точки на теле.

Были обнаружены участки, отвечающие за обезболивание, ускорение метаболизма, релаксацию, нормализацию пищеварения и поддержание веса.

Обязательно читайте: Как избавиться от второго подбородка с помощью пластики?

Сегодня процедуры для похудения, включающие иглоукалывание, проводят специально обученные врачи-рефлексотерапевты. Цель процедуры – воздействовать на точки, отвечающие за работу гипоталамуса. Эта мозговая структура регулирует аппетит, формирует чувства голода и насыщения.

Каких результатов удается добиться после сеанса:

1. Контролирование чувства голода;
2. Нормализация психоэмоционального состояния;
3. Уменьшение объема желудка;
4. Выведение лишней жидкости;
5. Избавление организма от избыточного жира;
6. Детоксикация клеток и тканей.

   

Курс классической рефлексотерапии для похудения состоит из 10-15 сеансов. Для поддержания достигнутых результатов курсы необходимо повторять каждые 6 месяцев.

Чешские «воды»

Карловы Вары — известнейший бальнеологический ­курорт, куда приезжает на воды не одно поколение европейцев. До недавнего времени главное место в водолечебницах отводилось медицинским процедурам. Но сейчас к минеральным источни­кам отправляются за красотой. Гидромассажная, минеральная или жемчужная (пузырьковая) ванны, души Шарко и Виши эффективны и как составляющие курса омолаживающей терапии, и как самостоятельные уходы.

Например, душ Виши — легкий массаж под струями воды в горизонтальном положении — оказывает лимфодренажное действие, снимает стресс и стимулирует кровообращение. Душ Шарко — массаж струями воды под высоким давлением с расстояния в несколько метров — быстро справляется с мышечным напряжением и наносит удар по целлюлиту. А в гидромассажном бассейне приятно расслабиться после посещения фитнес-центра или долгой прогулки по городу.

Результат

Бальнеотерапия — эффективное средство борьбы с целлюлитом, отложениями солей и избыточным весом.

Спа на дому

Контрастный душ по утрам помогает взбодриться и держать тело в тонусе. А вечером полезно делать гидромассаж стоп и голеней душевой насадкой или в специальной ванночке.

Кавитационная липосакция

Процедура заключается в воздействии ультразвуковых волн на жировые ткани. Это воздействие позволяет без хирургического вмешательства избавиться от жировых отложений. Перед процедурой специальным маркером обозначается область будущего воздействия ультразвукового аппарата. Затем выделенная область оценивается специальным компьютером, который задаёт параметры воздействия. После чего происходит обработка участков тела аппаратом, во время неё внутри клеток жира образуются микропузырьки. Из-за действия ультразвука пузырьки увеличиваются в размере и лопаются, ударной волной разрывая клетки жира.

Процедура комфортная, безболезненная и похожа на ультразвуковое исследование. По окончании процедуры производится лимфодренажный массаж, с помощью которого выводятся продукты распада жировой ткани. Результаты от воздействия видны уже после первой процедуры.

Эффекты от кавитационной липосакции:

• Точечное избавление от жировых отложений.
• Сокращение целлюлита и других неровностей кожи.
• Уменьшение отёчности.

Стандартный курс состоит из шести процедур по 30−90 минут, которые проводят не более одного раза в неделю.

Случаи, в которых нельзя применять кавитационную липосакцию:

1. Кормление грудью и беременность.
2. Татуировки, гематомы и раны в области воздействия.
3. Различные нарушения свёртываемости крови.
4. Болезни мочеполовой системы.
5. Заболевания сердца и лёгких.
6. Гепатиты.
7. Онкологические заболевания.

Тибетские камни

Одна из самых интересных процедур тибетских мастеров — стоунмасcаж. Они утверждают, что камень — средоточие энергии четырех стихий: земли, воды, солнца и воздуха. Каждый минерал несет в себе разное их сочетание. Поэтому камни для стоунтерапии подбирают индивидуально, в зависимости от желаемого результата. Вулканические породы — для горячих воздействий, мрамор — для холодных.

Результат

Улучшает крово­обращение, нормализует обмен веществ, выводит токсины из кожных покровов, восстанавливает мышечный тонус и укрепляет иммунитет.

Спа на дому

Лучше всего для самомассажа лица подходят нефритовые и жадеитовые шарики. Их нужно нагреть в горячей воде до комфортной температуры и водить ими по массажным линиям пять — десять минут.

Турецкая баня

Хамам — не просто парная. Это целый ритуал красоты со своей философией и традициями. В переводе с арабского «хамам» означает дарящий тепло. В столице Турции Анкаре таких источников тепла больше 100. Причем многие насчитывают 1000-летнюю историю. Роскошные мозаики, которыми традиционно украшают интерьер парной, радуют глаз, пока тело нежится в пропитанном ароматическими маслами влажном пару. Температура в хаммаме не превышает 50 °С, поэтому он практически не имеет противопоказаний.

Результат

Лучшая профилактика осенних недугов — насморка, простуд, общей слабости. Также хаммам снимает усталость и нормализует работу дыхательной системы, а пенный массаж и пилинг очищают и увлажняют кожу.

Спа на дому

Медовый пилинг нетрудно сделать самостоятельно. Достаточно массировать тело и лицо жидким медом. Затем следует смыть остатки меда с кожи и провести массаж пилинговой рукавичкой. Завершить процедуру «мини-хамама» приятнее всего пенным самомассажем. Роскошное облако белоснежной пены турецкие мастера получают, взбалтывая кусочки мыла в сетчатом мешке. Схожий результат даст обычная губка для ванны. Равномерно нанесите пену на влажную кожу легкими массажными движениями, а затем смойте теплой водой. Во время процедуры полезно пить травяной чай — сколько захочется.

Домашнее похудение

Салонные процедуры избавления от лишнего веса отличаются высокой эффективностью. Единственный их минус – дороговизна из-за применения высокотехнологичного инструментария и инновационных препаратов. Процедуры для похудения в домашних условиях выгодно отличаются своей доступностью. С их помощью тоже можно добиться значительного снижения массы тела, если проявить упорство и систематичность.

Обертывания

Обертывание – нанесение на проблемные участки тела специальной смеси с последующим покрытием водонепроницаемой пленкой. Благодаря обертыванию удается ускорить метаболические процессы в подкожной жировой клетчатке, уменьшить теплоотдачу с поверхности кожи, запустить процессы расщепления жиров.

Перед процедурой следует принять душ и тщательно очистить кожу при помощи скраба. Когда кожа подсохнет, можно наносить смесь, приготовленную по выбранному рецепту. Затем все тело или отдельные проблемные участки обернуть пленкой, стараясь не обматываться слишком туго. Через 30-60 минут косметическую смесь можно смыть и принять теплый душ.

Какие компоненты признаны самыми эффективными для обертывания:

• Голубая глина, разведенная водой до сметанообразной консистенции, можно добавить несколько капель любого эфирного масла;
• Сухое молоко, разбавленное водой и смешанное с 2 большими ложками меда;
• Мед (3 столовые ложки), смешанный с желтком и 3 каплями апельсинового или мятного масла;
• Мелколистовой зеленый чай (заваренная кашица) с маслом розмарина или аниса;
• Аптечные водоросли (ламинария или фукус), распаренные в теплой воде и смешанные с ложкой жидкого меда;
• Яблочный или столовый уксус, разведенный чистой водой (1 к 1), плюс 5 капель эфирного масла апельсина или лимона;
• Смесь из натурального молотого кофе и цветочного меда (по 2 ст. л. каждого);
• Оливковое или подсолнечное масло (50 мл) в сочетании с грейпфрутовым или можжевельниковым экстрактом.

  

Чтобы эффект от домашнего обертывания оказался стойким и результативным, нужно настроиться на проведение не менее 12 сеансов, распределив их равномерно в течение месяца.

Жиросжигающие ванны

Курс специальных ванн со жиросжигающим эффектом поможет за месяц распрощаться с 5-10 ненужными килограммами. Но эту полезную и приятную процедуру необходимо сочетать с диетическим питанием и умеренностью в еде.

Помимо похудения, можно будет заметить улучшение структуры кожи, повышение ее эластичности, уменьшение растяжек и “апельсиновой корки”.

Самые эффективные ванны для похудения:

1. С горчицей – стакан жидкой пряности на ванную с теплой водой (около 39 °С);
2. С содой и солью – 200 г и 300 г веществ соответственно;
3. По-голливудски – полстакана мягкого шампуня или кремового геля для душа смешать с яйцом и ванилином (1 ч. л.);
4. С хвоей – аптечный хвойный порошок растворить в ванне с теплой водой.

   

Особого внимания заслуживает так называемая ванна Клеопатры. В ее состав входит 1 литр вскипяченного молока и 100 мл меда, которые нужно будет добавить в подготовленную ванну с водой. Предварительно кожу рекомендуется растереть домашним скрабом, приготовленным из сметаны и соли.

Контрастный душ

Это самая простая и действенная косметическая процедура для похудения, которую врачи советуют сочетать с другими коррекционными методиками. Попеременное воздействие на тело горячей и холодной воды позволяет добиться резкой смены внутренних температур. В ответ на такой контраст организм начинает активизировать обменные процессы:

• Ускоряется кровообращение;
• Улучшается питание внутренних органов;
• Выводятся токсические соединения;
• Повышается тонус мышц;
• Устраняются отложения жировой ткани.

  

Обязательно читайте: Когда можно делать антицеллюлитный массаж после родов?

Принимать контрастный душ необходимо после утренней зарядки. Разрешается проводить сеанс вечером, но не позднее, чем за 2 часа перед отходом ко сну. На первых порах процедура может причинять дискомфорт, но впоследствии станет приятной и бодрящей.

Температура горячей воды должна быть не менее 40 °С, для первых сеансов холодную воду можно не опускать ниже значения 20 °С. Через несколько дней, когда тело привыкнет к такому режиму, воду можно сделать еще холоднее, до откровенно ледяной.

Продолжительность теплого обливания – 90 секунд, холодного – 30 секунд. В целом на одну процедуру будет достаточно 3-4 включений воды на холод и тепло.

Индийская ароматерапия

Наука жизни — аюрведа, возникшая в Индии около двух тысячелетий назад, — предписывает внимательно относиться к выбору ароматов. Они могут гармонизировать окружающее пространство или нарушить естественный баланс сил, влиять не только на наше настроение, но даже на ход событий. Например, сладкие запахи (роза, сандал, корица) успокаивают. Цитрусовые (грейпфрут, апельсин, лимон) улучшают концентрацию внимания. Вяжущие (зеленое яблоко, грецкий орех) снимают тревожность. Кислые (полынь и лимон) согревают.

На основе результатов исследования эффектов, производимых запахами и их сочетаниями, и возникла ароматерапия. Это целый комплекс процедур — ванны, массажи, обертывания, ингаляции и бани с эфирными маслами, каждая из которых подбирается исходя из аюрведического типа — доши.

Результат

Повышение эффективности любых косметических процедур, улучшение самочувствия и укрепление иммунитета.

Отсутствие красивого рельефа и форм — Slim Up

Slim Up — процедура, чем-то похожая на миостимуляцию, но более современная. В ней сочетаются воздействие тока и инфракрасного излучения. За 40 минут сеанса можно испытать на себе все прелести жесткой тренировки мыщц. Пока мы лежим, мыщцы сильно сокращаются (и это не самое приятное ощущение), прогревается кожа, а тело работает на все 100%.

Slim Up называют спортом для ленивых, ведь один сеанс можно приравнять к трем качественным тренировкам. Специальные проводки дают импульс на нужную зону, а мастера клиники наблюдают за нашей реакцией, усиливая или уменьшая подачу. С уверенностью можно сказать, что через семь процедур тело заметно подкачается, появится рельеф и красивые четкие формы. Результат желательно поддерживать спортом, правильным питанием или профилактическими сеансами Slim UP.